人体也像花草一样，需要滋润，喝点汤汤水水最是养人，广东人民是出了名的爱喝汤、会煲汤，这102种靓汤配方，照着煲，营养最大化哦，几分钟时间不一定记得住，收藏下来，每次煲汤前都看看。

材料：党参15克、淮山15克、鹌鹑2只、瘦肉250克、生姜3片

功效：健脾益胃，食疗补益

材料：五指毛桃、鸡肉或瘦肉

材料：黑豆、塘鲺鱼、客家娘酒母、母鸡

材料：山萸肉、芡实、瘦肉

材料：百合50克、西洋菜500克、蜜枣4个、生鱼400克、猪展300克、生姜3片。

功效：清润理肺，养阴安神。

材料：淮山20克、芡实20克、杞子15克、沙参15克、玉竹15克、红枣4个、乳鸽2只、瘦肉150克、生姜3片。

功效：这些均为性味平和而滋补清泣的药材适合广东仲秋气候饮用。

材料：独脚金、瘦肉、麦芽、陈鸭肾

材料：太子参20克、无花果50克、密枣2个瘦肉400克、生姜3片。

功效：能健胃理肠，益气润肺。

材料：春砂仁15克、猪肚200克（一人量）、或猴头菇、竹丝鸡。

功效：有助于阴虚火旺体质健脾化气。

材料：鲜栗子26个、淮山50克、红枣4个猪蹄1对、生姜3片。

功效：强脾胃，健肾气。

材料：白菜干75克、豆腐2块、芡实25克薏仁25克、蜜枣4个、陈皮适量、腊鸭头连颈2个、鸭肉300克、生姜3片。

功效：滋阴降火，清热养阴，去火下气。

功效：健筋骨，祛水利湿

材料：猪笼草20克（鲜品45克）赤小豆50克、猪横利3条、生姜3片。

材料：脬小表麦25克、党参25克、淮山25克、圆肉25克、牛展600克、生姜3片。

功效：健脾养胃，补脾安神。

材料：金婴子12克、泽泻12克、瘦肉300克

材料：陈皮10克、光老鸭1只、生姜3片

功效：理气健脾，燥湿化痰。

材料：木瓜1000克、老鸭1只、生姜3片、或猪肚1个。

功效：木瓜煲猪肚为女寿星汤，木瓜煲老鸭为男寿星汤，润而不燥。

材料：沙参15克、淮山30克、玉竹15克、鹅肉250克、瘦肉250克、生姜3片。

功效：有养胃止渴，补气生津，解五脏之热。

材料：黑豆60克、鯉魚600克、瘦肉150克、陳皮半個、生姜3片。

材料：百合80克、陳皮5克、鯽魚2條、瘦肉200克、生姜3片。

功效：清熱開胃，健脾補益。

材料：南北杏務15克、鱷魚肉150克、瘦肉200克、或南杏12克、枇杷葉20克白鯽1條。

材料：木瓜500克、鲜墨鱼500克、排骨300克，生姜3片。

功效：滋肝肾，滋阴明目。

材料：北芪、糯稻根、山斑鱼

材料：豆角干100克、鲩鱼尾1条、生姜3片。

材料：糯稻根25克、太子参15克、泥鳅鱼250克。

材料：去苓20克、黄精20克、红枣8个、鲜生蚝300克、鸡肉350克、生姜3片。

材料：酸枣仁12克、柏子仁20克、圆肉10克、猪心1个。

功效：安神定惊，滋补肾阴助睡眠。

材料：大地鱼半条、瘦肉150克、豆腐1块、江珧柱20克、生姜4片、生葱2条。

功效：醒明可口，为秋日滋润汤水。

材料：玉竹25克、沙参25克、薏仁10克、猪脚筋250克、排骨250克、生姜3片。

功效：健脾补肺，清热利湿，秋日干燥可常饮用。

材料：南北杏各12克、雪梨2个、麻黄8克、瘦肉200克、蜜枣3个。

材料：雪耳20克、苹果2个、麻黄8克、瘦肉200克、蜜枣3个。

功效：滋阴补气，男女老少适宜。

材料：海螺、瘦肉、新鲜橄榄

材料：黄豆、龙利叶、白鲫鱼

材料：冬虫草7条、水鸭150克（一人量）、或西洋参20克、瘦肉150克（一人量）。

材料：猴头菇50克、白果，莲子，淡菜各25克、鲨鱼骨150克、鲜鸡肉500克、生姜3片。

材料：蚝豉、黄豆、苦瓜、排骨

材料：红罗卜750克、排骨500克、蜜枣3个，陈皮半块、生姜3片。

材料：鲜莲子200克、草菇100克、丝瓜80克、鸡肉200克、生姜3片。

材料：西洋参30克、淮山60克、红枣6个，乳鸽2克、生姜3片。

功效：清补滋阴益气补肺健脾。

材料：绿豆30克、百合15克、花旗参10克、白鸽1只。

材料：花生100克、北芪15克、红枣、牛展

材料：鲜荷花2朵、荔枝干10个、光老鸭750克、生姜3片。

材料：石斛25克、淮山50克、杞子25克、陈皮10克、猪骨500克。

材料：石斛15克、冰糖适量

材料：瘦肉250克、石斛15克、麦冬20克、红枣4个。

功效：生津止渴，清热养胃。

材料：太子参25克、石斛25克、瘦肉500克、或麦冬15克、玄参15克、生姜2片。

功效：缓解火旺型热气喉干上火。

材料：石斛15克、太子参15克、淮山15克、煲瘦肉或煲生鱼。

功效：对常看电脑，眼睛干有保养作用。

材料：石斛12克、杞子12克、猪肝

材料：鲜蚌肉500克（海，河蚌均可）、生姜2片

功效：养肝滋阴，明目解毒。

材料：松子仁、西洋参、鸡肉、或猪展肉

功效：防秋燥日皮肤干燥。

材料：橄榄10个、响螺150克、瘦肉250克、或剑花200克、猪肺1个、蜜枣4个。

功效：对因天气干燥感觉口干，鼻干，有滋润作用。

材料：霸王花50克、鲜茅根80克、南杏20克、北杏15克、猪肺1个，蜜枣4个。

功效：润肺益气，湿热消滞。

材料：淮山50克、蜜枣6个、西施骨400克、生姜3片。

功效：清润而滋补，为秋日之靓汤。

材料：猪肚1个，灵芝200克、蜜枣4个

功效：体质怕寒凉，可煲此汤。

材料：牛肝200克、杞子30克、牛肉200克、生姜3片、葱花适量。

材料：使君子15克、瘦肉150（一人量）

材料：石斛15克、玉竹15克、沙参15克、瘦肉200克。

材料：黄豆50克、椰子1个、无花果6个、田鸡750克、鸡肉350克、生姜3片。

功效：能宽中益气，清热解毒。

材料：猫爪草20克、瘦肉150克、生姜3片。

材料：杜仲25克、补骨脂15克、排骨、生姜3片。

材料：淮山25克、元肉25克、水鱼1只，瘦肉100克、生姜3片。

材料：眉豆、花生、玉米（连须连衣）生姜、山斑鱼、瘦肉

功效：对天气转凉还怕热，有健脾敛汗。

材料：无花果60克、花生50克、猪肚1个、生姜3片。

功效：秋日进补，养胃为先。

材料：榴莲芯6个（约400克）、鲫鱼2条，生姜3片

材料：淮山40克、茨实40克、莲子25克、海龙五条、或海参马五瘦肉150克。

材料：党参25克、百合25克、猪肺1个、生姜3片

材料：毛冬青30克、杞子10克、菟丝子10克、熟地10克、瘦肉400克、生姜3片。

材料：番茄500克、红萝卜2个、咸猪肉300克、生姜3片、葱1根。

功效：能清热润燥，开胃消食，生津止渴。

材料：鳄鱼肉100克、川贝12克、北杏12克、瘦肉100克。

功效：治咳嗽，气不顺。

材料：猫爪草、夏枯草、黄豆、瘦肉。

材料：鲜沙榄、云耳、猪展肉

材料：圆肉、灵芝、鸡或瘦肉或老鸭

功效：经常熬夜睡眠不足或睡觉多梦，助睡眠养阴滋润。

材料：石斛、西洋参、淮山、煲鸡或瘦肉

功效：经常熬夜睡眠不足，常会阴虚火旺，可安神定惊，养阴滋润。

材料：竹蔗250克、红罗卜500克、陈皮1/4个、猪骨500克、生姜3片。

功效：清热除烦，生津润燥。

材料：党参30克、百合50春、猪肺1个、生姜3片

功效：温肺，养胃，生津，安神。

材料：江珧柱30克、芡实50克、猪粉肠400克、生姜3片。

材料：莲藕500克、鲤鱼500克、生姜3片

材料：川贝、枇杷叶、鳄鱼肉、瘦肉

材料：丹参、田鸡、冰糖

材料：莲子30克、栗子60克、猪腰1对，猪骨300克、生姜3片。

功效：栗子性温味甘，养胃健脾，莲子养心益肾。

材料：北杏12克、鸭梨2个、百合45克、鹅肉500克。

材料：黑豆50克、浮小麦25克、熟地15克、生蚝肉500克、圆肉10克、猪展肉300克、生姜3片、陈皮1/4个。

材料：芡实50克、核桃100克、淮山25克、猪展肉400克、生姜3片。

材料：黄芪20克、南枣8个、黄鳝500克、猪展肉300克、生姜3片。

材料：茶树菇150克、无花果5个、红枣3个、山鸡1只，生姜3片。

材料：芋干100克、淡菜40克、瘦肉500克、生姜3片。

功效：益胃宽肠，调节中气。

材料：北菇40克、鸡骨40克、葱1条、生姜2片

材料：杜促45克、肉菘蓉30克、猪骨或瘦肉

材料：莲藕750克、鱿鱼干50克、红豆50克、白鸽2只、生姜3片、红枣6个。

功效：养胃消食，调气舒郁。

材料：火麻仁30克、瘦肉400克、生姜3片、葱2条

材料：鲜霸王花400克、红枣6个、猪展500克、生姜3片。

功效：清肺热，养肺气，消肠积滞，除口气。

材料：核桃8个、白果50克、莲子50克、淡菜100克、红枣5个，番鸭肉500克。

功效：补中益气，温中暖下。

材料：党参、茨实、北芪、淮山、瘦肉、或山斑鱼。

材料：萝卜500克、鳕鱼300克、生姜3片、芜茜2棵、葱2棵。

功效：顺气消食，生津开胃。

材料：枝竹100克、白果100克、冬瓜1000克、老鸭1只、芡实20克、生姜3片、陈皮1/4块。

材料：鲜海螺肉250克（干品100克），蜜瓜250克（选白皮绿肉较生的），老鸡1只，生姜3片。

材料：江珧柱6个、冬虫草15克、猪展500克、生姜3片。

功效：适合'大雪'气节冬令进补。

材料：眉豆150克、花生50克、红枣5个、猪尾750克、生姜3片、陈皮1/4个。