“动心忍性，增益其所不能”。多少人曾把这句话当成自己的座右铭，以坚韧、百折不挠来磨砺品格。话虽如此，但切不可断章取义、普适而为，正如排尿就不可率性忍耐。尿在肾脏生成后经过输尿管，暂存在膀胱里。存到一定量后，通过尿道排出体外。正常的排尿过程是一种受中枢神经系统控制的复杂反射活动。成人白天平均排尿4-6次，夜间0-2次。一般情况下人的膀胱可以储存200-300毫升的尿液；当膀胱尿液累积到200毫升左右时，就开始产生尿意；尿量达到250-450毫升时，就会有很想上厕所的冲动；如果尿液达到500-600毫升时，控制排尿的肌肉就会变得松弛，此时，你觉得还可以继续憋；但当膀胱里的尿液达到800毫升时，你基本就要憋不住了。憋尿在医学上称为“强制性尿液驻留”。如果让膀胱中的尿量长期超过400 毫升，那就是长期憋尿。憋尿会对身体有怎样的影响？正常人长期憋尿会对人体造成不可逆的危害！憋尿会导致控制排尿的肌肉收缩力量减弱，久而久之会变得松弛无力，于是会接着出现排尿不畅或排尿缓慢等现象。如果憋尿时间过长，膀胱过度充盈，如果受到外力冲激，很可能导致膀胱破裂，严重者可危及生命。经常憋尿会让男性易患前列腺炎，尤其是中老年男性群体，如果他们本身患有前列腺肥大，尿液排出不畅，严重者可能发展为肾功能衰竭。有研究发现，有憋尿习惯的人，患膀胱癌的风险比一般人高3-5倍。当你把憋尿行为变成一种习惯，尿频尿急出现的几率就会上升，因为饱和的尿液长期储存在膀胱内，容易滋生细菌使膀胱发炎，促使症状反复。发布于 2022-02-23 10:01}

导读肛裂是令很多青壮年人痛苦却难言的肛管疾病，肛裂发生后，患者排便时经常会发生便血情况，同时会感到剧烈的疼痛，若肛裂处受到感染，更是会引发其他令人痛苦的疾病。那么，患上肛裂应该怎么办？肛裂的治疗1、保守疗法治疗不严重的肛裂通常使用保守疗法为主，既减轻了患者的痛苦，也有较好的疗效。肛裂发生后，患者最重要的是要保证大便通畅，可以通过口服缓泻剂使质地较硬的大便变得松软，更容易排出。2、局部坐浴法治疗肛裂还可使用局部坐浴法，即将1∶5000温高锰酸钾溶液置于盆内，在排便之后患者进行一段时间的坐浴，坐浴之后擦干并保持肛门清洁。3、肛管扩张法肛管扩张法也是治疗肛裂的常用方法之一，很适合急性肛裂患者和无并发症的慢性肛裂患者。肛管扩张法是将患处进行麻醉之后，用手指持续扩张五分钟左右，使排便更加通畅。4、手术疗法若使用常规保守疗法无用，且肛裂时间较久的患者，则要使用手术疗法进行治疗。常用于治疗此病的手术法有切除术、后方内括约肌切开术、侧方内括约肌切开术V-Y肛管成形术等等，这些手术疗法应根据患者肛裂的具体情况进行对症使用。肛裂的护理1很多肛裂患者是由于日常饮食不注意，使大便变得硬而干，排便时又用力过度而导致的。所以发生肛裂之后，患者一定要调整饮食习惯，每天要喝7到8杯水，同时应避食刺激、辛辣和燥热的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，使大便变软、排便变得通畅。2同时，患者应该穿一些柔软而宽松的小裤裤，防止小裤裤过紧影响肛门部位的血液循环。一定要注意个人卫生，每天洗澡，勤换小裤裤，每次排便之后最好用温水洗净肛门并擦干，保持肛门部位的清洁和干燥可以有效缓解肛裂的痛苦。发布于 2022-02-19 09:59}

晋城博润微创外科医院上厕所便秘会流血肛门裂开般痛苦难忍，怎么办？
推荐答案
推荐于 2024-04-16
我老公肚子特别大 跟啤酒肚一样 要怎么减肥？
答：
建议你用健康减肥，推荐方案如下、减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利…… 【简单版】： 适当运动，合理饮食。 【完全版】： 瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。 针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。 ◆一、如何减去腹部脂肪： 许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合； 1. 要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 2. 走姿和坐姿要正确； 走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 3. 要配合运动； 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 ◆二、如何减去肚子的脂肪： 许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。 首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 ◆三、平坦腹部秘诀： 每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。 在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。 进食时消除紧张感 许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。 食物要煮熟 现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。 食用健康食品 酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。 少喝带气饮品和少嚼香口胶 喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。 锻炼出结实的腹部 结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。 走路、喝水、按摩 走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。增加矿物质，避免经期前的综合症如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。控制呼吸 正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。 ◆四、瘦身美人的肩背练习： 1．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。 2．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。 3．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。 4．重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。 注意：不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球。 ◆五、小腿练习 1．贴着墙坐下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，离膝盖约有三英寸。 2．脚跟向上抬，同时双手用力下压健身棒。 3．重复该套动作25次。 ◆六、对付你的下半身肥胖 腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。 要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法： 运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。七、让你的手臂没赘肉 ： 　　日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松弛。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。 　　1、锻炼内臂，使之结实。 　　双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。 　　2、使双臂紧张。 　　单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。 　　3、改善内臂的松弛 　　双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5~10次。 　　肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动，也有延伸静止的静态运动。在静态方面，可使肌肉继续紧张，具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果；而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人。◆八、能吃掉脂肪的食物： 　　脂肪是吃出来的，但合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些具有降脂作用的食物，帮助你吃掉体内脂肪。　　蔬菜类：大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 　　谷类：燕麦含有极丰富的亚油酸，可防止动脉粥样硬化。玉米则含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。 　　医学专家认为，人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料，提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。
皮划艇能减肥吗？
答：
皮划艇
可以在一定条件下起到减肥的效果，但是想要减肥
还需要再饮食方面控制一下
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