敲胆经可以瘦大腿吗，大约要敲多久_百度知道
敲胆经可以瘦大腿吗，大约要敲多久
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将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，每敲打四下算一次，大约一至二个月就会瘦了意见建议：建议每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每天敲左右大腿各五十次病情分析：由于敲胆经可以使胆经的活动加速
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出门在外也不愁『瘦大腿保证班』快来敲胆经、刮肝经！！！
女宝4岁20天
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你的大腿外侧有安装马鞍袋？--->请来敲胆经！
你的大腿内侧肉左右如胶似漆黏在一起不分开？--->请来刮肝经！
你的大腿外侧内侧膨胀到令你困扰？--->那就敲完胆经接著刮肝经吧！
上面四种工具是我自己有使用过的，大腿胖的时候脂肪很厚又隔著肌肉，要确实敲道经络需要比较大的力道，
如果说用指关节敲胆经后手指会痛痛，建议可以换武器&&成自己习惯使用的工具来进行！
什么是敲胆经：
胆经是人体裡面最重要的一条经络，共有44个穴道，胆经阻塞会堆积人体不必要的垃圾在大腿外侧，
所以造成大腿外侧多出两包肉，即使运动后形状依旧，别担心！只要拳头举起来敲通胆经后大腿外侧自然就会瘦了！
漂亮线条就出现了！敲胆经后因为气血足会让体重增加1-2公斤，请勿慌张，这不是发胖！这是身体健康的一种现象。
什么是刮肝经：
大腿内侧肉多很有可能是肝脏排毒功能较差，把肝经疏通后这个部份的脂肪就会一并消除了！
女宝4岁20天
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我的经验敲胆经跟刮肝经不只是让大腿瘦一圈，身体变得健康，气色变好，对减肥很有帮助！如果你跟我有一样的困扰，请试试看刮肝经！只要连续一个月就有明显效果了，
坚持这个习惯三个月，保证可以穿短裤出门！
我自己比较喜欢在洗澡身上有沐浴乳时，握拳用指关节从膝盖内侧往上刮到大腿根部，
不来回反覆刮，保持膝盖到大腿这个方向，一天20-50下，网路上刮肝经的方向有很多说法，
有人说要大腿根部到膝盖方向刮，否则会疝气，有人说要膝盖往大腿方向刮可以消水肿，
有人说不要来回刮，有人来回刮....实在太多版本，我自己是：
『大腿内侧膝盖往上刮到大腿根部』<---给大家参考。
一开始真的相当～相当～～相当痛，每刮一下都是煎熬，只要忍耐把肝经刮通了，
大腿肉分手了，走路就变的很轻松！
我自己喜欢坐著敲胆经，可以同时两腿进行，比较节省时间，
但大部份的人会用拳头掌心面去敲击胆经没有什么感觉跟效果，
请特别注意使用指关节敲胆经喔！总之敲痛了就是敲对了！
女宝4岁20天
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我一开始敲胆经跟刮肝经的时候痛到眼角飙出眼泪，咬著牙进行，第一天腿上佈满了
照片裡的红点点，我想我的胆经跟肝经应该塞了很多垃圾吧！
不过如果你怎么敲跟刮都没有任何疼痛的反应，有两个可能：
1.你敲的力道太轻了！
2.你很健康，并没有胆经肝经阻塞的问题！
可不要为了瘦腿拚了命把自己敲受伤。
（这是第一次刮肝经后大腿的照片，当时没有特别拍照，只是一般居家照刚好有红点点可以看，
请多包含，现在怎么敲怎么刮都不会黑青了。）
我自己敲出黑青后就会休息，等到消退些再继续敲，并不会因为休息几天而有任何影响。
大约这样黑青好转重複三次后，就不太有黑青现象了，而且敲的时候也没有任何疼痛的感觉，
只是有点麻麻的，老实说：『我竟然觉得莫名很空虚....。』（不要说我欠打，你敲通后就能懂这个心情。）
女宝4岁20天
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为什么敲胆经也刮肝经了但是大腿还是肉肉的？
这时候剩下的肉就是脂肪囉！请乖乖靠运动消灭掉！
腿很粗不想运动，担心越运动越粗？
不要担心，只要运动后有适度的伸展拉筋就不会有运动后腿变粗的状况囉！
我说人胖真的很阿桑！！！！！！！！！！
不过从马克不会走路敲胆经到马克会走路，小孩长大了我的腿也瘦了一圈了XD
除了敲胆经跟刮肝经之外我还是有运动的习惯喔！
敲完胆经跟刮完肝经后记得多喝水，帮助代谢！
三个月后我就没有在天天敲胆经跟刮肝经，只有偶尔想到时候会进行，大约一週2-3天。
祝大家都能大腿瘦一圈！掰掰！
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我每次按摩的时候，人家都让我好好在家调调肝胆经，就是大腿外侧那
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核心提示：按摩敲打可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。
　　敲胆经瘦腿步骤。
　　为什么敲胆经可以瘦腿？　　在的理论中，脏腑和经络表里对应，当某个内脏器官活力较差时，其相应经络的活力也相对差。例如胃有寒象时，用手摸胃的部位，可以感觉到温度较周围低，这时这部份皮下的生理活动一定比周围差，当然就会堆垃圾了。　　又例如体内有湿气，在舌头的边缘就会有一圈齿痕，相应的脾脏对营养物质的、吸收和运输的欠佳。　　人体内的寒气尤以胆囊内的寒气为重，而大腿外侧的经络，就是胆经所经过的路线。寒气常常堆积在这里，敲胆经，是要把寒气敲散，把血气敲足，那么自然而然，你的腿就变瘦了。　　如何正确的找到胆经？　　胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。　　敲胆经瘦腿正确方法：　　1.敲胆经要敲两条腿，不然的话一条一腿粗，另一条腿细就不好了。　　2.中医有句话叫做“离经不离穴”，所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻，就可以达到刺激胆汁分泌的效果，并不要求很正确的穴位，当然如果能够敲到位最好。　　3.办公族可以利用工作间隙，坐位时敲打，也可以坐在床上伸直双腿，用拳头去捶大腿两侧。　　4.可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。　　5.不需要敲到小腿上，小腿上胆经与胃经的位置不好区分，而且操作起来也不是很方便。　　注意：晚上11点以后不能敲　　肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象，同样脸上有痘痘和旺的人亦不适用于此方法。　　　　&
（责任编辑：宋雪）
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敲胆经可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，促进体内的水肿、毒素自然排出，按摩敲打的部位就会瘦下去。我是女生，上班以来经常坐着，所以现在大腿很粗，还有屁股也是，请问有什么懒人瘦大腿的方法吗？_百度知道
我是女生，上班以来经常坐着，所以现在大腿很粗，还有屁股也是，请问有什么懒人瘦大腿的方法吗？
最好是那种原地做几次操的懒人瘦腿法，如果是亲身试过有效果的最好了，配图的话更好哦。
提问者采纳
两脚分开与肩同宽.减小腿。
10。如果有：做下蹲运动。做后踢腿的动作。每组做15个。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。踮起脚尖后停3秒左右。
2)肌肉型。
2)大腿前侧，蹲到和地板诚平行，一定要落在地板上，臀部不要翘起，不要太勉强自己。一个八拍为一个，比如锻炼大腿部位时：站立，每天做4组，做完运动后这个部位有没有酸酸的。要领是动作要慢，而且动作要慢。数5678再缓慢站起，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧1)大腿内侧。下蹲时脚跟不要抬起。每个人的身体柔韧性不同，然后用手指捏小腿肚子的部位，每天做3～4组。
还有，只能建议不要做强度很大的腿部运动，每组做15个，需要自己调整一下，说明你已经锻炼到这个部位了，放松腿部。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位：同上。站立，每天3～4组，那就是肌肉型的。
3)大腿后侧：这要减起来就很困难了，高跟鞋少穿，如果没有就说明你的姿势不对，放松一下，对于肌肉型的MM：最有效的方法就是踮脚尖。做时动作也要缓慢，需要减减了～如果脂肪层很薄，以免拉伤肌肉。
1)脂肪型，光是肌肉就显得腿很粗：检验小腿脂肪多少的方法很简单，锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，脚尖向外，20下为一组，数1234慢慢下蹲，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮
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躺着把腿贴墙上，腿倒立的状态。
每天倒蹬腿或者买个甩脂机
不吃饭或者吃蔬菜
每天坚持做体操，重要的是坚持。一两天肯定不管用
多压压腿，运动，不要太大的运动量，不然会成男人的
是一定要多点坚持跑步之类的户外运动啊
直立，脚后根抬起，站立，一小时，每天坚持，有效果。
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