嗨，小维 C 们晚上好！

都说夏天是最能尽情展示美的季节，堪称辣妹们的天堂~

恰到好处的露肤小巧思，遇上优美紧致的身型，纤细的肩颈线条，仿佛与生俱来的性感魅力，实在是太让人心动了。

要不说现在美女们都爱健身呢（哈哈顺便夸夸我自己），因为运动带来的不仅仅有好身材，还有与超越年龄的健康活力与自信美丽！

前两天张丰毅和李若彤老师晒的健身房合照上了热搜，大家都有看到吧 ~

你能看出这是65 岁 +55 岁的 120 岁高龄组合吗！两个人气色红润，皮肤细腻光滑，状态年轻的不得了，哪里有一点点老年人的气息。

就像姑姑说得那样，自律＋努力＝无限可能。

关注我比较久的老粉应该都知道，其实我是易胖体质，最胖的时候应该有快 130 斤了吧。就我的个人经验来说，想要好看的身材曲线，光靠节食瘦身压根不靠谱，不仅看起来松垮没精气神，但凡多吃一点，体重火速反弹，反而更吓人 ....

所以，我一直都在努力让运动成为我日常生活的一部分，如果你也是和我一样，想健康变美，但又缺少运动的兴致，我有一个小小建议，不如先从下单几身美美的运动衣开始 ~

尤其是随着这几年 Athleisure 运动休闲风的流行，选择适合自己的运动衣，不仅能提高健身质量，还能兼具时髦度，真正感受过运动带来的放松与快乐，谁还会再想穿回恨天高呢。

那么今天，我就来和大家分享一波我自己的运动装选购指南，希望我们都可以一起运动变美，把汗流漂亮呀！

作为专业运动品牌，UNDER ARMOUR 安德玛是我的第一选择，喜欢运动的妹纸们应该对这个牌子都不陌生叭 ~

品牌的创始人是前美国马里兰大学美式橄榄球队队长凯文 · 普朗克（Kevin Plank ) ，他在运动时发现护具下的棉质 T 恤被汗水浸透后变得笨重不堪，于是一个想法在他的脑海中萌生了：也许有其他好的选择，事实证明他是对的！

他成功研制出一件非凡的功能性运动 T 恤，同时满足了紧身、干爽、舒适等多种优点！这不仅仅是为了运动员们提供了最适合的穿着，也让安德玛一跃成为了专业的代名词，正式开启运动装备颠覆性的改变。

平常的普通运动服，往往会加剧身体散热的负担，没运动一会就和汗一起贴在身上，沉重黏腻，别提多难受了。

UA ISO-Chill 运动 T 恤，是由带状尼龙纤维制成，经过二氧化钛处理的 ISO-Chill 特殊科技面料，上身触感丝滑凉爽，可以快速带走皮肤表面的热量，并均匀散热！

不规则的色块线条印花 + 开放式的后背细节，穿着特别透气舒适，还很有随性街头范儿，充分保证了我就算在夏季室外高温环境下，也能享受持久畅快开跑！

这条紧身 + 速干二合一设计的短裤我真滴强推，无拘束感的超宽弹力的松紧外层，配上稳定服帖的内层，每次在运动时，我都明显感受到它在帮助我减少肌肉的震动，起到很好地保护作用！

跑鞋的好穿程度，更是我每次跑步时状态好坏的决定性因素，自从上脚了UA Flow Velociti Wind 跑鞋，我上周还打破了我自己的最远长跑距离呢 ~

当然了，这一切都离不开UA Flow 中底科技的问世。它是具有天然粘性，响应性强、支持性强，相比传统复合材料拥有更出色的抓地力的泡沫化合物！要知道，这可是历时三年，经过 11,000 多英里以及数十轮材料、性能的严苛测试和不断调整才诞生的！

UA Flow Velociti Wind 就是 UA FLOW 科技在跑鞋领域的开山之作！彻底摒弃了橡胶底的束缚，革新性无外底跑鞋设计，搭配创新 UA WARP 鞋面，上脚后轻若无物、软弹舒适的同时，还拥有着出人意料的稳定性和抓地力！

不夸张地说，它是我目前穿过的所有安德玛跑鞋中最轻盈的一款，真的犹如羽毛一般毫无负重感！

UA 安德玛的 RUSH 系列我也很推荐！这是专为激发运动潜能所设计的装备，科技矿物染织面料是 RUSH 系列的核心，它能够回收运动时身体释放的能量，帮助能量回馈，提升运动表现。

像我和小姐妹们约打羽毛球的时候都会穿这套运动内衣 + 训练 T 恤 + 长裤，上下身的单品有着相同的紫色星空点缀既视感元素，走在运动场馆，那是相当吸睛！

运动内衣对于高强度运动的妹子们来说太重要了，特别是大胸女孩，一不小心就可能出现拉扯伤害，而运动内衣可以起到保护和防松弛下垂的功能。

我穿的这件是UA RUSH 的高强度运动内衣，支撑效果面对大部分运动来说都够用了！面料够透气，夏天穿也不会觉得闷，弹力松紧肩带和可拆卸杯垫舒适度更是大写加粗的牛，单穿、内穿都很 ok。

如果是去人比较多的公开运动场合，还可以像我这样再加件 RUSH 系列的上衣，肩颈处精心安排的镂空设计，本直角肩女孩儿狂喜！

长裤的弹性超级好，柔软灵活，收腰提臀、修饰腿型效果相当不错！穿得过程中完全不会感到勒人，也不用担心三角区会尴尬啦。

关键是排潮且透气，能够有效减轻皮肤摩擦，不论怎么动都能伸展自如，我也很推荐普拉提、瑜伽 girl 们穿哦！

锻炼后必不可少的拉伸环节，大家也一定不要忘记哦！每次运动完洗完澡后，我都会再换上一套UA RECOVER 的装备，给予自己足够的休息放松时间。

UA RECOVER 系列中蕴含矿物科技，能够吸收身体自然散发的热能，转化成能量后回馈到肌肉组织当中。加速身体恢复放松，回归最佳状态，完全不会耽误我后续的工作生活。

UA RECOVER 的梭织面料夹克外套，也特别适合搭配 UA 安德玛的运动内衣来穿，再加上同系列的高腰短裤，超显腿长 ~

还有这双UA RECOVER Slip 的训练鞋，我日常通勤时也会经常穿，全针织鞋面与搭扣设计，走路不累脚还方便穿脱，简直就是我们懒人的最爱～

其实运动的最终效果其实不仅仅和身体素质、运动技巧有关，还需要注意心理状态！

安德玛运动潜能开发部副总裁保罗 · 温斯伯 ( Paul Winsper ) 就说过，" 强大内心不仅是启动运动天赋的钥匙，更是激发无限潜能的关窍。"

游泳名将迈克尔 · 菲尔普斯、女排运动员朱婷、综合格斗运动员张伟丽，都曾从心理训练中获益匪浅。所以除了装备，UNDER ARMOUR 安德玛还特别打造了一个"UA 心练营 "，将这些顶尖运动员保持巅峰水平的技巧整理、分享成一套系统性的心理训练方法。

无论你是经验丰富的运动老手还是刚入门的小白新手，都可以在这里通过意象训练、平复身心、复盘与反思等在内的七类课程与数字化的互动体验，去了解掌控身心情绪，这样才能长期保持更好的状态去投入运动呀！

点击下方图片登录 Under Armour 安德玛 + 小程序，即可体验"UA 心练营 "，我们一起从心练起！

好啦，今天的运动装选购指南就分享到这里喽，希望大家都可以意识到，没有必要把运动当做一件比登天还难的难事，或者去奢望一蹴而就。

不如开始行动起来，让运动融入进我们的生活中，把它当做一种习惯，可以同时获取健康和美丽的幸福事情！再说了，不尝试努力一下，怎么会知道自己更好的一面是怎样的呢？

最近安德玛的活动福利也蛮给力的，是时候囤一波好看的运动 " 战服 "，清凉跑一夏啦！

很多人跑步运动的时候都会穿运动内衣，

一般情况下，在市场上，

运动内衣的种类有很多种，不同品牌不同类型的运

动内衣会有不同的试穿效果。运动内衣的挑选是很有讲究的，尤其是款式和大小。

跑步一定要穿运动内衣吗

跑步属于中高强度运动，

跑动的时候胸部会受到震动，

穿运动内衣跑步比穿普通内衣跑

运动内衣的弹性，防震性，

跑步的时候穿能防止胸部

受震动影响，又能防止胸部乱晃导致跑起来感觉不舒服，

而且运动内衣的吸汗性和透气性更好，

能防止跑步时出汗导致皮肤过分潮湿闷热而感到

运动内衣穿紧还是穿松好

运动内衣穿紧还是穿松视运动强度而定，

如果是强度比拟大的运动，

还是穿紧点好，以防止乳房晃动太厉害而受到伤害

如果运动强度不是很大，穿松一点也是

可以的，胸部被勒的过紧，也是容易影响健康的。

运动内衣的选择可以根据自身罩杯大小和跑步的强度来选择，

动内衣支撑要求会高一些。

买运动内衣之前一定要试穿，

最好穿上内衣试着做一些跑跳动作，

看对胸部的支撑力好不好，以胸部感觉不会过分晃动和不疼痛为准。

一个运动文胸的承托力来自于三点：束带、罩杯和肩带，包括侧幅。

一手抓住肩带的一头，另一只手那么抓住与之相连的罩杯的中部，用力拉。

无论肩带是否可以调整长度，

罩杯的判断标准也跟束带类似，罩杯边缘的面料弹性越小，就能给胸部更好的支持。

选购时必须试穿，无论是什么款式的运动内衣，罩杯都必须包住整个乳房，毫无溢出。

如果不能充分包围，那么就要选大一码的罩杯。

判断束带是否适宜也需要试穿，将一只手指伸入双乳罩杯之间的束带之下，用力拉。

如果你不能将带子拉到离开你的身体

厘米之外，那就是合格的尺寸。

如果是可调整松紧的文胸，那么将扣子扣在第一个金属圈上再做上述实验

胸你只能把它扣在最后一个金属圈才合身，那应该换一个小点的尺寸。

接下来，伸直双手举过头，

如果束带跟着上移，那么就是太大了，

本站注明“MAIGOO编辑上传提供”的所有作品，均为MAIGOO网原创、合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：MAIGOO网”。违反上述声明者，网站会追责到底。