“长得美”的女人，都爱吃这3种水果，补水降燥，美白润肤，正当季，别错过了！大家好，我是晓苹，一个喜欢在厨房钻研美食的宝妈，分享简单的食材，家常做法，感受家的味道。人间的烟火，一日三餐，喜欢关注食烟火味。

秋季天气凉爽很多，小区附近的公园很多人都在露营，放风筝。一只只风筝在天空中来回摇摆，像个小精灵在跳舞。秋天天气凉爽，但是也干燥很多，每天涂润肤乳还是会干，穿衣服也会有静电。干燥的天气，水分少，脸上容易脱皮，平时就要多喝水，多多吃吃瓜果蔬菜。水果中含有丰富的维生素，水分，矿物质等营养成分，对于爱美的女人更应该多吃水果。现在当季水果不少，今天我们就分享3种当季水果，营养美味，美白润肤，多吃皮肤好。

柚子真的是让人不得不喜欢的一种水果，不仅因为它好吃，可以说是老少皆宜，富含油皮甙、新橙皮甙、胡萝卜素、维生素B1，维生素B2，维生素C及铁、钙、磷等无机盐。柚子中富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，食用柚子可以清燥热，清肺又能清胃肠；而且柚子的寓意也非常好。

柚子，剪刀，笔，水果刀，勺子（最好是不锈钢勺子，如图）

1.挑选一个圆嘟嘟的柚子，顶部不能太尖，太尖的柚子果实不够饱满，做出来的形状不太好看。（注：购买柚子时，最好选用手拿起来相对重，这种柚子肉多皮薄）。在柚子的三分之一处用刀切开，将柚子的顶部跟果肉分开。

2.用勺子伸入柚子的肉中，不停地转动勺子，一点点的划开，使柚子皮跟果肉能够更好的分开。中间的白瓢比较难剥开，所以要一点点地转动。

3.慢慢柚子皮跟柚子肉就松动。用笔在柚子皮表面画一个胡须，用剪刀其他多余的柚子皮剪下来。然后将柚子肉取出。再用剪刀把可爱猫造型的胡须剪下来，需要慢慢剪，一个不留声就容易剪坏了。

4.用取出的柚子皮划出一个小爱心及两个可爱的小耳朵并且用剪刀将它们剪下来，用牙签将他们固定一下、将刚刚切下来的柚子顶部用圆珠笔画上两个可爱的小眼睛点缀一下，小耳朵插上上面，可爱的小猫咪头就完成。

5.剥下来的柚子肉将皮去掉，留下柚子肉，去皮的时候要有耐心，剥下来的果肉才可以完好。将剥好的柚子肉放在盆中备用。

6.刚刚处理好的柚子容器取出。

7.柚子肉放入柚子壳中，摆放好，最后将小爱心用牙签固定在前面，小猫咪头部造型用牙签再固定住，一个可爱的柚子造型就完成。

石榴又被称之为“可以喝的雅诗兰黛”，含有大量的维生素C，对于皮肤的抗氧化有很好的作用，爱美的女生，每到这个季节就少不了石榴。不仅它的口感好，关键正当季。

石榴，雪梨，火龙果，养乐多

1.将石榴表面洗净，沿着石榴顶部的周边用刀划开，划的时候不能切得太深，太深容易把石榴肉切到，石榴汁流出。把切开的盖拔起来，再沿着内膜切几刀，用手将石榴掰开，取出里面的内膜，再把石榴一瓣拿起来，剥开石榴籽，很容易就掉落在盆中。洗净的雪梨去皮，用刀将梨切成小块。火龙果洗净，剥掉外皮，放在案板上将它们切成小块。

2.准备一个干净的榨汁机，将处理好的所有食材放入榨汁机中，倒入一瓶养乐多，喜欢吃甜的可以加入两瓶的养乐多。按榨果汁的模式，我一般是重复两次，这样榨出来的果汁细腻没有果肉粒；

3.准备一个过滤网，将榨好的果汁倒入，把残渣过滤出来。由于石榴粒中含有石榴籽，难以下咽，一起吃下去可能会不消化，所以喝之前要过滤干净。过滤的时候，可以借助勺子，用勺子不停搅拌，让果渣过滤出来。过滤的时候最好过滤两次，出来的果汁清澈无渣，酸酸甜甜特好喝。

4.这是过滤出来的果汁。

一颗梨含有85%的水分，以及丰富的B族维生素、膳食纤维等，有助于保护心脏、养护咽喉、防便秘。雪梨的维生素含量高，水分够足，甜度适中，对于止咳润肺有很好的作用。

秋梨，陈皮，枸杞，冰糖，柠檬干

1.陈皮，枸杞，柠檬干放入水中，加入适量的面粉，用手抓洗几次。陈皮，枸杞，柠檬干在晾晒的时候会有灰尘依附在表面，所以可以用面粉吸附其表面的脏物，最后再用清水洗净放一旁备用。秋梨表面洗净，手心抓一把食盐，在梨的表面搓洗几次，洗净的梨用刀切成块，梨核就不要加下去了。

2.准备一个砂锅，砂锅用来炖汤，感觉味道特别棒。将处理好的所有食材都放入锅内，锅中的水与食材比例是4:1,其实每次加水，我都是根据自己的感觉来的只要不要多很多，做出来的味道不会差到哪里。盖上锅盖在中小火中焖煮15分钟。期间水开后打开锅盖，用勺子捞出浮物，加入准备的冰糖，梨本身就有甜度，所以冰糖量根据自己喜欢的甜度添加。

3.关火，炖好的雪梨装入碗中稍微放凉就可以饮用，清清甜甜的，特别顺口好喝。

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我是晓苹，美食领域原创作者，用日常普通食材做出好味道。如果你还在烦恼每天吃什么，不妨关注我，一起探讨美食，我也会每天分享一道家常菜，让您在吃的路上不迷路。希望可爱的你们持续关注我，喜欢我的作品，动动您的发财小手点赞收藏转发，并且留下您宝贵的意见，谢谢！本文为食烟火味原创，如果你也喜欢美食，欢迎关注我。抄袭，搬运必究！