你好，要使宝宝长高，主要注意以下方面： 一、饮食平衡：人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。推荐食品： ;;;; 1、蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入...碗中，倒入沙拉酱即可。 ;;;; 2、杂粮粥：大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水，一起煮1个小时即成。 ;;;; 3、什锦饭：锅中放油，油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟后放入米饭一起炒，最后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。 二、钙质要足够：钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。推荐食品：含钙较多的食物有：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。 三、蛋白质天天有：处在生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。推荐食品：鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。 四、铁、锌、铜不可少;人体对它们的需求量虽然不大，但却是不能缺的，如果缺了它们，宝宝会出现各种问题。缺锌的宝宝，见什么都没食欲，必然影响生长。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，宝宝可能经常生病。推荐食品 ;;; 1、含铁丰富的食物：动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。;;; 2、含锌丰富的食物：牡蛎、动物肝脏。 3、含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。 五、新鲜蔬果：新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使宝宝具有正常的抵抗力。推荐食品 ;;; 1、蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱。 ;;; 2、水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。

人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐 有助于升高增长的五大食品，下面为您介绍一下： 第一是牛奶 牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对 增高 极为有利。 ◎ 小贴士 —— 牛奶饮用的误区 （ 1 ）牛奶应该煮开喝 牛奶煮熟后，营养会有所...损失，而且煮的时间越长，损失越大。这是因为随着温度的 升高，牛奶中所含的维生素、蛋白质等营养成分都会发生化学变，不仅色、香、味降低，还会转 化成其它物质，所以牛奶加热时间不宜过长。 如今家中购买的鲜奶，一般都是经过消毒的，可直接饮用；如果喜欢喝热奶，可采取 隔热加温的办法，把新鲜的袋装奶放进热水中 5 分钟即可，这样能够保留更多的营养。 （ 2 ）给孩子喝的牛奶越纯越好 给孩子喝太纯的牛奶，这是不对的，因为纯牛奶中所含蛋白质是母乳的 3 倍，孩子太 小， 无法消化和吸收过多的营养物质， 喝太纯的牛奶会引起孩子腹泻拒食等现象， 所以在给孩子 喝牛奶的时候要兑些水和适量的糖，以便于消化。 不过加水和糖必须定量，不要太多。一般是每毫升牛奶加 5 克左右的糖， 20% 左右的 水就可以了。 （ 3 ）喝奶之前扔掉奶皮 在煮牛奶的时候我们会看到这样的一层奶皮，很多家长在喂孩子的时候都将它去掉， 这是不对的，因为奶皮中含有脂肪和丰富的维生素 A ，对孩子的健康，尤其是眼睛很有好处。 （ 4 ）牛奶中加入果汁更有营养 有些家长喜欢在牛奶中加些果汁，一方面孩子爱，另一方面认为这样更有营养，专家 指出， 其实这也是不科学的， 因为牛奶中的蛋白质遇到这些弱酸性饮料会形成凝胶物质， 很不容 易消化，所以应该将饮用果汁的时间与喂牛奶的时间隔开，一般有一个小时就可以了。 （ 5 ）牛奶可以和稀饭米汤一起喂食 还有很多家长喜欢在牛奶中加一些稀饭、米汤再喂孩子，其实这也是不对的。 有人做过实验， 将牛奶与米汤掺和以后放在不同的温度下， 结果维生素 A 损失了很多， 孩子缺了它可不成，所以建议将它们分开给孩子喝 怎样才能增高 。

多吃葱姜蒜，适度做引体向上

你好，不必担心，这不一定就是孩子的病症，考虑和孩子个体体质有关，一定要坚持 补钙 和 维生素 AD滴剂来调理，注意孩子的 饮食营养 调理。

母乳喂养的宝宝到六个月左右晚上起来次数多，建议您观察一下宝宝的睡眠环境是否太热，不通风等，另外1岁之内宝宝的身高主要和营养有关。