便秘，虽不是什么大问题，但却很折磨人。被便秘“逼急”了的人，什么奇奇怪怪的方法都尝遍了，却还是没用……到底什么才是便秘？我们的意识里，每天都需要排便才正常，一天没排便了或者排便有点不顺畅了，就觉得自己便秘了。其实便秘的诊断标准是：大便次数减少，一般每周少于3次，伴排便困难、粪便干结。如果是偶尔便秘，没事儿，注意一下就行。但是如果是经常性的便秘，就要引起重视了。因为长期便秘，食物残渣及粪便毒素等留在肠道里，容易持续刺激肠黏膜，引发消化不良、直肠炎、肠道溃疡等，甚至诱发大肠癌。这两件事做不对？搞不好便秘会加重！● 经常喝润肠茶？经常便秘，很多人都会尝试润肠通便茶。这些润肠通便茶里面都会含有芦荟、番泻叶、大黄、决明子等刺激性泻药，刚开始的时候肯定是有用的。但是时间长了，会形成肠道依赖性，使肠蠕动的功能退化，不仅便秘没好，还加重了；再者说泻的力度大了，也会损伤肠道，甚至说让肠道变黑。● 吃了不熟的香蕉？香蕉确实能通便，其含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。但是不熟的香蕉，中含有一定量的鞣酸，鞣酸一种多酚类物质，有很强的收敛作用，进入肠胃能与蛋白质结合，形成沉淀物，造成便秘。便秘的人吃香蕉，一定要吃熟香蕉，那些比较涩的放放再吃。经常便秘的人，还要多做这3件事！● 多喝水每天饮水充足，可以刺激肠道蠕动，也加快了排便，建议每天至少喝1.5~2L水，早上起来喝杯水是很有必要的！● 多吃富含膳食纤维的食物膳食纤维可以促进肠道的蠕动，让排便更加顺畅。平时可以多吃点富含膳食纤维的全谷（粗粮）食品、薯类（红薯紫薯）、青菜、菠菜、西红柿、苹果、香蕉、梨、柑橘、大枣、火龙果、石榴等。● 抓住便意一旦有了便意，就要立马跑厕所排掉，不拖延时间。排便的时候，最好是改用蹲式，时间不可过长，尽量保持在5 min以内。大便后最好用温水清洗一下肛门附近。● 多揉揉肚子多揉肚子，能促进肠道蠕动，帮助排便。平时没事的时候，多揉揉肚子。可以在肚脐眼周围，先顺时针揉100下，再逆时针揉100下，没事就揉揉。注意：如果你的便秘持续数月，并伴有形体消瘦、大量便血、有里急后重感等症状；或者是一段时间便秘一段时间腹泻，那就得警惕肠胃炎、直肠癌了，建议务必去医院做个肠镜检查。}

提及肛肠疾病，绝大多数患者几乎都有言不尽道不完的牢骚，肛肠病多以便血、脱出、排便困难、肛门瘙痒、疼痛等症状为主，病情发作时让患者难以“招架”。但多数患者发现肛门掉出“肉球”时会以为仅仅只是痔疮，然后买些药膏涂涂就不闻不问了，未引起足够重视。临床上，肛门处掉出的小肉球及肿物脱出若是不引起重视，脱出也会更加频繁，甚至连弯腰、咳嗽或是稍微用力就会掉出，久而久之会影响排便，且分泌物增多，导致肛周感染。对女性脱出者来说，若是不采取相关措施，还会因此波及会阴部位，诱发妇科疾病。肛门“长肉球”看似不痛不痒，实际上不仅是痔疮，还可能是肛乳头瘤、直肠脱垂、肠息肉等疾病，切忌盲目用药，否则极易导致病情加重，成为“不定时炸弹”。“肉球”不痛不痒 放松警惕隐患大肛门掉出“肉球”是种常见肛肠疾病症状，临床上，一些患者摸到肉球时往往不知所措，时间长了发现肉球不疼不痒也就放松了警惕，认为这也只是一种小病，多是放任不治或盲目治疗，结果导致脱出物越来越频繁，甚至用手也难以回纳。实际上，脱出物也分为很多类型，对于痔疮患者来说，“肉球”一般是痔核，痔核脱出也是病情加重的症状表现，治疗不及时不仅会导致痔核嵌顿、感染、坏死，还会诱发多种并发症。另外，肛乳头瘤、肠息肉、直肠脱垂等肛肠病的典型症状也以脱出为主，虽与痔疮脱出比较相似，但是息肉、肛乳头瘤却存在恶变的可能性。特别是肠息肉，患者若是发现不及时，或是发现后任其发展，后果将不堪设想。在日常生活中，很多中老年人都知道自己有肛肠方面的疾病，便血、脱出也是常年“缠身”，早期没有想到治疗，到后期病情忍无可忍时，才知道小病早已经发展成了大问题，甚至还发生了病变。自诊、不诊都会埋隐患最终引爆“不定时炸弹”肛门肿物脱出，从肛肠病的症状上来看多见于痔疮，一般而言，脱出的异物在便后可以自动缩回至肛门。临床上不少人觉得肿物脱出并没有强烈的不适感，对身体健康没有妨碍，因而引起不重视，导致初发症状一拖再拖。脱出时间越长，脱出症状就会变得频繁且更容易脱出，患者在行走、打喷嚏、咳嗽时肉球就会脱出。病情越是严重，肉球也不能及时回纳，还会刺激肠道或肛门导致排出分泌物增加，造成肛门潮湿，肛门若是长期处于粘湿状态，感染外界病菌，就会引起瘙痒和其他炎症，严重影响患者的情绪，从而妨碍工作和生活。肛门部位的神经比较丰富敏感，因此肛周疾病也复杂多样，很多肛肠病都可能引起肿物脱出。由于患者自身缺乏相关的经验，即便发现了肛门“肉球”，也难以辨别究竟是何种疾病，若是自诊自治，会掩盖病情，甚至导致肠道息肉、肛乳头瘤发生恶变。痔疮是真是假专业检查来辨别临床上，很多肛肠患者往往是发现了肿物脱出却不重视，等到脱出物增长、肿大，甚至出现肿痛、糜烂、疼痛难忍时，才想起到医院就诊，很容易引发痔核嵌顿、坏死或脱肛，甚至息肉、腺瘤发生病变，后悔不已。在平时发现自己存在“痔疮”的相关症状后，切忌盲目急着下结论，或是自行治疗，为了保险起见，还是有必要到正规的肛肠医院做一次肛肠镜检查，查清楚便血时的出血点、脱出物的具体类型，以及肠道不通时的“堵点”，才能针对性治疗。医院提示：健康无小事，当肛门掉出小“肉球”，且不可疏忽大意，及时到专业的医院就诊，查明病因，对症治疗，才是明智之举。}