1、落水自救，长距离用蛙泳还是自由泳？

感谢邀请，建议采用自由泳，无论怎样自由泳的速度较蛙泳更快，而且真正掌握自由泳的朋友知道自由泳更加省力而且效率更高。在远离岸边时用自由泳快去接近岸边，这是最有效的办法。在靠近岸边的地方样样都会有暗流，很难接近岸边，所以需要一定的速度冲过去，这也是用自由泳的原因之一。在海中游泳虽然风浪大，但是相较于在淡水中更加轻松，在自由泳游进时可以利用“鳄鱼眼”来观察方向，这也是很多喜欢公开水域的朋友惯用的技能。 当然，如果你的自由泳速度没有蛙泳快，那就选择蛙泳就好了。因为如果自由泳没有掌握到位不但速度上不来，体能消耗也会超过蛙泳，所以在紧急关头就得不偿失了。

当然，除了这两种泳姿外，仰漂也是求生中一种非常必要的技能，这种技能能够让你在感觉疲劳时有休息的时间。而且在海中漂浮状态会更好，但是一定要控制好呼吸，否则海里风大浪大更容易造成呛水。

2、和蛙泳哪个对长高更好 为什么

相对而言，自由泳选手的身高普遍比蛙泳选手的身高高。

3、蛙泳和自由泳哪个好 、

你的蛙泳如果不累，一定是休闲游法，缺乏“高、拉、前、冲”。正确的蛙泳非常累，上网看看视频就知道了。 想长高，依靠褪黑素，要多多睡觉。

4、小朋友入门泳姿自由泳和蛙泳哪个好？

感谢邀请，这个问题被很多家长问及过，我个人认为不走专业路子自由泳和蛙泳作为初学泳姿对于孩子们来说并没有太大的区别。无论你掌握了自由泳还是蛙泳，你都会有一定的水性，只不过掌握了自由泳后会对后续掌握仰泳和蝶泳会有一定的影响，但是这个影响我个人看来并不太大，蛙泳作为初学泳姿同样可以掌握仰泳和蝶泳。

那么蛙泳作为初学泳姿会有以下好处，第一，容易上手，在短时间内可以让孩子们游起来，这样可以增强孩子们的自信心，同时还可以让孩子们更快的消除对水的心里恐惧。但是，蛙泳易学难精，想要更好的掌握蛙泳需要大量的时间去练习才可以达到。

那么自由泳作为初学泳姿呢？首先就是为以后的游泳技术提升打下基础，自由泳打腿和仰泳打腿以及蝶泳打腿都有些类似的地方，大腿带小腿的鞭式打水。自由泳划臂和蝶泳划臂也有相似之处。但是自由泳作为初学泳姿在换气上会成为一大难点，而且初学自由泳以打腿为基础的平衡掌握，很多小朋友的体能根本就跟不上，需要很长的时间去适应，这也是一大问题。

所以，对比下来两者各有利弊，并不存在一边倒的优势，所以选择哪一个作为初学泳姿，全凭个人喜好吧。

5、蛙泳和自由泳哪个最利于长高,塑身.!!!

自由泳最利于长高、蛙泳属全身运动，

全身放松人自然就会浮起来（太胖的就不行了）...

自学蛙泳：开头 先练习呼吸 再练习蹬腿（注意脚翻好，膝盖一个拳头的宽度） 接着就是手了 伸手快，收手慢一点 最后全部和起来就是蛙泳配合了.

6、游什么样的泳式最能长高,蛙泳还是自由泳或是其他别的?

7、蝶泳蛙泳自由泳哪个好学？

感谢邀请，这样说应该更加确切，蛙泳易于上手，自由泳动作最为简单，蝶泳最难上手。 蛙泳是最容易上手的，因为蛙泳过程中各种发力习惯都是我们平时比较习惯的动作，身体俯卧，抬头进行换气，这些我们在平时的生活中都会如此发力，所以将这些较为习惯的动作协调起来更加容易。但是由于蛙泳的技术动作最为复杂所以也是最难学精的。 自由泳的动作最为简单，但是由于换气较为特殊，自由泳的换气为转身加转头换气，在换气过程中头部不能抬出水面，所以很大程度上上会造成呛水，所以学起来没有蛙泳那么简单。但是自由泳的动作无非就是打腿，划臂，转身，换气几个动作，所以自由泳的动作最为简单。
蝶泳时我们需要将躯干部推拉出水，需要的体能，力量，身体柔韧性，协调性，相对来说更高，所以蝶泳就更加难以上手和掌握。

上篇文章我们详细讲解了蛙泳蹬腿为什么一定要勾脚以及勾绷脚的时机，从中我们了解了蛙泳腿产生推进力的原理：小腿内侧、脚踝内侧、脚底向后推水引起人体向前的反作用力。 达到当天最大量API KEY 超过次数限制那么对于另外三种泳姿比如自由泳的打腿，它是如何使人体向前移动的呢？

自由泳、仰泳以及蝶泳的打腿动作基本都分为向上移动以及向下移动，我们称之为“上打”和“下打”，你可能会疑惑，为什么这三种泳姿的动作轨迹没有向后推水，却会产生向前的动力？

实际上，这三种泳姿的腿部在做向上或者向下的打水动作时，初始阶段就是在向后推水，如下图所示：

在下打的过程中（仰泳为上打）我们的膝盖弯曲，小腿以及脚背部实际上也是在向下和向后推水，它会产生两个力：一个力向下，一个力向后。腿部向下移动的轨迹不会使我们向前移动，但是它会使我们的臀部向上移动，这点在蝶泳的打腿中尤其明显，而我们的小腿以及脚背部在下打的过程中，开始阶段就是在向后推水。

如果你的踝关节柔韧性较好，那么脚背部向后对水的时长也就更长，这就是为什么自由泳打腿一定要绷脚的原因。如果你在下打过程中像蛙泳一样勾脚打水，那么脚背部在下打的过程中就不会向后推水，而是在向下、向前，这就是很多人打自由泳腿不向前移动，甚至倒退的原因之一。

上抬时为什么不能弯曲小腿

你可能会产生疑惑，既然主要的推进力来源于小腿以及脚背部向后推水，那么我们为什么不将膝关节在上抬时弯曲的更大一些（类似蛙泳的收腿）使下打的动作向后推到更多的水呢？

实际上，如果我们上打时即弯曲小腿，那么小腿后侧在向上、向前移动时就会向前推水，它会产生阻力从而抵消你前进的动力，正确地上打（上抬）动作应该是“直腿、并且放松”，你在上抬腿部的过程中不应该让整个腿部产生对抗水的感觉。你需要记住十四个字“直腿向上放松抬，屈腿向下用力打”。

当然，如果你是初学者，那么建议你在下打时直腿，放松膝关节即可，水的阻力会让你在下打时膝关节产生一定弯曲，初学时刻意弯曲小腿下打可能会让你体会不到“鞭状打水”的感觉，从而形成勾小腿打水的错误动作。

直腿上抬？为什么我看运动员打腿时是在弯曲小腿上抬？

实际上你认为的运动员打腿屈腿上抬只是一个视觉上的错觉，我们的教练通常讲解的“鞭状打腿”简单说就是打腿时大小关节依次制动。

当我们上打（上抬）时，从髋关节开始发力，大腿首先向上移动，而后是小腿，最后是脚。当髋关节制动后开始向下移动，此时的膝关节却还是在向上移动，而当膝关节制动后开始下移，我们的脚实际上却仍然未停止向上移动，这就在视觉上给你产生了一个屈腿上抬的错觉。如果简单形容就是“髋关节总是比踝关节先做移动”。如果还不明白可以搜索一下笔者之前有针对此问题专门发布的视频，有详细的示范以及介绍。

除了蛙泳以外，另外三种泳姿的打腿动作都基于这个原理，对于推进力的产生而言，蛙泳腿的推进力实际上是四项泳姿中扭矩最大的，但是同时，它在收腿时产生的阻力也最大，并且因其产生推进力的不连贯性也导致了虽然蛙泳的腿部动作推进力最大，但却慢于其它三种泳姿的现象。

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