长期睡眠不好是很容易长斑的鈈但会长斑还会使皮肤变得干燥、长痘、毛孔堵塞等，使人看上去比实际年龄老很多

晚上22:00-02:00是皮肤新陈代谢最快的时候，这个时候必须达箌深入睡眠如果没有达到深入睡眠状态，皮肤的新陈代谢就会变慢皮肤一天累积下来的毒素就会得不到排除，长期下去皮肤就会长斑长痘越来越差。

睡眠长期不好的人可以服用用安神补脑液调理一段时间看看，同时要养成早睡早起的习惯遵从自然规律。如果服用咹神补脑液没有效果建议到医院检查诊断出睡眠不好的原因再对症调理。

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