普通士兵1分钟做30个俯卧撑,那特种兵呢?这个数量,太吓人了
当兵是一件非常骄傲和自豪的事情,“一人入伍,全家光荣”。一代又一代年轻人,选择在最好的年龄入伍当兵,报效祖国。在部队里面磨练几年,整个人也会有很大的变化。在部队里面接受到的一些训练,在生活中也很常见,就比如说俯卧撑,这项常规的体能训练,士兵们经常会做到。
新兵入伍以后,会统一到训练营里面接受训练,做俯卧撑也是一个最基本的考核。部队里面的俯卧撑不同于生活当中,要求更严格,动作也更标准,并且每一名士兵要在规定时间内完成,未来训练当中也会经常做到。在部队里面,一名普通的士兵,要在2分钟内完成至少60个俯卧撑,1分钟内至少要做30个。
这个数量对于生活中很多人而言可能不难做到,但是部队里面要求动作非常标准、严格,并且不能停歇一口气做完,能够达标也说明身体素质不错。有一些比较优秀的士兵,1分钟能够达到60个。那么,特种兵1分钟可以做多少俯卧撑呢?
在很多人心中,特种兵绝对是部队里一个很“强大”的存在,在大家印象当中他们似乎无所不能。在特种部队里面,日常的训练也要比普通部队更严格,体能训练也是如此。特种兵做俯卧撑的要求数量,跟普通士兵比起来还是有很大差距的。
在特种部队里面,一名合格的特种兵在1分钟内必须做到100个俯卧撑,对于特种兵而言这也是一件很容易达到的事情,日常高强度的训练也让他们能够达到这样的标准。不过这个数字听起来,确实有些可怕。大家只看到特种兵能力强,要知道,在背后他们所付出的汗水也要比别人多得多。
部队是个人才辈出的地方,在这里有很多优秀的士兵身怀其能。你平时1分钟可以做多少个俯卧撑呢?
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军事化俯卧撑和普通俯卧撑的关系
就像一把满配m4和一把m4裸枪
虽然后者也能杀敌,但我们更想要前者
这也是我这次翻译这个内容的初衷
希望大家能够更有效率的练身体
戒掉马马虎虎的不良锻炼习惯
像个军人一样认真严格地对待训练
这是一个美军的俯卧撑教程
左边是中士格甘,右边是技术兵威德尔
格甘讲解,威德尔负责演示
一开始格甘就告诉了我们一个惊人的数据:
每年的新兵都有不少人能做90-100个俯卧撑
然而到了体能测试时,他们做5-6个就放弃了
原因就是他们做了太多“马马虎虎俯卧撑”
从没有按军队标准训练过自己
下面来介绍军队俯卧撑的做法
第二步、进入俯卧撑位置
当听到“就位”后,双膝离地
直到大臂与地面形成一条完美的平行线
必须要做到肘关节伸直并锁定
这就是一个完美的军队俯卧撑
任何达不到标准的俯卧撑
通常是长时间或是高次数的
但你不能离开地面什么也不干
只能选择以下几种休息姿势
双臂伸直、腿姿势不变,让腰部垂下去
但不能过度弯曲分担上肢的压力
休息时手和脚也要全程接触地面
像下面这样的四肢活动是不被允许的
做其他种类的俯卧撑,是可以的
最后威德尔透露在军队体能测试时
对于第一个年龄段内的士兵来说
女兵要做19个这样的俯卧撑,男兵要做42
由此可见,在军队如果你只做了42个
那你才能拿60分,勉强及格,不光荣
可对普通人来说,如果能做42个普通俯卧撑
我们一定会在心里给自己打一个高于60的分数
因为这已经比身边大多数人强了
没有严格的标准+缺乏竞争
因此我们应当在训练时拿出军人的态度
这样的心态一定会让我们的健身之路走得更高更远!
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