前几天小朋友同学妈妈就送了一些他们家老人特意快递过来的腊肉和腊鱼等，于是用腊肉做了一道焖饭，小朋友最爱吃这种蔬菜和大米一起混合煮出来的米饭，每次都会比平时吃得多，这次也不例外，一口气就吃完2碗。参考份量：3人份

• 2. 腊肉用温水洗过后再浸泡15分钟左右捞出，肥瘦肉分开切片备用；南瓜和山药分别去皮洗净后切大块

• 3. 大米洗过水后放入美的电压力锅中，加入适量水

• 4. 锅烧热，放入切好的肥肉小火慢慢翻炒

• 5. 炒至两面出现焦黄时，放入蒜和瘦肉继续小火翻炒

• 6. 闻到蒜香味后放入南瓜和山药一起翻炒

• 7. 炒至南瓜和山药微微变色时，加入耗油翻炒均匀关火

• 8. 炒好的菜全部倒入美的电压力锅中

• 9. 盖上美的压力锅盖子，接通电源，功能菜单中选择“煮饭”，口感上选择“嚼劲”，按“启动”

• 10. 30分钟后南瓜山药腊肉饭制作完成

• 11. 煮好的南瓜山药腊肉饭

1、腊肉提前浸泡，有效去除肉中过多的盐份
2、南瓜含有水份，煮米饭添加的水量比正常煮饭减少
3、浸泡过的腊肉盐味依然重，菜中加入少许蚝油后，不需要再增加盐的量
4、米饭中的配菜根据个人口味随意调整，建议不要选用绿叶蔬菜
5、使用厨具：美的MY-QS50F3电压力锅

腊肉饭的做法，共7个步骤

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腊肉饭以其独特的口感让人对其向往，优质的大米搭配上好的腊肉在与其他食材一起翻炒、搅拌使其腊肉那特有的香味充分挥发出来，让腊肉的香味更好的与米饭融合，让米饭中也时刻充满着腊肉的香味，腊肉中又参杂着米饭那益人的香气。此菜品一般人均可食用，但老年人尽量少吃，略显油腻的腊肉对于老年人来说不易消化，当然胃病患者也尽量不要食用。

蔬菜随意放，喜欢什么就放什么。

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