产妇在产后总有想吃水果的欲望，产后吃水果对产妇的身体有十分大的帮助，能够帮助产妇补充很多的营养物质和维生素，水果是没个人必不可少少的食物，不管是不是产妇都会吃水果，那么产妇在产后吃什么水果比较好呢?下面小编为你一一解答。

产后孕妇吃什么水果比较好

1、香蕉：很多产妇在生育后，因为身体还没有恢复，又不敢使大力排便，再加上进补的食物太多，经常会出现便秘的情况。那么，产妇可以吃什么水果好?产妇可以试一试香蕉。香蕉里含有丰富的纤维素。既可以通便，又可以补血，对治疗便秘，促进胃肠蠕动有很好的效果。

2、葡萄：葡萄酸甜可口，性平。产妇可以吃什么水果?产妇可以在坐月子期间吃适量的葡萄，来利尿、补气血。葡萄里含有丰富的铁，产妇可以用葡萄来补血。

3、苹果：苹果性平，不让让产妇上火，所以，产妇们可以经常吃些苹果。在苹果里含有丰富的维生素和膳食纤维，帮助清洁肠道。产妇可以吃什么水果?苹果是可以经常食用的水果种类之一。

4、红枣：红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

5、橘子：橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。

小编总结：产后妈妈们要多吃水果，多吃水果可以帮助妈妈增加营养，补充维生素，还可以帮助妈妈治病。不过有一点妈妈们要记住：不要吃刚从冰箱拿出来的水果，这时候的水果很伤胃而且是最寒的时候。如果妈妈嫌生吃水果太单调，可以拿水果来做菜的。

麻友小清美美：产妇吃水果好处多吗？都有什么好处了？我们来看看：

受传统习惯的影响，产妇坐月子不吃生冷，所以有的产妇连水果都不敢吃。其实，把产妇的饮食控制得过于单调，这是不科学的。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维，它可以帮助产妇增加食欲，促进消化，对缓解产后便秘有一定的作用。

坐月子适当吃水果是有好处的。因为分娩后，新妈妈需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调产后饮食多样化，平衡膳食，水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防产后便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。

如果嫌弃单吃水果有点腻，可以尝试一下水果大餐，很美味哦！

1、将苹果冲洗干净，削去果皮，对剖成两半，剔去果核，再改刀切成丁块

2、西米淘洗干净，用冷水浸泡胀发，捞出，沥干水分

3、取锅加入适量冷水，烧沸后放入西米、苹果块，用旺火再次煮沸

4、然后改用小火略煮，加入白糖、糖桂花，用湿淀粉30克勾稀芡即成。

1、把香蕉剥去皮，用刀切成小片

2、藕粉用少许清水调好待用

3、将牛奶倒入铝锅内，兑入少量清水，置火上烧开

4、然后加入香蕉片，白糖，待再烧开后

5、将调好的藕粉徐徐倒入锅内搅匀，开锅后离火冷却即成。

吃母乳产后多久会瘦下来

减肥可谓是爱美女性们永久不衰的经典话题。我们都说怀孕时期是女性最可以理所当然胖着的时期，但这并不代表着随着生育结束，菜鸟妈妈的体重也会随着减下来，反倒是很多时候为了能产出充足的乳汁，宝妈们在产后的过度进补之后，让自己的身材承担着“甜蜜的负担”。若是想要在产后找回自己曾经的窈窕身材，必定要找对方法。

减肥前先要征得医生的同意，一般在产后6至8周才进行，因为产后身体需要一段时间的修复及保证奶水的正常供应。

据美国妇产科医学院的建议，母乳喂养期间，每周减重0.5kg较为适宜，且不会对婴儿的发育产生不良影响。

当然不能通过节食，更不能用药物减肥，只能是通过改变自己的饮食习惯，并找一项适合自己的运动长期进行，随着运动量的增加且摄入量的减少，体重自然就会下降。

当完全处于母乳喂养时，新妈妈们每天需要额外的500卡路里为哺育提供营养，当宝宝们开始进食固体时，新妈妈每天需要额外的250卡路里；当不再进行母乳喂养时，则无需增加额外的热量。因此，产后补充蛋白质类的食品，对于新妈妈身体的恢复及保证母乳的足量分泌是极为重要的，因此，建议尽量选择鱼类、瘦肉类或去皮禽类等蛋白质含量高而脂肪含量低的食品。

哺乳期的妈妈可以从简单的运动开始，比如散步。

掌握以上五个技巧，即使是母乳期的妈妈们，也能拥有傲人的身材！

很多女性认为，哺乳会导致肥胖，这是一种误解，国内外并无证据证明哺乳与肥胖有关，相反，由于母体在新生儿出生之前已经储备了一定量的体脂肪，哺乳可有效消耗能量，有利于分娩前储备了体脂肪分解。不过，对于一些想在母乳期减肥的宝妈们，依照一定的饮食与运动，还是能够做到当妈瘦身两不误的！

哺乳期妈妈健康减肥的食谱推荐一

早餐：牛奶一杯、全麦面包，再加上水煮蛋两个；

午餐：汤水，米饭，蔬菜；

下午茶：水果，苏打饼；

晚餐：蔬菜水果沙拉，米饭，鸡肉。

哺乳期妈妈健康减肥的食谱推荐二

早餐：小米粥，水豆腐，荷包蛋，青菜；

午餐：面条一碗，小白菜一份，加上混沌一小份，卤豆干；

哺乳期妈妈健康减肥的食谱推荐三

早餐：包子，水煮蛋，豆浆或者牛奶；

午餐：凉拌粉一份，可以多加一些豆芽，韭菜，大蒜，再加蔬菜一份；

晚餐：意大利面一份，炒青菜一份，玉米汤一份。

哺乳期妈妈健康减肥食谱推荐四

早餐：牛奶燕麦粥，哈密瓜；

午餐：皮蛋瘦肉粥，青菜一份，牛肉一份；

晚餐：汤河粉，蒸鱼，饭后水果一份。

刚做完剖腹产的孕妇吃什么水果比较好

剖腹产是现在生宝宝最常使用的方式，虽然我们希望宝宝是顺产出来，但是可能由于产妇身体原因或者宝宝大小等因素，她们不得不接受剖腹产。现在剖腹产的技术比较成熟，只要产妇在剖腹产之后注意修养，身体也是可以很快回恢复的。剖腹产后产妇必须要调养身体，那产妇可以吃些什么水果来补充营养呢？

1.香蕉：产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血；2.橘子：橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血；3.山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值；4.红枣：红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。

剖宫产术是产科领域中的重要手术。由于麻醉学、输血、输液、水电平衡知识以及手术方式、手术缝合材料的改进和控制感染等措施的进步，剖宫产已成为解决难产和某些产科合并症，挽救产妇和围产儿生命的有效手段。

剖宫产术是产科领域中的重要手术。第一次活体剖宫产术发生在1610年，当时外科医生特劳特曼和顾斯（Trautmann和Gusth）第一次给产妇实行了剖宫产术，但产妇于术后25天死亡。

经阴道分娩是自然而且符合生理的分娩途径，产妇分娩后能迅速康复，新生儿能更好的适应外界环境。剖宫产是经腹切开子宫取出胎儿的手术。

剖宫产产妇术中出血、术后血栓形成率、再次妊娠发生前置胎盘和子宫破裂的几率远高于经阴道分娩的产妇；同时剖宫产新生儿并发呼吸系统功能异常及发生弱视的几率高于阴道分娩新生儿，其抵抗力远低于阴道生产新生儿。无医学指征剖宫产不但不能降低围生儿的死亡率，反而增加了剖宫产术后病率及孕产妇死亡率，因此不主张无医学指征行剖宫产术。

1、抗生素预防感染常规头孢二代，使用药物后24小时可母乳喂养。有些特殊药物，具体咨询医生。

3、尽早活动，预防粘连

观察产后流血情况，注意子宫复旧。

看到初为人夫的先生，满大街给媳妇找吃的，大概不久要当爹了。刚怀上孩子的孕妇特别馋，

老家有个顺口溜，大意是：害喜呕吐吃饼干，孕中嚼些核桃干（干果），产前吃块巧克力 ，卯足气力生仔蛋。

医学上将孕期分成孕早期、孕中期和孕晚期。

三个时期孕妇和胎儿的营养需求不同，给孕妇准备早餐，要照顾好孕妇的口味，还要注意食物营养。

1-12周，就是1到3个月。这个阶段胎儿成型期，胚胎发育成为胎儿。

1.孕妇特点：常恶心、呕吐，早起妊娠反应最严重。

这个时期不必要吃的太多。但是营养要均衡，适当的补充维生素、矿物质。

有的准妈妈会说我不想吃，太难受了，想呕吐，怎么办？
不用紧张，吐就吐了，吐了再吃呗。做个深呼吸、听听轻音乐，到室外散步，然后再吃。吃完躺在床上休息半小时，能减少呕吐的感觉。

吃些体积小、含水分少的食物，如饼干、烤馒头片、烧饼等。家里备个烤面包机，随手烤点面包，抹上芝士，或者酸酸甜甜的果酱就能吃了。

蒸玉米，蒸地瓜，蒸南瓜，蒸蛋羹都是健康食谱，天天换着吃不重样。

服用小剂量叶酸片剂，多吃菠菜等叶酸含量丰富的蔬菜，防止胎儿畸形。

2.饮食建议：少吃汤汤水水的流食，防止呕吐

孕1月：血液循环开始、甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵形成，四肢开始发展、脑部、脊髓、口腔、消化道形成，宜在均衡营养。

这个时候早餐可以选择玉米煎饼、小馒头，加牛奶。

孕2月：脑神经出现，肌神经、基本骨架形成，宜增加脂肪、蛋白质、钙、维生素D、奶、鱼、蛋的摄入。

早餐的食谱：煮蛋、面包、酸奶、饺子等都可以选择。

孕3月：膀胱形成、手指甲、脚趾甲形成，宜补充维生素A、蛋白质、钙，增加动物肝脏、蛋、牛奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、红绿色蔬菜的摄入。

可以延续前面的食谱，增加猪肝或者鹅肝佐餐。

怀孕13-25周，月份上是4到6个月零1周。是胎儿的成长期，这个阶段胎儿的大脑、骨骼以及内脏等器官组织，会高速的发育。

1.孕妇特点：胎儿生长发育、机体和大脑发育速度加快，对脂质，特别是必需脂肪酸需求增长，对总热量的需求也逐步增加。

准妈妈的胃口好转，一些准妈妈的口味与原来做姑娘的时候有了很大的变化，有些从来不吃肉的人，突然喜欢吃肉，或者原来不太吃海产品的，一下子反过来喜欢吃鱼吃虾。还有清淡的口味，变的想吃重口味，别奇怪，孩子有他自己的脾气，也就是所谓的胎气。

还有一点，人的身体缺乏哪种营养的时候，潜意识也会调动，指挥脑神经，所以想吃就吃吧，适量就行。

2.饮食建议：孕中期多补优质蛋白 ，适量增加钙、磷等物质摄入，满足胎儿及母体营养素储存需要。

孕4-5月：皮肤菲薄、已有呼吸运动，宜补充钙、氟、蛋白质、硫，增加蛋、牛奶、海产、豆、鱼、红绿色蔬菜、骨制食品的摄入。

优质蛋白含量较高的有豆制品和肉类、河鲜、海鲜。

海鲜包括鱼虾蟹，有丰富的磷和钙，煮面条时加入虾皮虾、虾米或者干贝都是不错的选择。

不过千万别吃生食，防止肠胃不适。

孕味食足家的孕中期即食水果麦片和即食燕窝都是不错的选择

孕6月：眼睛完成，宜补充蛋白质、维生素A，增加饮食物中的动物肝、蛋类、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜和鱼。

26-40周，在月份上是6个月零2周到10个月。这是胎儿发育期，这个阶段的胎儿器官、组织发育完善，皮肤会长得厚实，皮下脂肪增加，呼吸系统健全，身体器官有了各自的功能，为出生打下基础。

1.孕妇特点：很会吃，吃不饱。刚刚放下碗，转个头又觉得饿了，需要适当的控制饮食。必要时还要控制盐、油、糖的摄入量。

2.饮食建议：28周以后，限制脂肪、甜食和水果的摄入，减少米、面等主食的量，防止营养太丰富，胎儿过大。

这个时期有些妈妈会拼命补充营养，想吃出两个人的量来，这是一个误区。孕期补充营养掌握好度，否则孕妇体重增加，会诱发妊娠期糖尿病，年龄大、肥胖的女性更应该注意。

孕7-8月：神经系统、调节身体功能，需要补充钙、钾、钠、氯、维生素D、烟碱酸，增加蛋、肉、鱼、奶、绿叶蔬菜、糙米的摄入。

这个时候孩子的毛发开始生长，多吃马铃薯，会让孩子睫毛长长的，毛发特别漂亮。

孕9月：皮脂腺活动旺盛，宜补充蛋白质、脂肪、糖，增加食物中的蛋、肉、鱼、奶、马铃薯、米饭、面条、玉米比例。

临近分娩，发现下肢浮肿，要减少盐的摄入。

9个月胎儿增大，压迫胃肠道，孕妇会觉得腹部胀胀的不舒服，可以采取少吃多餐的办法，分餐不加总量。

孕10月——双顶径大于9厘米、足底皮肤纹理，发育需要补充铁，增加摄入动物肝、蛋黄、牛奶、内脏、绿叶蔬菜、豆类。　

产妇分娩过程中需要足够的体力，临产前吃一点补品或者几块巧克力，能帮助顺利分娩。

等着能上图的时候，补上食谱

补上之前承诺的早餐食品图

孕味食足家的孕妇食品，同事孕期没断过的水果麦片和零食。

原来这家的水果麦片按孕期早中晚营养要求，分别添加了孕期必须的微量元素，分别早孕A款，孕中期B款，孕晚期C款，真是款款贴心。链接放后面了，懒人优选系列，你懂的。

鸡蛋饼，适合孕后不喜欢太油，用饼卷着各种青菜～配牛奶

将面粉，鸡蛋，水，油混合到一起，成为流动的面糊，大概象酸奶一样即可

不沾平底锅刷油，一勺面糊，倒锅里摊平，成型后翻面

打上一颗鸡蛋，撒香葱或者芝麻，当然不用也可以。

鸡蛋定型翻面，刷辣酱，摆上青菜卷起。开吃，配一杯牛奶刚刚好。

配料：意面 意粉三把，午餐肉 4片，鸡蛋 2个，油菜 2棵，浓汤宝1个，盐 黑胡椒适量。

锅中加足水，放入三把意大利面（螺丝面、贝壳面都可以），加少许盐和橄榄油，中小火按照意面包装的要求时间煮好.

中途加入浓汤宝，可加少许盐调整汤头咸淡，感觉面快好的时候加油菜。再煮1分钟即可关火.

将午餐肉和鸡蛋放入平底锅中煎好（煎蛋的秘诀就是在锅中撒一点盐，再磕入鸡蛋哦，这样容易凝固也不会粘锅）.

将意面带油菜一起盛入碗中，盖一片芝士，再倒入一勺热汤，不一会儿芝士就自己融化了.

再将煎好的午餐肉、溏心蛋盖在面上即可！别忘了撒适量黑胡椒粉.

食材：橘子300克、低脂酸奶酪250毫升、蜂蜜少许

步骤1：将橘子洗净，去皮，剥开白丝去籽，取出果肉。

步骤2：将橘子果肉、酸奶和蜂蜜一起倒入搅拌机中。

步骤3：加入少许凉开水。

步骤4：将橘子搅打成细腻的奶昔状。

步骤5：将打好的果汁过滤。将果汁装入杯中，即可饮用。