2015-06-01 14:54
来源:
家狸居优选
水果的作用我们都知道，不同的水果营养价值不同，今年高考时间马上就要到了，在这期间，哪些水果对于考生有帮助呢？下面跟小编一起来看一下吧，希望能对考生有所帮助。
紧张枯燥的学习期间更需要吃点零食来放松心情。水果绝对是考生最好的零食。每天吃水果能保证考生摄入其它食物中没有的无机盐和维生素，对调节人体内分泌、排出毒素、提高免疫力非常重要。
木瓜
木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。另外因为木瓜性温，不寒不燥，其中的营养更容易被直接吸收，特别是可发挥润肺的功能，当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血，令身体各器官的运行更加舒畅。
苹果
苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助。
香蕉
香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。对于考生来说持香蕉可以稳定情绪，避免焦虑与烦躁。
猕猴桃
猕猴桃含有大量维生素C和镁，低钠、高钾，同时还是很好的膳食纤维来源，营养密度较高。另外特别推荐和酸奶同食。
小编寄语：高考期间的饮食尤为重要，考生们应该加以重视。应该比平时更加注重卫生和营养，否则在高考这个紧张的时刻很容易“闹肚子”，这时就会影响考试的正常发挥。返回搜狐，查看更多
责任编辑：}

本文由账号：舌尖上的安全原创，未经允许任何商业不得转载高考在即，很多学生们一遍一遍温故课本，学习知识，就为了能在高考中发挥出自己最佳的本领。家里有一考生，各方面都要安排好，不少家长们生怕孩子的营养跟不上，也害怕孩子考前压力太大，在考试中临场发挥不太好。那么下面就为大家说说，6月份的时候最适合高考生的几种水果，特别是最后一种水果，学霸经常吃。水果摊1、圣女果圣女果的维生素C含量比一般的普通番茄来说还要高出不少，每100g圣女果里含有33mg的维生素C，而每100g普通番茄只含有14mg的维生素C，在番茄类食材中，圣女果的营养价值是相当优秀的。圣女果适合给考生们食用，一方面圣女果的营养价值高，补充维C有助于让考生放松紧绷的心态，还能预防夏季的感冒、中暑等疾病。另一方面圣女果食用起来很方便。圣女果圣女果2、柑橘柑橘同样含有丰富的维生素C，和上面的圣女果相比，柑橘的最大优势是气味芳香，有开胃、静心、缓解压力的功效。柑橘全身上下都是宝，橙色的果肉可以食用，橘络是中药，橘皮可以清新空气。在考生们吃过一日三餐后，觉得胃胀、反胃、头晕的时候，建议可以吃一粒柑橘来平和心态，效果不错。柑橘柑橘3、柠檬柠檬的维生素C含量较高，但不适合在白天的时候饮用，因为柠檬是一种感光性食物。生吃柠檬未免太酸，泡成柠檬水，口渴的时候喝就可以了。柠檬富含维生素、矿物质和微量元素，它的水溶性膳食纤维含量非常高，可以防止便秘问题，对读书久坐的考生们来说非常有帮助。对考前压力大，吃不下东西的考生来说，柠檬还有开胃的效果。青柠檬柠檬水4、苹果苹果是一种老幼皆宜的水果，苹果本身酸甜的口味和脆爽的口感，就能让食用的人感受愉悦。苹果中的柠檬酸和苹果酸，有助于提高胃液分泌，让高考前的考生们不至于吃不下饭。苹果还含有多种营养，有缓解紧张心情的功效。另外，苹果的香气宜人，可以有效消除压抑感，让人的心情开朗。苹果苹果5、香蕉香蕉被称为“智慧果”，由于香蕉中含有被称为“智慧之盐”的磷元素，香甜软糯的味道能让人排除忧郁，所以欧洲人将香蕉称为“快乐水果”。香蕉是现代人极为青睐的营养食品，不仅高营养，而且含有丰富的纤维，能缓解高考前考生们身体上的不适。香蕉的饱腹感很强，一些急着念书不吃饭的朋友可以用香蕉做暂时的代餐水果，不容易感到饥饿。香蕉香蕉看到这里，家里有考生的家长们一定已经知道要给自家的孩子准备什么水果了吧。当然了，吃不吃这些水果还要看孩子的意愿，不能强求。孩子们正值酷暑的6月份，气候、学习和考试都给予考生们不小的压力，缓解考生们的心态非常重要，越平稳冷静的心态，越有助于超强的临场发挥。也希望各位考生能考出自己满意的成绩。【免责声明：文中图片引用至网络，如有版权方请联系删除】}