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其实我胖得不是一天两天了，也一直有健身，奈何胃口太好了。我也很早就入手了小米体脂秤，使用了一段时间，始终心存疑虑，这玩意究竟准不准啊。在网上偶尔看到了智能体脂秤WIFI版，一个没忍住就下了手，正好来对比一下两台设备。

华为体脂秤WIFI版从参数来看，相比小米体脂秤一代有几个优势，多了心率和压力测试，同时还是通过WIFI连接，数据上传，再通过网络回传“”app。而小米体脂秤一代是通过蓝牙连接的，必须打开小米运动app，打开，同时测量，这样才能查看数据，否则数据不会被记录。

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刚刚开机的状态，那个温馨提示标签可以撕掉

开机后，用华为运动健康app可以很容易的添加体脂秤，过程不展示了。

与小米体脂秤类似，在测量之前都需要录入一些基本信息，主要就是年龄、性别、身高和体重。估计体重是用来和测试数据匹配用的，而年龄、性别、身高都是计算体脂率需要的参数。

测量体重过程很简单，在华为体脂秤连好wifi，完成绑定后，站上去就可以了。在体重数据基本稳定不变后，体脂秤会依此测量体重、水分、心率、压力。

测试心率时，大概需要不到10秒的测量时间，而压力值的测量则需要42秒。这些数据最后都可以在app上详细查看。

小米体脂秤，粉色的是保护套

与之相比，小米体脂秤一代的测量就简单得多，数据稳定后，会有一个几个横线表示测量进程，这时只要保持身体不动，几秒过后，小米运动app就可以查看数据了。

那么，两者的数据究竟如何呢？

请大家注意，刚才上秤拍照的，并不是我本人，因为我的大脚丫子实在不太雅观。下面的数据展示对比用的都是我的数据。

当然这个数据并不怎么好看，也正是因为胖，才让我对体脂秤非常感兴趣。那么，小米体脂秤一代的数据又如何呢？

说句实话，当我第一次看到这两个数据，我的内心是懵逼的，这俩数究竟谁更准啊。我本以为两者的数据应该在一个误差允许的范围内，正负都不相差5%。但是，这俩个数据让我更困惑了，究竟谁的准啊。

这时，我想到一般健身房里都有体脂秤，一般电极更多，是不是数据会更精确一些呢。这样，我就来到健身房，在专业体脂秤上测量一下，这样，我又拿到了第三个数据。

我把三个数据汇总做成了表

除了表上的数据以外，还有些数据没有列。这里面，华为有骨盐量，小米测的是骨量，这两个数据并不是一回事，没有可比性。

看着这些数据，我陷入了深深的沉思。 这他娘的怎么都不一样啊！

我觉得有必要从源头来了解一下体脂秤的数据究竟准不准。

体脂秤或者体测仪，采用的是“生物电阻抗分析法（BIA）”。由于人体的骨骼、脂肪、肌肉等组织的电导率各不相同，通过测量电阻值，就可以通过公式来推算人体的体脂率等数值。

而体脂秤究竟准不准，引用一位资深健身博主的话，那就是“原理科学，技术成熟，误差较大，仅供参考”。

这是因为，专业的体脂测量对环境等条件要求很高，不同的空气湿度、温度，人体表面的出汗情况，不同的姿势，都有可能影响数据的准确性。而且，体脂数据是用公式推算的，这个公式也应该根据测量者身体情况进行调整。

这就意味着，体脂秤最大的意义，就是数据自己跟自己比。比如你最近瘦了20斤，体脂率肯定会明显下降。又比如最近我一直健身，但我的体重一直没有变动，通过体脂秤，我就发现我的脂肪重量降低了，肌肉重量一直在提高。

而横向的不同体脂秤对比，实际上更是一个娱乐了。

那么，华为体脂秤、小米体脂秤或者别的体脂秤究竟该买哪家呢？我的建议就是，只要是大品牌的，按照性价比、外观、品牌偏好买就行了。基本上就是买哪个都不太错。由于体脂秤是最终还是依靠公式推算的，理论上讲，越是大品牌，卖的越好的产品，越拥有更多数据，越可能更好的优化公式，得出相对准确的体脂数据。

当然，就这两款对比而言，华为体脂秤WiFi版除了基本功能外，还能测量压力值和心率，算是功能更丰富一些，这些功能是否特别有用，就看个人需求了。不过华为测量压力足足需要42秒，还是挺麻烦的。

体脂秤更大的用处是数值前后的对比，在日常使用中，华为体脂秤前后数据对比，相比小米体脂秤要稍微方便一些，希望小米体脂秤在界面上能够再优化一些。

经过一番测试，我个人觉得体脂秤还是一个很有意思，有一定用处的健身设备，对于有健身爱好的人群来说，体脂秤还是有必要买的。在使用过程中，最好选择在每日固定的时间，如每日清晨早餐前，或者晚间睡觉前，进行测量，这样数据才有前后一致性和可比性。