“都说身高由基因决定，我俩都挺高的，咋我家小孩这么矮”“给孩子炖了很多补品，光长膘了，一点都不长个”“以前家里经济没那么好，给孩子吃的东西不多，孩子身体有些营养不良，现在经济好了，咋也补不回来。”“我家老大懒得很，天天坐那玩手机，叫他出去运动他也不肯，现在17岁身高才一米五”按照科学的理论讲，影响孩子身高的指标，首当其冲的就是基因，孩子的身高90%与基因有关。爹矮矮一个，娘矮矮一窝？“恭喜你们，怀孕了。”从听到这句话起，新手爸妈就已经在构想孩子像谁。在长相上，民间向来有“女儿随爹，儿子随妈”，而在身高上，也有“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”之说。男性性身高的遗传度分别为0.89和0.87，也就是说，父母对子女的身高影响是相当的，并不单独由哪一方决定。如果是身高不理想的夫妻，是不是内心凉了一截？别慌~孩子不一定就是矮个子。身高虽然大部分受遗传影响，但还有30%的和后天因素。比如不少篮球运动员，父母的身高平均168cm左右，然而他们通过后台的运动，普遍身高都在190cm以上。父母都高，为什么孩子会矮？决定孩子身高的，父母的基因占了60%左右，虽然比例很大，但是后天的因素也是很关键的，若是没有养成良好的饮食和运动习惯，像你家孩子挑食不爱动，再好的遗传基因也浪费了。不过也不仅仅是饮食和运动这两个因素，睡眠、情绪和药物干预，也会对孩子的身高有所影响，不过最关键的还是饮食、运动和睡眠。”父母总是认为只要自己长得高，孩子肯定也不会低到哪去，于是对孩子放任不管，让本来可以长高的孩子，变成了“矮小子”。所以父母不要低估后天因素的力量，这三个影响孩子身高的主要因素，父母一定要记牢。做到以下几个方面，孩子没准可以蹿高一截哦~01、避免吃含糖量过高的食物夏天气温高，不少家长为了方便给孩子解暑，会在家给孩子准备解暑的雪糕、冰镇可乐、果汁等等。这些食物确实是“解暑圣品”，可它们却含有很高的糖分。摄入太多糖分会影响生长激素的分泌。如果家长是真心希望孩子在暑假长高，可以用白开水或者新鲜的蔬果代替含糖量高的饮品，帮助孩子健康地度过暑假，为长高奠定坚实的基础。02、少吃高脂食物，多补维生素夏季又赶上暑假，不少家长都希望抓住时机做几顿大鱼大肉，给孩子多补补。其实，夏天人体最需要补充的并不是这些高脂肪、油腻的食物，而是因出汗流失比较严重的维生素、微量元素。所以，家长可以让孩子多吃富含维生素、微量元素的食物，比如新鲜的西红柿、胡萝卜、芒果、香蕉、猕猴桃等。这些蔬果不仅能及时补充流失掉的维生素，还能提高孩子的抵抗力，帮助孩子长个。03、充足的睡眠是长高的关键生长激素是人体脑下垂体分泌的天然激素，可以促进骨骼成长，有助于身高发育。当孩子在夜间睡眠状态时，它的分泌量会明显增加，晚上11点-凌晨2点是分泌的高峰期。因此，只有此时的孩子处于熟睡状态，才能保证生长激素的正常分泌。暑假期间，应保证规律的作息习惯，避免睡前孩子情绪太兴奋，睡不安稳。04、适当运动能够促进长高运动也能够刺激生长激素的分泌，在一定程度上可以提升孩子的生长速率。跳绳、篮球等跳跃动作比较多的运动有助于改善骨密度，刺激骺板（又名生长板）的增生，促进骨骼的纵向生长。今天给大家介绍的方法，可以帮助孩子更快掌握跳绳的技巧，一起来学习吧！我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。为家长提供了193道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了38种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的二维码，就可以跟着视频一起做，特别适合我这样的厨房小白，学起来毫不费力。这一本书可以用到孩子12岁，现在这本《儿童长高食谱》一套2册，活动价格只需要79元，不用一餐饭菜钱却能让孩子吃好吃对，省心省力。抓住孩子的三个长高黄金期，比同龄人长高几公分！有需要的家长，点击下方链接即可购买哦！}