每个男人都对身材好漂亮的女人毫无抵抗力，每个人女人也都对有着性感身材的美女投去欣赏羡慕的眼神，作为女明星，有一副漂亮的脸蛋，再加上性感的身材，就能无形之中多出了很多优势，让粉丝迷得大夸其赞。本期，一起来看看十大身材好的女明星。

　　1.林志玲　　身高：173cm
　　林志玲，1974年11月29日出生于台湾省台北市，华语影视女演员、模特、主持人。
　　林志玲，一个漂亮、知性、可爱的模特，身兼主持、唱歌、演员等多重身份。她乐观开朗、阳光向上，脸上总带着那份甜美的笑容，凭借成熟妩媚的个人形象成为大家心目中公认的女神。
　　林志玲作为美丽优雅兼具性感风情的代言人，一颦一笑、一举一动都释放着无穷的魅力。而在电影《富春山居图》中林志玲不仅角色形象多变，其阿拉伯空姐的造型更是惊艳。并兼具制服诱惑和异域风情。
　　2003年，林志玲成功当选“台湾第一美女”，其独特的气质与美丽的外貌不仅受到了全台湾的瞩目，同时也带动了模特行业的各种周边商机，更在两岸三地掀起一阵“名模旋风”，学者则统称此为“林志玲现象”。而除了拥有天使外表、魔鬼身材，聪明、高EQ的形象，更令人称羡的是已过不惑之年的她在颜值上却丝毫没有逊色，整个人的状态也保持的相当完美。

　　2.范冰冰　　身高：168cm
　　范冰冰性格豪爽，乐观开朗，被戏称为“范爷”。但其实她生活里搜集洋娃娃、热爱粉红色、去影院只看动画片。她有很敏锐的观察力，可以体验到别人的、环境的需求，这是她与生俱来的天赋。同时，她也积极投身于慈善事业，关注留守儿童，资助残疾少年，让他们也有学上，有衣服穿。
　　范冰冰因金锁一角大红以来，虽接演过不少影视剧，获得过各类大奖。但人们往往更愿意谈论她红毯上惊艳的身影和似是而非的绯闻。出众的容貌让众多导演看到了她，可塑性强让她备受时尚杂志青睐。美貌为她带来了机遇，也因此备受争议，面对扑面而来的质疑，她在用自己的努力证明自己是个有实力的“花瓶”。

　　3.杨幂　　身高：166kg
　　杨幂，1986年9月12日出生于北京市，中国内地影视女演员、流行乐歌手、影视制片人。
　　大大的眼睛，眼尾微掉，高挺的鼻子使整张脸充满立体感。刚出道时的杨幂眼睛清澈又充满灵气，在经过时间历练后她的眼神则显现出一种朦胧迷离感，而杨幂最独特的气质则是性感中透出的几分清冷。北京女孩爽朗的性格也让杨幂受到越来越多观众的喜爱。
　　杨幂外形漂亮可爱、同时又天生带点儿北京女孩大而化之的豪气，作为85后美女的她一直在影视行业勤劳耕耘，如同杨幂粉丝的称号“蜜蜂”，“蜂王”杨幂自涉足影视便兢兢业业、不畏劳苦，无论角色大小，杨幂的表演都会给观众留下深刻的印象。比如在《神雕侠侣》中出演此剧的点睛之笔“小东邪”郭襄一角。杨幂的表演细腻到位，并获得了更多观众的认可。
　　你可以不喜欢她，但你无法忽视她，带着年轻女孩的气度和勇气，她是当红的青春偶像。从第一份职业瑞丽模特，到高人气的青年演员，杨幂征服观众的不光是美貌，还有她拼劲和勇气。

　　柳岩（Ada），1980年11月8日出生于湖南衡阳，中国内地女演员、歌手、主持人。
　　柳岩主持风格热辣、活泼、机智，着装性感。柳岩性感，在演艺圈是一个青春励志的范本，生活中的她勤奋努力。柳岩演戏的时候艳光四射，被誉为“新四大美女”。柳岩被誉为性感女神。荣获“妖娆之魅”称号。擅长领域包括主持、舞蹈、戏剧、音乐、演戏，光线传媒当家女主播，与谢楠及大左被合称为“光线三宝”。

　　5.张雨绮　　身高：166cm
　　张雨绮，华语电影女演员。1986年8月8日出生于山东德州。
　　张雨绮是一个对生活漫不经心却笃定自若的女人。作为星女郎，即使在《长江七号》中的花瓶式背影，也美得让人心跳；她在《女人不坏》中的风情和性感已经足够养眼。作为中国国内一线明星，张雨绮有着公认的气质和实力，之所以迅速走红，还是凭借敬业、努力和出众的天资。演技娴熟的她在出演《白鹿原》田小娥角色中被认为是张雨绮从影以来最性感冷艳的一次演出，她的条件在相近年龄的女演员中表现突出，仿若林青霞。

　　6.张馨予　　身高：169kg
　　张馨予，1987年3月28日出生于江苏昆山，中国内地女演员。
　　张馨予有着美艳的容貌，不论是身着纯白干练的套装还是优雅醇美的裸色长裙，都能在精致清纯中透露出隐隐的小性感。她穿上白色西装显得非常干练，同时又透出妩媚性感的气质。
　　张馨予是很多人心中的梦中情人，尽管其性感形象早已深入人心，她却始终在演艺路上求新求变，在多部影片中的表演都获得了不俗评价。
　　张馨予除了拥有很高人气外，对人物的精准把握和日臻成熟的精彩演技，都让她成为了古装玄幻剧中女主角的不二人选。她的古装扮相很美，而现代装则充满时尚活力，能够很好地完成角色在古今之间的转换。

　　8.舒淇　　身高：168cm
　　舒淇，1976年4月16日出生于台湾省新北市新店区，影视演员、模特。
　　舒淇出道不久便获得了香港电影金像奖最佳女配角、最佳新人两项大奖，成为香港电影史上拍小视频而获此殊荣的女星。从《风云》、《玻璃樽》到《夕阳天使》和《美人草》，舒淇彻底摆脱了“脱星”的称号，成为了一名演技派女星。当然，发现舒淇这颗明星，她的前经纪人文隽功不可没，尽管舒淇最终决定挥别文隽，自立门户，但是依然与他保持着很好的“父女”关系。她是由小视频演员成功转型的典范，她领悟力强，善于学习，近年不再像最初那样只接香港商业片，而是有选择地尽可能地接演文艺片。
　　舒淇是很杰出的中国女演员，因为她的美貌，也因为她的精湛演技，她实际上出身普通人家，却能一点点地努力，跻身到了国际水平。舒淇是非常漂亮的女演员。整个戛纳电影节时期很喜欢有她的陪伴，华人有这样一个女演员很幸运。她现场的反应非常快，而且很自然。她非常地好强，没有挑战性的角色，她能很轻易过关，消耗久了，就没有神采。在《千禧曼波》之前，她已经在香港拍了很久了，基本上都是短镜头，她就很容易达到让导演满意的状态，所以她认为演戏很简单。

　　9.钟丽缇　　身高：168cm
　　钟丽缇，中国香港女演员。1970年9月19日出生于加拿大蒙特利尔，中越混血，毕业于加拿大魁北克大学。
　　出道之初就以性感形象示人，之后20余年，年届40依然葆有“性感女神”的美誉。对于感情，钟丽缇也是相当敢爱敢恨。在自己事业最好的时候能放弃一切，为相识仅一月的外国男友息影产子，结婚后很快离婚又义无反顾地跨入第二段婚姻，钟丽缇在感情世界里也是自己的主宰。做了妈妈后的钟丽缇以让人惊讶的速度完成了一个女人从含苞到怒放的过程，而变得更加成熟。 

　　10.巩俐　　身高：169cm
　　巩俐，1965年12月31日出生于辽宁沈阳，新加坡华裔女演员，祖籍中国山东，毕业于中央戏剧学院，联合国促进和平艺术家，联合国全球环境保护大使。
　　巩俐是一位在海内外都有关注度关注的华人女演员，她拥有美丽的外表，在《霸王别姬》里塑造的角色性格相当强势却有令人惊叹的优雅。
　　巩俐是在国际电影舞台作出过杰出贡献、并有着推广中华文化精神的中国女演员，她也是一个非常努力的演员，眼界远大，独行果断勇于承担，敢于面对每项挑战，虽然外界对她的评价不一致，但她仍是绝不简单的女人。

如果说哪一种衣服能够完美地展现女性身材的魅力，旗袍一定当之无愧。

旗袍能凸显女性婀娜的身段，将女性凹凸有致的曲线充分展现，它是一种摇曳生姿的美，一举一动皆是风情，一言一笑皆有韵味！

电影《花样年华》，张曼玉饰演的苏丽珍，据说换了23套旗袍，每一套华美的旗袍都很好地掩饰了她心中的激情与传统。

瞧，那修长的体态，穿上华美的旗袍，摇曳的裙摆内是婀娜的身段，漫步于小巷里，画面美得无与伦比。

电影《大上海》，袁泉在饰演的叶知秋，深邃的眉眼与素净优雅的旗袍相配，美得别有一番风情，美得如此独特。

电视剧《伪装者》，宋轶饰演的于曼丽，也是对旗袍情有独钟，旗袍完美地勾勒出她那窈窕多姿的体态，韵味十足。

身穿旗袍的于曼丽在性感之中又带着一种小女生的娇俏，一双丹凤眼眼波流转，美艳又果敢，精致婉约！

旗袍穿得好，那对身材的要求是极高的，最重要的一点就是腰要细、臀要翘，腰臀比还看了，才能把旗袍穿得有声有色。

就说将旗袍穿出灵魂的宋轶，她的腰臀比就相当优秀！

宋轶的腰围只有58cm，这和头围几乎等比的蚂蚁腰，是很多女孩们羡慕不来的。

腰臀比一好，不论穿什么衣服都很好看！比如，沙漏型身材的迪丽热巴！

腰细腿长胸美，直角肩天鹅颈，尤其是这绝美惊艳的腰臀比，吸足了眼球。

一身亮片紧身裙将曼妙身姿的展露，走起路来摇曳生姿，犹如世间的精灵，伶俐生动，直叫人疯狂心动呀！

热巴的身材应该属于顶级的存在，这样的腰臀比放眼圈也是相当出众的。

超完美的臀型，让人惊呆了，身为女性的小密这动图看一万遍也不腻也，男性就更不用说了。

细腰翘臀应该是每个女生都渴望拥有的。张天爱的身材就保持得特别好，她的腰臀比是0.7，这可是普遍认为最好看的腰臀比例。

凹凸有致的身材使她即使跟专业模特站在一起也毫不逊色！

腰臀比(Waist-to-Hip Ratio, WHR)，就是腰围与臀围的比值，即：腰臀比 腰围/臀围（比值越低越好，低就说明腰细，臀大。）

腰围：用软尺在腰部最细的地方测量，大概在肚脐上（2.54 cm）的地方。

臀围：用软尺在臀部向后最突出部位的水平围长。

腰臀比与女性魅力有何关联？

在一系列跨文化研究中，不同年龄的男性都认为腰臀比是0.7的女性有魅力！男性在择偶时会考虑女性的外貌，而且对低腰臀比的女性有偏好。

有位心理学家做过一个吸引力的实验：让测试者对偏瘦、正常、超重三类体重进行吸引力打分，被测试者中男性腰臀比有0.9和1两种，女性腰臀比为0.7和0.8两种。

实验表明，腰臀比越低的女性更受欢迎，更具吸引力。

同一批被试者，在不改变体重的情况下，只是改变了她们的腰臀比，结果还是证明了，更好的腰臀比对吸引异性有着关键性的作用，并且女性腰臀比为0.7时，是最有吸引力的。

看到这，是不是很多女生都想要接近0.7的腰臀比了！

完美的腰臀比有一部分靠基因，但还有很大一部分，是可以通过后期运动改善并获得的！

首先，我们先来看看腰臀比的决定因素有哪些。

影响腰围的因素是：腹直肌、腹内/外斜肌、腹横肌、脂肪。

影响臀围的因素是：臀大肌、臀中肌、脂肪。

练就完美腰臀比，要从每天的加强训练开始，接下来跟大家分享一组动作，大家根据自身的目标选择选择训练的次数和组数。

动作一：臀桥（目标：臀大肌）

仰卧在瑜伽垫上，弯曲双腿，双脚压地，双手放在身体两侧，收紧臀部向上抬至最高处，稍做停留，然后慢慢下压臀部，还原！

动作二：单腿屈膝转体（目标：腹斜肌）

仰卧，侧身屈膝转体，拉伸臀部让左手去碰到右脚膝盖，右手去碰左脚膝盖，一次可以做10-15组。

动作三：仰卧抬腿 （目标：腹直肌）

平躺于垫子上，背部贴地，肩部及头部离地，双手放在身体两侧，手心向上，双腿上抬让臀部带离开地面，抬到顶点稍作停留，慢慢放下双腿，还原平躺姿势。

注意事项：整个过程下背部保持贴地

动作四：俯身后抬腿（目标：臀大肌与臀中肌）

俯身，双手支撑身体，一条腿屈膝跪地，另一条腿向后方蹬直，并向上抬，抬到最高处时保持3-5秒，换侧练习。

练就完美的腰臀比不难，平时不要经常久坐，配合以上动作，每周练习3-4次，坚持下去，你也是那个拥有完美腰臀比的大美人或者大帅哥哦。