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时间：2022-06-04 12:11
生活中，我们经常发现有这样两种人：“一喝水就想排尿”的人和“喝了很多水却很久都不尿”的人。
排尿是每个人都要进行的生理活动，一般来说，“喝得多，尿得多”是大多数人的认知。
究竟什么原因导致这两种情况的出现，难道真是肾脏问题吗？哪一种情况才是健康的呢？
一天排尿多少次算正常？
研究认为，正常人每天的排尿量为1000～2000毫升。
因为正常人每天有35～50克的代谢产物和盐类物质需通过肾脏以尿液的形式排出体外，而溶解这些固体物质最低水量大概需要500毫升，所以每个人每天至少要排出500毫升尿。
人刚喝完水，在1小时后会达到排尿高峰，正常人每次的尿量大约是300-400毫升。
据观察，健康成年人一天要排尿6~8次，其中，白天排尿4～6次，夜间0～2次。如果排尿次数经常明显增多，就可以定义为尿频。如果夜尿经常超过两次，就是夜尿增多。当然，尿多尿少并非是一成不变的，有时候喝水多了，尿就相对较多；出汗多了，尿就相对较少。
当一个人全天的尿量超过2500毫升，就属于多尿；
而全天尿量如果少于500毫升，就属于少尿；
更有甚者，尿量如果少于100毫升，那么就属于无尿。
当然，无论是多尿还是少尿，都不是健康的情况，需要及时就医检查治疗，以免耽误病情。
所以，只要你的排尿频率和尿量在正常范围之内，就不必太过担心。
一喝水就想排尿，是肾虚吗？
很多人认为喝完水就想排尿，一定是身体出了问题，肯定是肾虚。
其实大多数尿频和肾无关。
因为，如果小便次数多，但尿量少，可能是膀胱和尿道问题；如果排尿次数多，且尿量也不少，则有可能是出现了糖尿病等内分泌疾病甚至是肿瘤。
一喝水就想上厕所，往往是下面这几种原因：
人体每天的需水量是2000ml左右，若喝水太多，人体储存不下，自然就要排出去。很多人都没有养成主动喝水的习惯，总喜欢等到口渴时再大量的喝水。此时，水分一下子补充得过快，还没有好好吸收就已经循环到肾脏了，就会快速产生尿意。
有的人膀胱大，储存的尿液多，尿液积累到很多之后才会刺激到膀胱，产生想要排尿的感觉，所以他们可以很长时间不排尿。而有的人膀胱天生就小，一有尿就会刺激膀胱产生尿意，这类人在生活中很容易频繁排尿。
膀胱括约肌的松弛程度也会影响一个人排尿的频率。
有些人膀胱括约肌很强大，收缩能力控制自如，就能很轻松地憋尿，所以可以很长时间都可以不上厕所。而有的人括约肌相对松弛，所以膀胱兜不住太多的尿液，每隔一段时间就要上厕所，释放一下膀胱的压力。
04心理因素和寒冷刺激
当人体处于紧张状态时，血液循环加快，体内激素改变，抗利尿激素减少，也容易出现频繁上厕所的现象。而寒冷的环境下，身体为保持热量，肌肤和膀胱都会自动收缩，蓄尿能力下降，排尿次数也容易增多。
喝得多尿得少，又是什么原因？
一般来说，喝水之后很久才排尿的人，除了膀胱较大或膀胱括约肌收缩能力较强外，也有可能是这几种原因。
日常生活中，经常运动的人，身体消耗能量、水分的速度都会比较快，加上出汗，也就没什么尿意。
平时没有养成按时喝水的习惯，当身体极度缺水时才开始补充水分，就会导致肾小管会首先吸收大量水分，形成的尿液就比较少，所以喝了很多水，也可能难以有尿感。
如果平时经常憋尿，膀胱的敏感度就会有所下降，即使喝很多水，身体也能适应，不会那么快就产生尿意。
能够引起尿量减少的疾病其实并不少，所以，如果发现自己总是喝水却很少上厕所，并且身体还伴随其它不适的症状，就需要去医院了。
这是因为，如果尿异常的少，不排除有肾功能异常的情况，长期不重视，可能有患尿毒症的危险。
几乎每个男性都逃不过前列腺疾病的魔爪。据统计，18-80岁的男性中，90%的人患有前列腺炎；40岁以上的男性中，80%的人患有前列腺增生。
其中，前列腺炎多为细菌感染所致，主要表现为：尿频、尿急、尿不尽以及夜尿多。前列腺增生则是由于机体功能退化所致，一般会有两种症状：
尿频、尿急、单次排尿减少、夜尿增多；
排尿困难、尿不尽或者尿不出来。
所以身体出现不适的时候，一定要及时到医院进行检查，男人只有重视自身健康，才能更好地工作和生活。
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宫颈肥大是宫颈慢性炎症引起。宫颈或者是阴道内长期有慢性炎症，会导致宫颈反复充血水肿，宫颈内腺体和黏液潴留，宫颈可以增大为原来的2-4倍。平时要注意个人卫生，养成良好的生活作息习惯。
原晋城博大医院业务拓展升级成晋城博润微创医院，南北两院，无其他分院。南院主要看胃肠，内科疾病，北院还是男科和泌尿科。
宫颈肥大是宫颈慢性炎症引起。宫颈或者是阴道内长期有慢性炎症，会导致宫颈反复充血水肿，宫颈内腺体和黏液潴留，宫颈可以增大为原来的2-4倍。平时要注意个人卫生，养成良好的生活作息习惯。
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熬夜是当今社会年轻人的常态，刷刷手机，吃吃夜宵，就大半夜了。而大家也都知道熬夜对身体健康有害，但基本没人当回事，该熬的还是熬。可你知道吗?熬夜的后果，并不是你想象中的那么轻微。
究竟几点睡觉才算是熬夜?
关于熬夜，熬到几点才算呢?其实对于具体的时间点，暂时并没有一个明确的数值，因为每个人的具体情况是不一样的，有的人觉得超过11点睡就算，有的人觉得超过凌晨才算，还有人觉得通宵一夜才算。
而实际上，长时间睡眠时间不规律，如今天早睡，明天晚睡，睡眠周期紊乱就算熬夜。超过23点睡就算熬夜，而凌晨2、3点才睡或整晚不睡更是标准的熬夜。
熬夜的主力人群，主要以青年为主。根据中国青年报社社会调查中心提供的一项涉及1536名受访者的问卷调查数据显示：大约有61.3%的人都有熬夜的习惯，1周至少3次。
而谈及熬夜的原因，也是各式各样，睡前玩手机(追剧、打游戏)忘了时间占56.9%;生活工作压力大占43.0%;失眠难入睡占34.8%;处理家务占29.6%;辅导孩子占28.1%;单纯不想早睡16.8%。
总的来说，熬夜真的是非常常见的一种现象，而熬夜，熬的不只是夜，还有你的健康，在熬夜的过程中也慢慢“熬”没了。如果长期熬夜，多种麻烦会找上门。
长期熬夜的人7大问题找上门
1、猝死：长期熬夜可导致生物钟紊乱、过度透支身体，同时加大心脏负担，加快心跳的速度，甚至造成心源性猝死。据8月26日相关报道，泰国18岁男孩因熬夜打游戏，睡眠严重不足导致心衰力竭，最终死亡。
2、长老年斑：老年斑印象里都是老年人的“标配”，但是现在很多年轻人也长，这主要是因为长期晚睡，可导致内分泌失调，促进黑色素的产生，再加上熬夜还会导致体内毒素不能及时排出，时间久了，积聚成为斑点，最终出现老年斑等色斑，同时皮肤也会变得很差，干燥，有皱纹。
3、记忆力下降：人是需要休息的，交感神经也是，如果长时间不睡觉，其一直处于“工作状态”，便会出现劳损，白天容易出现精神差、疲劳、嗜睡、记忆力下降等情况。
4、视力下降：长时间用眼，对眼睛的伤害不用说，很容易出现眼干、疼痛、肿胀等问题，此时如果还不加以控制，眼疲劳加剧，最终便会影响视力。
5、容易脱发：长时间晚睡，可对内分泌、免疫系统等都产生一定的影响，使其紊乱，降低头皮毛囊的生命力，最终导致脱发。所以不像成为“秃头”大军的一员，奉劝你早睡!
6、诱发心脑血管疾病：大晚上不睡觉，需要耗费大量的精力，精神也不能放松下来，而一直如此，对血管健康是不利的，可引发血管收缩异常，最终诱发高血压、心率失常等急性心脑血管疾病，危及患者生命。
7、提升得癌率：熬夜可致使内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，进而可能导致细胞突变，为癌变埋下隐患。
看完这些危害，你还能无动于衷的熬夜吗?求你上点心，为了自己的健康，为了生命安全，真的少熬夜。如果因为特殊原因，不得不熬夜，也要注意一些方法，将熬夜带来的危害降至最低。
如何把熬夜带来的危害降至最低?
虽然不提倡熬夜，但有时候还是难免的，这时大家可以掌握一些小妙招，降低熬夜对身体的危害。
首先，熬夜的时候也要注意合理用眼，半小时左右就要休息几分钟，可以做做眼保健操，或者闭目养神，缓解一下眼部疲劳。
其次，多喝水，晚上坐着不动，身体新陈代谢速度本来就慢，体内毒素更容易堆积，而喝水可以促进这些废物的排泄，减少熬夜带来的伤害。切记，少喝咖啡，不然不仅容易失眠，还会消耗体内B族维生素，更易累。
另外，如果非要熬夜的话，建议晚上11点到1点之间可以先眯一会，或者第二天中午补个觉，这样也有助于降低熬夜带来的危害。
在饮食方面也要注意一下，可多吃以下3种食物，如动物肝脏，当中含的丰富的维生素A与维生素B2，有保护眼睛，防止眼睛干涩、疲劳的作用;或富含B族维生素的食物，可提供能量，同时还能保护神经细胞，起到安定神经、舒缓焦虑的效果;还可以多吃一些水果，如樱桃、橙子、苹果、葡萄等，当中含的维生素C、矿物质等，也有护眼作用。
总结：再给大家强调一下，熬夜真的伤身，别仗着自己年轻，就“为所欲为”，到时吃不消了，后悔都没用!总之，记住一句话，早睡早起身体好!
