本文内容为原创，以下观点均为个人主观观点，分析是基于网上现有信息与个人到手实物以及装机经验，请理性看待与讨论。

之前看到宜家联名ROG推出了不少电竞家具产品，包括桌子椅子收纳等乱七八糟一大堆，作为一个ROG全家桶用户自然会比较关注这些东西。

电动升降桌暂时不考虑，家里没地方放了，以后有机会可以考虑。收纳柜也是家里没地方放了所以暂时不考虑。椅子的话自己正在用享耀家的，型号应该是T3A，就是比较入门款的，个人感觉还算比较舒服，白天剪视频晚上打直播，一天下来不会觉得很累，之前在某实体店试过某些电竞椅，反正我觉得坐的很硬而且腰部比较空没有支撑，久坐一定会腰疼，死老贵就是智商税。总之看了一大圈，就这个带滑轮的机箱托架能引起了我的兴趣，果断搞两个来。图片引用自宜家官网。

刚好前两天朋友去了趟宜家，我就喊他顺手帮我买俩快递给我，本来不用这么麻烦的，主要是自己懒得出门跑那么远而且宜家也不送货，只好麻烦朋友了。图片引用自动态。

东西到手上了，包装感觉有那么点简陋，只看到一层塑封膜。上面的那个是没拆封的，下面的两块板子是一组，已经拆封了，右边白色的盒子是配件包。

打开配件包可以看到里面有一张说明书抱着的螺丝和六角螺丝刀，以及四个轮子。

说明书还是要看一下的，几张图也算是比较简单明了的告诉你要如何安装。如果当废纸扔了的话，说不定就会戴上痛苦面具。

接下来看下底板托架和螺丝等配件的特写，底板这个三个槽的应该就是把滑轮卡进去固定用的，最后那侧需要在轮子装好以后，用一字螺丝刀大力翘起来，卡住轮子底座避免晃动。这个设计还可以但是操作起来稍微费劲一点，可以考虑拧螺丝等方式来固定，不过这样势必会增加一点成本咯，总比要用户大力出奇迹好点吧个人感觉。两个底板托架之间的滑轨以及固定用的螺丝处理的还不错，这些东西都没有明显的毛刺。

然后先看一下滑轮的特写，滑轮就是直接卡在底板上面的，还算是比较方便，但是要固定的那一步就不是很方便。

安装步骤说明书比较详细了不拍照了，直接上成品图。将托架设置到最宽的时候放一个太阳神机箱绰绰有余，将机箱挪到一侧，另一侧的空位基本可以歪着放一个公牛的防雷插座，这个宽度足够包豪斯之类的比较宽的机箱来放了。滑动起来还算比较顺畅，我主机重大概是30公斤，就是我单独称体重和提着机箱称体重计算出来的，能完全承受，严谨点说还是需要时间的考验。

总结一下，这个托架做工不错，能放置比较宽的机箱，能承受比较重的机箱，不过这玩意我可不敢一脚踩上去验证一下，79元的定价也算是比较有性价比，不过并没有发现太多ROG的元素，除了黑色的配色比较符合ROG的风格之外。

个人建议有需求可以考虑入手一个，就是购买渠道比较麻烦，宜家貌似不送货，只能自己去实体店购买或者找代购咯。

那么以上就是ROG和IKEA联名款机箱托架的开箱和简单评述，我是滑稽猿，咱们下次再见。

话说，我本科专业是家具设计，人体工程学是我们的必修课！！！一点一滴都融合在我们的设计中。。。

*为了给大家推荐靠谱的产品，全文无广，大家可以完全放心享用～

之后有在国外的设计公司和健康办公类的Top公司工作过几年，接触过国内国外各种家具产品，尤其是后来的公司，全公司都用的人体工学椅+电动升降桌，整个办公场面尤其壮观，有人站着办公，有人坐着，有人靠着，办公室像此起彼伏的波浪～～～

设计过、坐过、试用过不下上千把的椅子、沙发，包括人体工学椅。。。

但是，说实话，在大学学习的过程中，我真的没把人体工程学认真当一回事儿，那时候经常有体育活动、社团活动，一周运动的时间长达20多个小时（工作之后一周能抽出两三个小时运动不错了。。。）

那会周末也经常出游，在整座北京城到处蹦跶，身体倍儿棒，吃嘛嘛香，徒步走个一天一夜都不会觉得累。。。那时的我，根本不觉得人体工学椅、升降桌啥的是必需品。。。

所以那会的人体工程学，不过是我用来设计家具的“工具”而已～

真正对人体工程学也了切身体会的，是在工作2年之后了。

毕业后工作，经常一坐就是3、4个小时，几乎不动，而且坐垫是海绵坐垫，非常非常软，就这样坐了2年之后，我发现我的肩膀经常动不动酸痛，背部开始僵硬，偶尔去做瑜伽，发现再也回不到大学时候那个柔韧度了。。。

刚毕业的时候，随便坐个几小时没什么感觉，后来坐个10分钟就腰酸背痛的不行，不动一下、按摩一下，就感觉肩膀要“脱臼”了。。。

因为专业的敏感度，我觉得再这样下去要颈椎病了，果断换了桌椅，配合每隔半小时的拉伸活动，周末更多的户外运动，这样坚持了差不多半年的时间，我的肩颈在不知不觉中完全恢复了正常，不会再动不动酸痛了～

不过随着年纪变大，身边竟然多了很多颈椎病、腰椎间盘突出的“患者”，有朋友、同事，也有亲人。

肩膀酸痛啥的都属于轻微的症状，有些人严重的就演变成颈椎病，腰椎间盘突出什么的。在我认识我老公之前，他就已经中度颈椎病了，重物反正都提不了了，因为会加重这个病症。

我发现他一直以来的工作习惯不好，周末有时候在软塌塌的沙发上都可以坐着工作一天。。。一打起游戏来更是夸张，经常一坐到凌晨。。。连书房门都没有出过

根本不管自己的脖子、肩膀舒不舒服，以为自己的颈椎病就是因为低头看手机看久了原因。。。

话说，我一天到晚看手机、用电脑的时间也非常久。。。但我的肩颈到现在也没什么特别大的不适～只有偶尔突然连续工作太猛的时候，有点僵硬，晚上饭后散步稍微活动一下就好了～

有个做平面设计的姐妹，说她20岁出头的时候，去医院检查就已经腰椎间盘突出了，经常腰疼，坐一会就要起身动一下。。。她第一次跟我说的时候，我还不相信！！！这么年纪轻轻的妹纸，就能腰椎间盘突出？？？在我印象中，我们家亲戚也是将近50岁了才有这毛病。。。

后来想想，以前工作体力劳动偏多，现在都是脑力工作者，而且互联网化，连扫地阿姨都一天到晚拿着个手机刷抖。音。。。

这样日复一日的，身体不出问题才怪～

我老公有时候连续工作十几个小时之后，他就会变得异常焦躁，经常乱发脾气，这样非常影响家庭和谐。。。

我一开始并不理解，因为我老公的脾气一直都很好。后来发现就是颈椎病惹的祸！！！

因为颈椎病严重起来，会压迫神经，脑供氧不足，如果又不能休息，就会非常焦躁，身体不舒服带来精神状态不佳。。。知道问题所在之后，我就非常想要帮助他治好颈椎病。

为了鼓励我老公治好他的颈椎病，而不是依赖医院的理疗，我拉他进了“病友群”。。。

群里都是一些年轻人，有些还是大学在读生，有些是因为游戏玩多了，有些是工作太猛了。。虽然都是病友，但是都异常的积极向上正能量，这种慢性的疾病，要是没有坚强的意志力，根本不可能战胜的了！！！

人体工学椅到底是不是智商税？

在群里，我发现，大家在尝试各种各样能够治疗或者缓解颈椎病的东东，但凡存有一线希望的，都会积极尝试，有些被证明确实是有点“智商税”，但也并不是完全没用。

但是唯有一点，大家不约而同都用上了，那就人体工学椅。。。

刚换了新房子的时候，我因为贪恋家里新沙发的柔软，在沙发上工作过，差不多一个月的样子，我发现我的肩颈跟腰部都出现不同程度的酸痛，我立刻给自己换了人体工学椅，办公室也一直用的人体工学椅跟升降桌，这种酸痛的症状才没有继续加剧～

为什么会有人觉得人体工学椅是智商税？

就像我年轻的时候觉得护肤品就是鸡肋一样（我那会还因为有段时间用多了护肤品毁脸两次。。。）花样年华肌肤吹弹可破，其实根本不用护肤品，清水洗脸都能有不错的肌肤状况，但是年纪大了些之后，工作几年之后，你就会发现护肤还是需要的～

人体工程学也是一样，年轻的时候感觉不出来ta的重要性，等年纪大了，自然就需要了。

其实你真正该问的，不是人体工学椅是不是智商税，而是买错了“人体工学椅”，把自己“坐废”了，那才是智商税！！！

很多人不懂人体工程学，盲目的去买，市面上很多椅子标榜自己是“人体工学椅”，但在我们专业的审视下，ta并不适合长期久坐，换句话说，就是摆在家里当个“装饰品”不错。。。如果真的当作办公、学习用的椅子，一坐就是一个小时的，过不了几个月，你的肩颈一定会慢慢出现问题。

这种所谓“人体工学椅”，才是真正的智商税，大家一定要避开！！！

在进入正题之前，我想先来聊聊关于人体工学椅，你不得不知的几个误区！！！

1、光买不会用？人体工学椅的正确打开方式

很多人买了人体工学椅之后，发现椅子并不服帖，就嚷嚷着自己被坑了。

其实，买好人体工学椅，还要学会微调。。。因为但凡不是量身定制的椅子，批量化生产，只能是符合大多数人的身体曲线的，就像西装一样，批量化生产的终归无法和私人订制的匹敌，没法像定制西服那么服帖，照顾到你身体的每一个细部线条。

要大浪淘沙一般找到完完全全服帖你的身体的椅子，非常非常难～

还不如学会自己微调，腰线不够的，就再加个腰垫。。。颈部支撑不够的，再调整一下下。。。

刚到手，要先学会调整到自己最舒服的状态为止，以后再用就方便了～

现在的人体工学椅基本上都能够调整。不只是座椅高度、后仰角度可调节，还要腰托和头枕都能调节，座深可以调节（每个人的大腿尺寸也不一样），扶手高度、角度也都能调节，只有这样，你才能在买回来一把批量化生产的椅子之后，还能方便的调整到适合自己的舒适点～

坐久了有点不舒服的时候，也能稍微改变一下坐姿，它也能立马适应你的调整～这样的椅子才能坐的更久！！！

这里要说一下会被很多人忽略的座深。

座深如果太浅，坐上去总有一种要掉下来的感觉，不踏实，所谓“正襟危坐”，这样坐久了，腰部更容易变形。

座深如果太深，要坐到最里面，腿就没有办法自然弯曲，不坐到最里面，腰部受力过大，也容易变形，腰椎间盘突出什么的～

最好的座深就是跟你的大腿一样长。一屁股坐到椅子最里面，腿部自然下垂，脚底正好平直的踩在地上。这样的姿势最具支撑力，也最放松。

一般情况下坐深尺寸在380mm~420mm之间。

天知道我坐上了一辆车的副驾驶之后，头枕最低档都比我脖子高的时候，我有多绝望。。。一路上头枕的凸起一直顶着我的后脑勺，脖子酸痛无比。。。

一把能够调节到你舒适位置的椅子，实在是太太太太太重要啦！！！

2、坐着依旧弯腰驼背？这样用人体工学椅太浪费！

久坐之所以会肩颈腰的问题，是因为当我们站立的时候，脊椎是自然弯曲的形状，当我们坐下，绝大多数人都会不自觉的弯腰驼背。

所以我看到有人问，就算买了人体工学椅，一坐下去依然弯着腰，那人体工学椅有啥用呢？？？不是白瞎了么？？

人体工学椅的设计，是需要配合正确坐姿的，让你的后背舒服的贴在靠背上，让你的肌肉得到放松，而不是一直处于紧张状态，紧张状态久了肌肉就会僵硬。。。

就像我老公的颈椎病，他以前一直以为是脊椎变形的原因导致的，慢慢纠正回曲线就行了，于是经常去医院做拉伸理疗。

但是后来跟医生深入聊了一下，才发现，理疗只能起到暂时减轻不适感的作用，颈椎病最根本的原因是包裹着脊椎的肌肉僵硬的问题，所以必须改善肌肉僵硬的问题，除了锻炼之外，人体工学椅就是让你在坐下的时候，舒缓肩颈部、腰部的肌肉紧张，达到自然放松的效果。。。

所以人体工学椅，正确的姿势是臀部坐到座椅的最里面，后背舒服的靠着，头部也靠着，然后把座椅调整到腰部、颈部支撑最舒服的位置。肩部也要自然放松～

好的人体工学椅都是有合理的倾角的，就是当你轻轻靠着它，它会自然的往后倾斜，在差不多110度倾角的位置，给你一个适当的回弹力，完美支撑起你的背部。

当你再用力往后仰的时候，它也能够再往后倾斜，这样就特别适合小憩。。。在工作了十几分钟的间隙，没有起身，照样可以在座位上活动一下，这样就可以不用频繁的起身，也可以让身体换一个姿势休息一下～

3、一坐5个小时可还行？站立、坐下交替式办公的神奇功效

不管再怎么人体工程学，再怎么设计的完美符合你的身体曲线，也不可能让你一动不动坐着七八个小时，还不感到酸痛的。。。

人体工学椅，可不是一把神仙椅！！！

坐太太太太久了不动依然有问题！！！

坐个30分钟，1个小时之后，最好起身活动一下，走几步，活动一下四肢，去喝个水，上个卫生间都行，保持这样的良好习惯，肩颈腰基本上不会有太大问题。

但是很多人办不到。。。

玩起游戏来，一玩好几个小时。。。

工作起来，忽然四五个小时过去了。。。

如果不得不连续好几个小时，不如再配个升降桌，可以让你站立着工作、学习。

升降桌我用过好几年了，因为工作特殊性，经常一坐3、4个小时是常态，但是完全不动吧，肩颈又难受，所以就用了升降桌，坐个半小时、一小时，再把桌子升上去，站起来再工作半小时。如此循环。。。

想要更长时长办公，又不想健康出现问题，光有椅子不行，如果配套的桌子高度不合适，肩膀放上去过会有种落肩的不踏实感，那就依然白搭。所以升降桌也是必须的。

说到升降桌，不得不提乐歌，老牌子，超好用。

我最爱用的是电动升降桌，还有记忆功能，一次调节到你最舒适的高度之后，下一次点一下就到了这个位置，非常方便。再配个显示器支架，简直完美～～～

最最最关键是，一张桌子，家里人全都能用，包括小孩，根本不需要再单独给他买一张学习桌了。。。

在互联网公司的时候，更多的同事喜欢用升降台，因为办公室的桌子已经配好了的，动不了，所以再配一个电脑升降台，就非常方便。

我在家会更喜欢用升降桌，升降桌跟升降台比起来吧，升降桌不只是让你的电脑升起来，还能给你的手部、肩膀良好的支撑力，累了还能趴一会儿，可以更好的预防肩颈的问题。但是升降台台面太小，就没那么方便～

但是如果办公室没有这种条件的，自己带个升降台也是非常有帮助的。

健康办公是不倡导久坐的，最好是可以站、坐交替办公，人体工学椅再配上人体工学桌子，完美～

正确的坐姿，是坐一会也要调整一下姿势，定时活动一下。

虽然人体工程学这门学科已经出了很多年了，但是市面上依然充斥着各种坐久了不舒服的椅子。

人体工学椅之所以贵，就在于它和一般椅子的重大区别。

家具设计师都是学过人体工程学的，不会不懂设计，但是在日常设计生产过程中，并不完全需要人体工学椅，比如餐厅的桌椅，都是临时坐一会，吃完饭就走了，没有必要非得人体工学椅。

更多的时候，生产商是出于成本、需求量等等的因素，砍掉了这个貌似“不是最重要”的功能点。

比如木制的椅子，如果做成人体工学椅，曲面的设计看似简单，实际上需要多出很多道工序，材料损耗也会多出很多。如果是实木做曲，需要曲化工艺，技术不好还容易开裂变形等等。比直线条处理的难度大的多。

其他材质要想做成人体工学椅，也是一样的道理，包括座椅深度（“座深”），腰部、颈部的曲线设计，后仰力度的调节，这些都是成本。所以为什么人体工学椅要比一般的椅子更贵。

什么样的人体工学椅才是好的椅子？

这个要从我们“为什么坐久了会腰酸背痛”开始说起。

人体正常情况下是直立的，脊椎呈自然弯曲状态。。。

坐下的时候，大多数人的身体会弯下去：

坐的越弯曲，脊椎受力越大，越容易变形，长此以往，就会出现颈椎腰椎的问题。

时间久了，就跟眼睛近视一样，眼球晶状体的弹性变差，恢复回自然状态越难，导致了长期的变形，才会近视。就像一条被拉伸过度的弹簧一样，很难再回到之前的弹性。。。

为了让人坐下去更舒服，可以坐更久，就需要给脊椎肩负，也就是让脊椎放松，处在原本的自然弯曲的状态。

具体的人体工学椅的设计，就是围绕这个原理来的。包括座深、座宽、座面倾角、扶手高度、腰靠高度、肩靠等等。。。

光是这部分设计，我就可以讲个三天三夜，但是大部分人都没有必要过于深入了解。

之前说过，其实每个人各部分的尺寸都不同，没必要太过于关注座椅的每一个尺寸，因为你很难从批量化生产的椅子中，找到每一个尺寸都符合你要求的椅子，除非是私人订制～

一把好的人体工学椅，可以符合国人大多数的尺寸要求，最最重要的有几点：

1、调节度大，尤其是座高、倾角、腰靠、头靠。既然是工业化生产的，如果不能大幅度调节到我们舒适的程度，那这把椅子就鸡肋了，尤其是腰部和头部的支撑，是最最最最最重要的～

2、可旋转：稍微动一下的时候，椅子可以配合你旋转移动、倾角扶手同步改变，这样就能达到实时放松的目的，我们就能坐的更久还不累～

3、座深合理：过深的话，背部就没有支撑力了（不过可以通过加个腰靠解决），过浅的话，大腿就悬空了，久了腿部就容易累，如果是过浅的想微调都难。

4、扶手可调节，扶手的高度很重要，在我们双手自然下垂的时候，如果没有支撑力，肩膀就容易酸痛。扶手如果可以跟随靠背一起倾斜移动的就更好了，这样变换姿势的时候可以更舒适，但这个是个加分项，不是必须项。

一、自己在家用的人体工学椅

自己在家里用当然要配置好一点的座椅啦，不过海外的品牌，像世界顶级办公家具品牌Herman Miller，在人体工程学方面钻研的非常精深，对人体的贴合度非常好，靠背的精细化设计令人惊叹，但是吧Herman Miller一把椅子，动辄就是上万大洋，电竞椅更是要小几万，花起来还是有点舍不得。。。不差钱的可以入哦

其实国产这些年，在人体工学方面进步了不少，完全够我们日常办公用的。

如果自己在家用，最好是选择有头靠的，舒适度能提升N倍～

对于人体工学椅，我一般会进行4项必备的测试：

大家要是有条件去线下店体验的话，也可以用上面这套测试方式去比对一下哈～

上面这轮测试下来，我比较推荐的是下面这几款人体工学椅（推荐太多的话，大家反倒烟眼花缭乱，我就在价格预算区间，给大家推荐我觉得用的最好的一两款）：

这款椅子就是飞机中的战斗机，国产扛把子，用过的小伙伴都赞不绝口，包括颈椎病“病友”们，大家群里截图看到的就是这款椅子～

销量和口碑是没话说，妥妥的第一！！！

一般的人体工学椅，背部只要有支撑设计，就ok了，但这款椅子，把背部支撑做到了极致，科学模拟的脊椎自然生理曲线，做的三区四段的设计，能够脊椎呈现自然曲度。

还有自动弹性腰枕支撑系统，靠背也可以上下移动调整，不同身高、腰部曲线的，也都能完美的适配！！

4D功能扶手，想怎么动就怎么动，超任性的有木有～

这款椅子真的没啥好说的，两个字——无敌！这配置抵得上老外的上万一把的椅子，可以说性价比超高了！谁用谁知道。

还想了解其他操纵感的，可以看下这个视频：

如果觉得预算有限的，这把椅子基本上够用。

脚托的话大家看自己的需求来选择，不是必选项，多个脚托大概贵个400块钱。

3D自适应腰托设计，可以适应大部分人的腰部曲线，让肌肉尽量少的用力，可以起到放松腰部的作用。

身高在155cm-190cm之间的小伙伴，都能很好的满足。。。（不过，过高跟过矮的，就不太推荐这款了，可以找专门针对这类型身高设计的椅子哦）

三区护腰系统，非常好评

头枕跟椅背都可以上下调节，后仰角度基本上也能满足日常需求。

领完券到手价999元，非常划算了～

二、办公室给员工用的人体工学椅

之前还在Top家居类公司的时候，接待过一个眼光很长远的老板，他说，“给员工配置桌椅，不能光想着省钱，员工坐着舒服了，才能更长久的为公司奋斗。”

后来我自己创业，也要给员工买好的办公用的桌椅，也要给自己配好的桌椅。在我眼中，这不是桌椅，而是“战斗”工具。工欲善其事，必先利其器。

办公室用的人体工学椅品牌，必推荐头部老牌子：

一般在采购的时候，都是按照档次分的，员工椅、经理椅、老板椅。。。

所谓员工椅，一般都是没有头托的，其他调节的功能大部分都能满足，价格在500以内，比如这款：

经理、主管椅，稍微好一点：

二代，头托、靠背支撑，扶手升降等等，都有基本的需求满足～

更高级别的，可以配置更好的，比如：

八大核心人体工学设计，该有的都有了～

这款椅子，椅背和身体可以同款移动，毫无违和感～

老板椅，就看什么档次的，没有最好，只有更好～一般的话，参照居家办公用的推荐就可以啦～

好啦，今天先写到这里（还要保护眼睛，让眼睛休息会儿，哈哈哈），后面我还会继续更新的。如果大家有什么颈椎病治疗更好的办法，也希望能够给我留言呀，感谢！！！

如果你还有什么问题，也可以留言告诉我，知无不言，言无不尽，互相交流，共同成长～