"你知道吗？这半年来我已经进了两次急诊室了。"

看到阿琪发来的这条消息时，我心里突然咯噔一下。

在我印象中，阿琪的生活习惯很差。

长期熬夜到凌晨两三点，平日里也很爱甜食，尤其是奶茶，每天经过奶茶店都会捎上一杯回家。

就在前半个月，没吃晚饭的她喝了奶茶后，随即涌上的腹痛感把她折磨到直接进了急诊室。

"那是我第一次觉得害怕。我怕疼，怕医院消毒水的味道，更怕经历生病的痛苦。"

她的字里行间满是无奈。

上次我们也在榨菜大叔后台发起了一次征集：你身边有哪些因为经常喝奶茶导致身体生病的例子？

例假推迟一个月，停经两个月。

得了尿结石。谈奶茶色变，此生不敢再碰它了。

每次喝奶茶总会有一种奇怪的反胃感加饱腹感，有次晚上精神亢奋到了三点半。

在这时间一直心悸，心脏跳得太快导致呼吸困难。

后来是舍友听到我说那么难受，打了120电话。

周末喝了太多奶茶，大多时候喝了就不饿了也不想吃饭。

有次，洗澡时突然头晕，开始还以为是煤气，就把浴室门打开了。

但头却越来越晕，想吐还伴随耳鸣。最后全身无力，直接瘫坐在地上。

男生过量饮用奶茶，容易杀精。

PS：奶茶中的反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。

闺蜜在怀孕时喝了很多奶茶，生的孩子患上必需脂肪酸缺乏症，对以后的生长发育都有影响。

我一个朋友，高中辍学去一家奶茶店工作，需要经常试喝自调的奶茶。

接近一年后就住院了，身体基本没有力气，呼吸困难。

现在好得差不多了，但依然要吃几年药，不能干重活，只能一直待家里。

医生说，这是因为每日过量摄入奶茶，而平日的食物又缺少摄入补充钙诱发的。

她的生活习惯很差，尤其喜欢喝奶茶，每天都会喝两三杯。

有天晚上，她说不想吃晚饭，只想喝奶茶。

结果喝完奶茶后的那晚，她开始发高烧，跑到厕所吐，还一直嚷嚷着胃疼。

我的表弟很小，不爱刷牙，而且也喜欢喝奶茶，吃甜品。

长期下来造成满嘴烂牙，从局部蛀牙到严重龋齿、发黑、剩下残根。

饮食方面也因为咀嚼功能太差，只能吃流食，肠胃不好，人也爆瘦。

最记得他曾和我说，"我的牙齿好丑，我不喜欢说话，也不喜欢交朋友。"

曾经有一个朋友，不爱喝水，只喝奶茶，极少运动，最后得了尿毒症。

开始每周都会去医院做血液透析，扎针。

最后做了肾脏移植，终身都要服用抗排斥药物。

医生说："最多能活七年吧。"

高中舍友，那时正值高考备考阶段，她每天都会喝奶茶，说是缓解压力。

最后却越发地焦虑，状态萎靡，时常耳鸣，手心冒汗，脸色也越发蜡黄。

后来去医院检查，诊断出重度抑郁症。

PS：奶茶中的高糖会改变大脑对压力的应对方式，糖分摄入水平越高，抑郁症患病率越高。

看到这个话题，我想起上次科普中国发过关于奶茶的新闻：一名大连高中生因贪杯珍珠奶茶患上急性胆囊炎。

我身边的一个朋友，因为作息、饮食不规律，吃垃圾食品，当然也包括奶茶，最后得了糖尿病。

最近又一次昏迷将近三天，据说家里人都要准备后事了。

"奶茶的危害来源是什么？"

整理征集时，我搜索了一些关于"奶茶含量"的数据。

无论哪家奶茶店，都无法避免同一个问题：高糖。

那些所谓的无糖奶茶，其实全部含糖。而含糖量最高的一杯奶茶，相当于14块方糖。

摄入过量，不仅不利于骨骼健康，影响食欲和消化，还会引起超重肥胖、糖尿病、龋齿等疾病，甚至可能会增加女性罹患心脏病的风险。

并且，市面上大部分奶茶中没有牛奶，而是奶精。

上海市消保委也表示，有些奶茶蛋白质含量偏低；而反式脂肪酸却明显过高，基本没有营养价值。

奶精中的氢化植物油在部分氢化过程中会产生反式脂肪酸。而摄入过量的反式脂肪酸，可能影响儿童发育，诱发血管硬化，增加心脏病、脑血管意外的危险。（来源：百度百科）

不仅如此，奶茶的脂肪和咖啡因含量也很高。

奶盖奶茶的脂肪含量最高有41g，相当于两顿饭的摄入量，易导致代谢困难，引起肥胖；

上海市消保委抽取的51件奶茶样品，咖啡因含量平均高达270mg/L，最高的达到了828mg/L，相当于四杯咖啡，八罐红牛。

快速过量的咖啡因摄入，将会导致中枢神经系统过度兴奋，产生心悸、睡眠紊乱等问题。

除外，近日兴起的网红黑糖珍珠奶茶也存在健康风险。可即便这样，为了味道和口感，大多数商家依旧跟风售卖。

记得上次讨论这个话题时，榨菜说了一句话：

"没出过事或许就觉得无所谓，但等到出事的那天，就后悔莫及了。"

当然，我们并没有下不能喝奶茶的定论。

而是希望大家把握好一个度，奶茶对健康的危害，是每日摄入过量且长期累积下来的结果。

而在后台那些严重的事例中，我也发现了一些共通点，那就是：

他们几乎不喝水，以奶茶代替白开水，且生活作息极其紊乱，长期熬夜，不爱运动，热衷于垃圾食品。

学会适当地节制，尽量少喝廉价奶茶和果汁等饮料。

多运动，多喝水，摄入多种类型的健康蔬果，女孩子不要喝太多冷饮。

好好爱自己，以后才能少遭罪。

"你知道吗？这半年来我已经进了两次急诊室了。"

看到阿琪发来的这条消息时，我心里突然咯噔一下。

在我印象中，阿琪的生活习惯很差。

长期熬夜到凌晨两三点，平日里也很爱甜食，尤其是奶茶，每天经过奶茶店都会捎上一杯回家。

就在前半个月，没吃晚饭的她喝了奶茶后，随即涌上的腹痛感把她折磨到直接进了急诊室。

"那是我第一次觉得害怕。我怕疼，怕医院消毒水的味道，更怕经历生病的痛苦。"

她的字里行间满是无奈。

上次我们也在榨菜大叔后台发起了一次征集：你身边有哪些因为经常喝奶茶导致身体生病的例子？

例假推迟一个月，停经两个月。

得了尿结石。谈奶茶色变，此生不敢再碰它了。

每次喝奶茶总会有一种奇怪的反胃感加饱腹感，有次晚上精神亢奋到了三点半。

在这时间一直心悸，心脏跳得太快导致呼吸困难。

后来是舍友听到我说那么难受，打了120电话。

周末喝了太多奶茶，大多时候喝了就不饿了也不想吃饭。

有次，洗澡时突然头晕，开始还以为是煤气，就把浴室门打开了。

但头却越来越晕，想吐还伴随耳鸣。最后全身无力，直接瘫坐在地上。

男生过量饮用奶茶，容易杀精。

PS：奶茶中的反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。

闺蜜在怀孕时喝了很多奶茶，生的孩子患上必需脂肪酸缺乏症，对以后的生长发育都有影响。

我一个朋友，高中辍学去一家奶茶店工作，需要经常试喝自调的奶茶。

接近一年后就住院了，身体基本没有力气，呼吸困难。

现在好得差不多了，但依然要吃几年药，不能干重活，只能一直待家里。

医生说，这是因为每日过量摄入奶茶，而平日的食物又缺少摄入补充钙诱发的。

她的生活习惯很差，尤其喜欢喝奶茶，每天都会喝两三杯。

有天晚上，她说不想吃晚饭，只想喝奶茶。

结果喝完奶茶后的那晚，她开始发高烧，跑到厕所吐，还一直嚷嚷着胃疼。

我的表弟很小，不爱刷牙，而且也喜欢喝奶茶，吃甜品。

长期下来造成满嘴烂牙，从局部蛀牙到严重龋齿、发黑、剩下残根。

饮食方面也因为咀嚼功能太差，只能吃流食，肠胃不好，人也爆瘦。

最记得他曾和我说，"我的牙齿好丑，我不喜欢说话，也不喜欢交朋友。"

曾经有一个朋友，不爱喝水，只喝奶茶，极少运动，最后得了尿毒症。

开始每周都会去医院做血液透析，扎针。

最后做了肾脏移植，终身都要服用抗排斥药物。

医生说："最多能活七年吧。"

高中舍友，那时正值高考备考阶段，她每天都会喝奶茶，说是缓解压力。

最后却越发地焦虑，状态萎靡，时常耳鸣，手心冒汗，脸色也越发蜡黄。

后来去医院检查，诊断出重度抑郁症。

PS：奶茶中的高糖会改变大脑对压力的应对方式，糖分摄入水平越高，抑郁症患病率越高。

看到这个话题，我想起上次科普中国发过关于奶茶的新闻：一名大连高中生因贪杯珍珠奶茶患上急性胆囊炎。

我身边的一个朋友，因为作息、饮食不规律，吃垃圾食品，当然也包括奶茶，最后得了糖尿病。

最近又一次昏迷将近三天，据说家里人都要准备后事了。

"奶茶的危害来源是什么？"

整理征集时，我搜索了一些关于"奶茶含量"的数据。

无论哪家奶茶店，都无法避免同一个问题：高糖。

那些所谓的无糖奶茶，其实全部含糖。而含糖量最高的一杯奶茶，相当于14块方糖。

摄入过量，不仅不利于骨骼健康，影响食欲和消化，还会引起超重肥胖、糖尿病、龋齿等疾病，甚至可能会增加女性罹患心脏病的风险。

并且，市面上大部分奶茶中没有牛奶，而是奶精。

上海市消保委也表示，有些奶茶蛋白质含量偏低；而反式脂肪酸却明显过高，基本没有营养价值。

奶精中的氢化植物油在部分氢化过程中会产生反式脂肪酸。而摄入过量的反式脂肪酸，可能影响儿童发育，诱发血管硬化，增加心脏病、脑血管意外的危险。（来源：百度百科）

不仅如此，奶茶的脂肪和咖啡因含量也很高。

奶盖奶茶的脂肪含量最高有41g，相当于两顿饭的摄入量，易导致代谢困难，引起肥胖；

上海市消保委抽取的51件奶茶样品，咖啡因含量平均高达270mg/L，最高的达到了828mg/L，相当于四杯咖啡，八罐红牛。

快速过量的咖啡因摄入，将会导致中枢神经系统过度兴奋，产生心悸、睡眠紊乱等问题。

除外，近日兴起的网红黑糖珍珠奶茶也存在健康风险。可即便这样，为了味道和口感，大多数商家依旧跟风售卖。

记得上次讨论这个话题时，榨菜说了一句话：

"没出过事或许就觉得无所谓，但等到出事的那天，就后悔莫及了。"

当然，我们并没有下不能喝奶茶的定论。

而是希望大家把握好一个度，奶茶对健康的危害，是每日摄入过量且长期累积下来的结果。

而在后台那些严重的事例中，我也发现了一些共通点，那就是：

他们几乎不喝水，以奶茶代替白开水，且生活作息极其紊乱，长期熬夜，不爱运动，热衷于垃圾食品。

学会适当地节制，尽量少喝廉价奶茶和果汁等饮料。

多运动，多喝水，摄入多种类型的健康蔬果，女孩子不要喝太多冷饮。

好好爱自己，以后才能少遭罪。