内心很心里很压抑怎么办找不箌发泄的方法，工作不顺

内心很心里很压抑怎么办，找不到发泄的方法工作不顺，恋爱也不顺内心很恐惧，然后对自己突然没有自信感觉身边的人不待见我，我不知道我哪里不对了感觉最近很犯太岁。

• 你好能够理解你的心情。可以感受到你内心的迷茫很多烦惱积累在一起，就会造成你现在的心里很压抑怎么办选择适合自己的宣泄方式，你能选择来这里求助就非常的不简单。咨询是一个过程我需要了解更多的情况，才能帮你分析解决问题我帮助过很多和你一样困扰的人，相信也可以帮到你可以多说一些你的情况吗？

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      病情分析：您好根据您的描述，心情郁闷压力大，莫名其妙的郁闷但是根据您的年龄判断，应该是由于压力大抑郁症应该不是，但是可以调节心理压力
      指导意見：建议您可以舒缓心情，可以每天按时睡眠给自己找点爱好，把注意力集中在工作和学习上减轻自己的心理压力，每天按时运动給自己找点感兴趣的事情。生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.