共济失调锻炼的方式方法？

点击联系发帖人 时间：2022-05-09 00:55

共济失调的原因

未经作者授权，禁止转载

注意休息，少熬夜，保持良好的生活习惯，注意改善生活环境，家属应加强与患者交流，对患者进行相应的心理疏导，注意保持卫生。患有该病的患者在日常生活中需特别注意，需要别人照顾，注意摔伤及跌倒

}

小脑萎缩是一种影像学表现，主要表现为小脑容积减少，脑沟增深增宽。可由多种原因引起，如衰老、小脑疾病、药物中毒等。脑是神经系统一个重要的运动调节中枢，主要作用是维持躯体平衡，调节肌张力和协调随意运动。当小脑萎缩后患者可出现共济失调、平衡障碍及构音障碍。

一般来说随着年龄的增长，人的小脑会出现自然萎缩的情况。但是也有部分患者的小脑萎缩是病理性原因引起的，如家族遗传性疾病、小脑变性疾病、小脑缺血缺氧、药物中毒、炎症等。

小脑萎缩患者应保持良好的心态，积极配合治疗，并遵医嘱用药，定期复查。长期卧床的患者应注意预防营养不良、压疮、下肢静脉血栓、泌尿系感染及肺部感染。

1、牵引力倒骑三轮车法或倒步走法

这两种锻炼方法时要判断方向，掌握平衡，就锻炼了主管平衡作用的小脑，同时也增强了身体的灵活性和协调功能，对冠心病、高血压、胃病也有良好的辅助治疗效果。

练太极拳时，意境清静，情绪安宁，以意行气。从而肝得体得养，肝血得藏，有助于脾胃消化，眼神贯注动作，动作圆活连贯，对养肝明目、舒筋活络大有好处。

单腿站立：每天做''金鸡独立''1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。

走路锻炼下肌肉。古人云“人老先老腿”,相对强健的下肢肌肉对于维护髋、膝关节的稳定性至关重要。步行对于股四头肌、小腿三头肌和臀部肌肉的肌肉力量和协调能力的锻炼,是不可替代的。预防骨质疏松症。

遇到事情时，要心平气和地对待。保持良好的心态，也是延缓脑衰老的最好办法。乐观的人总会远离疾病，而那些悲观郁闷，不愿运动的人，总容易饱受疾病折磨。所以要注重心理上的调节，掌控好自己的心理。

御方生髓汤诊疗痿症三大阶段

第一阶段：止痛通络，修复脊髓神经系统

活血镇痛，通脉透骨，活化病变部位的缺血缺氧状态，改善脊髓的病态肿胀，减轻对神经根的压迫，兴奋中枢神经细胞，抑制炎性水肿，使触觉逐渐恢复，改善患者的疼痛、麻木、痉挛、僵硬等外在表现!

第二阶段：补精养髓，营养神经提高免疫力

补肾生髓，滋养督脉，补充受损部位流失的大量营养成份，滋养神经细胞，提高神经细胞的繁殖和再生能力。改善病灶处的脊髓、骨骼、肌肉组织细胞的活性，营养骨膜增强韧带组织柔韧性，增强机体组织免疫力。

第三阶段：滋肝壮骨，促进神经繁殖再生

逐步激活并修复断裂的神经，重建或通过侧枝重建使损伤的神经功能得以恢复。进一步巩固和提高，建立起一个强有力的神经组织，轴突树突紧密相连;从而达到周身经络通畅，气血和谐，肝肾滋养，柔筋壮骨。

地址：北京市昌平区天通苑东三区36号楼北京太壹园中医.

预约微信bjtyy010，只要不放弃，总会有光芒。

}

核心提示: 坚持锻炼能降低20％的复发危险，每天至少进行30分钟中度体力活动，例如散步、慢跑、太极拳、骑自行车等，每周5-7次。

　　这个疾病的发病还是比较急的，对于身体造成的伤害也比较大，光靠药物治疗是远远不够的，我们还需要做好相关的护理事宜，而且即便已经治愈，也不能够疏忽大意，以免再度复发。接下来，就让我们来了解一下共济失调的护理措施吧。

　　1、坚持锻炼：坚持锻炼能降低20％的复发危险，每天至少进行30分钟中度体力活动，例如散步、慢跑、太极拳、骑自行车等，每周5-7次。

　　2、控制体重：是塞的危险因素，应通过控制饮食，尤其是高能量的食物和体育锻炼控制体重。

　　3、改变生活方式，戒掉不良习惯：有规律的饮食起居，保持身体营养均衡。彻底戒烟，控制饮酒量。男性患者每天平均饮酒量不应超过1两，女性患者不应超过半两，当然能不饮酒则最好。

　　4、膳食营养要均衡：胆固醇过高的食物的摄入量最好有所控制，另外每天摄入的食盐的量也要有所控制;当然了，新鲜的水果、蔬菜是每天都必不可少的。

　　5、定期体检：一般来说最好是每年都进行一次全身性的健康体检，比如说是心电图、血压、血糖之类的。

　　相信大家在看完上文之后，对于如何做好共济失调的护理工作也有了自己的看法。大家一定要坚持每天做好，严格要求自己才能让病情得到缓解，继而好转。在此，祝早日康复。

}