椭圆机和跑步机都是有氧健身器材，相对来说跑步机的燃脂效率稍强一些，具体的减肥效果与运动强度、运动时间、坡度、阻力、运动心率等因素有关。两者在运动强度、体型塑造和适用人群等方面有所区别，运动者要根据自己的需求进行选择。1、运动强度：跑步机的运动强度略高于椭圆机，心率提升更快，短时间运动跑步机燃脂效果更好。但如果长时间运动，控制好运动心率，两者的减肥效果是相近的；2、体型塑造：椭圆机可以很好地训练上下肢的协调能力，调整好运动阻力，可以对臀部和腿部的肌肉群能起到很好的训练效果。跑步机则是对心肺功能、上下肢肌肉、腰背腹肌等多部位，全身性的综合锻炼；3、适用人群：体重过重、膝盖不好、年龄过大以及没有掌握正确的跑步姿势的人群建议选择椭圆机进行运动。而想要提高心肺功能、进行全身综合训练，且身体素质好、没有运动损伤者可以选择跑步机。这两种都属于有氧运动，搭配力量训练等无氧运动减肥效果会更好；4、其他：椭圆机的结构模拟了人跑步时近似椭圆的步态，运动全程脚不需离开踏板，避免了脚落地时的冲击力。而使用跑步机时如果没有掌握正确的跑步姿势，很容易对膝关节产生过大的冲击和压力，导致膝关节或半月板受损。
2023-02-10 发布本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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看到这位朋友的描述，作为一个中年人，深有体会。既然你是想要减掉肚子提高自己的心肺功能，那么选择跑步机是一个不错的选择。因为它是所有健身器材中有氧运动消耗最大的，同时你也要管好自己的饮食。总结一下就是迈得开腿，管得住嘴。你好，我是喜欢有趣、有用知识点的人，看到实用好物忍不住分享的人。希望你拥有它们改善生活,感觉到幸福。废话不多说, 先来介绍一下「速尔」和「爱康」跑步机品牌,再给你介绍性价比高「舒华」跑步机品牌。「速尔」跑步机品牌SOLE（速尔）跑步机来源于美国的一个健身器材品牌，1994年在美国加州成立。秉持“SIKE只为经典呈现”的品牌理念,专注于高端机，精品商用跑步机设计制造销售,更为重要的是超长的保修期成为行业的领军品牌。有跑步机中的“宝马”之称。连续多年获得消费者指南“BEST BUY”奖项,更被杂志评价为“性价比最高家用跑步机”。「爱康」跑步机品牌美国爱康健康与健身公司成立于1977年，总部位于美国犹他州，是专门从事运动与健身器材生产和销售的企业，在全球范围内拥有近2400名员工。品牌定位:爱康占据80%以上的欧洲市场，全球市场占比25%,被称为家用跑步机的第一品牌。技术优势:拥有326项跑步机专利技术,耐热程度更高，避震系统独有。跑步机分类:既有2万以上的高端跑步机,又有5000起步的中高端跑步机,2000左右的入门级跑步机也在升级。有四个系列登山跑步机系列、轻商用系列，C系列和T系列。「舒华」跑步机品牌舒华体育创立于1996年，2020年在上海证券交易所主板上市。全国四大生产基地,两大运营中心,总规模达45万平方米。全球业务涉及欧美，中东，东南亚等70多个国家和地区。获得“国家体育专业示范单位”，“中国轻工业健身器材行业10强企业”，连续两年位列行业第一。舒华家用跑步机分为小户型家用，多功能家用和轻奢型三大类。「速尔、爱康、舒华」跑步机功能和特点对比京东上速尔、爱康、舒华跑步机参数1.速尔sole跑步机 F63L 1.家用 豪华 轻音
减震
2.多功能电动家用跑步机
3.健身器材 可折叠评价1万+条,好评率99%京东入口:淘宝入口:拼多多入口:* 显示为原价,点击商品查看优惠价格 2.美国 爱康 跑步机 10816/T7.01.2022新款 家用 智能
2.减震折叠高端
3.健身器材 原装新机评价5万+条,好评率99%京东入口:天猫入口:* 显示为原价,点击商品查看优惠价格3.舒华 跑步机 SH-T9119T新款1.【官方旗舰推荐】【10.1吋触控彩屏】
2.舒华跑步机 家用静音折叠
3.运动健身器材健身房评价2万+条,好评率98%京东入口:淘宝入口:拼多多入口:* 显示为原价,点击商品查看优惠价格*温馨提示:以上活动的价格是限时优惠的,具有一定的时效性,数据也是如此*看完这些有趣有用的知识点之后,希望拥有它们过上幸福、愉快的生活。原创码字不易,看到这里的朋友点个赞。 个人总结:「跑步机」在京东上根据好评率和评论两个维度,选择了价格三个品牌,价格在4000多和9000多之间，提供给你京东、淘宝(天猫)、拼多多购买入口，希望能够帮助到你，节约你选择购买时间。「健身器材“四大天王”」推荐/相关阅读:1.丁昆朋：2022年最新家用、折叠、减震、静音、多功能家用「跑步机」牌子推荐,一篇文章10个品牌对比值得购买选择攻略、指南(3月更新)2.丁昆朋：2022年家用、静音、智能「动感单车/健身车」牌子推荐,「keep」「麦瑞克」「汗马」品牌值得购买对比指南、攻略(3月更新)3.丁昆朋：2022年最新智能、家用、静音、健身器材「椭圆机」牌子推荐,「莫比」「麦瑞克」「美国汉臣」品牌对比购买指南、攻略(3月更新)4.丁昆朋：2022年最新上市、家用、静音、健身、室内、商用、智能、进口、折叠「划船机」牌子推荐,一篇文章9个品牌对比值得购买选择指南、攻略、策略(3月更新)}

你好，我是白也，一个健身8年的老炮儿。前两年由于疫情原因基本都是宅家健身居多，闲来无事之下当然顺理成章的研究起了家用健身器材，至今评测过不少跑步机和椭圆机、因此关于这个问题想必我是有资格回答的~关于你的问题我缕了缕，大概是这三个点：想减脂保持身型、锻炼全身肌肉、提高心肺功能；但是苦恼于椭圆机和跑步机该如何选择，对此我的建议是：椭圆机家用会比跑步机更胜一筹OK，接下来我就给你详细的解释一下原因首先我们来了解一下椭圆机和跑步机的区别先跑步机心肺提升更好跑步机顾名思义就是用来跑步的，可以调节坡度和速度来改变有氧运动的强度，主要训练到下半身肌肉群和心肺功能。锻炼下半身肌肉应该很容易理解吧，因为你每次跑动都是双腿交替迈步的重复运动；那为啥跑步机对心肺功能的提升特别好呢？因为跑步机的运动方式有氧运动本来就可以提高心肺系统的耐力水平，而跑步机是连续型不间断的有氧运动，你设定好相应的强度之后，除非自己按停，不然的话会一直跑下去，被动式的等强训练让你没法轻易停下。加上跑步机的有氧强度也足够高，每个人都可以调节速度和坡度来找到适合自己的运动模式。高强度、连续型的有氧运动方式才是跑步机提升心肺功能的根本原因；而且得益于跑步机优秀的跑带和减震系统，同等速度下跑步机会比路跑对脚裸、膝盖的压力更小。当然，跑步机的暴汗感觉也是其他健身器材无法媲美的，因此不管家用还是健身房都很受欢迎。不过跑跳类运动对膝裸关节的冲击力确实很大，举个例子你就明白了：我们人走路的时候膝裸关节压力为1，假设70公斤体重的情况下，跑步对膝裸关节的压力最少是2-3倍，这还是正常体态的人群跑；那80公斤、90公斤呢，再加上跑姿、跑频的问题呢，想想都可怕吧，这也是跑步机上频繁出事故的原因~还有就是跑步机的噪音和震楼感别看你在健身房跑的酣畅淋漓，家里用还真不一定合适，不信的话你在家里跑一下试试，8-10厘米的楼板可以完美传递那节奏稳定的震搂感，再加上噪音的话邻居不投诉才怪呢~所以跑步机想要家用，除了运动方式上的注意、环境也是一个很重要的原因，所以买的话还是蛮挑人的。椭圆机锻炼效果更好椭圆机作为典型的低冲击性有氧健身器材，它能通过模拟步行、跑步和爬楼梯等动作来锻炼身体，跟跑步机相比它的优势非常明显：首先，椭圆机手脚并用的锻炼方式非常温和，主动型运动安全系数更高、能有效降低意外和运动损伤的风险；其次，椭圆机让身体多个部位都能参与运动（腿，臀，手臂，腰腹），还能提高你的身体协调能力、可以有效的加强中枢神经系统对肌肉的支配效果；最后，椭圆机的提臀瘦腿的效果相当明显、非常适合女生锻炼。重点来了：椭圆机的运动方式是不伤关节的不信的话想象一下，你用椭圆机好像在漫步一样，带动全身去运动，相比跑步机无论安全性还是舒适度、锻炼效果都更胜一筹。所以它的的适用人群是最广泛的，男生、女生、中老年人群、大体重人群都可以用它来健身锻炼。而且椭圆机在使用过程中是完全静音的、也没有跑步机那要命的震搂感，家用的话真的太合适了~在我看来，椭圆机唯一的不足之处就是心肺提升比不上跑步机因为椭圆机的运动速度是由你自己去决定的，主动型的运动方式不会像跑步机等强式的被动训练一样去强迫你运动，虽然更安全，可没法像跑步机一样快速拔高你的心率，在心肺提升方面确实不如跑步机好、这个是真的。综上所述相比跑步机，椭圆机在使用体验、锻炼效果、家用适配性都更好，可以完美解决你的减脂塑形跟锻炼全身肌肉的使用需求。健身房的椭圆机是万元起步的商用款式，不管锻炼效果、运动体验都很棒，可它的价格和性能过剩并不适合我们家用，你如果想买的话我建议选择一些性价比较高的家用款式。况且人在三十而立之后，身体素质的情况通常会有下降的趋势，因为随着年龄的增长，身体的新陈代谢率减缓，肌肉质量和骨密度逐渐减少，柔韧性和心肺功能也会下降。此外，生活中的工作压力、久坐不动和不良的生活习惯也会对身体健康产生负面影响，所以我认为有必要保持更温和的锻炼方式，所以我才建议你买椭圆机的。OK，以上就是椭圆机和跑步机的优劣以及详情解析，如果你不会选、或者懒得挑家用椭圆机的话，我推荐你看看麦瑞克的K60高颜值外观是第一个特点：这款椭圆机白桦木纹理的月轮设计简约又不失品味，优雅简约的造型完美融入居家环境、毫无违和感 。MERIT超燃脂APP是第二个特点：超燃脂和智能化健身是麦瑞克碾压同行的必杀技1、丰富的燃脂课程APP里有海量的直播和录播课程给你跟练，所有课程均结合了HIIT、TABATA等多种高强度间歇性训练模式，经北体大实验认证，可以让你在同等运动时间下、达到双倍的运动消耗，大大提升了燃脂效果。最近麦瑞克还新推出了【绝境求生】系列的游戏竞技赛它将现实与虚拟相结合、用剧情加游戏带来全新的运动体验，跟传统枯燥单调的实景运动相比，【绝境求生】系列课程会更加的有趣和燃脂~https://www.zhihu.com/video/1663567032300802049而且和普通课程相比，【绝境求生】系列课程依旧是国际高强度间歇性课程设计体系，真正帮你做到了超燃脂、堪称行业突破性的更新、让同行望尘莫及。在我看来，【绝境求生】就是一款兼具了运动体验和高消耗的游戏竞技赛，特别适合锻炼意识薄弱、坚持不下去的小伙伴们用来锻炼身体、减脂塑形。还有很多的主题课程等你去体验2、智能调阻麦瑞克的K60搭配智能阻力调节技术、可以实现和超燃脂课程的联动调阻、通过频繁变阻来实现高强度间歇性训练，让你在锻炼的过程中，不仅能降低枯燥感、还可以有效的提升燃脂效率、真正的实现超燃脂。APP里的课程会根据你的心率数据智能调控运动强度，避免你在运动过程中因为过度追求消耗而导致的运动过度和身体损伤、为你的健康保驾护航。第三个特点则是硬件配置很高：整机重达83KG，搭配52cm步距能满足95%人群的使用需求。除了11KG的基础飞轮配重之外，32挡电磁控能提升你的运动阻力，5挡的坡度调节不仅可以改变步幅的大小和发力角度、锻炼更多下肢肌群，还可以有效增加你的运动强度。总的来说，麦瑞克K60就是一款阻力强劲的智能化家用椭圆机，家里空间足够、对运动强度有要求的人群可以考虑入手、绝对不会让你失望~K60出了款自发电的，在使用空间上会更加灵活，也不会被地下的线绊到~觉得K60性能过剩的可以买蜗牛X，这款后驱椭圆机同样支持APP视频教学和联动调阻，只是它的阻力、步距方面都缩减了不少，更适合女生和新手家用。蜗牛X也有自发电款式好了，这篇回答大概就这样先，更多关于椭圆机的详情欢迎你参考我这篇文章：以上、希望白也的回答能帮到题主~}