问：在家要憋坏了，好像出去玩啊，最近在网上看到西藏特别适合避暑，想问问现在去西藏旅游有什么防控要求，我在湖南的一个小县城，怎么去西藏好呢？要花多少钱呢？

答：现在只要你所在的地方是低风险地区，你的行程码和健康码都是绿码无星号的话，你带着48小时内阴性核酸证明就可以去西藏旅游了，你在湖南，你可以从长沙出发去西藏哦~长沙是有直达西藏的火车的，非常方便！下面我就把我的游玩经历分享给你，你可以参考参考哦~

我们当时去西藏是学校组织去的，我们校长知道我经常去旅游，就让我负责这次去西藏旅游的事情，我正好去过一次西藏，当时是报的是西藏当地的跟团游，那个接待我的旅游规划师米瑞安排的挺好，之后我就联系上了米瑞，让她帮我们安排了这次学校组织出游西藏的行程。在我联系好米瑞的第二天，米瑞就把西藏的游玩方案发给我，我收到后立马给校长发过去，校长看到很满意，直接就给米瑞转去了定金，就这样我开始了我第二次的西藏之旅。

怎么去的西藏，火车还是飞机？

我们当时是坐火车去的西藏，因为暑假的票比较难买，我们特意让米瑞帮我们订的，米瑞很厉害，帮我们买到了连在一起的卧铺，可能认识在铁路上的票务，才能买到这么好的票。虽然坐火车的时间有些长，但是在路上我们还是挺快乐的，我们一大堆人一起吃吃喝喝玩玩，真的很开心，真的超级感谢米瑞的细心安排！米瑞（微 信：5218368）做事真的很专业，如果对米瑞有兴趣的朋友可以加米瑞的微 信哦！

在西藏住哪里呢？去西藏都玩了什么景点？

我们是参加的米瑞的团嘛！吃住行都是包括的，米瑞订的酒店环境很好，位置就在市中心，晚上出去逛街非常方便。酒店房型也很棒！真的超级喜欢，我们学校的其他的老师也是非常喜欢米瑞的安排，他们都非常满意米瑞的安排。我们在西藏看了很多的景点，这些景点都是米瑞按照我们的需求而特别安排的，像我们最想去的布达拉宫，雅鲁藏布大峡谷、羊卓雍错等等景点，我们都有看到。这次在西藏玩的超级开心，想去西藏的朋友快去找米瑞报行程吧！

刚刚上面这些事情都只是要了解的部分，下面我要分享的就是大家必须要知道的事情，西藏是一个高海拔地区，它是不能贸然前行的地区，所以在进藏前我们需要做好充足的准备，最好是能有一个专业的人带你去西藏旅游，这样才能保证万无一失，下面我就把米瑞告诉我们的西藏旅游注意事项分享给你们，让你们在西藏可以好好的玩~

1.西藏旅游对身体的要求；

患有心脏病。高血压和哮喘病的患者是不能去西藏旅游，感冒的患者应该在感冒完全好了之后再来西藏旅游，带着感冒来西藏是非常危险的，稍微不注意就会变成肺水肿，会危及生命的。女生最好避开生理期进藏游玩，已婚女性在进藏之前要确认一下自己有没有怀孕，西藏的低氧的环境会影响胎儿的发育，所以孕妇是不能去西藏旅游的，还有就是70岁以上的老人和8岁一下的小朋友也不要去西藏。

高反是游客进藏旅游前最害怕的一个事情，其实只要你做好预防工作，你就不会那么容易发生高原反应，在进藏前的一个礼拜就开始服用红景天，有进行体育锻炼的朋友在进藏前的15天就停止体育锻炼，还有就是去西藏旅游不要太过紧张，保持一个良好的心理状态也是预防高反的一个良药，所以一定要开开心心的。

3.西藏旅游要做好防晒防寒的工作：

西藏海拔高，大气层稀薄，一年四季紫外线都很强烈。西藏的高海拔也让西藏一年四季温度都没有很高，而且早晚温差也很大，你们进入西藏旅游，防晒护肤和防寒保暖的工作是万万不能忽视的。

西藏旅游必备护肤用品：洗面奶、高保湿水乳霜、补水面膜、润唇膏、高倍防晒霜、晒后修复凝露/修复面膜、太阳镜、遮阳帽、防晒衣。

西藏旅游必备衣物：几套换洗内衣裤（一次性的最好，不用洗）、保暖套装、羊毛衫、厚外套、羽绒服/冲锋衣、休闲裤、羊绒袜、纯棉袜、运动鞋等。

去西藏旅游的旅游的行程线路：

第一天：到达拉萨，米瑞安排专车接机，然后送我们去酒店休息！第二天：日光之城一日游，感受西藏的神圣（布达拉宫、和平纪念碑、大昭寺、八廓街）第三天：欣赏西藏小江南的美景（卡定沟、鲁朗林海）第四天：领略世界最深的大峡谷的风光（雅尼湿地公园、网红玻璃栈道、雅鲁藏布大峡谷）
第五天：走进“红教神湖”，欣赏只属于你的美景！（巴松措、尼洋河风光带、走进藏家）第六天：去看看美得让人窒息的圣湖（秀色才纳，羊卓雍错）第七天：带着满满的收获离开西藏！

好了，我就分享到这里了，有什么不懂的就去添加米瑞的微 信吧！米瑞微 信：5218368祝你们在西藏有个完美的旅程！

　　汕头火车站乘车防疫要求

　　疫情期间，汕头火车站对乘客有以下4点要求

　　1.必须全程佩戴好口罩；

　　2.配合车站做好测温工作；

　　3.乘客除了刷身份证进站外，进站、出站时都要出示健康码；

　　4.要做好自我防护，与他人保持一米以上安全距离

　　汕头火车站出站前每位乘客都要佩戴口罩、测温，出示健康码、行程卡接受工作人员核验合格之后才能通行。

　　每一班次列车的乘客离开之后，汕头火车站工作人员都要对公共区域进行环境消杀。而针对省外以及中高风险地区的乘客，工作人员则引导他们前往临时核酸检测点接受免费的核酸检测。