摘要：建议：喝牛奶应选择最佳时间,建议：喝牛奶应选择最佳时间　　新华网哈尔滨10月13日专电,作为生活中的重要营养品和食品，牛奶正在被越来越多的人群接受。营养专家建议，一天之中有三个“最佳时间”，饮用牛奶效果最好。　　牛奶中含有..建议：喝牛奶应选择最佳时间　　新华网哈尔滨10月13日专电,作为生活中的重要营养品和食品，牛奶正在被越来越多的人群接受。营养专家建议，一天之中有三个“最佳时间”，饮用牛奶效果最好。　　牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质，是一种容易被消化吸收的天然食物。如今，喜欢喝牛奶的人日益增多，牛奶成了人们生活中的重要营养食品。　　据专家介绍，一天之中饮用牛奶有三个“最佳时间”：早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养；下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好；晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。(新华网) }

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生活中有很多的人喜欢喝牛奶，大家应该注意喝牛奶的量，并不是喝牛奶越多越好，成年人和孩子喝的牛奶量也是不同的，大家一定要注意正确的喝牛奶，而且现在市场上很多牛奶含有添加剂，但是，喝牛奶好吗？一天到底喝多少对身体才有好处？我们一起了解一下。
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人为什么要喝牛奶因为牛奶中含有很高的营养成分，包含人体必需的微量元素，喝牛奶还可以补充钙物质，补充营养，所以，大家喝牛奶对身体有好处，可以减少中风的风险，牛奶可以阻止一些重金属的出现，有利于阻止肿瘤细胞生长。可以促进钙的吸收，减少骨骼疾病发生，具有美容的作用，牛奶含钙高，吸收好，有利于睡眠。人一天喝多少牛奶最好如果处在婴儿时期，需要发育，大家应该注意喝牛奶的次数，而且根据每个人的情况没有定量，要记住，不要一次性给孩子喂过的牛奶，要少量多次，并不是每次量大就越好，大家应该注意根据孩子的体重，进行计算，喂牛奶。对于成年人，喝牛奶也要注意一定的量，成年人一天喝多少牛奶？成年人一般应喝400到500毫升每天，最多不要超过1000毫升。很多人，到晚上之后会大量喝牛奶，感觉这样有利于促进睡眠，其实不然，如果补钙过多，很有可能造成结石出现。大家应该注意喝奶的一些事项，并不是所有的人都适合喝牛奶，尤其是用牛奶服用药物会影响到药效，牛奶加热再进行饮用，但是不要煮沸，这样会影响到蛋白质的活性，同时，也要注意喝牛奶之后的一些事项，不要及去喝咖啡。
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