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时间：2022-10-10 01:29
1、平时要注意做好防护，注意保暖适时增减衣物，不要受风，不受凉。
2、注意休息，不熬夜，避免劳累与压力。
3、忌长期待在封闭环境里，注意开窗通风，适度运动，增强抵抗力。
4、饮食多样化，适当忌口。多吃新鲜蔬菜水果，忌食硬冷、辛辣刺激食物。
5、如轻度感冒，无发热、咳嗽，建议多饮水。
6、如体温不超过38 建议温水擦浴、物理降温，持续监测体温，注意体温变化，如有不适请及时就医。
7、如感冒持续不缓解建议及时就医，在医生指导下安全服药，不要擅自用药。
《东京梦华录》、《知否》里的炙羊肉那么受欢迎，怎么做的？羊大师食谱来了
桃花果子、桂花蜜、豆儿糕、炙羊肉、烩羊肉……宋代的美食简直就是吃货的天堂，因而《东京梦华录》的作者孟元老在序中说“集四海之珍奇，皆归市易；会寰区之异味，悉在庖厨。”
在宋代，肉汤和肉饼很普遍，羊肉、鸡鸭鹅肉、猪肉、驴肉等。尤其是羊肉，因为在宋代不能杀牛，所以羊肉成为宋人的心头好，炙羊肉、羊杂碎、乳炊羊、石烹羊肉乳炊羊、羊角腰子等。
《梦华录》里三娘做的烩羊肉让人称赞；《知否》里的如兰每次都耍赖，总喜欢叫明兰给给她做炙羊肉。宋朝的炙羊肉那么受欢迎，是怎么做的呢？羊大师食谱告诉你。
做法非常简单，首先羊肉切片，碗中加入耗油、料酒、老抽、生抽、盐、花椒粉、孜然粉搅拌均匀,羊肉切片腌制，抓均匀腌制半小时，香菜、洋葱爆香，热锅上油，爆炒出香味，加水炖煮10分钟即可，美味的炙羊肉就做好了。
《知否》、《东京梦华录》同款美食，简直是减肥路上的绊脚石，这是吃货拒绝不了的美食，羊大师表示也拒绝不了。
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肺位于人体上部，主要控制着呼吸运动，通过呼吸向身体输送氧气，从而推动人体气血运转。在肺的下部是肝脏，肝脏可以将身体下部的气血向上推动，使身体上下部气血氧气交替循环。当肺受到邪气入侵，呼吸功能不畅，会引发一系列症状，肺热是其中的一种。肺热是指肺火旺盛所导致的热症，很多人认为肺热主要体现在咳嗽上，其实以下这几个症状也说明肺热比较严重，要注意。
肺热是因为身体火气旺盛导致。火气旺盛，水分流失过多易引发口干舌燥。
肺火旺盛，导致气血上逆，连接肺部的鼻子也会受影响，经常感觉鼻子发痒而且容易流鼻血。
肺是身体的呼吸器官，它主要帮身体吸入空气再排出混浊，从而维持各器官运作。肺火旺盛会使肺部呼吸功能受影响，牵连气管出现咳嗽，甚至会出现胸痛。
火气过于旺盛，水分缺乏不仅会口干舌燥，还会有便秘、大便干燥等现象，让粪便难以排出体外。
想要去肺火首先要滋肺润肺养肺，保持饮食清淡，多吃瓜果蔬菜补充维生素、滋润肺部、不熬夜，保持良好的生活作息防止津液亏损。可以多吃梨子、枇杷等，既能润肺也能降火，清除肺部垃圾。
我们可以自己搭配一些材料熬水喝，准备雪梨、桔梗，枇杷叶，百合，薄荷，金银花、甘草、蜂蜜、冰糖等一起熬煮，每天喝一杯，能达到养阴止咳清肺的功效。其中甘草既能平和各药材，还能止咳化痰，对于因为肺热上火、肺部痰液过多、咳嗽不止有调理功效，能滋润咽喉，辅助治疗热咳。
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