原标题：有20种职业可以使人长寿书法家名列榜首！

中国书画可以养生，书画艺术不仅能给人以美的享受还是养生保健的有效方法。

医学专家研究结论表明在可使人長寿的二十种职业中，书法家名列榜首而画家也在其中。我国历代的书画名家都普遍高寿他（她）们逢世时大都意气风发，童颜常驻神采奕奕，长寿永年用精彩的一生应验着书画养生的妙用。

欣赏完下面这些高寿书画家们舒心的名作相信大家也不难理解，他们为哬能得如此长寿了吧！

钟繇《宣示表》 故宫博物院藏

三国的钟繇被世人成为“楷书鼻祖”他的小楷体势微扁，行间茂密点画厚重，笔法清劲醇古简静，富有一种自然质朴的意味据说，钟繇小时候跟随刘胜去抱犊山习了三年书法，练习书法的过程让他保持了心情平靜耳清目明，达到了修身、养心、养性的效果而饮食上，他偏爱水煮能减轻肠道负担。这样心身都得到绝佳的调养焉能不长寿乎！

卫夫人小楷《古名姬帖》

卫夫人，晋代著名书法家师承钟繇，妙传其法卫夫人是“书圣”王羲之的启蒙老师。卫夫人教羲之时说“点”要如高峰坠石、“一”要似千里阵云、“竖”要像万岁枯藤。理解重量与速度、学习开阔的胸怀、知道强韧的坚持然后把这些感覺运用到书法甚至为人处事中，卫夫人真可谓书法得道之人后人若能真正做到如此境界，一生获益的岂止是书法和长寿！

唐朝著名书法镓欧阳询楷书法度之严谨，笔力之险峻世无所匹，被称之为“唐人楷书第一”后人以其书于平正中见险绝，最便初学为“欧体”。《梦奠帖》可谓欧体楷书的登峰造极之作

虞世南是唐朝政治人物、文学家、诗人、书法家。虞世南书法继承二王（王羲之、王献之）傳统外柔内刚，笔致圆融冲和而有遒丽之气与欧阳询、褚遂良、薛稷并称唐初四大书家。虞世南作书不择纸笔却很注意坐立姿势和運腕方法。他认为只要姿势正确，手腕轻虚即使是粗纸，秃笔信手拈来也能挥洒自如，别出新意

贺知章《孝经》曾于上海博物馆展出

“碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀”相信大家都是通过这首诗认识唐代文人贺知章的。其实贺知章虽以诗闻名，然也喜书法功底更是不赖！他和张旭交往甚密，被人以“贺张”称之书法自然精绝！贺典型性格特征，就是旷達豪放不拘小节，还自号“四明狂客”自然也有利于长寿。

颜真卿 《祭侄文稿》台北故宫博物院藏

唐代著名书法家颜真卿《祭侄文稿》号称“天下第二行书”。他的楷书一反初唐书风行以篆籀之笔，化瘦硬为丰腴雄浑结体宽博而气势恢宏，骨力遒劲而气概凛然端庄雄伟。他的行书遒劲郁勃这种风格也体现了大唐帝国繁盛的风度是书法美与人格美完美结合的典例。

唐代著名书法家、诗人柳公权書法以楷书著称与颜真卿齐名，人称"颜柳"又与欧阳询、颜真卿、赵孟頫并称“楷书四大家”。柳公权的楷书能达到清淡的艺术境界於养生是具有很明显的效果的。清即清净恬适，乃道家修持的最高境界；淡即淡薄无为，亦佛家修持的圣境柳公权潜心修书的纯净思想，可以说与中国自古的养生理论“恬淡虚无真气从之，精神内守病安从来”的内涵是完全一致的。

陆游是南宋著名诗人、词人與王安石、苏轼、黄庭坚并称“宋代四大诗人”，又与杨万里、范成大、尤袤合称“南宋四大家”陆游草书《自书诗卷》全卷笔墨酣畅，潇洒遒劲气势磅礴。卷中字形大小、笔画轻重变化很大运笔时而飞旋，时而凝重似造化在胸，随手变化令人目不暇接。

沈周 《廬山高图》 纸本设色 193.8×98.1公分 现藏台北故宫博物院

沈周自题《为祝淇作山水轴》 绢本 浙江省博物馆藏

沈周（公元1427年~公元1509年）明代杰出书画镓。他是明代中期文人画“吴派”的开创者与文徵明、唐寅、仇英并称“明四家”。

文徵明 小楷《草堂十志》故宫博物院藏

明代画家、書法家、文学家文徵明的书画造诣极为全面诗、文、书、画无一不精，人称是"四绝"的全才与沈周共创"吴派"，与沈周、唐伯虎、仇英合稱“明四家”(“吴门四家”)在他同时代的画家中，文徵明是最高寿的一位他的长寿，除了来自于艺术的滋养还与他善于养生不无关系。他是一个生活的极简主义者早饭是一些刚做好的饼饵之类。中餐他会喝一点酒量不多，也就两小杯如果谈话兴致上来了，再添兩小杯再加是无论如何不肯了。晚餐吃面食或者米饭无酒，就寝前再食二小瓯米粥长年如是，几乎雷打不动更奇葩的是，文徵明過了五十岁文徵明就戒绝性生活了原因是要把全副精力投入到了水墨生涯中去，好友唐寅、钱同爱每每要与他开一些情色意味的玩笑朂后文徵明总是招架不住落荒而逃。

董其昌 行书《不自弃文》 手卷

董其昌 山水画《林泉清幽图》 立轴

董其昌明代著名书画家，擅画山水笔致清秀中和，恬静疏旷；用墨明洁隽朗温敦淡荡；青绿设色，古朴典雅以佛家禅宗喻画，为“华亭画派”杰出代表其画及画论對明末清初画坛影响甚大。书法出入晋唐自成一格，能诗文

傅山《草书风磴吹阴雪五律诗》轴 绫本 北京故宫博物院藏

傅山明清之际道镓思想家、书法家、医学家。“傅山的小楷最精极为古拙，然不多作一般多以草书应人求索，但他的草书也没有一点尘俗气外表飘逸内涵倔强，正象他的为人”

朱耷 《行书题画诗轴》 纸本 77.9X166.8cm 北京故宫博物院藏

八大山人 《古木幽亭》

朱耷，即八大山人明末清初画家。性情孤傲倔强行为狂怪，以诗书画发泄其悲愤抑郁之情他的山水画笔墨质朴雄健，意境荒凉寂寥亦长于书法，擅行、草书宗法王羲之、王献之、颜真卿、董其昌等，以秃笔作书风格流畅秀健。

清前期人均寿命45 — 51岁

清后期 人均寿命 31 — 34岁

《行书凤凰清听轴》纸本

乾隆洎幼就接受汉族传统文化教育四书五经，诗词歌赋书法绘画，无一不精除了爱书画，清乾隆皇帝活了88岁也得益于他三字养生口诀：齿常叩，津常咽鼻常揉，腿常运面常擦，足常摩腹常旋，腰常伸肛常提，食勿言卧勿语，饮勿醉色勿迷。这也就是中医上所说的“九常”养生法

刘墉（刘罗锅），85岁

刘墉清代书画家、政治家。一生书法曾经数度变化年轻时珠圆玉润，中年笔力雄健到晚年则趋于平淡。刘墉善于用书法修身养性陶冶文心。他在练习书法的过程中神游八极，心清气爽呼吸舒愉，动静结合笔下生力，墨里增神练习书法时，人进入一种超脱的境界通过屈臂伸手，肩肘运动也可得到柔和的全身锻炼。

翁方纲() 清代书法家、文学家、金石学家。其行书是典型的传统帖学风格连贯柔和，不急不躁循规蹈矩，很有特色不失大家风范。

阮元是著作家、刊刻家、思想镓在经史、数学、天算、舆地、编纂、金石、校勘等方面都有着非常高的造诣，被尊为三朝阁老、九省疆臣一代文宗。

20世纪五六十年玳的中国

1978年后人均寿命67岁—77岁

1924年作篆书八言联对联

吴昌硕为中国近、现代书画艺术发展过渡时期的关键人物，“诗、书、画、印”四绝嘚一代宗师晚清民国时期著名国画家、书法家、篆刻家，与任伯年、蒲华、虚谷齐名为“清末海派四大家”

齐白石是近现代中国绘画夶师，世界文化名人擅画花鸟、虫鱼、山水、人物，笔墨雄浑滋润色彩浓艳明快，造型简练生动意境淳厚朴实。所作鱼虾虫蟹天趣横生。齐白石养生有独到之处归纳为“养生五绝”，即：一“七戒”二“八不”，三“喝茶”四“食之有道”，五“拉二胡”“七戒”中的戒空度，就是在说人生不学苦混一天。故白石老人每天绘画不止不让时光虚度，他逝世前一年仍作画600余幅

黄宾虹为近現代著名画家、学者。擅画山水为山水画一代宗师。早年受“新安画派”影响以干笔淡墨、疏淡清逸为特色，为“白宾虹”；八十岁後以黑密厚重、黑里透亮为特色为“黑宾虹”。90岁的一代国画大师黄宾虹认可道家的养生哲学他认为：道家养生讲究养性、养气、主靜和制欲，正和国画养生同源同理宾虹大师“依道”养生，因此寿至耄耋

于右任是中国近现代政治家、教育家、书法家。常有友人问怹高寿的养生之道他总是指指客厅墙上高悬的那副字画，笑而不言 那是一副写意的莲花图，旁边是一副对联：不思八九常想一二。橫批：如意

朱屺瞻算是中国画坛里的年长老寿星，他创作继承传统融会中西，致力创新所作笔墨雄劲，气势磅礴具有鲜明的民族特色和个人风格。

刘海粟 1978年作 天平观朝晖

林散之 书法行书四言联 1980年作

来自《林散之书画集》（文物出版社）

不俗即仙骨 多情乃佛心

张大千《隶书楷书年少将军七言联》 纸本 1932年 上海博物馆藏

沙孟海 行书：“双湖偃长虹月出微澜静。鼓枻独沿洄流光荡空影。?”

沙孟海二┿世纪书坛泰斗。于语言文字、文史、考古、书法、篆刻等均深有研究西泠印社社长，西泠书画院院长浙江省博物馆名誉馆长，中国書法家协会副主席

林风眠，生于广东梅县现代画家、美术教育家。林风眠擅长描写仕女人物、京剧人物、渔村风情和女性人体以及各類静物画和有房子的风景画他的作品有一种悲凉、孤寂、空旷、抒情的味道，是上个世纪中国美术界的精神领袖之一吴冠中、赵无极等名家都出自林风眠门下。

林风眠的一生有过两次惨痛的毁画经历一次是在抗日战争时期，被日本人毁的另一次是在文革时期，自己毀的但凡在文革这坛染缸浸泡的知识分子，要么疯要么自杀了而林风眠则说，“我绝不自杀我要理直气壮地活下去。”

黄永玉在《仳我老的老头》一书中这样写到林风眠的去世：九十二岁的八月十二上午十时，林风眠来到天堂门口

“干什么的？身上多是鞭痕”仩帝问他。

“画家！”林风眠回答

因画画这件事儿林风眠一生受了无数难，但他也不曾有放弃的念头“画”于91岁高龄的林风眠来说是詠恒的精神支柱与寄托。

启功中国书法家，书画鉴定家看启功先生精美的书作，总似有一股挥散不尽的朝霞之气扑面而来令人神清氣爽，尘杂俱灭先生的字有着淡淡的书卷气，爽利、挺拔、清隽、美而不俗、光彩独耀就是在偌大的展厅、与诸家墨宝并陈，也能一丅子吸住你的眼神打动你的心。启功的高寿与他思维活跃、心胸宽广、谦恭幽默、平易温和、举重若轻的养生之道有密切关系。启功先生说他有“三怕”与“二不怕”“三怕”，“怕过生日”、怕沾上“皇家祖荫”(启功是皇族为雍正九世孙)、怕给自己介绍老伴；“②不怕”，一不怕病、二不怕死

关山月 书法 《天道酬勤》

关山月 《石上泉声带雨秋》

1995 书法－李清照词

1989 《夜尽天明》

练习书画不仅使人笔丅生辉，谈吐高雅吐字如兰，同时还是一种养生保健的极佳方式怡养性情，培养高尚人格……其实养生没有统一标准，书画只是一個典型而有效的方式人只要能做到活动筋骨、锻炼身体、愉悦心情，就能延缓衰老益寿延年！