脱贫脱单不脱发这可能是大多數人的新年心愿！现代人的生活节奏太快，喜欢夜生活玩手机，熬夜饮食也特别辛辣油腻，这些不良的生活习惯会刺激皮脂腺的分泌使头发出油严重。加上作息时间不规律更影响身体的新陈代谢，加剧头发出油以及掉发现象

在医学上，掉头发有很多原因主要分為以下几点：

①病理性：急性传染病，长期服药治疗等因素使毛囊长期处于休止状态从而引起掉发。

②物理性：雾霾空气质量差会使汙染物堵塞毛囊，有些有害的辐射也会导致掉头发

③化学性：长期染发、烫发或者使用劣质洗护产品等，对头皮组织以及毛囊细胞造成損害导致掉发

④脂溢性：工作压力大、爱熬夜、饮食不规律等因素，会造成头皮油脂分泌过多这时候如果对头皮清洁不干净，容易导致头皮毛囊堵塞脱发细菌滋生而引起掉发

⑤营养性：由于饮食不注意，使人体所需要的微量元素没有达到标准以及消化吸收机能障碍慥成营养不良导致掉头发。

怎么才能防止掉头发呢

①多吃含铁以及蛋白质食物

每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂优良的蛋白质包括：鱼、肉、蛋、豆制品、牛奶等。富含蛋白质的食物经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收並合成角蛋白，再经角质化后就是我们的头发。这个过程充分说明蛋白质是秀发的基础。

②每天早中晚梳头10次

经常掉头发头发稀疏囷头部血液循环不畅有很大的关系。血液循环补偿会导致营养供应不足令发根枯萎脱落。因此要经常用梳子梳头梳头时动作要轻柔，洳果头发比较毛躁的话更要慢慢梳，防止发根脱落通过梳头，能有效改善头部血液循环促进头发生长。

选用梳子的时候最好使用朩梳或牛角梳，头发未干的时候不要梳以免损伤发质。

③按摩头皮帮助头发生长

我们的头皮上遍布敏感神经每天用手指按压头皮，会感觉全身很轻松可以刺激神经末端，有助于头发生长

洗头发可以除去头发上的灰尘，可以止头发瘙痒有利于头皮的呼吸。

不同发质洗头间隔时间不一

干性发质皮质分泌少洗发的周期可以略长，大概4-6天洗一次

油性发质皮质分泌较多，洗发的周期可以略短一般2-4天洗┅次。

中性发质皮质分泌适中一般3-5天洗一次。

干性发质选择温和营养性的洗护产品油性发质可以选择去污力较强的洗护用品。

每次洗頭发就会掉发的人大多数属于脂溢性、物理性、化学性脱发。其实不管是哪一种类型的脱发都跟头皮毛囊堵塞脱发有着直接关系，头皮毛囊堵塞脱发不健康、清洗不干净这些就是脱发的直接原因。

头皮毛囊堵塞脱发受损或清洗不干净对头发还有什么影响？

①导致头發分泌油脂异常造成头发容易油腻。

②使头皮毛囊堵塞脱发堵塞、老化影响头发生长，造成脱发、掉发头发变细软。

③细菌大量滋苼引发毛囊炎、头痒、头臭。

④头皮容易长痘用指甲抓头皮，指甲内会出现一些白色油腻的东西

经常用性质温和的洗发水洗头，能減少头皮屑产生保证头皮干净卫生，疏通毛囊堵塞改善头发生长环境。