1.首次预约团体课程先填写健康问卷，加店长VX，打开链接填写2.首次参加塑形减脂团体课请提前30分钟到场，教练会有一个针对新会员的基础运动能力评估，发现身体薄弱环节，给出运动建议3.3D体成分测试需穿紧身衣才能保证数据的准确性，男性可选择赤膊测试.女性可选择瑜伽服或运动文胸4.工作室有免费消毒毛巾，更衣柜，淋浴室可以淋浴5.请自带水杯补充水分，工作室有饮水机。也有售卖矿泉水售卖。

说实话，常温酸奶除了携带方便保质期长，个人觉得没什么优点。可能很多人会觉得味道好，但基本也都是香精和糖的功劳。不过鉴于目前市场上的销量主力还是莫斯利安、安慕希这种常温酸奶，今天就Po上一篇憋了很久的评测报告，希望能对各位有所帮助。（评测还有很多不完善的地方，欢迎大家批评指正！）

味道酸，像是奶，可能并不是酸奶

某天在知乎上看到这个提问，顿时有种森森的无力感。原来真有人把优酸乳当酸奶？！

别嘲笑别人，先来回答一个小问题：

优酪乳、酸奶饮料、乳酸菌饮品哪个是酸奶？

所以别管什么优酸乳、优酪乳、优格…叫得再洋气那都只是商品名而已！真正要看的是标签上的产品类型，不属于以上四种，那就不是酸奶！

乳酸菌饮料、含乳饮料（如优酸乳、爽歪歪）都不是酸奶，营养价值和酸奶也没有可比性。

常温VS低温，区别只在发酵菌是死是活

那种保质期很短的一定要冷藏保存的低温酸奶学名活菌型酸奶。新鲜、有活菌，但运输不便，需要全程冷链，保质期很短，有地域限制。

超市里常见的莫斯利安、纯甄、安慕希都是常温酸奶，如果你是细心宝宝，就会发现它们的包装上一般都写着“巴氏杀菌热处理”。

啊哈！没想到吧，你经常成箱成箱买的都是常温酸奶，里面的益生菌已经死掉了。

研究了一番，发现市面上的常温酸奶基本都属于风味发酵乳。为了更客观，本次评测的酸奶就仅限于风味发酵乳（全脂型）。得分排名也先睹为快，带着满脑袋小问号往下找答案！

根据暗访小分队的调查，评测君先梳理了消费者的关注点，再结合检测机构专家的意见，制定了评测维度及评分权重。

马上进入令学渣闻风丧胆的，评测君详解报告环节。

想看完整结果，直接滑到最后

毕竟三聚氰胺、皮鞋老酸奶的阴影仍在，大家对酸奶还是不太放心。加没加防腐剂，是否残留有害物质，有没有香精？……用科学检测结果说话，一一为你解答。

搭配数据服用，效果更佳 ▽

13款常温酸奶的安全性均过关，但总要分出个高下，综合以上各项安全指标的得分，安全之星诞生！

还没完～先别走！因为评测的是风味发酵乳，再回顾一下！带“风味”的就是可以有食品添加剂的酸奶。而食品添加剂是五花八门套路多，评测君表示测不完啊！！只能甩你一张小表格，购买时看配料表就能稍微明白

这些食品添加剂虽然在允许剂量范围内对人体并无危害，有些还提取自天然食物，但吃酸奶终究不是为添加剂买单，还是倾向于配料表越简单越好。

喝酸奶仅仅是为了促消化、助便便吗？当然不！它的可爱之处在于可以代替牛奶去爱你。

◇ 酸奶保留了牛奶中的蛋白质和钙等营养成分。

◇ 更容易消化。发酵过程中乳酸菌分解了牛奶中的蛋白质和乳糖，乳糖不耐受喝牛奶会腹胀腹泻的童鞋可以放心地喝酸奶。

◇ 不用担心酸奶中含有抗生素。如果牛奶抗生素过量，会杀死乳酸菌宝宝，是做不成酸奶的。

那么，13款常温酸奶营养价值如何？华丽丽地数据告诉你。

• 红为最高值，绿为最低值。为了确保数据精确，小数点后位数有点多你们忍忍。
• 检测数据与商品营养成分表有偏差，属正常情况。
• 爱尔曼、多美鲜两款酸奶属于无添加糖酸奶，所含糖分为原料本身含有。

国标中对风味发酵乳（全脂型）的脂肪含量是有要求滴，必须≥2.5g/100g，13款酸奶都达标，在此基础上，从健康角度出发，脂肪含量低的分数更高。

另外，需要敲！黑！板！的是钠和糖虽然也在营养成分梯队里，但对现代人来说它们已经属于容易过剩的负面营养。

20款常温酸奶的钠和糖分有没有超标呢？拿出小皮鞭，看看有没有需要敲打敲打的。

对照中国居民膳食营养素推荐摄入量，掐指一算，酸奶中的钠含量还是非常少滴，不用担心。不过评测君要操心地说一句：在选购食品时，一定注意看营养成分表，了解钠含量，是避免摄入过多钠的第一步。

13款酸奶中皇氏摩拉菲尔醇养·酸牛奶的糖含量最高，达到24.2g/100g，按每瓶205g计算，喝一瓶酸奶摄入的糖就高达49.6g，已接近每日糖摄入量50g的上限。

综合高蛋白质、高钙、低钠、低糖、低脂，SUKI多美鲜的表现最好，营养之星颁给你！

口感大比拼，含糖少被无情抛弃！

口吐白沫讲了这么多，你还是要问：那些我都不关心，就告诉我好不好喝吧！

帅气、公平、正义的评测君

为了评测酸奶的口感，我们组建了210人的试喝团。此处应有gif，无奈放不了，无法展现盛况。

210名试喝官的综合喜好度排名及口感评分如下，至于到底该喝哪种嘛，根据自己的喜好到下表中认领吧！

爱琢磨的你应该也发现了，5项指标评分好像跟喜好度排名没啥关系嘛！的确，评测君也尚未发现任一指标对试喝官们的喜好程度起决定作用。每个人对酸奶都有自己的喜好，数值的大小并不说明优劣。

还有一个尴尬的发现：爱尔曼、多美鲜，两款未添加糖的酸奶，分列倒数第1、倒数第2。。。看来，虽然心里都知道低糖好，但嘴还是实诚的很！

啊呦！居然坚持看到了最后！

你需要一张13款常温酸奶综合得分表▽

总结成一句话就是：差距不大！

隆重介绍评测君委托的权威检测机构