大家好，我是心理医生梓宸爸爸~

要问有娃的家庭，最让父母头疼的一件事是什么，估计有很多家长都会说，“家里有一个饭渣宝宝！”。宝宝不好好吃饭，不仅影响宝宝自己身体的正常发育，还会让宝妈跟着受累（喂完饭了只能吃冷饭了）。

记得有一次回老家吃饭，亲戚来了很多，宝宝也带了好几个过来。其中有两个宝宝让我印象特别深刻，因为他们形成了鲜明的对比。其中一个1岁多的宝宝规规矩矩地坐在餐椅上自己吃饭，吃得特别香，不到十五分钟就吃完了，他的妈妈也能够吃上一口热乎饭。

另外一个快3岁的孩子，吃个饭却东摸摸西看看，妈妈不喂就不吃，好不容易吃到一半又到处跑。孩子妈妈和奶奶追着满屋跑着喂，好不容易把孩子哄高兴了肯坐下来了，孩子又非得看动画片才肯吃饭，等喂完饭都1个多小时了，孩子妈妈只能吃残羹冷炙了。

同样是孩子，为什么差距那么大呢？其实，没有天生不爱吃饭的宝宝，那些别人家的“天使宝宝”，也都是平时一点一滴培养起来的。

每次吃饭都像“打仗”？宝宝自主进食路上的3个大坑，要注意避免

在宝宝自主进食这条路上，其实有很多“大坑”，下面3个大坑，如果踩了，很可能宝宝每次吃饭都像“打仗”；如果避免了，可以让宝宝更快、更有效地学会自主进食。

有些宝宝到了1岁多，爸爸妈妈还只给他吃泥糊状的食物，这样不仅会影响宝宝的咀嚼能力，也会降低宝宝对进食的兴趣。换位思考一下，如果让我们天天喝粥，我们同样也会“厌食”~所以，宝宝辅食的添加，也应该逐渐向固体食物过渡。

不同时期辅食的性状变化宝妈们了解一下：

• 吞咽期（大约满6月龄）：宝宝整吞整咽，辅食需要制成柔滑的泥糊状。
• 蠕嚼期（大约满7～8月龄）：宝宝会用舌捣烂 + 牙龈咀嚼，辅食可以适度增稠，做成稍厚的泥糊状；
• 细嚼期（大约满9～10月龄）：宝宝已经能用牙龈、牙齿咀嚼，辅食可以添加质地软烂的碎块，如带有小颗粒的稠粥、软面、肉末、碎菜等；
• 咀嚼期（大约满11～18月龄）：宝宝的小牙齿作用更大了，辅食性状开始向成人饭菜过渡，稍软即可。

在宝宝平时吃饭的过程中，爸爸妈妈可以在宝宝面前夸张的大口咀嚼食物，给宝宝做示范。

有很多家长怕孩子饿得快，总是时不时地给孩子投喂：一会给他吃点水果、一会给他吃点面包、一会又给他喝点果汁……这些都没问题，但是一定得适量。

宝宝的胃本来就不大，如果吃了太多了零食，当然不愿意再去吃饭。另外需要注意的是，重口味的零食，比如说太甜的、太咸的、太酸的......这些都不适合给宝宝吃，容易引起宝宝挑食、厌食。

我们自己吃饭时，一般是想吃什么就吃什么，想吃几口就吃几口。可一旦由别人来喂，主动权丧失了、乐趣也消失了。追着喂饭、边看电视边吃饭、经常催孩子吃饭快点……这些错误的喂养习惯，都会把孩子自主进食的积极性“消磨殆尽”……

就跟我们大人学技能一样，都是一点一点摸索，一点一点进步的，把主动权还给孩子，才能让孩子爱上吃饭，真正学会“自主进食”这个技能。

宝妈分享5个实用小妙招，让“饭渣”宝宝爱上吃饭，学会自主进食

其实，宝宝学会自主进食并不难，重要的是我们要掌握正确的方法。我们小区里有一位宝妈，一开始，她的宝宝也是个“饭渣”宝宝，不好好吃饭，家里人都急得头疼。后来，她只用了5招，宝宝就学会了自己“干饭”。

1、抓住宝宝自主进食的黄金期

一般来说，8个月~1岁左右，是宝宝自主进食的黄金期，家长可以通过3个信号判断：看到家长手上拿着什么都想去抓一把；突然拒绝以前最爱的食物，而看上大人手中的食物；模仿大人吃饭，主动抢大人手里的勺子。

这个时候，我们可以给宝宝准备大小、软硬适中的“手指食物”，避免宝宝因为抓不到、或难咀嚼而产生挫败感，锻炼宝宝的抓握能力，为培养小吃货打好基础。

这个阶段的宝宝，用餐具还不熟练，可能还没吃多少，就把自己弄得脏兮兮的，甚至把食物撒得满地都是。

这时，我们千万不要责怪他，反而要多鼓励、称赞他，还可以稍微辅助一下，比如扶着宝宝的手，帮他用勺子把饭送进嘴里；更不要嫌脏，嫌收拾餐桌麻烦，这个时候正是培养宝宝吃饭兴趣的关键时期，是宝宝以后的自主进食的基础。

3、建立并执行就餐规则

想培养宝宝的吃饭习惯，必须要给他建立就餐规则，并且一以贯之地执行。比如：吃完饭才可以离开餐桌、定点定时吃饭等等。

不要以为宝宝小就可以不讲规矩，家长只有持之以恒的教导，才能让孩子更早养成自主进食的好习惯。

4、设定能完成的小目标

心理学上讲，小目标可以给人动力。有的宝宝会被面前堆积如山的食物吓到，感觉“压力山大“。

我们可以把定量的米饭和配菜揉成若干个小饭团，让宝宝一个个消灭。水果也可以切成小块，再给孩子吃。

我们可以尝试改变食物的花样，换种口味。观察宝宝对食物的接受度、喜好度，以及孩子能不能很好地咀嚼。对于大宝宝，我们可以尝试漂亮的餐盘、可爱的摆盘等等。

• 亲子小游戏，让娃更爱吃饭：通过玩游戏的方式，让娃多接触各种食物，让娃爱上吃饭~
• 食物猜一猜：将不同形状、大小的水果、蔬菜放到袋子里，让宝宝把手伸进去猜一猜，袋子里有什么？还可以鼓励宝宝形容一下，摸到的是什么感觉。这个小游戏适合在吃饭前玩，可以使用当天辅食里相关的食材，让宝宝倍感期待。
• 多彩的水果拼图：选用颜色鲜艳的蔬菜水果——例如圣女果，葡萄和橘子等，教宝宝分清不同的颜色、食材，并让宝宝亲自动手，拼制美味可口的“水果拼盘”。

没有不爱吃饭的娃，只有不会教娃好好吃饭的爸爸妈妈。为了孩子的身体发育，也为了自己能够吃上一顿热乎饭，趁早培养宝宝自主进食的好习惯吧。

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持有护师证和国家三级心理咨询师证，专注宝宝护理和儿童教育，每天给大家分享现代化科学育儿知识和经验。

那是因为你的小宝宝已经习惯吃你的奶.那改掉这个习惯比较难的.如果真的是到了要断奶的时候,没有办法的话,就要等到他饿的时候,他自然会喝水或吃奶粉的.或者宝宝换个人喂,因为宝宝习惯了你的奶味,一闻到你的奶味他当然不会吃别的了. <br/> <br/>下面的方法是我在网上找来的，你可以看看也许对你有帮助 <br/> <br/>1.选择合适的奶嘴 <br/> <br/>　　虽然再好的奶嘴和吃妈妈奶的感觉仍会不一样，但可以选择接近一点的奶嘴。网上评价好的安怡、贝亲、nuk我都给丁当吃过，感觉nuk的黄色乳胶奶嘴比较软，丁当似乎稍微喜欢一点。另外贝亲有一种仿真奶嘴，据说和吃妈妈奶感觉差不多，我们没有试过，比较贵，怕买了又浪费了，如果条件允许可以试一下。还有一种说法是把奶嘴多煮煮，让它变软，可能宝宝会接受一点。 <br/>　　试着挤出母乳在奶瓶里给宝宝吃，如果他接受了，可能他不喜欢奶粉的味道，可以换一个接近母乳味道的牌子试试。丁当属于可以用奶嘴吃钙份果汁等其他东西，不喜欢用奶嘴吃奶粉的宝宝。那她就是分得很清楚，那个可以用奶嘴吃，那个应该从妈妈那里吃。我们试着换过几个牌子，她都不太接受。当然不要换得太多了。 <br/> <br/>　　2个月，就能喝果汁了，到了4个月，就能吃辅食了，米粉、蛋黄、肝粉鱼粉、果泥逐渐到菜肉粥、烂面条等，能吃辅食后，就好多了，至少能从其他方面吸取营养。丁当辅食一直吃得不错，反正是除了奶粉什么都吃。最近一本育儿杂志说，只要宝宝能从其他地方吸取足够的蛋白质等营养，就不必强求一天喝多少奶，看了后如释重负。不过辅食吃得多了会影响奶量，要注意一下。

宝宝学会了爬行后经常是看到东西就会抓住往嘴里塞，能吃

的不能吃的都会塞在嘴里，让家长们很是头疼。很多宝妈们为了

避免宝宝再继续不注意卫生随便往嘴里塞东西想出了许多方法，

有些宝妈会在宝宝周围放一些适合宝宝吃的零食，尽量让宝宝抓

零食往嘴里塞。下面是适合

岁宝宝吃的零食，宝妈们可以了解

现在市面上很流行一些婴儿零食，比如旺仔小馒头、鳕鱼肠

之类，味道鲜美，很符合宝宝的口味，但是这种零食里面大多含

有添加剂，对宝宝的身体有害无益，最好不要买给宝宝吃。宝宝

经常吃这种零食是会上火的，而且会影响正餐。

岁宝宝不能吃的零食有哪些。

一、一岁宝宝吃什么零食好

岁的宝宝可以适量吃些山楂类食物如山楂片、

开胃、助消化、提高食欲等作用，尤其是适宜食肉过多的宝宝食

用。不过记得食用要适量。

过于精细的食物易导致宝宝体内缺乏维生素

胃肠蠕动减慢、腹胀、消化液分泌减少，食欲降低。因此日常饮

食要注意粗细粮的搭配。

岁宝宝平常可以吃些玉米棒子、