《大学生职业生涯规划》教学大纲第六部分：大学生涯规划与管理1.职业素质的培养：道德素质、能力素质、身体素质、心理素质、科学文化素质等； （了解） 2.大学生涯管理：健康管理、时间管理、目标管理等； （了解） 3.目标职业对知识、态度和人格特征方面的要求； （掌握） 4.目标职业对职业特定能力、行业通用能力、核心能力的要求； （掌握） 5.其他发展途径的基本
要求（考研、留学等） ； （了解） 6.根据个人发展目标实际情况，制定大学生涯发展规划。 （掌握）一、职业素质的培养：道德素质、能力素质、身体素质、心理素质、科学文化素质等； 由于现代社会的分工的趋于进一步细化， 职业的种类还在不断地增加。 这就使得未来职 业的专业性、技术性、越来越强。职业对劳动者的职业素质要求也越来越高。 (一)素质 “素质”一词在《辞海》中的解释是“1、人或事物在某些方面的本来特点和原 有基础。 2、 人们在实践中增长的修养、 如政治素质、 文化素质” 。 在英语中 “Diathesis” 也被翻译为“素质” ，原本用于医学领域，是指某些特殊生理特点的先天性因素。现 在人们普遍认为的素质是指人们完成某类活动所必需的主观条件和内在依据。虽然 有些素质是人生来就有的，如生理素质等，但是某些素质的缺陷可以通过实践和学 习获得不同程度的补偿如文化素质等。 (二)职业素质 职业素质是从事专门工作的人自身所具备的条件。每个劳动者，无论从事何种 职业都必须具备一定的思想品德素质、生理素质、心理素质、科学文化素质和审美 素质等，但不同职业对素质的要求是不同的。人对职业的适应与不适应，主要取决 于人的职业素质是否达到了职业对人的要求，由于社会分工越来越细，不同的职业 对人的要求也各不相同，也就是说职业对个人的职业素质有着一定的要求。如果缺 乏职业素质上的优势，即使职业岗位给人提供的条件再好，也无济于事。因此，在 目前竞争激烈的就业市场中，一个人要想脱颖而出，找到合适自己并胜任的职业， 在社会中立足，个人的职业素质的培养就显得十分的重要。个人职业素质的培养就 是为了达到职业要求所要具备的素质和追求成为优秀职业人的过程。 (三)职业素质培养的内容 21 世纪我国要开始实施社会主义现代化建设第三步战略部署。 在前 20 年内， 要全面建设小康社会，实现中华民族的伟大复兴。要实现这些宏伟目标，必须加快 人才培养。为此，江泽民同志在十六大报告中指出，要“全面推进素质教育，造就 数以亿计的高素质劳动者、数以千万计的专门人才和一大批拔尖创新人才” 。劳动者职业素质的培养，其实就是培养劳动者的职业技能和职业素养两方面。 职业技能包括了知识，经验和技能，职业素养的包括了职业道德和观念。职业技能 和职业素养两者相辅相成，构成了一个劳动者完整的职业素质体系。 1. 道德素质（略论高校德育教学中大学生职业道德素质的培养） 1) 大学生职业道德素质是什么，如何培养 职业道德是从事一定职业的人在特定的工作和劳动中所应遵循的特定 的行为规范，是一般社会道德原则和道德规范的特殊形式和重要补充。职业 道德的基本特点：在范围上，它存在于从事一定职业的人中闻，是家庭、学 校教育影响下所形成的道德观念的进一步发展；在内容上，它具有较大的稳 定性和连续性，形成比较稳定的职业心理和职业习惯；在形式上，它具有具 体、多样和较大的适用性。良好的职业道德，有利于人们养成良好的道德习 惯，有利于促进社会生活的稳定发展，在社会主义条件下，有利于两个文明 建设的发展。 大学教育的专业化特点，决定了加强职业道德教育的必要性。高校德育 教学有利于大学生建立正确的人生观，使之在职业生涯中摆正个人与社会的 关系，帮助学生充分认识德性修养乃是立身之本，是形成良好职业道德素质 的坚实基础。要加强德育教学的针对性，德育教师要重视自身的师德建设， 掌握必要的方式方法，从而推动大学生职业道德素质不断提高。 2) 高校加强大学生职业道德教育的必要性 与中小学基础教育的目标不同， 大学教育是一种专业定向教育， 是以 培养高级专门人才为目标， 这种教育的专业化特点， 决定了大学教育从某 种意义上说是一种职业教育。 作为未来的职业人， 大学生不仅要具备专业 知识和技能， 还必须具备相应的职业精神， 如从业人员对社会对人民高度 负责精神、对本职工作的忠诚奉献精神以及忠于职守、爱岗敬业精神等。 如果说专业知识和技能是人的载体， 德性和职业精神则是灵魂。 一位纳粹 集中营的幸存者当上了美国一所中学的校长。 每当新教师来校报到， 他都 会交给新教师一封信，信上写着： “亲爱的老师，我是集中营的生还者。 我亲眼看到人类所不应当见到的情景：毒气室由学有专长的工程师建造； 儿童被学识渊博的医生毒死； 幼儿被训练有素的护士杀害； 妇女和婴儿被 受过高中或大学教育的人们枪杀。看到这一切，我怀疑：教育究竟是为了 什么？我的请求是： 请你帮助学生成为具有人性的人。 你们的努力绝不应 当被用于制造学识渊博的怪物、 多才多艺的变态狂、 受过高等教育的屠夫。 只有在能使我们的孩子具有人性的情况下，读写算的能力才有其价值。 ” 这位饱受折磨， 从死亡边缘中挣扎过来的校长几乎用生命喊出教育的真理：“只有在能使我们的孩子具有人性的情况下， 读写算的能力才有其价值。 ” 我们的教育不仅要培养一个人的知性，更重要的是培养人的人性、德性， 否则就是为社会培养了一个危险物。 高校德育教学在促进大学生德性完善、 职业道德素质提高中起着十分重要的作用。 3) 高校德育教学对大学生职业道德素质提高所具有的意义 首先，德育教学中的人生观教育有助于引导大学生在未来职业中开创有 价值的人生。当代大学生成长于改革开放的新环境下，他们思维活跃，自我 意识强，注重个人奋斗，有强烈的实现自我价值和自我发展的需要。他们有 着对未来的美好憧憬和对将来所从事的职业的初步设计，希望凭借个人奋斗 和努力向社会证明自我， 实现自我价值。 但是在这种美好憧憬和愿望的背后， 又潜伏着人生价值观的偏离。一些学生缺乏稳固的职业意识，频繁跳槽，是 因为他行动的出发点和落脚点是一己私利，全然没有考虑自己的行为会给所 在的集体、社会带来什么影响，他们对自己在职业生活中的地位、权利、义 务没有一个明确的认识，不能正确处理个人利益与社会利益之间的关系。实 际上，职业劳动者通过职业对社会负有的责任是客观的，这种责任在职业意 识和行为中的反映，就是个人把成就献身职业看成是自己的职责、使命、 、 。 人只要生活一天，他就一天也离不开社会、离不开职业。他接受社会的给予 理应通过职业劳动回报给社会。爱因斯坦说：我的精神生活和物质生活都依 靠别人的劳动，我必须尽力以同样的分量来报偿我所领受的和至今还在领受 着的东西。人活在世上，一方面要靠别人劳动，从别人那里取得自己需要的 东西。另一方面，更重要的是对社会的报偿，其重要的载体就是职业劳动。 今天，每个青年学生都在领受着别人的劳动成果，作为享受者是幸福的，学 习知识是人生的权利。但是，正如恩格斯所指出的：没有无义务的权利，也 没有无权利的义务。在享受权利、为创造未来而积累知识的同时，要多想想 自己的义务，给社会以报偿。离开了回报社会的自我责任，也就失去了超越 自我、完善自我的基本支点。思想道德教育中有关人生观部分，学生通过对 马克思主义关于人的本质的学习，对个人与社会的关系会有一个正确认识， 他们会逐渐懂得一个人的价值不能囿于自我本身来谈，职业活动的价值评判 标准掌握在服务对象手中，对于毕业生来说，缺乏职业道德、频繁地更换岗 位， 无法专、 精一项职业技能， 难以得到单位重用从而失去很多发展的机会， 甚至于一生都在茫然中度过，找不到自己事业的突破口。因此，树立为人民 服务的人生观，正确把握我为人人，人人为我的关系，就会在造福于他人的 同时，最大限度地实现自身的价值。一个人的能力有大小，职业有不同，职 位有高低但只要有了为人民服务的人生观，就能够在矛盾面前不仅考虑自身利益，还会兼顾他人、整体和社会利益，使自己成为受人民群众欢迎的人。 同时，面对职业生涯的成功与失败，会有更广阔的心胸，不断战胜困难与挫 折，创造更有价值的人生。其次，德育教学有助于强化大学生德性修养，为 形成良好的职业道德素质奠定坚实的基础。职业道德素质的养成，从根本上 说是一个做人的问题，不加强自身的德性修养，是难以达到职业道德的基本 要求的。比如爱岗敬业，反映的是从业人员热爱自己的工作岗位，敬重自己 所从事的职业的道德操守，它要求从业人员要勤奋努力，精益求精，尽职尽 责， “以辛勤劳动为荣、以好逸恶劳为耻” ，这是社会主义职业道德的最基本 要求。辛勤劳动、艰苦奋斗是每位劳动者应该具备的基本素质，也是每一位 大学生走向成功道路所必须具备的品质。 又如诚实守信， 不仅是做人的准则， 也是对从业者的道德要求。诚实守信是从业者步入职业殿堂的“通行证” ， 体现着从业者的道德操守和人格力量，缺失了诚信就会失去人们的信任，失 去社会的支持，失去发展壮大的机遇。无论是勤劳品质，还是诚信品质，都 必须从加强德性修养入手。思想道德教育中包括道德观部分，通过对道德品 质相关内容的讲解，学生会深刻理解在个体生命发展中，德性是一种具有统 驭、推动、导航作用的巨大生命力量, 是人创造自己美好的生活, 实现自我 生命价值的内在动力源泉。 德性在人的发展中居于统帅地位， 它引导人向善 ， 形成正确的人生信念，更准确地把握人生实践的发展方向和行动方式。德性 可以使人的心灵超然于变幻的世界之上而把握事物的本质, 获得真理。人的 自私、贪婪会遮蔽人的心灵，使自己迷失在纷繁复杂的现象之中，在人生的 迷途中做出种种错误的选择，使自己遭受痛苦与不幸。德性则能穿透迷雾， 使人更靠近人生的真谛，在生命历程中做出正确的抉择。贝多芬说： “把‘德 性’教给你们的孩子：使人幸福的是德性而非金钱。这是我的经验之谈。在 患难中支持我的是道德，使我不曾自杀的，除了艺术以外也是道德。 ”从某 种意义上讲，德性与品格是相通的。有人说，品格就是命运，一个人若要从 根本上改变自身的命运，就必须数十年如一日地精心塑造良好的品格。 2. 能力素质（我国高校毕业生职业能力素质探索_） 职业能力素质一般来说,能力是指人的内在素质的外化力量。 这里的内在素 质,指人本身所固有和潜藏着的各种素质的综合,它们经过训导和激发,在一定 条件下可以释放出来。这里的外化力量,指内在素质的外在表现,即人本身释放 出来的、可以被人们感知与认识的改造客观世界的物质力量。通俗地说,能力是 以人本身的内在素质为基础所表现出来的一种实际本领,是任何个人、团体、国 家乃至社会存在与发展的现实力量。职业能力首先表现为职业者内在的职业能 力素质,它由一系列的个体行为特征体现,如职业意识、职业心理品质和职业知识结构等系统构成;大学生内在的职业能力素质通过内化、 整合和迁移而呈现为 实际的职业本领即职业能力。 结合前面对职业能力和能力素质的分析,本研究认 为职业能力素质指的是在职业工作中与工作直接相关的相对稳定的个体行为特 征,主要有动机、特质、自我概念、技能和知识等。纵观以前的相关研究,都没 有对高校毕业生职业能力素质的构成进行过系统研究。 综合相关学者研究,本研 究认为职业能力素质的构成以职业能力要素为核心,以促进职业能力发展目标 为系统架构而组成的体系。构成中应包括两大块:核心内容和系统结构。其中, 核心内容就是职业能力要素,它是出发点和归宿点;系统结构则是围绕着核心内 容展开的模型系统运作和持续发展的架构支持,规范边界,确定职业能力素质内 涵的关键点。 3. 身体素质（大学生身体素质发展趋势研究）4. 心理素质(大学生职业心理素质培养初探) 心理素质：指认知、感知、记忆、想像、情感、意志、态度、个性特征（兴 趣、能力、气质、性格、习惯）等方面的素质。拓展训练以提高心理素质，很 多知名企业都通过拓展训练来提高员工的心理素质以及团队信任关系。 用人单位对毕业生职业心理素质的要求: 社会各行业对从业人员心理素质 要求虽然各有不同，难以提出一个统一标准，但最基本的心理素质则存在共通 之 处。概括起来，主要有以下几个方面： 一是正确的职业态度。一般情况下，从业者有什么样的态度 ，就会有什 么样的行为方式。对从业人员而言，只有首 先解决好职业态度，形成正确的职 业心态，才能表现出持久 而积极的行为方式。因为任何工作都会遇到各种无法 预期 的情况，但正确的心态可以令我们积极主动的面对各种变化。一个人只有 积极、乐观地接受工作中的挑战，应对工作的困难，才有可能在事业上得到很 好的发展。目前许多企业对员工进行心理培训，都是将协助员工建立积极 的职 业态度、拥有愉快的心境作为首要 目的。 二是良好的职业心智。 职业心智是从业者在长时期的 生活过程中逐渐形成 并相对固定下来的心智。由于心智模式植根人们的内心深处，它不仅会左右人 们的思想和对周围 世界的认识 ，影响人们的决策，也会影响人们对工作、学 习和 生活的态度 ，影响人们处理人际关系遵循的准则和人们的行为方式、行 为习惯。我 国市场经济体制的建立 ，科技的快速 进步，社会各行业管理水平 的 日益现代化， 社会职业功能的相对单一和行业、 人际间的相互依赖性的增强 ， 都对从业者 心智提出了越来越高要求。只有形成 良好 的心智模式 ，才可能 在现代社会中成为优秀的从业者。三是较高的职业情商。美国心理学家高尔曼综合心理学的研究成果认为， 智商与先天性因素关系较为密切，而情 商的高低更取决于后天因素，它主要是 通过后天的学习、培养和锻炼而形成的。情商由下述五种能力因素组成：一是 随 时了解自己的情绪，能立刻察觉到 自己的情绪是否正常，并 能了解产生情 绪的原因；二是控制 自己的情绪，能够安抚 自己，摆脱焦虑忧郁以及控制刺 激情绪的根源； 三是激励 自己， 不为挫折和困难所左右， 让自己朝着一定的 目 标努力， 增强 注意力和创造力 ； 四是理解别人的情绪， 察觉别人的真正需要， 具有同情心；五是维系融洽的人际关系。 四是善于 自我管理。自我管理能力是职业心理素质水 平的综合体现。一 个成熟的从业者，都是具有较强独立性个体 ，都必须具备 自我管理能力，而 职业态度、职业心智和职 业情商，都会在 自我管理过程中得以自然展现。 现 代从业者一个明显特征就是 由传统的他人领导型转 变为自我管理型。一个单 位要想充分发挥所有员工的才能， 调动他们的积极性，必须将其自我管理能力 调动起来。 严格的管理， 如果得不到员工的理解， 忽视了从业者的自我调控， 即 便可能使他们表面服从 ，但也很难充分调动其职业潜力。 所以，现代企业往 往会有意识的培育员工的自我管理能力，而不是强化他们盲目的、绝对的服从 心理。这种 自我管理并 不是以我为中心的随心所欲，自由发挥 ，而是紧紧围 绕工作目标、任务，自觉地、创造性地开展工作 ，不断地实现 自我超 越，以 取得新的工作业绩 5. 科学文化素质 科学文化素质的含义是人们在科学知识、 文化知识、 艺术欣赏等方面自我教育， 自我提高的过程。内容学习自然科学、社会科学知识，用人类创造的科学文化 知识武装自己的头脑等 二、大学生涯管理（大学生生涯管理略论_汪源_第 2 章生涯管理理论分析_） （大学生职业指导实用教程 赵沛等 河北大学出版社） (一) 职业生涯管理的涵义： 职业生涯管理包括两层含义： 一是组织针对个人和组织发展需要所实施的管理， 称为组织职业生涯管理； 二是个人为自己的职业生涯发展而实施的管理， 称为自我 职业生涯管理。 本文中所研究的大学生职业生涯管理属后者。 与自我职业生涯管理 有关的研究一般均在两个领域：一是职业心理学领域；二是组织行为学领域。在职 业心理学领域，主要是解决个人如何通过他人（如教师、家长和社会服务机构的咨 询员）的帮助，在认识自我、认识职业的基础上，做出理想的职业决策，并确立职 业目标， 以及开展实现职业目标的活动。 职业心理学所关心的职业发展以个人第一 次进入职业领域告一段落。 相关概念的界定 1. 职业生涯规划： 从个人角度讲， 职业生涯规划是指个人根据自身的主观因素和 客观环境的分析，确立自己的职业发展目标，选择实现这一目标的职业，以及 制定相应的工作、培训和教育计划，并按照一定的时间安排，采取必要的行动实现职业生涯目标的过程。它一般包括自我剖析、目标设定、目标策略、反馈 与修改四个方面的内容。 2. 职业生涯发展： 暨南大学戴良铁教授认为职业生涯计划的实施即是职业生涯发 展。 职业生涯发展是指在职业生涯计划制定好之后， 个人沿着原来设计的发展 通道， 不断地从一个岗位转移到另一个岗位， 从比较低的层次上升到比较高的 层次， 直至实现职业生涯目标的过程。 职业生涯发展的本质是使个人得到全面 的发展， 它属于职业生涯规划的范畴， 但更强调个人职业生涯从低到高的一个 层级递进过程，重视个人的成长发展空间。由此可以看出，职业生涯发展是在 职业规划指导下动态前进的结果。 3. 生涯发展： 现在学术界都比较认同舒伯对生涯发展的看法。 舒伯认为生涯发展 是由时间、广度、深度三个层面构成，其中生涯发展的时间是指生涯发展的阶 段或时期，包括生长、探索、建立、维持及衰退五个发展阶段或时期。生涯发 展的广度是指一个人一生所要扮演的各种不同角色，如儿童、学生、公民、休 闲者、 工作者和家庭等角色。 生涯发展的深度是指个体扮演每一个角色所投入 的程度。 (二) 目标管理： 目标管理：MBO (Management by Objective)定义：目标管理是以目标为导向，以 人为中心，以成果为标准，而使组织和个人取得最佳业绩的现代管理方法。目标管 理亦称“成果管理”，俗称责任制。是指在企业个体职工的积极参与下，自上而下地 确定工作目标，并在工作中实行“自我控制”，自下而上地保证目标实现的一种管理 办法。 操作方法：目标管理的具体做法分三个阶段：第一阶段为目标的设置；第二阶段为 实现目标过程的管理；第三阶段为测定与评价所取得的成果。 1) 目标的设置 2) 实现目标过程的管理 目标管理重视结果，强调自主，自治和自觉。并不等于领导可以放手不管，相反 由于形成了目标体系，一环失误，就会牵动全局。 3) 总结和评估 达到预定的期限后，下级首先进行自我评估，提交书面报告；然后上下级一起考 核目标完成情况，决定奖惩；同时讨论下一阶段目标，开始新循环。如果目标没 有完成，应分析原因总结教训，切忌相互指责，以保持相互信任的气氛。 (三) 时间管理 时间管理是指通过事先规划并运用一定的技巧、 方法与工具实现对时间的灵活以及 有效运用，从而实现个人或组织的既定目标，EMBA、CEO 必读 12 篇及 MBA 等 主流商业管理教育均将时间管理能力作为一项对企业管理者的基本要求涵括在内。 具体方法 1. 2. 3. 有计划地使用时间。不会计划时间的人，等于计划失败。 目标明确。目标要具体、具有可实现性。 将要做的事情根据优先程度分先后顺序。80%的事情只需要 20%的努力。而 20%的事情是值得做的，应当享有优先权。因此要善于区分这 20%的有价值 的事情，然后根据价值大小，分配时间。4. 5. 6. 7. 8. 9.将一天从早到晚要做的事情进行罗列。 要具有灵活性。一般来说，只将时间的 50%计划好，其余的 50%应当属于灵 活时间，用来应对各种打扰和无法预期的事情。 遵循你的生物钟。你办事效率最佳的时间是什么时候？将优先办的事情放在 最佳时间里。 做好的事情要比把事情做好更重要。做好的事情，是有效果；把事情做好仅 仅是有效率。首先考虑效果，然后才考虑效率。 区分紧急事务与重要事务。 紧急事往往是短期性的， 重要事往往是长期性的。 给所有罗列出来的事情定一个完成期限。 对所有没有意义的事情采用有意忽略的技巧。将罗列的事情中没有任何意义 的事情删除掉。10. 不要想成为完美主义者。不要追求完美，而要追求办事效果。 11. 巧妙地拖延。 如果一件事情， 你不想做， 可以将这件事情细分为很小的部分， 只做其中一个小的部分就可以了， 或者对其中最主要的部分最多花费 15 分钟 时间去做。 12. 学会说&不&。一旦确定了哪些事情是重要的，对那些不重要的事情就应当说& 不&。 13. 奖赏自己。即使一个小小的成功，也应该庆祝一下。可以事先给自己许下一 个奖赏诺言，事情成功之后一定要履行诺言。 三、目标职业对知识、 态度和人格特征方面的要求 （大学生职业生涯规划 辽宁省教育厅 大 连理工大学出版社） 目标职业也称职业目标， 它是一个人职业发展的方向， 确立合理而清晰的职业目标 是职业生涯规划的重要步骤。 能否在大学时期正确树立自己的职业目标， 做好自己的职 业规划对大学生们来说至关重要。 (一) 确定目标职业的原则 1. 明确性 2. 可测量性：要求目标要能量化，评价时能测量目标的完成程度 3. 阶段性： 一个目标职业的实现是分阶段来完成的， 且各阶段职业目标均指向长期职 业目标。 4. 可实现性：指目标纪要合理又要有挑战性。合理是指目标符合个人的实际，在个人 可控范围内，有挑战性是指目标绝不是举手可得的，要经过不懈努力才能实现。 (二) 目标职业对个人素质的要求 所谓素质是指人在先天生理条件下通过环境和教育的影响而形成和发展起来的相 对稳定的内在品质。 个人素质是指虽不具备专业特征， 但对人的成功有着非常大的作用， 是对专业素质以外诸多素质的综合提法。 这里所说的个人素质及职业素质， 就是指劳动 者在一定 的生理和心理条件基础上，通过教育和劳动实践和自我修养等途径而形成的 发展起来的， 在职业活动中发挥重要作用的一种内在品质， 职业素质是人们从事相应的 工作所应具备的个性品质， 是从事相关工作的人自身所必须具备的条件， 是人的综合素 质不可缺少的一部分。 1. 思想政治素质 主要包括三个方面1)2)3)2.1)2)3)世界观，人生观，价值观 现代职业人应树立对马克思主义的世界观和人生观， 能够运用辩证唯物主义的基本 观点，即客观的而不是主观的，动态而不是静态的。全面而不是片面的，本质而不是表 象的，互相联系而不是孤立的观点去观察问题，分析问题和解决问题，能够运用历史唯 物主义的观点和马克思主义的立场， 观点和方法看待社会和人生， 正确分析和评价显示 生活中的政治，经济，文化和到的现象的各种社会思潮，在复杂的社会现实中时刻保持 头脑清醒和思想稳定，具有时代精神，科学精神，探索精神，合作精神，奋斗精神和奉 献精神，全新全意为人民服务，克服和抵制拜金主义，享乐主义和极端个人主义等腐朽 思想的侵袭。 树立社会主义的核心价值观， 即马克思主义指导思想， 中国特色社会主义共同理想， 以爱国主义为核心的民族精神和以改革主义 wei 核心的时代精神，社会主义荣辱观。 现代思想观念 培养探索精神，创新精神，崇尚真知，追求真理的恒心和毅力，树立现代意识，如 竞争意识，创新意识，时效意识，改革意识等 政治立场，政治信念和政治态度 现代职业的人要具有正确的政治方向， 具体的讲就是应掌握在社会政治中所应具有 的政治知识，掌握马列主义，毛泽东思想，邓小平理论，三个代表的重要思想和科学发 展观等基本观点，遵守政治行为准则，拥护中国共产党和社会主义制度，坚持四项基本 原则，能识别和抵制各种错误思潮的影响，经得起政治风浪的考验，实力热爱祖国，整 形中华民族的使命感，自觉、积极、热情、主动的参加建设有中国特色社会主义的伟大 实践，为实现社会主义现代化，努力构建和谐社会而奋斗。 职业道德素质 职业道德素质就是同仁们的职业活动紧密联系的符合职业特点所要求的道德准则， 道德情操和道德品质的综合。 每个人从业人员不论是从事哪种职业， 在职业活动中都要遵守相应的道德规范， 如 教师要遵守教书育人，为人师表的职业道德，医生要遵守救死扶伤的职业道德。职业道 德不仅是从业人员在职业活动中的行为准则和要求， 而且是本行业对社会所承担的道德 义务和责任。 职业道德规范包括爱岗敬业， 诚实守信， 办事公道， 服务群众， 奉献社会。 爱岗敬业、 爱岗就是热爱自己的工作岗位， 热爱本职工作， 就是从业者以正确的态度对待各种 职业劳动，努力培养热爱自己所从事的工作的幸福感，荣誉感。热爱岗位并在岗位上认 真工作的人就是具有高尚品德的人， 敬业就是用一种严肃的态度对待自己的工作， 勤勤 恳恳，兢兢业业，忠于职守，尽职尽责。 毕业生是不是具有爱岗精神，是用人单位挑选人的才的一项非常重要的标准。 诚实守信 诚实就是忠诚老实，不讲假话。诚实的人能忠于事物的本来面目，不歪曲，不篡改 事实，说话算数，讲信誉，重信用，履行自身应承担的义务。 诚实守信不仅是做人的准则，也是做事的基本准则。诚实是自身的约束和要求，讲 信誉，守信用是外部环境对个人的希望和要求。 办事公道 办事公道是指从业人员在办事处里问题时， 要站在公正的立场上， 按照统一标准和 同一原则办事的职业道德规范。 大学生要做到办事公道，就必须加强学习，不断提高认识能力，明确是非标准，分 辨善，恶，美，丑，并有敏锐的洞察力，这样才能做到办事公道。4)服务群众 服务群众就是为人民服务。 服务群众指出了职业与人民群众的关系， 指出了工作的 主要服务对象就是人民群众，指出了应当依靠人民群众，时时刻刻为群众着想。大学生 应树立为人民服务的观念，真心对待群众，尊重群众，方便群众，这样才能了解群众所 思，所想，所需，真正做到服务群众。 目前，越来越多的用人单位把服务素质当做所有员工的一项基本素质。服务，我们 最初理解为要为我们的客户提供服务，这里指的是外部客户。随着竞争的激烈，又有了 一个概念是内部客户。同事就是内部客户。任何一个用人单位的职员，要么为你的最终 用户服务，要么就是为你的同事服务。到用人单位，见到的任何一个人，必须要有服务 的意识，因为无论你是什么样的工作，你都是 wei 客户服务，这个客户不一定是外在的 客户，还有可能是内部的客户。 5) 奉献社会 奉献社会就是全新全意为社会作贡献， 是为人民服务精神的最高体现。 所谓奉献就 是不期望等价的汇回报和酬劳，而愿意为他人，为社会或为真理，为正义献出自己的力 量， 包括宝贵的生命。 奉献社会是一种人生的精神境界， 是融在一生事业中的高贵品质。 道德是一个人的根基和形象所在， 是做人的根本。 一个人只有具备良好的道德素养， 才能更好的做市，才能取得事业上的成功。大学生要堂堂正正做人，认真勤奋的做事， 对工作尽职，对自己尽严，对他人尽善，对国家尽忠。 3. 文化素质 文化素质是人们对自然科学。人文社会科学，文学，艺术等人类文化的各种基本知 识与常识的认识程度和掌握情况。 求职者需要拥有广博的知识和较高的文化素养。 文化 素质是各种文化基本知识的综合反映，是各种文化基本知识在一个人身上的外在体现， 他对人们的社会态度。举止言谈、气质风度，思维方法，价值尺度都有重要思想。 4. 身心素质 就业是大学生人生发展的重大转折点。 是大学生从自然人想社会人过渡的重要阶段。 森信素质包含两个方面，即身体素质和心理素质。从身体是革命的本钱这句话中，我们 能体会到身体对初入职场的大学生的重要性。身体在人的发展的每个阶段都是重要的， 良好的身体是就业的物质基础，因此，要时时保持身体健康。 部分学生的身体调节能力相对滞后，面对供需见面，双向选择就业方式的现实，表 现出社会化程度低，自抑程度低，人际协调低，抗挫能力低等特征。大学阶段，心理发 展处在成长期，就业又是人生发展的关键时期，因此大学生要注意培养和谐心态，敢于 面对挫折，提高就业能力。 健康的体魄是人才的物质保证， 用人单位接收毕业生的目的就是让他们为社会、 为 本单位创造财富。一个毕业生，即使其他各个方面条件都不错，但体弱多病，用人单位 是不愿接收的。 5. 审美素质 社会不是缺少美，而是缺少发现美的能力。审美素质是一个高层次需要的体现，是 陶冶情操，提升生命品质的重要素质，体现在职业方面就是在职业选择中发现美，体验 美的能力，审美素质的培养着重培养美感，审美观，审美情趣和审美能力。 从上述内容看，社会需要高素质，多规格的人才。在校期间大学生应该发奋学习， 努力把自己培养成思想品德好，专业水平高，竞争意识和社会活动能力强，身体好的才 学兼备的新型人才。 (三) 培养与提高个人素质的重要性在市场竞争日益激烈的今天， 就业竞争也日益家具， 社会对人才的素质要求不断提 高， 高等学校和有关部门以及大学生自己面都必须重视大学生个人职业素质的培养的提 高。 1. 现代社会的毕业生个人职业素质的客观要求 社会经济发展是不同阶段对人才的要求表现出明显的不同。 专家普遍认为： 未来人 才素质的构成是应当具备积极进取和开拓创新的精神； 具有更高的思想道德品质和对人 类的责任感； 具有在急剧变化的社会中较强的适应能力； 具有扎实的基础知识和基本技 能，学会学习，适应科技领域综合变化；具有多种多样的个性特征和特长；具有与他人 团结协作及进行人际交往的能力。 2. 用人单位非常重视毕业生个人职业素质 曾有专家堆 000 家公司进行仔细研究， 以了解员工在新形势下应该具备的最重要的 素质是什么。转接给出的包括计算机技能、专业技术技能等因素，但调查结果表明：排 在第一位的是员工对工作的热情和兴趣， 其次是丰富的阅历和责任感。 微软亚洲研究院 的人力资源部负责人说： 微软研究院的用人标准尤其看重人才的职业道德， 应聘者要经 过严格的面试，以考核他的诚信。在工作中有自己的想法和创意，给予一个平台能够实 现更大价值的人才是我们所说的人才，最后，个人要在很大程度上充满活力和能量。 3. 个人职业素质是大学生综合素质不可缺少的一部分。 高校应坚持以就业为导向，素质为本位，能力为核心的理念，把培养健全的人格放 在第一位，同时注重专门知识，技能和能力的培养，使学生得到全面发展，成为企事业 单位留得住，用得上，下得去的人擦。因此高校除了有责任向学生传授必要的专业卢纶 知识和过硬的专业技能知识外，其主要的使命就是让毕业生人得其事，事得其人，在激 烈的市场竞争中立于不败之地。 四、目标职业对职业特定能力、行业通用能力、核心能力的要求； （掌握） （大学生职业生涯 规划 辽宁省教育厅 大连理工大学出版社） (一) 目标职业与专业技能 大学生无论毕业后将要从事何种专业的工作， 较高水平的专业技能将是职业生涯的 必须条件。 大学毕业生对自己目标职业所要求的知识和技术的掌握要有一定的深度和广 度，在了解和把握理论体系，研究领域和国内外最新相关信息的同时，对其临近的领域 的知识也要有所了解。 1. 目标职业对专业技能的需求 社会人才需求为个人职业发展提供了机遇， 但个人职业选择的自由度， 在很大程度 上取决于其所拥有的职业能力。 如果盲目选择专业而不考虑自己的能力情况， 势必无法 发挥自己的潜力，甚至阻碍自己的职业发展。 1) 专业技能的含义 通俗的讲， 专业技能就是通过一定的学习培训方式， 使人们具备从事一项有特定标 准要求工作的能力。 专业技能的获得和提高， 快乐已通过个人经验的积累和他人经验的 传授，也可以通过创造性的工作对已有经验进行更新和替代。现阶段，对专业技能有明 确套球的职业往往是经历数次科技革命后发展起来的， 需要具备一定技术和能力的劳动 者从事的行业。 2) 各行业对专业技能的需求 现代社会是信息化，技术化的社会，发展变化是现代社会的主旋律，技术进步不可 避免地改变着生产岗位的知识技能要求。随着知识经济的到来，创新教育的倡导，素质 教育的全面推进， 专业职业能力的培养强化， 要求课程体系的构成要有明显的岗位者针 对性，课程内容的设置要紧紧跟上当代科技发展和技术进步。2.个行业都十分重视从业人员的专业技能， 并且不同行业对从业人员的专业技能的要 求有很大的差别。一方面，社会分工越来越细，对工作熟练程度和精细程度的要求在逐 渐提高；另一方面，一些特定的职业由于其行业本身涉及公共安全，环境污染或人类生 命健康等方面内容， 需要从业人员经过严格的学习和培训才能具备相应的专业技能。 例 如， 从事管理类职业， 该类型职业包括国民经济管理， 企业管理， 景荣管理， 财政管理， 外贸管理， 行政管理等社会工作。 此类职业从业者在知识结构上除了应很好地掌握管理 学专业知识，党的方针政策，基本法律外，还应了解税务，工商，外贸的管理知识，医 学类行业对专业节能的要求则更为严格，主要包括以下几个方面：一是基本理论，如西 医的解剖，生理，生化，病理，药理等，中医的阴阳五行学说，藏象经络学说等。而是 基本知识，如医院的常规制度，各项操作规程，正确询问病史，病历和各项医疗文件的 书写，西医的望触叩听与中医的望闻问切，等基本的检查步骤和方法，常规检验与常用 功能能检查的项目及临床意义，药物作用，适应症及禁忌症。三是基本技能，如为重病 人的急救技术及各项诊疗技术的操作， 各种常用检查器械的操作技术， 中意的针灸按摩 等操作方法。 由此可见， 随着科学技术的发展， 社会分工和大规模的社会生产将对从业者的专业 技能提出更高的要求， 从业者只有具备了更高水平的专业技能， 才能适应和发展社会生 产力，从而推动社会进步。 大学生要想实现目标职业， 就必须掌握目标职业所要求的专业技能， 而前提是必须 扎扎实实学好各门专业理论课程。 3) 个人专业技能水平的评价 评价个人专业技能水平可通过职业技能鉴定来完成， 也可以根据目标职业对员工专 业技能水平的要求， 通过自我评价来了解个人专业技能水平。 了解当前个人专业技能后， 针对存在的不足，有针对性的进行学习和培养，是实现个人目标职业发展的重要步骤。 a) 职业技能鉴定 职业技能鉴定是对劳动者进行职业水平考核的活动。 在我国， 它主要由国家人力资 源和社会保障部所属的国家职业技能鉴定中心组织和实施。 b) 自我评价 自我评价是根据目标职业对专业技能的要求进行自我分析和评判。 大学生可以参加 一些职业能力评估，通关过测评分析自身能力和目标职业的匹配性。 培养和提升专业技能的途径 1) 构建合理地知识结构 专业技能是对专业知识的转变和内化， 专业技能的培养和提高有赖于专业知识的建 构和不断更新。 知识结构是指科学知识的内在联系和规律。 它不是杂乱无章的知识的堆 积，而是由真正能发挥作用、相互协调、具有一定层次的只是单元组成的知识体系，是 一种多层次，多序列的动态综合体。大学横的知识结构主要由基础知识，专业知基础知 识和专业知识三个部分组成。 a) 基础知识 基础知识包括社会科学知识， 自然科学知识， 人文科学知识等， 具有一定的稳定性， 是大学生知识结构的核心和基础。 掌握宽厚的基础知识， 不仅是大学生形成合力知识结 构所必需的，而且是按照自身特点和社会需要而不断学习、掌握新知识的需要。拥有良 好的基础知识，有利于我们今后在工作中适应各种变化，灵活自如的发展。基础知识是 知识结构的根基，大学毕业生无论选择何种职业，也不管要想那个专业方向发展，都少 补了扎实的基础知识。近年来，科学技术发展迅猛，知识更新较快，特别是随着市场经济体制的不断完善， 大学毕业生就业已经不像以往那样从一而终， 职业岗位随时变动的 情况不可避免，要适应这些变化，就必须拥有扎实宽厚的基础知识。 b) 专业基础知识 专业基础知识给予专业知识和基础知识之间，是基础知识的深化，发展，是专业知 识的先导和基础，起着承上启下的作用。大学要只有掌握稳固的基础知识，才能进一步 深入学好专业知识。 c) 专业知识 专业知识是从事专业工作最直接的知识 。大学生是高校培养出来的从事专业性较 强工作的专门人才， 因此专业知识应是其知识结构的核心部分， 也是科技人才知识结构 的特色所在。随着生茶的不断发展和科技的进步，只是在不断更新，在学好专业理论的 基础上，大学生要加倍努力学习，钻研专业知识，同时，要注意本学科，本专业阿战状 态，并及时了解，努力掌握，使所学专业知识能步入学科的前沿。大学生对自己所要从 事专业工作的知识学习要有一定的深度，不仅要有量的要求，更要有质的要求，对概念 体系，理论体系，研究动态都要有深入的了解，同时要兼顾其他相关知识领域，即要掌 握精深的专业知识。 大学生在大学学习期间， 首要任务是完成所学专业开设的必修课程， 这是高校长期 办学所形成的，比较科学合理的知识结构，即基础知识，专业基础知识，专业知识三个 基本要素由浅入深，渐进发展。 2) 构建合理地知识结构的途径 要构建和立完整的知识结构，大学生应做到： a) 激发学习动机 学习动机是激发个体学习活动， 是行为朝向一定学习目标的一种内在过程或内部心 理状态。大学学习期间，大学生要明确专业思想，热爱自己的专业，培养对本专业学科 知识的浓厚兴趣， 爱好与国家需要和自身客观条件尽可能统一起来， 熟悉现身专业的指 向，积极主动，心情愉快的学习。 b) 夯实专业基础 所谓基础，一是指教学计划开设的哥们基础课，而是指各门课程中的基本理论，这 些都是终身受用的基础知识。基础科学在全部科学知识中最稳定，持久，使用频率高、 覆盖面大。当前正处于科学技术迅猛发展的时代，大学生应主动掌握高新科技，培养创 新能力，进入所学领域的前沿。科技越发达，行业岗位越多，越向尖端拓展，越需要厚 实的基础。 c) 做到专博结合 博是专的基础， 专能推动博的延伸。 在建立合理的知识结构是， 大学生要尽量做到： 广博而不零散，不要失去方向，要以知识的广度达到知识的深度，做到博中求专；专深 而不单一。窄化领域而不窄化视野；研究领域要专，了解领域要博，即使自己领域的专 家，又对临近领域有所了解。 d) 调整知识结构 在学习过程中， 要及时掌握信息， 寻找新知识， 新方法， 及时调整自己的知识结构， 掌握学科新动向，新思想，新成就，并根据自身的具体情况，扬长避短，构建独具特色 的知识结构，是所学知识具有时代性，新颖性，站在知识的前沿。 e) 学会学习 大学生应把学会学习作为成才道理上的重要一环。 学会学习有两个方面含义： 一方 面，善于将老师讲解，传授的知识融会贯通，高效率的掌握知识；另一方面，具备独立 吸收知识，获取信息的能力。3.在实践中提高专业技能 实践是知识转化为技能的重要环节，是巩固所学知识，吸收新知识，发展智能的重 要途径。大学生应认真参加专业实践，不断培养实际操作能力，即学习活动，专业训练 和生产实践中各种智力的、 技巧的具体运作能力， 它是人的智能转化为物质力量的关键， 是大学生必备的一个重要能力。 一个人的实际操作能力的高低， 主要体现在操作的速度， 准确性和灵活性三个方面。 一个人在校期间大部分是以书本知识理论为指导， 但是在现 实生活中，尤其是踏入社会，实际操作能力就显的更为重要，它将直接影响到人的才能 和作用的发挥，为自己将来成功就业打下良好的基础。 另外， 社会实践是大学生走向社会的一个重要锻炼环节， 也是教育与实践相结合的 具体体现。当打大学生要成为现代化建设的有用人才，就奔不能只是闭门读书，而是必 须走向社会。大学生应积极参与工程项目的开发、设计、生产实践等活动，锻炼动手能 力；参加第二课堂，能力拓展训练，社会调查，勤工助学等活动，提高综合能力；还可 以有意识地积极参加各种专业技能培训，使自己短时间内获得迅速提升，积累更多，更 丰富的经验，提升自身的就业实力和就业层次，从而使自己尽可能地满足企业职业化， 规范化的专业标准，顺利实现就业。 (二) 目标职业与通用技能 高等教育的根本任务是培养具有创新精神、 创新能力和可持续发展能力的人才， 要 达到这样的培养目标， 一方面要使学生拥有从事某项工作的理论知识和实践能力， 另一 方面要使其具有良好的职业素质和从事职业所需的通用技能。 职业通用技能的高低， 在 某种程度上决定着一个人实际工作能力的高低， 他与专业技能互为补充， 形成一个人的 实际工作能力。可以说，一个专业技能和通用技能的人，它的整体工作能力一定是良好 的。因此，一名优秀的大学毕业生，除了掌握很好的专业技能外，更要不断的加强自己 通用技能的培养，增强自身的择业，就业，创业能力。这有这样，才能使自己在求职的 过程中取得成功。 1. 目标职业对通用技能的要求 （浅谈大学生通用技能教育的与基本内涵 湖南工业大学 陈 腊文） 1) 通用技能的基本内涵 通用技能是相对于专业技能而言的。顾名思义，就是“通用性”的技能，对于各种 职业而言，这种技能都是适用的。它不是针对某一具体的职业，而是从事任何职业的人 要想取得成功都必须具备的能力， 是一种超越具体职业、 对人的终身发展起着重要作用 的能力。例如，沟通能力和团队合作的能力。任何人从事任何职业都离不开与人的沟通 与合作，不具备这些能力的人，从事什么职业都将难以胜任。具体来说，通用技能就是 人们在教育或工作等各种不同的环境中培养出来的可迁移的、 从事任何职业都必不可少 的跨职业的技能，该技能可以提高工作的效率及灵活性、适应性和机动性，是个人获得 就业机会、 事业发展的重要保障。 通用技能与平常所说的专业技能是两个完全不同的概 念。 专业技能受到工作性质的限制， 一门专业技能可能只是一个企业或是一类企业某一 岗位的需要，只能适用于特定的岗位要求，个体离开这个特定的工作岗位，这项技能可 能就再也没有使用的空间了， 因此它的可迁移性很小， 不能或是很难被个体带到新的工 作岗位中去发挥作用。通用技能则是个体对环境的适应能力，以及学习能力、表达沟通 能力、人际交往能力、团队合作能力等等的综合体现，这种综合的技能是个体能够就业 的基本前提，更是个体在工作过程中与他人友好相处、充分利用工作资源、保持持续劳 动力、获取更大竞争优势、有效维持就业的前提，也是个体在需要的时候重新就业的有 力保证。从某种意义上说，通用技能的培养与通常所说的素质教育有异曲同工之妙，只 是通用技能具有职业教育的特点， 通用技能的内涵界定偏重于技能型， 它既包括综合职2.业能力的要求，也包括全面素质的部分要求。根据我国职业教育的培养目标，通用技能 大体上可包括十个方面的重要内容:职业道德、表达沟通、人际交往、分析判断、解决 问题、学习和创新、团队合作、组织管理、应变能力、仪表举止，等等。除此之外，还 包括计算机操作、外语的应用，等等。 2) 通用技能的特征 对大学生而言， 通用技能是在校学习期间学到的所有知识的构成和体现方式， 它是 一个由许多知识面构成的有序列、 有层次的整体知识架构体系， 它与专业技能共同构成 了大学生的文化素质，具有自身独特的特征： 1.整体性。 体现为通用技能内在的逻辑联系和必然性。 通用技能的内在结构和体系， 由浅入深， 由表及里， 由个别到一般， 这些原理都是符合学习知识的过程； 而好高骛远、 脱离实际地追求技能的博大精深，只能是一种幻想。 2.相关性。体现为通用技能的相互依赖、相互牵连的内在本质特点。所有的技能都 不是孤立和分散的，一门技能总是和其它的技能有着或多或少、或深或浅的联系，从而 构成了技能相互影响、相互促进的互动态势。例如，良好的表达能力是沟通的前提，而 表达和沟通又是团队合作的基础。 合理的通用技能结构， 必须按照互相影响、 互相依赖、 互相促进的特征去组合、去建设，要按照学生各自的人生目标、工作性质的相关要求去 学习掌握，而不是按照个人的喜好片面单纯地追求某一单方面的技能。 提高个人通用技能的基本途径 培养和提高大学生通用技能的主要途径大学生要想在未来的社会中很好地生存和 发展，只凭一技之长是行不通的，还必须同时具备良好的社会适应等通用技能，进一步 完善自我，学会关心集体，乐于奉献，增强团队合作意识，踏实肯干，诚实守信，增强 艰苦创业的意识，积极参加社会实践，增加社会阅历，多方面地去培养和提高自己的通 用技能。具体来说，培养和提高大学生通用技能，要从学校和学生两个层面同时着手， 二者不可偏废，缺一不可。 1) 高校要改变课程体系和教育教学思想 从高校层面上讲， 大学生通用技能的培养最根本的在于高校教育思想和教育观念的 转变。 高校教育应从一次性就业教育转向可持续的人力资源开发教育， 培养目标应从侧 重纯专业能力向培养专业技能和通用技能并重的方向转变。 a) 要改革高校现有的课程教学体系 现代社会中，各国的高等教育都更加强调学生的人际交往、合作意识、独立性、责 任感、 创新意识、 心理承受力、 终身发展能力的培养。 借鉴国外经验， 结合我国的实际， 我国高校课程设置应考虑未来社会的需求和受教育者生存发展的需求， 更多地为培养学 的创新精神、竞争和应变等能力服务。在教学中，可以将课程体系的建立从以培养专业 技能为主，转变到重视学生全面素质提高和毕业后的就业需要为主。在课程设置上，要 变单一模式为统一性和灵活性相结合，使毕业生获得较高的自我发展能力。当然，不一 定必须设置培养单项通用技能对应的课程， 可以将之穿插于具体专业课程之中， 与专业 技能的培养紧密结合在一起。 譬如沟通与合作能力的培养， 不一定需要设置专门的课程， 但在专业课程教学中， 都应包含这一培养要求， 使教师在传授专业知识和培养专业技能 的同时，能够有目的、有计划地培养学生的通用技能。 b) 要转变教师的思想意识 高校教师是学校教育思想和教育目标的执行者与操作者， 他们的教育观念和教育思 想直接影响着学校培养目标的落实和实现。 因此， 首先应使教师从思想意识上明确不仅 专业技能在教学中是重要的， 通用技能在教学中也同样是重要的和必要的， 从而增强教 师在教学中贯彻学校培养目标的自觉性和主动性。c) 要加强实践教学活动 学生的许多能力，都离不开实践活动的锻炼。通过实践活动，可以巩固和加深学生 对专业技能的认识和理解，让学生学会和掌握发现问题、解决问题的基本技能，使学生 认识到与他人沟通合作、良好的心理素质、自我管理、为他人服务的意识、创新意识和 应变能力等的重要性，同时也使他们的这些能力通过实践得到锻炼和提高。总之，大学 生要想在未来的社会中很好地生存和发展， 只凭一技之长是不行的， 还必须同时具备良 好的社会适应等通用技能。 高校要转变教育思想和观念， 专业技能和通用技能并重是适 应社会需要，走向办学成功之路的关键。 (三) 大学生要积极采取多种方法和途径加强学习从学生层面上讲， 大学生一定要进一步完善 自我，多方面地去培养、发展、提高自己的通用技能。 1. 要充分利用学校的课程安 一般来说，大学课程安排都强调知识的广博与精深，因此只有遵循大学教学规律， 学好大学课程，才能保证大学生既有宽厚的基础知识，又学有专长，从而建立起合理的 专业技能和通用技能结构。大学课程分为三类：必修课、选修课和辅修课。必修课是学 习专业知识、接受专业训练、成为专业人才所必须要学习的课程；选修课是学生根据个 人的兴趣爱好选择学习的课程； 辅修课是针对学有余力的大学生开设的课程。 大学生应 充分利用学校的课堂资源，积极参与课程学习，从而积累系统、全面的专业技能和相关 知识；同时，利用课余时间进行知识“反刍” ，根据自身记忆、个人理解、以前的知识 积累，进行加工、整理，对新旧知识进行组合联系，形成新的知识技能，构建自己的最 优化的专业技能和通用技能结构。 2. 要积极参加校园文化活动 校园文化活动是教学计划之外， 引导和组织学生开展的各种健康有意义的文化活动， 它包括政治性的、学术性的、知识性的、健身性的、娱乐性的、公益性的活动。大学生 积极参加校园文化活动， 可以学到许多课堂上无法学到的知识与技能。 如校园内形式多 样、内容各异的学术讲座、学术报告会、学术交流活动，既有助于大学生专业知识结构 的文理交融，拓宽知识面，也有助于激发大学生的学习兴趣，积极探讨有关问题。量子 力学的创始人之一海森堡， 在学生时代就喜欢参加学术中心的活动， 受到著名科学大师 玻尔?波恩等的学术思想的熏陶，深入探讨他感兴趣的问题，结果在他 24 岁时就创立 了量子力学的矩阵模型。 3. 要广泛参与社会实践 实践是检验真理的唯一标准， 合理的知识技能结构不仅是理论知识的有效积累， 也 是实践经验的结晶。 在理论与实践的天平上忽视或缺失任何一个方面， 都会导致知识技 能结构的倾斜。缺乏理论指导的实践是盲目的，而缺乏实践的理论又是空洞的；没有实 践，理论就会枯萎，没有理论，实践就会缺乏指南。因此，当代大学生应深入社会参与 专业技能实习，吸取前人的经验知识，理论联系实际，在实践中不断增长才干，从而完 善自己的知识技能结构。 大学生应该充分利用毕业实习和假期见习的机会， 多和实习见习单位的上司、 同事 等交流，时刻注意向他们学习，他们在某些方面有很丰富的职业知识和经验，有些经验 正是我们求职者所欠缺的。向前辈和同事学习，可以最大限度地利用资源，在最短的时 间内学到最有用的职业知识和通用技能。 4. 利用多媒体检索获取 当代科学时刻处于发展变化之中， 单纯的教材所能提供的知识技能容量和视野都有 限，作为印刷体，它很难及时反映本学科领域的最新成果和发展；大量购买书籍往往又 超出大多数学生的经济承受能力， 借阅参考资料也未必能够得到满足。 随着信息技术的发展，我们能够在大学教育中利用多种媒体，如电视、光盘、校园网、互联网等，多渠 道地获取知识和技能。不同媒体有不同的时效性，将它们科学地结合起来，就能够传递 丰富的知识技能和最新的信息资料。 对于数字型媒体所提供的资料信息， 通过检索手段 能够提高查找定位能力，提高查找效率，更能准确地获取到各种专业的和通用的技能。 5. 参加课外业余培训学习 很多大学生往往会感到自身现有的知识不能很好地帮助其实现顺利就业和职业的 发展，而学校又没有相关的资源可以利用。这时，可以利用业余时间去参加社会上一些 培训机构举办的相关技能培训， 从而获得自己迫切需要的职业技能。 这在目前是一种很 实效的获得职业技能的途径，在获得技能的同时，还能获得相关部门颁发的资格证书， 可为职业的发展提供一些硬件条件，为职业生涯的发展增加一些筹码。 五、其他发展途径的基本要求（考研、留学等） 其他的发展途径：考研，留学，创业等 (一) 考研的基本要求： （一）符合下列条件的，可以报名参加国家组织的全国统一招生考试： 1.中华人民共和国公民。 2.拥护中国共产党的领导，愿为社会主义现代化建设服务，品德良好，遵纪守法。 3.考生的学历必须符合下列条件之一： （1）国家承认学历的应届本科毕业生； （2）具有国家承认的大学本科毕业学历的人员； （3） 获得国家承认的高职高专毕业学历后， 经两年或两年以上 （从高职高专毕业到 2008 年 9 月 1 日，下同） ，达到与大学本科毕业生同等学历，且符合招生单位根据本单位的 培养目标对考生提出的具体业务要求的人员； 国家承认学历的本科结业生和成人高校应届本科毕业生 （不含自考生和网络教育学生） ， 按本科毕业同等学力身份报考； （4）已获硕士学位或博士学位的人员，可以再次报考硕士生，但只能报考委托培养或 自筹经费的硕士； （5）在校研究生报考需征得所在学校同意。 4.年龄一般不超过 40 周岁 （1968 年 8 月 31 日以后出生者） ， 报考委托培养和自筹经费 的考生年龄不限。 5.身体健康状况符合招生单位规定的体检要求。 （二）符合下列条件的，可以报名参加经教育部批准的招生单位自行组织的单独考试： 1.符合报考条件（一）中第 1、2、4、5 各项要求。 2.大学本科毕业后连续工作 4 年或 4 年以上， 业务优秀， 已发表过研究论文 （技术报告） 或已经成为业务骨干， 经本单位同意和两名具有高级专业技术职称的专家推荐， 为本单 位定向培养或委托培养的在职人员。 获得硕士学位或博士学位后工作 2 年或 2 年以上，业务优秀，经本单位同意和两名具 有高级专业技术职称的专家推荐，为本单位委托培养的在职人员。 （三）符合上述（一）或（二）中各项报考条件的，可以报名参加教育硕士专业学位研 究生入学相应的统考或单考（按教育学门类设置考试科目） 。 可招收教育硕士专业学位研究生的学校。 （四）符合下列条件的，可以报名参加法律硕士专业学位研究生入学的全国联考，简称 &法律硕士联考&： 1.符合（一）中的各项要求。 2.在高校学习的专业为非法学专业的（下列 13 个专业不得报考法律硕士专业学位：法学、经济法、国际法、国际经济法、劳动改造法、商法、公证、法律事务、行政法、律 师、涉外经济与法律、知识产权法、刑事法） 。 （五）符合下列条件的，可以报名参加工商管理硕士专业学位研究生入学的全国联考， 简称&MBA 联考&： 1.符合（一）中第 1、2、4、5 各项的要求。 2.大学本科毕业后有 3 年或 3 年以上工作经验的人员； 大专毕业后有 5 年或 5 年以上工 作经验的人员；已获硕士学位或博士学位并有 2 年或 2 年以上工作经验的人员。 （六） 经审定可以开展推免生工作的高等学校， 可以推荐本校规定数量的优秀应届本科 毕业生免初试，并在 2007 年 10 月 25 日前直接到报考单位参加复试和办理接收手续。 推荐和接收办法由学校（招生单位）根据教育部的有关规定制定。被接收的推免生（包 括研究生支教团和农村教育硕士项目的推免生） 须在国家规定的报名时间内到报考点办 理报名确认手续，亦不得再参加统考。 (二) 出国留学 1. 自身应具备的四大条件： ①留学首先应具有独立的生活能力; ②学习适应力也是必不可少的; ③留学生还要具有出色的语言能力; ④应具有较成熟的心智; 2. 本科生留学基本硬性条件包括： ①提供托福、GRE、GMAT 或雅思等成绩。申请到美国留学必须提供 TOEFL 成 绩，美国大学对申请入学者并无统一 TOEFL 录取分数线。大部分美国大学对申请读研 究生课程的新生，要求 TOEFL 分数达到 550 分以上。如想申请奖学金，TOEFL 成绩应 达到 600 分以上(满分为 677 分)，GRE 成绩应达到 1850 分(满分为 2400 分)。攻读硕士 学位必须有 GRE 成绩， 商科最好有 GMAT 成绩。 英国、 加拿大要求 TOEFL 成绩在 550 分以上。IELTS 分数在 6 分以上(满分 9 分)。留学新加坡也要考 TOEFL，报考新加坡国 立大学或南洋理工大学的研究生， 惟一的途径就是考 TOEFL， 并且成绩在 580 分以上。 ②提供大学成绩单。 申请读研究生必须附上大学成绩单。 申请大学本科要附高中成绩单， 除了中、英文成绩单外，还要有成绩公证书。成绩单上要有修读课程名称、学分、成绩及班 上排名。 ③学历和学位的复印件及公证书。 3. 经济条件 有意去留学的同学要考虑到家里的经济状况， 现有及未来几年经济收入是否足以支 付孩子出国留学费用，包括学费及生活费等。每个国家的费用都不尽相同。 美国费用跨度大：20 万～35 万 作为拥有全世界高校数量最多的国家，美国的 4000 多所高校由于其所处的位置， 公私立及学校的不同， 所以其价格有着极大的差异性。 不同经济实力的家庭都可以在美 国找到适合的学校。 美国大学分为公立和私立两种， 由于私立大学费用较为高昂， 所以选择公立大学的 中国留学生偏多。从费用上来考虑，家庭经济状况不是非常优越，个人条件可能申请不 到高额奖学金情况下，建议这个家庭和孩子选择公立大学。如果家庭条件比较好，可以 负担更高学费和生活费的家庭可以申请私立学校;另外，如果个人家庭经济条件一般， 但是学生自身条件非常好，有把握申请到高额奖学金的学生，也可以尝试私立大学。 纽约大学一年学费为 3.5 万美元左右， 由于该校位于纽约市中心， 生活成本非常高， 一年的费用在 50 万人民币左右。像哈佛大学、耶鲁大学等顶尖私立大学，如果付全额学费 、没有奖学金等补助，一年光学费就要 30 万人民币，总费用将在 50 万人民币以 上。 英国比较贵但学制短：20 万～25 万 英国留学的热门专业为商科、理工和传媒，学费平均在 10 万到 12 万人民币之间， 生活费约 10 万元左右。 但是去英国读高中的留学生非常少，首先因为费用相当高，每年 30 万元左右，有 些私立高中可达 60 万元/年， 再就是英国较为严谨的移民政策会让这些昂贵的投入得不 到任何回报。 加拿大费用差别不大：13 万～20 万 加拿大有近百所公立大学， 相同专业学费方面差别不是很大， 根据所在地区消费水 平不同 ，生活费会有变化，每年大约需人民币 7 万到 10 万元。所以在选择城市时， 可适当选择中等城市，生活质量和大城市相当，但生活费会比大城市低 20%～30% 。 去加拿大读本科， 每年学费在 8 万～14 万人民币之间。 读硕士， 学费在 12 万～ 15 万人民币之间。加上生活费 ，每年大约需要 13 万～20 万人民币。 澳大利亚费用不低：22 万～45 万 2010 年，过去宽松的澳大利亚的移民政策发生了变化。移民的申请门槛提高，开 始要求高学历、高语言水平并且要有雇主担保，使得 2010 年澳大利亚留学出现了小低 谷，更多的人将目光转向移民政策依旧宽松的新西兰。 在澳大利亚读本科， 学费一年约 12 万～20 万人民币。 读硕士的学费一年为 10 万～ 25 万元。生活费在 12 万～20 万人民币左右。费用也不低。 而新西兰的热门留学专业主要是环境 、护理 、计算机、传媒、酒店管理等。本科 阶段费用为一年 8 万～11 万元/年，研究生费用一年 11 万～16 万元。生活费在 5 万～6 万元/年。 以下这些国家留学一年花费不高 日本：8 万～15 万 日本的大学分为国立大学和私立大学， 国立大学的费用一年为 3 万～6 万元人民币， 私立大学一年的费用为 6 万～8 万人民币。生活费一年大约在 5 万～7 万人民币，在各 留学国家中是比较低的。 国立大学学费最便宜，各专业学费是一样的。私立大学根据不同专业，收取不同学 费 。法学部和经济学部的学费是国立大学的 1.4 倍，艺术学部是国立大学的 2.3 倍。国 立大学有 50%或 100% 的减免制度。但不是每个人都能被批准减免的。私立大学也有 减免制度，但是每个大学的减免率是不同的。比如说，有些私立大学允许所有留学生接 受 30%的学费减免。 在日本打工的薪酬是各个国家中最高的，每小时约 75 元/小时，所以如果边读书边 打工，在日本生活费完全可以自理。 六、根据个人发展目标实际情况， 制定大学生涯发展规划。 （大学生职业生涯规划 辽宁省教 育厅 大连理工大学出版社） (一) 大学生涯规划目标的设定 美国作家盖尔?希伊曾出版过一本畅销书，书名为《开拓者们》 。他在写这部 书的时候，通过一份内容十分广泛的《人生历程调查问卷》 ，间接地访问了六万多 个各行各业的人士。 他发现那些最成功和对自己生活最满意的人有一个共同点： 他 们都致力于实现一个其实际能力难以达到的目标。 根据希伊的研究， 这些开拓者们 觉得他们的生活很有意义， 而且比那些没有长远目标的人更会享受生活。 正如西方 有一句谚语说说的：如果你不知道你要打哪儿去，那通常你哪儿也去不了。人生规1.划既是一个实现人生目标的时间表， 也是一个实现日常生活中无数更小目标的时间 表。 实施人生规划可以合理的分配精力， 在一个特定的时间范围里充分的利用脑力 和体力，使注意力集中于特定目标。 大学生涯发展目标的设定 大学生最常见的目标就是就业、考研或者出国留学，自主创业。 1) 实现顺利就业是大学生涯的主要目标 从有关毕业生就业资料来看， 除了重点大学的本科大学生毕业后有半数继 续读研或者出国留学外，一般院校学生毕业后绝大多数选择就业。由此可见， 就业是在校大学生的最常见目标。为了实现顺利就业，提高自己的择业能力， 许多大学生在校学习期间努力学习，不断提高自己的综合素质和能力。 a) 很多学生把职业资格证书是为大学毕业证之外的第二块“敲门砖“、如参加 教师资格证考试、报关员资格考试、雅思英语考试和公务员考试，以给自己 找到更好的出路。应注意的是，大学生不要盲目的去参加各种之特认证的考 试，而要有计划的结合自己的专业和职业目标发展考取相关的职业资格证书。 b) 辅修第二专业，增加就业竞争力 很多大一新生入学时就有很强的忧患意识，希望在本专业之外掌握更多技能， 更多知识，以提升自身的就业力。大一新生选择就读网络大学，利用课余时 间攻读完相关课程，到毕业时可以拿到两个都是国家承认的毕业证书。就读 网络大学既不耽误在校功课，还可以学到自己欠缺的知识。同事网络大学可 以培养学生较强的学习能力和自制能力，应该选择应用范围广的英语，管理 等专业。如果学校开设辅修课程，可以考虑辅修另一专业。 c) 利用课余时间打工，积累工作经验 很多用人单位都有几年工作经验的要求，大学生应尽早做准备，利用课余时 间打工积累工作经验，这也是提高自己竞争能力的一种手段。 d) 参加职前培训，掌握求职技巧 大学生在平时应加强求职技巧方面的知识积累。目前学校就业指导中心和一 些之前培训机构都可以提供如面试技巧，职位行业知识等培训。 高等教育大众化阶段，大学生就业也必然是大众化就业。因而，大学生必须 多方面提高自己的竞争力， 根据自身条件和优势， 找到自己的 “充电方式” ， 再利用这个优势在市场竞争中找到自己的位置。 2) 考研或出国是大学生重要选择之一 我国研究生教育得到快速发展，近年来招生规模逐年增加，因此，大学毕 业生考研是个不错的选择。 目前， 大学生一般是基于以下三个原因决定考研究 生的： a) 升学的惯性:16 年学习生活，升学成了一种惯性，读研究生是每个人心里的 梦想，如果不都会成为一种遗憾。 b) 就业的压力:本科生就业压力逐年增加， 读研一方面可缓解就业压力， 另一方 面可以进一步提高自身的就业竞争力，有一个较好的发展前程。 c) 待遇的差别:与本科生相比，无论是找工作难易程度上，还是工作待遇上，研 究生都明显占优势。更重要的是，这种趋势在最近一段时间里不会有很大改 变。当前就业形势非常严峻情况下，继续攻读研究生，充实知识，文化和技 能很有必要， 因为科学技术的发展， 需要高层次的人才。 但是每个人的学习， 身体，经济等方面条件是不同的，所以考研不要从众，更不要一哄而上，而2.3.是要从实际出发。综合自身的优势，认清自己的劣势，充分评估自己吃苦耐 劳，勤奋等各方面的能力。 3) 自主创业是大学生就业的新途径 最近几年， 国家和各地区政府为鼓励大学生创业， 出台了一系列优惠政策， 高校相继开设了创业教育课， 帮助大学生打好创业知识基础， 全兴或地区性的 大学生创业大赛频频展开，应该说这样的外部环境对大学生创业十分有利。 大学生是一个特殊的创业群体， 但创业理念不够成熟又缺少必要的创业知 识。同事，市场资本有限的大学生们如果没有独特的技术项目支持，自然就没 有竞争优势。此外，创业过程中涉及经济，管理，技术，营销，法律等多方面 知识，而从创业大学生的情况来看，这方面明显欠缺，这些先天不足是大学生 自主创业的不利因素。 创业不是一个人的事，而需要创业团队的支撑。这种情况下，如果大学生 创业团队不能形成有效的组合， 不能解决来自内部矛盾， 要去的创业成功是比 较难的。 虽然大学生创业存在以上不利因素， 但对大学生来说， 自主创业仍然是一 个不错的职业生涯发展途径， 也是大学生毕业后的一个重要选择， 关键是要正 视问题，找出自主创业的不利和有利因素，通过分析，找出问题所在，对症下 药。大学生创业首先要选择适合自己有符合市场的创业项目，一般来说，应选 择技术项目，特别是技术含量高，自主知识产权明确的项目，并在技术创新的 基础上做好产品市场化的工作； 其次创业不能纸上谈兵， 而应加强企业管理及 市场营运知识和经验的学习和实践，有明确的财务，人事制度；第三，应组成 合作能力较强的创业团队，聚集创业优势。同时要有一个好的心态，敢于面对 挫折和石板的考验，时刻保持者创业激情，去争取成功。 职业生涯目标的设定 职业生涯设计的目的即是要通过对以往成长经验的反思， 评估机子的价值， 可以通 过专家来协助，反思主要由以下几点： 1) 自己喜欢的工作是什么？ 2) 自己的专长是什么？ 3) 对自己来说，现在所从事的工作的重要性是什么？ 4) 家庭对自己的重要性是什么？ 5) 由哪些机会可供选择？ 6) 与工作相关的其他考虑是什么？ 有效的职业生涯设计， 来自与当事人在审定职业生涯之前， 全方位的分析自身的优 势，弱点，机会和威胁。 在充分而正确的认识了自己之后，就应该着手考虑人生和职业规划中具体的细节。 这需要一个详细的个人职业发展计划，这个计划可以是一个 5 年计划，也可以是一个 10 年计划，20 年计划，都应回答如下问题： 1) 在未来 5 年内将实现一些怎样的职业或个人具体目标？ 2) 在未来五年内有一种什么样的生活方式？ 回答这些问题要提供一份关于自己的短期目标清单， 。在形成这些目标的过程中， 不能纯粹的依靠逻辑思维，需要充分发挥创造力，将所有的情绪，价值和信仰等因素全 部调动起来。 目标可以成为追求成功的驱动力， 因为立下目标有助于排除不必要的由于， 可全心致力于目标的实现。 主要人生目标的设定所谓主要人生目标，应该是一个终生追求的，固定的目标。对于一些人来说，发现 自身追求的终极目标是一个自我发现的愉快过程； 但对于另一些人来说， 他也许是一个 痛苦的过程。 人生绝大部分精力都会用到工作上， 幸福的人所从事的职业与自己的兴趣、 能力相 投，就会乐此不疲，不断努力，在职业实践中实现自己的价值。 当人们能够用一个简单的的句子表达出人生慕白之后， 就应该着手准备实现这个目 标。这方面，职业的选择就是应重点考虑的问题。在一连串的攒泽中，对职业的选择无 疑是最重要的选择之一， 毕竟人的一生大部分时间都是在从事某种职业中度过， 职业的 选择对于个人来说至关重要。 职业是帮助个人实现终极目标的工具、 规划自己职业的重 要性，正如一场战役需要有作战方案一样。最理想的职业规划，应该是在大学开始进行 的， 这个时候只要心中明确将来的主要人生目标， 就会知道所要选择或接受一份什么样 的职业。毫无疑问，大多数人都会选择那种有助于你实现人生目标的职业。 ? (二) 大学生涯规划的基本步骤 1. 自我评价 也就是要全面了解自己。 一个有效的职业生涯设计必须是在充分且正确认识自身条 件与相关环境的基础上进行的。要审视自己、认识自己、了解自己，做好自我评估，包 括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式等。即要弄清我想干 什么、我能干什么、我应该干什么、在众多的职业面前我会选择什么等问题。 2. 环境评估 对大学生而言， 外部环境主要是市场与用人单位等因素， 尤其是近年来经济高速发 展，科技日新月异，市场竞争加剧，用人单位的要求越来越高，这些因素对个人的发展 产生了很大的影响。因此，在制定个人的职业生涯规划时，大学生要分析环境条件的特 点、环境的发展变化情况、自己与环境的关系、自己在这个环境的地位、环境对自己提 出的要求以及环境对自己有利条件和不利条件等。 3. 确立职业发展目标 这是职业生涯规划的核心内容。在自我评估、外部环境分析的基础上，选择自己的 职业方向，确立职业生涯发展目标。例如一个一年级的大学生，如果准备成为一个出色 的心理学专家，他可以为自己确立职业早期、中期、晚期的各阶段目标和总体目标（如 表） 。大学生在做近期规划时，主要是确立初次择业的职业方向和阶段目标。 4. 分解目标 个人现在所处的位置与总体目标总是有距离的， 不可能一步就能达成总体目标。 要 完成总体目标，就必须将其分解成一个一个阶段目标，逐步完成。 5. 制定大学生成长计划 职业生涯每次质的飞跃，都是以学习新的知识，获取新技能为前提的。为了顺利达 成目标，个人首先需要对达成目标所要求的条件进行分析，然后对照自己找出差距，并 找到弥补差距的方法。 比如为了弥补在组织管理能力上的差距， 是通过参加教育培训班 还是当学生干部自我锻炼？差距找到了， 弥补差距的具体办法也找到了， 接下来就是要 用表格的形式制作一份弥补差距的具体方案，已将内容明确下来。举例说明，下表为弥 补差距的行动方案。表格 1 某大学生弥补差距行动方案知识方面 达 1.通过 CET-6 考试； 到 2.通过英语听说能力考试； 的 3.每门专业课程考试不低于 85 分； 效 4.对经济学、 管理学知识有一定了 果 解。 具 1.早上七点出门读英语半小时， 晚上练习听 体 力半小时； 措 2.每周五去英语角； 施 3.定期看英语电影； 4.课前预习，课堂认证听讲，课后 复习； 5.选修经济学，管理学的公选课。 6.能力方面 1.提高领导和组织能力； 2.与专业老师， 同学建立良好 关系； 3.锻炼社会实践能力； 4.锻炼口头和书面表达能力。 1.多与专业老师，周围同学交 流； 2.积极参加青协组织的实践活 动； 3.课堂积极发言， 会上用于发表 意见； 4.报课题，撰写学术论文。实施、评估与修正 整个职业生涯规划要在实施中去检验， 看效果如何， 及时诊断生涯规划各个环节出 现的问题，找出相应对策，对规划进行调整与完善。 (三) 大学生涯规划书的撰写 1. 大学生生涯规划书的结构 大学生生涯规划树结构如下： 1) 题目。包括姓名，规划期限，年龄跨度，起止日期。 2) 引言。主要写规划的目的以及自己对规划意义的认识。 3) 自身条件及潜力测评结果。 4) 发展环境分析。包括政治环境，经济环境，学校黄经分析，还包括专业发展前景分 析，相关职业与行业环境分析和所在班级与院系情况分析。 5) 大学生涯发展方向及目标组合。 6) 目标分解及目标组合。 7) 目标的评估。听取老师，亲人以及其他一些可能了解或者帮助自己的人的意见，征 询他们对自己大学生涯发展目标的建设性意见。 8) 目标与现实的差距分析。 9) 确定目标实现获成功的标准。 10) 缩小差距的方法和实施方案。 11) 后记。 2. 大学生涯规划书的类型 撰写大学职业生涯规划书其实没有固定的格式。 他只不过是职业理想， 生活理想的 文字化和条理化，常见的类型有文字性和图标型。 (四) 大学生涯规划书的要求 1. 资料翔实，步骤齐全 收集资料有多种途经，可以通过访谈、从报刊图书中摘抄、上网下载等方式获取资 料，要尽可能注明资料的出处，并多运用图表数据来说明问题，以提高资料来源的可信 度和说服力。步骤主要分为四步： 第一步分析需求，分析条件及目标设定；第二步分析阻碍和可行性研究； 第三步设计方案和提升(改变)计划； 第四步制订详细的实施计划和措施。 2. 论证有据，分析到位 分析到位要了解有关的测评理论及知识， 认真审视并思考自己的测评报告并对照自 我认识与测评结果的异同，分析与测评结果形成差距的原因，从而确定自我评估结果， 达到“知己”； 要理清自己所处的地理环境(包括居住的地方、 喜欢的地方、 亲朋的意见等)， 明确自己最大兴趣是什么、最喜欢与之共事的人的类型、最重视的价值与目标、最喜欢 的工作条件是什么，再通过目前环境评估(社会影响、家庭影响、学校因素、就业形势 等)和当前社会环境分析(组织环境分析、技术的发展、经济的兴衰、政策法规的影响等) 来确定自己的职业方向，做到说理有据，层层深人。 3. 言简意赅，结构紧凑，重点突出，逻辑严密 语言朴实简洁，用词精练准确，行文流畅，条理清楚，这是最基本的写作要求。撰 写时还应密切注意整篇文章的结构和重心所在。 职业生涯规划书一般包含对职业规划的 认识、对自我的剖析、对所学专业的认识、对职业方向的探索及确定目标并制订计划这 五个方面的内容。 在对这些内容进行分析阐述时， 必须紧紧围绕职业目标这条主线来展 开，从而体现文章论述的逻辑性和连贯性。要将重点放在自我评估、环境评估、目标实 施上。 职业生涯规划是自己将来的规划， 这个规划只有建立在对自我和职业的充分认识 的基础上才能体现出它的科学性和可行性。 4. 目标明确。合理 合理适中撰写职业生涯规划书应围绕论述的中心展开， 职业生涯目标不能过于理想 化，应“择己所爱”、“择己所长”、“择世所需”、“择己所利”。职业生涯规划书撰写是否成 功，在很大程度上取决于有无正确适当、切实可行的目标。 5. 分结合力，组合科学，措施具体 目标分解、实现路径选择要有理论依据，而且备用路径之间要有内在联系性。目标 组合要注意时间上的并进、连续，功能上的因果、互补作用，全方位的组合要涵盖职业 生涯、家庭生活、个人事务等方面。 (五) 大学生涯规划的管理 大学生涯规划管理市值为实现职业生涯目标而制定的行动计划，一般都是具体的， 动态的， 发展性的， 操作性强的。 职业选择一般由短期目标， 中期目标， 长期目标组成。 确定职业选择目标后，管理成了关键环节。这里的管理主要是实施，评估，修改，调整 自己职业生涯规划的计划和实施。 1. 大学生涯规划是动态的，随着个人素质的提高，个人和社会环境的变化，需要 不断修正，更改，使职业生涯规划书的内容和措施更接近实际情况，操作性更强。 大学生涯规划书必须是具体的， 表现在自我探索， 目标设定， 行动方案等诸多方面， 自己的特点，兴趣爱好，能力技巧，厂长经理究竟如何？近期，中期，元气职业目标是 什么？如何保证行动计划的实施？所有这些内容均需具体化。 可行性包括显示的主观条件，显示的客观条件，可创造条件三个方面。 2. 大学生涯规划的修正 社会在发展，职业的种类，内涵子不断的变化中。大学生也在不断的发展，其知识 技能，社会适应能力在不断增长，职业目标也在不断变化。因此，要以发展性的原则来 看待职业规划， 将职业发展与职业生涯发展联系起来， 在不断探索中实现自己的人生价 值和社会价值。3.大学生涯规划完成后， 我们会形成一个暂定的职业发展目标， 以及为实现这个目标 而制定的行动方案。 这个行动方案以提升自己在职业目标上的就业能力为焦点， 应当成 为自己在大学甚至研究生期间主要的学习好实践内容。唯有切实提升自己的就业能力， 掌握目标职业所需的各种技能，我们才真正具备从事某种职业的基础。 大学生涯规划的实施 切实采取行动，实践与理论相结合。通过就业指导课提高职业相关理论水平。才起 朗读、讨论、辩论、目标训练、自我暗示、网上交流、跟踪培养和调查等训练方式，针 对性的通过参加团队训练，意志力训练，破除心理障碍，发散思维训练和打破常规思维 训练以及领导素质和行销能力等等进行实践。 咨询职业规划专家，教师。解决自己在成长过程中或日常学习生活中出现的问题， 记录并监控自己大学生也规划实施情况， 及时纠正其偏差， 是自己沿着正确而的规划的 轨迹发展，实现职业目标。
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