蜂蜜水辅助减肥可以饭前食用，也可以饭后食用。空腹食用蜂蜜可能会引起不适。蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，食用后产生一定的饱腹感，从而减少其他热量的摄入，所以饭前食用进而辅助减肥。饭后食用则可以助消化，不过胃肠不好的人建议大家饭后半小时饮用蜂蜜水。蜂蜜的好处
01蜂蜜是能够有效的改善睡眠质量的，同时还能够缓解失眠症。由于蜂蜜中含有非常丰富的矿物质葡萄糖，能够调节人体的神经系统，有效的舒缓紧张的情绪。
02蜂蜜是具有清肺止咳的效果，慢性咽喉炎的患者朋友们可以多喝一些蜂蜜水，能够有效缓解咽喉疼痛等现象，可以促进人体尽快恢复。
03蜂蜜是具有非常好的保湿效果的有效的，缓解皮肤皲裂等症状。在秋冬季节天气非常干燥，可以用新鲜的蜂蜜涂在皮肤上，能够起到滋润保湿的效果，让肌肤变得非常光滑，而且富有弹性。
04蜂蜜也能够增强机体的免疫力，排出人体内的毒素。蜂蜜中是含有非常多的活性酶以及矿物质，能够提高机体的免疫力，同时还能够清除人体肠道垃圾，排出毒素。
05蜂蜜也是具有抑菌抗菌的效果。经常食用蜂蜜是能够消除人体口腔内的真菌的，如果皮肤发现有伤口，可以先将伤口清理干净，然后涂抹一层蜂蜜，预防人体感染。
06蜂蜜中的营养物质非常的丰富，含有人体所必需的氨基酸，多种活性酶以及微量元素，中老年朋友们可以经常性的服用蜂蜜能够起到非常好的保健效果，延迟衰老。