用吃饭的木勺子好还是铁勺子好挖米饭能把过挖坏吗?

挑食者也抢着吃。大家好,我是强子料理。生活中,唯有美食和美景不能辜负。朋友圈被大雪天气刷屏。你那里下雪了吗?雪景虽美,但出门不便。两全其美的最佳方式就是在家看雪景和吃美食。太舒服了。不知不觉中,午餐时间到了。

让我们吃一顿简单又营养的午餐吧。饭菜一锅煮,比吃火锅还过瘾。分享给大家,学习借鉴。

作为家庭主妇,我特别喜欢买各种锅具。我不仅得到了一个新锅,而且每顿饭都不用它让我感到不舒服。像蒸米饭一样,我的电饭煲失宠了。

自从知道米饭可以这样煮,家里的米饭一直吃不饱,挑食的都抢着吃。太好吃了。先将大米洗净,浸泡3小时。蒸出来的米饭特别软糯。不要浪费洗米水。把它倒进一个大盆里。可以浇花、洗菜、洗碗、去油污。

超级好用。在浸泡过程中,准备其他材料。自家种的南瓜去皮切丁,胡萝卜去皮切丁,我晒了20天的腊肠也切丁。配料准备好了。开始做饭。

锅里加少许油,倒入香肠丁、胡萝卜、南瓜块,加盐、生抽,炒香,色泽浓郁,看着就有食欲。

也可以用炒锅炒熟后倒入电饭煲,不过要洗两锅。

然后倒入一碗水,把泡好的米饭放进去,用勺子均匀的摊开,这样就可以煮的均匀了。看到这我就知道我要做的是卤饭了,但是我做的还是有点独特的。

可以加四个鸡蛋一起煮,也可以先蒸米饭,在炖饭的时候加鸡蛋。很少人这么吃吗?我的锅是多功能的。有蒸蛋器,刷点油,下鸡蛋,随时可以看到鸡蛋熟了没有,很方便。

鸡蛋凝固后就可以煮了。用筷子搓一下。

它很硬,可以煮了。就是Q弹和Q弹。

拿起煎蛋盘,米饭熟了,炒饭,还可以加鸡蛋一起搅拌,比较像韩式拌饭,香喷喷的香肠饭就做好了,饭香里有南瓜,胡萝卜,香肠的香味,它可以说是挺香的,看着就好吃。

把米饭盛到碗里,这么好吃的米饭怎么能少了仪式感呢,多了一个简单的步骤,感觉就像吃了一顿大餐,孩子们更喜欢。

用勺子把米饭压平,然后直接盛入盘中,一碗立体的米饭呈现在眼前,近距离特写,隔着屏幕都能闻到香味。

荷包蛋也放在盘子里。哇,圆圆的,很有食欲。每个碗里放一个,盛上米饭。这样煮出来的饭粒粒分明,看着就流口水。下雪天在家吃饭,特别过瘾。最后来一张全家福,一顿简单的午餐,简单的幸福,味蕾的极大满足。

天冷不爱做饭,就做一锅腊肠饭吧,比吃大鱼大肉还过瘾。我会在这里分享米饭的美味吃法。如果您喜欢,请转发给您的亲朋好友收藏。如果你也有冬天吃不消的美食,欢迎在评论区留言分享,让更多的朋友学习受益。

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  用筷子。以下是用筷子造句的内容,由小编精心整理,欢迎同学们学习参考。其造句内容如下:

  1、今天老师拎了一个袋子走进来了,老师拿出了一杯水、一个鸡蛋、一双筷子、一把勺子和一袋盐巴。

  2、在哪出盐巴和小勺子,先用小勺子挖几勺盐巴,然后放入水中,拿出筷子搅拌,盐巴像一个个活泼可爱的雪精灵溶入水中,跳起了优美的舞蹈。

  3、于是在这方圆100米的范围内,总是会有一些垃圾,瞧!竹签散落在草坪上一次性筷子和小碗漂浮在河面上。

  4、茶花树绿色的叶,白黄色的杆,树梢一支筷子一般长的枝条捧着一朵粉红的花骨朵,宛如仙女献茶一样,特别优雅。

  5、我先拿出一个鸡蛋,把它打到碗里,又放了一点盐,然后用筷子不停地搅拌均匀。

  6、不知不觉该吃午饭了。桌上的饭菜丰盛极了,有鱼有肉,有荤有素,我们几个小馋猫被薯条馋得口水直流,拿起筷子就吃蘸了番茄酱的薯条,又酥又软,酸酸甜甜的,还有红烧鱼,口感嫩滑,香辣可口。

  7、于是,我家的餐桌上就会出现好多新鲜的菜肴,有绿油油的小青菜,香喷喷的西红柿炒鸡蛋,甜糯糯的芋艿烧肉,黄澄澄的玉米棒我吃得小肚子像皮球一样圆了还停不下筷子。奶奶笑眯眯地说我是只小馋猫。

  8、加一点盐,味精,芝麻酱或者香油,倒一点生抽酱油。用筷子搅一搅,夹一段尝尝,如果咸淡合适就可以端上桌开吃了。

  9、然后摇动筷子,把糯米搅拌均匀,最后用线绳把粽子捆好,放进锅里煮一煮,一个个香喷喷的粽子就做好了。

  10、煮了一小会儿,爸爸把肉馅儿用勺团成球形,用筷子捻进水里。 (造句大全 )

  11、五分钟后,我跑到厨房去看,啊!土笋冻呢?我的土笋冻不见了,面前只剩一碗浑浊的汤,我拿了一双筷子,搅了一下,原来土笋冻都融化了,这还怎么吃呀?今天,真是做了一件蠢事。

  12、我也忍不住拿起筷子夹起一片生菜叶就往嘴里放。

  13、我和老爸一起前来助阵,大家都拿起各自的筷子,夹起各自喜欢的食物,开始狼吞虎咽的吃了起来。

  14、我先用网把它从缸中捞到岸上,然后拿了根筷子想逗逗它,我先把筷子放进它的钳子里,可它却不来,我很疑惑,想,难道它的良心被洗白了吗?我把筷子从它的头上一掠,它猛地一抬头,却翻了个跟头,四脚朝天。

  15、这个无意的举动引起了我的注意,我又把它翻了过来,把筷子拿到它正上方,它恐怕吸取了教训,慢慢向后退,眼睛却依然盯着筷子,于是,我把筷子身左摆,它也向左看,我把筷子向右摆,它就向左右摆,这样反复好几次。

  16、把鸡蛋倒进锅里,鸡蛋会马上变成固体,我就马上可以拿双筷子搅了。

  17、时间一分一秒的过去了,到了傍晚,我开是吃饭,可是一只手吃饭有很大的难度,平时,右手拿筷子,左手扶碗,我用筷子夹起一点儿饭来吃,可碗就动了起来,差点掉到了地上。

  18、为了我那未完成的画我快速地拿起筷子狼吞虎咽地吃起来,终于吃完了。

  19、例如肥牛卷,切得薄薄的,几乎透明,白里透红,夹起一卷,往锅里轻轻一放,筷子转两下,鲜艳的圆筒状的肥牛卷就变成一片卷卷的麻花片,夹起来,蘸一点酱料,哦,鲜,嫩,香,掺和着番茄那酸酸甜甜的滋味,想想都流口水啊!

  20、参见比赛的选手上场了,每人手中拿了一个杯子,一双筷子,王老师一吹口哨,队员们争先恐后,争分夺秒地夹弹子球,夹了一个又一个,王老师终于开口说:时间到!令人紧张的时刻过去了。

  21、立马拿起筷子一口接着一口往嘴里送,味道要说有多好吃,就有多好吃。

  22、于是,我拿了一双筷子,弄来弄去,可是小饭粒像调皮的孩子在坐滑梯一样,不肯上来。

  23、我怯怯地跟在打饭的队伍后,仔细地盯着其他同学,不漏过一个动作:点菜,刷卡,端起盘子,拿筷子……不知为何心里有一份小小的紧张,还有莫名其妙的好奇与兴奋。

  24、只要我们按一下饭桌上的白色按钮,它就会自动帮你选好新鲜的蔬菜和肉类,机器人就会用微型电饭锅和电炒锅我们准备好丰富的饭菜,用餐完后它还会帮你洗碗,洗筷子呢!

  25、晚上,女儿们正准备吃饭,却发现筷子不见了。

  26、这时只见玫瑰花微微地动了一下,筷子立刻出现在桌子上了。

  27、它们分别是一次性筷子、布、皮筋、剪刀、毛线。

  28、哇!好大一个蝴蝶结!最后,我们把筷子插进蝴蝶结里,再用另一根儿皮筋儿定住它,就大功告成了啦!可是,我怎么捆都固定不住。

  29、拿着筷子一动不动,聚精会神地看,都忘记了吃饭。

  30、我先拿起鸡蛋,在蛋壳的尖部磕破了一个小口,用筷子将内部的软皮捅破,把蛋青和蛋黄一滴一滴小心翼翼地倒到了碗里,又用清水把内部冲洗得干干净净。

  31、首先,妈妈把已经准备好得馅均匀地搅拌了一下,然后再把面皮拿出来,最后妈妈给我演示了一遍怎样包馄饨,只见妈妈从面板上迅速地抄起了一张面皮,用左手托着,然后用筷子夹起一点馅,放在面皮上,在包上。

  32、当然,不能少了吃。你吃饭时,碗能把米饭变成中等温度,你就不会被烫着了;还能把饭弄软一些,这样就可以给老人、小孩吃了。筷子会自动把你想吃的菜夹到你的碗里。

  33、我向碗里放了一点盐,然后就用筷子轻轻地搅,生怕把蛋液搅出碗外。

  34、有一次,我在放面包渣时,悄悄地拿起筷子在金鱼眼前晃来晃去。

  35、我在它的旁边立了一根筷子,它现在还没有爬上去呢,我希望它快快爬上去,快快开花。

  36、每回收3双一次性筷子,就可以生产一张A4纸。

  37、每年为生产一次性筷子要耗费木材166万立方米,需要砍伐大约2500万棵大树,减少森林面积200万立方米。

  38、这些数字让你看到一双筷子的危害了吧?而且从卫生角度讲,一次性筷子的质量也不过关。

  39、真的到我了,我不顾一切地冲上去,拿着筷子就开始夹。

  40、我一会儿换一个方向,一会儿又把拿筷子的姿势换一下,可弹珠就是不被夹起来,或者是夹起来又掉下去了。

  41、刚开始,我怎么也包不像,后来我在妈妈的指导下,先把饺子皮放在左手掌心中,然后拿筷子夹了馅,放在饺子皮中间,再用右手在饺子皮的一圈涂上水,最后把饺子皮对折起来细心地捏成花边,饺子包好了。

  42、我左手拿着饺子皮,右手拿着筷子夹饺子馅,我小心翼翼地把饺子先放在饺子皮上,生怕饺子馅会掉下来,幸好,没有掉下来。

  43、正在我庆幸的同时,发现饺子馅放多了,于是,我用筷子小心地把先加了一些下来,我又发现馅少了又夹了一些上去,再次发现馅多了,气得我是火冒三丈。

  44、我们三个人每人拿一双筷子,开始搅拌,不一会儿,馅就擭好了。

  45、如今,筷子兄弟所唱的《父亲》已经成了我们班最喜爱的歌。

  46、外婆看小鸡们还没吃饱,就拿来了一些小虫子,外婆用筷子夹了几条小虫子放在水泥地上,小虫子扭来扭去,大胆的小鸡用嘴巴啄了啄,再把小虫啄两半,小虫的身体就断了,小鸡津津有味地吃着。

  47、首先它们把饺子皮放平,用筷子夹起馅料包进去。

  48、周末,老师要我们做小桔灯。下午,爸爸把一个桔子切成两半,把瓤吃掉后,把剩下的桔子皮给我。我就用铁丝在桔子两边各穿了一个洞,然后把铁丝固定在桔子皮上,再把筷子绑在铁丝上。

  49、我首先拿出剪刀和卡纸,用剪刀把卡纸剪成心型,再用透明胶粘住筷子,很快我的扇子就做成了。

  50、我的扇子下面的筷子就是做得小了点,老师还是表扬了我,说我的了二等奖。

  51、手指被敌人用筷子夹烂,又被钉上竹签,任敌人施用酷刑,仍严守机密。

  52、我先用小刀一点一点切肥皂,把肥皂削了一块下来。把杯子里倒入了半杯洗洁精,把肥皂放进去,加了一些水,用筷子搅了搅,一杯泡泡水就OK啦!

  53、然后我把猪油放到碗里,还有酱油、味精······等水烧开,就把面条放进去,装着大人们的样子用筷子把面条搅一搅,把锅盖盖上,接着我偷空跑去看会电视,是我爱看的动画片,嘻嘻。

  54、我弯下腰,飞快拿起筷子,伸手去夹,一下子就夹到一粒圆溜溜的绿豆。

  55、我用手托在筷子下面,生怕绿豆掉了,小心翼翼地往瓷碗方向小跑过去。

  56、最有趣的要数小露了,她手一抖一抖地,手忙脚乱地拿着筷子伸进小盆子里,显得挺紧张的,在小盆子里乱搅一通。

  57、慢慢地,它重了,上面开始打卷儿,下垂,我插了一根筷子,把它缠上复查,给它一个支架。

  58、我们把饭加入橄榄油,撒上一层细盐,浇上柠檬汁,用筷子把饭搅匀。

  59、一天晚上,小静吃完晚饭,把筷子一放,就一头钻进书房中,津津有味的看起了书。

  60、秋天的餐桌上也比平时丰盛了许多,看,我左手的勺子装满了一块金黄的南瓜,右手的筷子里夹着一颗绿莹莹的毛豆,小小的嘴巴里塞满了嫩嫩的玉米粒。眼睛盯着桌上绿油油的蔬菜。满屋飘香,令我食欲大增。

  61、我们班的游戏是海底捞月,集用一双筷子子啊水盆里夹弹珠比赛,只见同学们个个精神抖擞,信心十足,似乎能把所有的糖都收入囊中,塞进口中,瞧他们那副馋样儿!我们排着长龙似的队伍,迫不及待地等候着。

  62、我来到田野里,我看见一堆堆的玉米。这些玉米有筷子那么长。那堆玉米金黄金黄,叶子枯了还是很黄。我迫不及待地想农民伯伯要了一个烤完的玉米,我一口咬下去,这玉米太好吃了,其实那玉米是刚刚摘的,难怪那么甜。

  63、接着拿出鸡蛋,妈妈先是做了个示范,把鸡蛋在碗上一磕,然后用手沿着磕出的痕迹掰开,鸡蛋就顺着掉了下来,我也照着妈妈的模样把剩下的两个鸡蛋打在碗里,接着又拿筷子开始搅拌,搅拌好后放在一旁备用。

  64、我们一起拿起筷子,就开始吃个不停,我边吃边想:过年呀,总得节约,不然农民们夏日辛勤的劳动,秋天高兴地收割,不都白忙活了吗?想到这儿,我吃得更仔细了,不让米饭掉在餐桌上。

  65、我们二班准备的游戏很精彩,有瞎子敲锣、筷子夹珠两个项目。

  66、首先把两张大的卡纸折成许多折皱,然后用双面胶将折皱两边相互粘连起来,再两根把筷子粘到扇子的另外两边,这样我的扇子就完成了。

  67、接着,爷爷拿来了四个鸡蛋、碗、筷子,让我一手扶着碗,一手拿着鸡蛋,他的大手握住我的小手,将鸡蛋朝碗口的边沿使劲向下一叩,蛋黄蛋白都流进了碗里,然后,爷爷就叫我照着样子做,我虽然不熟练,还把蛋清弄到手上,但总算把蛋打好了。

  68、爷爷又手把手地教我,用筷子将碗中四个蛋白蛋黄打成蛋花。

  69、我们喜欢在爬满青苔的湿漉漉的大树干上,取下又轻又薄的蝉衣;喜欢从土里挖出筷子一样粗的蚯蚓;喜欢把团团飞舞的小飞虫赶到蜘蛛网上。

  70、春节美食众多,我们都准备的食物有鸡肝,牛肉,米饭,面条准备的甜点,有糖,巧克力,汽水,火腿肠,薯条开饭了,大家的肚子都嘟嘟的叫了起来,有几个阿姨把筷子都拿了过来,大家都狼吞虎咽的吃了起来。

  71、我们看见下水道里堵了一个口袋,用筷子也不顶用。

  72、回到家,我和妈妈一起动手制作起来,妈妈先拿来一个鸡蛋,用筷子在鸡蛋上面轻轻敲了一个小口,找来一个小碗,把鸡蛋里的蛋清蛋黄装进小碗里,再把蛋壳清洗一下,蛋壳就干净了。这就是我们要制作的小娃娃的头了。

  73、什么才是文明呢?见到别人要问好,礼貌的上前打招呼;吃饭前不等长辈动筷前就不能动筷子;不能随地吐痰、扔垃圾;不能踩踏草坪、折花;不能在树木、墙上、桥上随意刻画;乘坐公共汽车主动和老人、孕妇、残疾人让座位

  74、刚出锅的油面筋塞,肉皮城深褐色油亮发光,那红烧的香味袅袅飘进我的鼻孔,我瞬间两眼放光,立马夹起筷子王嘴里放,咬一口,红烧的香味,溢满我的嘴,柔滑的汤汁加上十三香的香味简直是人间美味。

  75、我和妈妈开始炒菜了,妈妈先把两个鸡蛋打碎,把鸡蛋汁流进小碗里,放少许盐,用筷子和匀。

  76、一切准备就绪,我们就开始了,首先,我们把四个鸡蛋打在碗里,把蛋清和蛋黄分离开,妈妈小心翼翼的用筷子压着蛋黄生怕不小心蛋黄跟着跑出来,好不容易才把它们分开。

  77、最后变成了奶油状,夹在筷子上都不会掉下来的时候,妈妈说这样就可以了。

  78、我赶紧用筷子把蛋翻了个面继续在火上煎,结果还是焦了,但我们依然快活。

  79、可是我一点也不灰心,我拿了一只筷子做武器,只要看见大龙虾欺负小龙虾,我就用筷子把大龙虾挑开,大龙虾非常生气,挥动着大钳子在向我宣战呢!我把那几只小龙虾拿了出来,放进了鱼缸里。

  80、口渴了,我想泡杯糖茶喝。于是,我在杯里放入白糖,冲入开水,用筷子搅拌。怎么回事?筷子好像折成了两截,真是奇怪!我连忙把筷子从杯中拿了出来,一瞧,筷子还是原来的筷子。为什么会这样呢?

  81、有一个家庭里有三个孩子,每个孩子都有一双筷子

  82、果然,两个孩子知道了偏食和挑食的坏处,也样样都吃,三双筷子高兴地笑了。

  83、我们左等右等,终于菜上来了,我迫不及待地拿起了筷子大口大口地吃了起来,爸爸见我吃得那么开心,一边笑,一边把鱼多多的向我碗里放,而自己却只吃一些生菜。

  84、我又打了两个鸡蛋,在盘子里还接上水;用筷子把鸡蛋和水打匀,水蛋液体鲜黄鲜黄的;放进微波炉,定时五分钟。

  85、用筷子夹了夹软软的,粘粘的,像小朋友们吃的棉花糖一样。

  86、我照着奶奶的样子,用左手拿好皮子,然后用筷子夹点肉馅放在皮子中间,接着把皮子一挤,大功告成了。

  87、爸爸先叫我从冰箱里拿出两个圆圆的鸡蛋,把蛋液打在一个大碗里,再拿筷子顺着同一个方向搅拌。

  88、不一会,虫子就被它们移动了筷子那么长,我和妹妹都看呆了。

  89、我先从蛋筐里拿出一个红皮的大鸡蛋,把蛋尖在桌上轻轻一敲,用筷子捅破软皮把蛋清蛋黄到在碗里,放在一边,准备做饭时炒菜用,接着我小心翼翼地小石子从蛋尖的小孔放进去,并轻轻摇晃,让石子摇均匀。

  90、开饭了!我听到了妈妈的声音,赶紧跑向餐桌,拿好筷子和碗,搬好板凳,准备散开肚皮,大吃一顿。

  91、不信?那请你看这篇文章:有一次舅舅在家炒了一盘土豆烧牛肉,我望着牛肉直流口水,拿起了筷子准备吃,舅舅却说:小孩子不可以吃牛肉,不然会变成牛。

  92、我给妈妈蒸一碗鸡蛋羹,我把一个鸡蛋打到小碗里,加小半碗水,加一点盐、味精,用筷子使劲搅拌,打出沫来。

  93、然后把筷子理好放在手里在水中搓了搓,又搓了搓,洗好后将它们放入清洗池内。

  94、一个哥哥还向我们透露了叠被子的秘密,那就是当被子叠的不是很整齐的时候,可以用筷子帮忙,在哥哥们的被子下面我们果然都发现了一支筷子

  95、我首先打了两个鸡蛋,第一个在爸爸帮助下很顺利,可第二个却因为我用力过猛,蛋壳被捏碎了,碎片和蛋黄一起进了碗,我只好耐着性子用筷子逐一挑干净,再用力搅匀蛋液。

  96、我们手持筷子、扫帚在房间的各个角落寻找它们的足迹,不一会,就发现了它们的踪影。

  97、我按照妈妈的指示把蛋打破再掰开,让蛋清跟蛋黄流到碗里,然后拿起筷子在碗里不停地搅拌着,直到打到碗里冒起泡泡为止。

  98、开始酿豆腐了。奶奶把每一块方方正正的豆腐切成两半,拿起一小块放在手掌,用筷子在豆腐上划一个十字架,再把肉末往里面塞进去,一会儿工夫,一块酿豆腐就做好了。

  99、我放下手中的筷子,走到阿姨嬗变,看阿姨怎样包饺子。

  100、我用两根筷子在盆中央挖了一个不算太深的小坑,豆宝宝的卧室就完成了。

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味甘,性平、微凉,入脾、胃、大肠经;

功效补中和血;益气生津;宽肠胃;通便秘。主脾虚水肿;便泄;疮疡肿毒;大便秘结。

红薯(学名:Ipomoea batatas),又名番薯、甘薯、山芋、地瓜、红苕、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯等。

红薯味道甜美,富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。红薯虽小,其营养价值和养生保健作用却很大。

就总体营养而言,红薯可谓是粮食和蔬菜中的佼佼者。欧美人赞它是「第二面包」,前苏联科学家说它是未来的「宇航食品」,法国人称它是当之无愧的「高级保健食品」。

红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。

红薯含有十分丰富的胡萝卜素,可促使上皮细胞正常成熟,抑制上皮细胞异常分化,消除有致癌作用的氧自由基,阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合,促进人体免疫力增强。

红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源,有助于人体制造足够的白血球,抗击感冒病毒侵入导致的感染。

红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。现如今大部分人都有消化不良以及便秘的情况,长时间便秘很有可能会导致胃肠道癌症的发生。而红薯中含有丰富的粗纤维,它可以促进排便。

红薯含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养,其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤其多。

红薯中含有丰富的纤维素和果胶,这些物质能够刺激消化液分泌及肠胃蠕动,再加上其高营养、低热量、低脂肪的特点,对血管具有很好的保护作用。

特别是红薯含有丰富的赖氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。但是很多发人却还没有意识到。

红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。

红薯中的绿原酸,可抑制黑色素的产生,防止雀班和老人斑的出现。

红薯含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。

红薯中所含有所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症;

红薯含有独特的生物类黄酮成分,这种物质既防癌又益寿,是一种与肾上腺所分泌的激素相似的类固醇。国外学者称之为“冒牌荷尔蒙”。它能有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生。

量单位 热量(可食部分热量)

红薯的热量值是多少?可以准确的说它是99大卡热量,由于它自身含有的一些成分不能够构成减肥影响,而且对减肥还有一定的帮助呢,想减肥的朋友吃适当地吃一些红薯可起到很大的减肥疗效呢。

《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,使人“长寿少疾”。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。当代《中华本草》说其:“味甘,性平。归脾、肾经。”“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。”

症状为“寒”,腰酸、四肢发冷、畏寒,水肿的肾阳虚。症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等的肾阴虚。

纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。

补虚损,益精气,润肺补肾,用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。

红薯不仅是健康食品,还是祛病的良药。

《金薯传习录》说它有6种药用价值:治痢疾和泻泄;治酒积和热泻;治湿热和黄疸;治遗精和白浊;治血虚和月经失调;治小儿疳积。

《陆川本草》说,红薯能生津止渴,治热病口渴。

饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸,而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。[美食中国]

β-胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA)的损伤,起一定的抗癌作用。

常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平,体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。

红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压和心脏功能。

β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平,后者可损伤动脉血管,是心血管疾病的独立危险因素。

美国堪萨斯大学一项动物实验发现,吸烟的大鼠体内维生素A水平较低,容易发生肺气肿;而进食富含维生素A食物的吸烟大鼠则肺气肿发病率明显降低。为什么一些长期吸烟者活到90岁以上但没有发生肺气肿,可能与他们日常饮食中维生素A含量丰富有关。研究人员建议那些吸烟者或被动吸烟者最好每天吃一些富含维生素A的食物如红薯,以预防肺气肿。

天气转冷,流感风暴再次来袭。美国媒体近日刊文指出,红薯有助于抵御流感,防治感冒。

日本的研究人员发现糖尿病肥胖大鼠在进食白皮红薯4周、6周后血液中胰岛素水平分别降低了26%、60%;并发现红薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高;进食红薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游离脂肪酸的水平。

研究提示白皮红薯有一定的抗糖尿病作用。奥地利维也纳大学的一项临床研究发现,2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后,其胰岛素敏感性得到改善,有助于控制血糖。

红薯已被营养学家当作一种药食兼用,营养均衡的食品,它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一,而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康,并有一定减肥功效。但吃红薯别一次吃得太多,以免出现烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。

粗粮富含食物纤维,进入肠道后,能清理肠管内的废物,将毒素与废物集合起来,让其顺利排出体外。红薯同样富含食物纤维,而维生素的含量特别多,能在肠内制造出新细胞,促进新陈代谢。

红薯含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。红薯中所含有所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症。

红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。

(2)用叉子差几个小孔防止爆裂

(3)放入微波炉大概10分钟,根据红薯的量

(4)加入到8、9分熟 按上去软弱的 一掰能掰开

(5)再放入烤箱,220度左右,在考上15-20分钟

食材明细:红薯两只、面粉三两酵母1.5克、泡打粉1.5克

(1)将酵母与泡打粉和面粉混合,一点点加入温水,和成比饺子面软一点的面团。面团放入容器内,盖上保鲜膜醒发半小时左右。

(2)趁此间隙,将红薯洗净后带皮放入保鲜带内,微波炉高火五分钟左右至熟透,将红薯剥皮后放入碗内。

(3)去皮的红薯,加适量水,用勺子碾压成泥。

(4)面团醒好后,将面团分成小剂,擀成圆皮。

(5)像包包子一样将红薯泥包入,收口向下。

(6)包好的包子用手按扁,再醒发十分钟左右。

(7)平底锅烧热,放入饼坯,加盖小火烙3分钟左右,翻面,再烙3分钟即可。

食材明细:红薯1块、粳米200克

(1)准备好大米,红薯洗净、去皮。

(3)把米淘洗干净、把米放到不锈钢饭盒里。

(4)再把红薯块放到大米上,加适量水(大米、水比例1:1.2)。

(5)放到电压力锅中,盖上盖,按下米饭功能键。

(6)看到显示屏b米饭就做好了,盛到碗里,即可享用。

食材明细:红薯1个、米粉4勺、盐适量

(1)先把红薯洗净,去皮,切成1公分厚的菱形片。

(2)撒点盐拌匀,腌制5分钟,撒上蜜粉。

(3)翻拌均匀,摆入盘中。

(4)放入锅中,按下煮粥键,30分钟左右即熟。

(5)打开锅盖,取出来就行了,端上桌,就可以吃了。

食材明细:红薯适量、糯米适量、红豆适量、绿豆适量、饭豆适量、玉米渣适量、空心粉适量、胡萝卜汁适量

(1)准备好糯米、红豆、绿豆、饭豆、玉米渣、空心粉。

(2)准备好红薯,一小块就够了。

(3)红薯洗净去皮切小块。

(4)各种米和豆洗一下,泡水两小时以上,我一般都是晚上泡好,第二天早上煮。

(5)加点胡萝卜汁,正好做胡萝卜馅挤出来一些,没有可以不加。

(6)将所有食材放入高压锅,加水是食材体积的两倍,大火上汽转小火10分钟即可。

原料:红薯粉适量、菠菜、花生碎、干菜、豆泡、葱、姜、蒜少量、花椒粉、胡椒粉、盐、酱油、醋、香油、辣椒油、高汤、油适量。

1、红薯粉泡软,葱,姜,蒜,切碎。

2、所有调料,均匀搅拌到一起成调味汁。

3、油烧热,下葱花爆香,加入高汤煮沸,然后将菠菜,红薯粉,和豆泡放入煮片刻,连汤盛出。

4、倒入调味汁,撒上花生碎,蒜和香葱。

小贴士:如何辨别明矾是否加入了红薯粉

食材明细:红薯粉一把、红辣椒一个、大蒜两瓣、盐适量、陈醋适量、酱油适量、香油适量、鸡精适量

准备好红薯粉,将红薯粉泡到水里,泡到红薯粉变软。

放入沸水里煮至熟,捞出过凉。

红辣椒斜切成半圆,大蒜剁碎。

将红薯粉沥干水分,放到一个大碗中,将辣椒放到粉上。

蒜米放入一个小碗中,加入酱油、陈醋、盐、鸡精、香油调成汁。

将调好的汁倒入碗中,搅拌均匀即可食用。

食材明细:红薯粉适量、小白菜一小把、香菇几朵、瘦肉一块、豆芽菜一把、葱3根、姜一小块、盐适量、鸡精适量、生抽适量、胡椒粉适量

准备食材,红薯粉要用开水提前泡半个小时,配料准备好

起油锅,葱姜末爆香,放入肉片和香菇煸炒,肉片断生,加入适量水

水开后,倒入小白菜和豆芽菜,倒入提前泡好的红薯粉,加入调味料,熟了就可以啦

再次水开,倒入提前泡好的红薯粉,加入调味料,熟了就可以啦

根据科学研究,吃红薯是不会使人发胖的,相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低,比一般米饭低得多,所以吃了之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。

红薯含一氧化酶,种酶容易在人的胃肠道里产生量二氧化碳气体,如红薯吃得过多,会使人腹胀、打嗝、放屁。其次,红薯里含糖量高,吃多了可产生大量胃酸,使人感到“烧心”。胃由于受到酸液的刺激而加强收缩,此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松,胃里的酸液即倒流进食管,人就吐酸水了。同时,糖分多了,身体一时吸收不完,剩余的在肠道里发酵,也会使肚子不舒服。

因红薯皮含碱量较,食用过多会导致胃肠不适呈褐色或有黑色斑点的红薯皮不能食用,因红薯受了黑斑病的感染,食用后会引起中毒。

如果同时食用,红薯刺激胃酸分泌增多后,胃酸和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚,产生硬块,量多时可使胃肠出血或造成胃溃疡。如果吃红薯后感觉胃部不适,一定要去医院做检查,看看是否有胃出血或胃溃疡。

久置的红薯比新挖的红薯甜

红薯放久了,水分减少很多,皮上起了皱纹。水分的减少对于甜度的提高有很大的影响,原因有两个:一是水分蒸发减少,相对的增加了红薯中糖的浓度。二是在放置的过程中,水参与了红薯内淀粉的水解反应,淀粉水解变成了糖,这样使红薯内糖分增多起来。因此,我们感到放置久的红薯比新挖出土的红薯要甜。

红薯发芽能吃是能吃,但是由于是无土性发芽,所以会有毒素寄存在根部,所以吃的时候要把芽根部深挖一些下去。但是如果表皮呈褐色或黑色斑点也不能食用,那个是因为受黑斑病菌污染所致。黑斑病菌排出的毒素,含有番薯酮和番薯酮醇,使番薯变硬发苦,对人体肝脏有剧毒。这种毒素虽经水煮火烤,其生物活性不会被破坏。食用后,多在二十四小时内发病,出现恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状.严重的,还发高烧、头痛、气喘、裨志不清、抽播、呕血、昏迷,甚至死亡。

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