日常生活中,你是不是也会像很多吃货那样,心情不好时喜欢靠暴饮暴食,希望从美食中让脆弱的心灵得到慰藉呢?食物对于缓解坏心情的确有一定的作用,但不是什么食物都有用的。小编为你推荐7种健康食品,让你吃得健康又可以摆脱坏情绪。
1 压力过大:吃块巧克力
试想一下,某个周五下午的6点30分,你又饿又累,而且已经误了晚餐的约会；而就在一小时前,快要下班的时候,老板偏偏又请你帮个忙,给了你一堆工作。压力就来了,那吃什么能让你迅速恢复平静呢?
现在正是你拿出藏在抽屉底儿的巧克力的时候。
据专家称,巧克力(尤其是黑巧克力)可以帮助抑制体内突然出现的应激激素。一篇刊登在《蛋白质组研究杂志》上的文章中说,瑞士的研究人员经最近一项调查发现,摄入少量的黑巧克力(约40克)就能起到降低体内应激激素皮质醇和儿茶酚胺含量的效果。
焦虑减少了,你就可以更好地完成工作还能如期赴约了。
2 无精打采:来份菠菜沙拉
是不是感到精神涣散?没有办法聚精会神?眼皮还老打架?
医生告诉我们,“把咖啡搁到一边,来份菠菜沙拉。体内同半胱氨酸含量较高可能导致血管受损,还会阻碍血液流动和脑部营养物质的输送。血流一旦受阻,人就会感到四肢无力或反映迟钝。”
哪些食物能让你很快打起精神来呢?你可以选择菠菜或其他绿叶类富含叶绿素的蔬菜,也可以选择土豆、全麦面包、黄豆、豌豆以及蘑菇等。
3 脾气暴躁:试试花生酱苹果瓣
你是不是数落孩子了?还将电话销售员也骂了一通?脾气暴躁可能是身体向你发出的暗号――你得“加料”了。
但记住要加对料哦!
不要吃那些一小时后就能转化成血糖的食物,否则你的坏脾气又会卷土重来。
要想消除烦躁,饭和零食都要结合着吃。组合的食物使碳水化合物跟某种蛋白质或油脂一同摄入。碳水化合物在体内可以迅速燃烧分解,是体内能量的重要来源之一。而在食物中加入一些油脂或蛋白质则会放缓消化,使血糖和体力在较长时间内相对稳定。
经典的例子就是涂有花生酱的苹果瓣:苹果是健康的综合性碳水化合物的代表,而花生酱又是绝佳的油脂原料。将这两种威力超强的食物结合在一起,不仅能给你味觉上的享受,还能给你几个小时的充足体力。
4 焦虑不安:来片三文鱼
你是否时常担心你的未婚夫,你的婚姻,你的孩子?如果你终日饱尝焦躁忧虑,你可以考虑约位朋友一起出来吃顿午餐。
与朋友聊天将能帮你缓解焦虑,食物也具有同等作用――只要你的选择正确。脂肪酸能帮助消除焦虑不安,而三文鱼中的脂肪酸含量非常丰富。
大量研究表明经常摄入能够预防和治疗抑郁症,而且越来越多的证据显示还能抑制愤怒和暴躁。
虽然某些植物中也含有,但最好还是从鱼类中摄取。我们在三文鱼、青鱼、沙丁鱼和鲐鱼等冷水鱼中发现了对调解情绪最有效的特种脂肪酸。
5 怒不可遏:饮一杯绿茶
或许邻居家的狗叫了一夜,你也一夜没有合眼；或许你同事将你忙活了一个周末的项目收入自己囊中。
无论是何种原因让你心生怒火,若想快速平心静气,营养专家建议你泡一杯绿茶喝。
因为绿茶中含有的茶氨酸具有静气凝神的功效,而绿茶中适量的咖啡因并不会使你暴跳如雷。另外,绿茶较之咖啡,效用更温和。
6 闷闷不乐:全麦面包配低脂牛奶
是不是需要快乐的动力了?你的悲伤可能是工作或人际关系导致的,也可能与你饮食中维他命D摄入不足有关。
这种营养物质(维他命D)在体内有很多职能,其中之一就是协助机体产生5-烃色胺(即血管收缩素)。5-烃色胺是一种被称为“好心情激素”的神经递质,它能让你感觉镇静、放松和快乐。
体内维生素D含量较低的人,可以求助于低脂牛奶、全麦面包和蘑菇。
根据自己的饮食习惯,你可能需要钙和维生素D一同摄入,以便更好吸收。
7 生理期:来份鸡蛋生菜三明治
在生理期通常要考虑一些爽心美食(如MAC列印奶酪、炸土豆条、冰淇淋),换个口味,来份鸡蛋生菜三明治怎样?
来自美国的营养师说,在上一辈的年代,女性大量摄入碳水化合物是很正常的事情。
好处是:碳水化合物能使体内的5-烃色胺含量增加,从而改善你的心情。但尽量不要食用甜甜圈或薯条这类让你无精打采,甚至性情暴躁的高糖分高脂肪的碳水化合物,因为它们让你的血糖骤升骤降。
要除掉生理期综合征,还要配合富含色胺酶的蛋白质一同食用,像鸡蛋、葵花籽或者土鸡肉,这些食物可以增加5-烃色胺的合成。
全麦面包做的鸡蛋生菜三明治是最佳的碳水化合物色胺酶的食物组合。
现在就来制作一份吧:将切碎的蛋黄酱与煮熟的鸡蛋丁混合,加入一茶匙脱脂或低脂纯希腊酸奶和半茶匙全麦第戎芥末。}

不知道大家有没有这样的感觉，就是在自己心情不爽且有压力的时候，很容易去吃东西，吃东西有缓解压力的魔力，反正小编会有这样的感觉，那在想吃东西的时候吃什么比较好呢？一汁鸡仔制作的韩式炸鸡，色泽金黄，外酥里嫩，满口爆香，满足吃货的胃口需求。一汁鸡仔当大家心情烦闷的时候，总会想到一个安静的环境中自己待会，而一汁鸡仔就可以提供给大家一个属于你自己的空间，这里有着温馨的就餐环境，那种氛围会给人一种很惬意的感觉，然后再点上一份自己喜欢的小食和饮品，听着自己喜欢的歌曲，渐渐地就会把自己的烦恼抛之脑后，瞬间感觉自己一身轻，所以每到下班的时间，总会有很多人到一汁鸡仔店里。能吸引顾客的不只是就餐环境，其实重要的还是店里的小食营养美味，相比较普通的零食而言，一汁鸡仔制作的这些小食更美味，更有特色，并且绿色健康，可以放心吃。一汁鸡仔同时，它店内的美食让你有多种选择，你想吃什么就可以吃什么，比如各种口味的韩式鸡排（麻辣、孜然、原味、香辣），韩式年糕，网红小串（羊肉串、牛肉串、肥牛丸等），鲜榨果饮等几大系列，多种产品，让你拥有多种选择。大家来店里消费为的就是享受一下时光，如果食物价格过高的话，就不免会影响生意了，所以它家的价格相比其他店实惠，因此也备受学生党和上班族的青睐和支持。也正因为有了消费者的热爱与支持，所以一汁鸡仔在餐饮市场中拥有着很高的名气，前景相当不错，也让众多创业小伙伴发现了其中的商机，都纷纷前来合作。那么有投资者问了，投资它会哪些扶持呢？一汁鸡仔小编告诉你哦，它总部对创业者的扶持多着呢，合作之后，不仅支持店面选址、店面装修、技术教学、物料配送、产品宣传外，并且在开店初期、中期、后期还会派专业老师去店内视察，帮助你解决一些你解决不了的问题，帮你减轻负担，让你无忧无虑开店！而且，与之合作，总部还会免费送设备，并支持外卖平台，与饿了么、美团等各大外卖平台长期合作，让你线上线下双向运营，从而获得更多收益。凡是受到消费者支持的美食，市场前景自然是不错的，一汁鸡仔的美食有治愈心情的魔力，如果在心情不好时，也不想出门时，那也可以手机下单，美食就会很快送到家哦，吃的时候，再搭配一杯啤酒，别提有多享受了，烦恼也就渐渐遗忘了！发布于 2020-06-23 16:17}

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治疗慢性支气管炎用《民药郎咳喘藏方》，是《四部医典》经典验方，对于支气管炎，老慢支，支气管咳喘效果不错！不但能止咳化痰，清理肺热，还可以增强免疫，深层修复等，各大电商平台都有销售。特别是上了年纪，支气管炎容易反复发作，早上和晚上咳得更加厉害...
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美食可以舒缓疲惫、可以让快乐的时间延长、可以将氛围变得温馨而亲切……它似乎无时无刻不在治愈着我们。因为吃，我最想去的城市就是四川成都。成都菜，川菜小吃的代表，因成都自古以来就是四川地区的省会，故又称为成都官府菜。满城的川味，是每一个合格的吃货必打卡地之一。同时，也是我国第一个世界美食之都，其「好吃」程度可想而知。去成都， 火锅是不可抗拒的美食。午夜的大排档上，和几个好友围坐一桌，下顿火锅。洒满红辣椒的锅底，鱼头、猪血、鸭肠、毛肚、猪肠子翻滚着，热气腾腾的冒着香气，一口下去，麻辣香醇，让人上瘾。吃到满头大汗时，喝两口啤酒，冰凉与香辣在口腔中激烈碰撞，刺激又爽利！还有 串串火锅，也是不可错过的美味选择。冰柜中摆着各色各样的串串，腌制好的肉类、种类齐全的蔬菜，挑选自己喜欢的食物，蘸着精心调制的酱料，赞！若是在火热的夏季， 钵钵鸡这种凉口爽心的麻辣美食简直就是吃货眼中的完美存在。皮脆肉嫩，麻辣鲜香，甜咸适中，吃奶汤面时配上它，更是一绝。还有大名鼎鼎的 夫妻肺片，一大青瓷盘新拌的肺片，红油重彩，颜色透亮，吃一口，便觉麻辣鲜香、软糯爽滑，脆筋柔糜、细嫩化渣。早上，去吃碗正宗的 龙抄手，入口柔嫩鲜美，加了芝麻的汤汁微辣浓香。一碗吃完，不禁意犹未尽。也可以喝碗 豆腐脑，口味多样，甜的、咸的、麻的、辣的，再配上几个包子，好满足！去成都的老街里，寻一道经典美食 麻婆豆腐，泛着诱人的辣油，配上白米饭，吃不够啊~在四川各种麻辣咸咸的面里面， 甜水面是一个极为特别的存在。它的酱料非常足，口味很重，香辣的辣椒油和甜酱混合在一起却不突兀！入口带着甜，之后又满口的辣味，加上细碎的花生粒非常香。麻辣的吃多了，可以去老茶馆喝喝茶，在清单雅致中，别有一番闲适滋味。从清晨到深夜，从火锅到清茶，从路边摊到苍蝇小馆，到处都可以找到让人吃不够的美食，还等什么呢，去成都当个幸福的吃货吧！
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