最近看到超市里有买外星人电解质水的，说这是一款无糖饮料，喝了之后是不会长胖的，这款饮料真的是无糖的吗？在减肥的时候可以喝外星人电解质水吗？跟着小编一起来看看。

　　外星人电解质水真的无糖嘛

　　总的来说，外星人电解质水满足了当下年轻人追求0糖0卡的需求，打造出极具差异化的产品，深深的俘获了不少消费者的心。毕竟每逢佳节胖三斤，少长一斤是一斤。

　　外星人电解质水减肥可以喝吗

　　当然可以了。减肥期间需要忌口，但又想吃点喝点有味道的，这时候就可以喝外星人电解质水哦，0糖0激素不会发胖，有三种口味，个人比较喜欢喝西柚口味的，酸酸甜甜的，很清爽。减肥经常需要运动来塑身，运动完之后会出很多汗，身体内电解质成分会流失，外星人电解质水就可以补充人体流失的电解质，还不会越喝越渴，作用挺好的的。

　　无糖饮料真的不会胖吗

　　无糖饮料虽然没有蔗糖，但仍然有食品添加剂等“假糖”，同样会刺激胰腺分泌胰岛素。但因为“假糖”不升高血糖，分泌出来的胰岛素派不上用场，久而久之就会出现胰岛素不敏感，增加患二型糖尿病、肥胖的可能。所以无糖饮料要少喝。

　　无糖饮料有苏打水、木糖醇饮品、茶类饮料等。无糖饮料是指不含蔗糖即淀粉水解的糖类，比如葡萄糖、麦芽糖等，一般采用糖醇和低聚糖等不会升高血糖浓度的甜味剂作为糖的替代品。如茶类饮料中的绿茶、花茶、乌龙茶、大麦茶等。

如今，人人都已经对含糖饮料的危害如数家珍了，尤其是正在减重的人群，更是对含糖饮料避之不及。因此，市面上推出了一些“无糖饮料”，想要填补减重人群“不安分”的胃。不过，无糖饮料真的如商家宣传的那样好吗？

饮料标签上的概念令人眼花缭乱（尹志烨/人民图片）

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无糖饮料真的不含糖吗？

据央广网报道，《预包装食品营养标签通则》中规定，预包装食品中碳水化合物(糖)≤0.5g/100g(固体)或100mL(液体) 时即可标示为“无或不含糖”。也就是说，“无糖”饮料并非完全不含糖，只是糖的含量比较低而已。此外，为了获得较好的口感，“无糖”饮料中有时会添加甜味剂来替代蔗糖，如阿斯巴甜、安赛蜜、木糖醇等。

无糖饮料可能会起反作用

甜味剂的加入，不可避免地会使无糖饮料的成分变复杂。中国新闻网曾报道，无糖饮料可能刺激食欲，让人更渴望高糖食物，这与减肥的初衷是背道而驰的；此外，人工甜味剂可能引起脂肪组织内部和肠道细菌的化学反应，令机体的葡萄糖耐受性变差，引发Ⅱ型糖尿病。

那么，喝什么才健康呢？其实答案很简单，那就是我们生活中最常见的水。据《文汇报》报道，体内保持充足的水分可预防一些疾病，如结肠直肠癌、膀胱癌、心脏病、高血压、尿路感染和肾结石等；此外，体内水分充足有利于肾脏顺利排出废物，降低肾脏的压力。

在选择日常饮品时，建议消费者不要盲目相信商家噱头，了解产品的成分和作用后再进行下一步的选择。（赵晨龙）

本文由北京中医药大学东直门医院陈信义主任医师专家团队进行科学性把关。

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