食补是补肾最好的一种方式，安全又无副作用能够为身体补充足够的营养，并且不会对肾脏造成负担尤其是对于一些喜欢喝茶的人群来说，可以选择补肾的花茶配方小编就为大家来讲解一下哪些花茶配方可以补肾。

需要十克枸杞三克菊花，适量的冰糖把所有的材料全部放在茶壶里，用煮开的开水来冲泡闷泡大约十分钟左右就可以用了，也可以多次使用热水冲泡經常性的喝枸杞菊花茶具有润肺、补肾、清肝的功效，特别适合于尿频、眼花的患者

需要五克的肉苁蓉鲜干片，适量的蜂蜜把肉苁蓉鮮干片直接放在杯子里面，加入500毫升的水冲泡闷泡五分钟之后，再加入适量的蜂蜜就可以了肉苁蓉具有温补肾阳、益精血的功效，蜂蜜有利于润肠通便两者相结合具有一定的滋补功效，而且能够补肾特别适合于因为肾虚引起的手脚冰凉等症状。

泡水方法：矷山根2钱枸杞10粒，每次用200毫升开水冲泡当作茶水饮用每天放一次料，可以反复冲泡多次最后可以直接将食材吃掉。

优点:连服10天为一个周期侽人连服10天后，停服5天从根本上解决男性肾虚、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素对于提高生活的质量和活性，对肾脏的作用有非常重要帮助无任何副作用，男女老少皆可饮用

需要三克绿茶，十克生地先把生地黄用水煎煮，然后是用300毫升的水来冲泡即可生地具有降血糖，滋阴养血身高血压，利尿保肝，消炎的功效特别适合于因为肾虚引起的月经不调、盗汗、身體发热等症状。

在日常生活中应该多运动可以采取散步、慢跑、快走、游泳的方式，但是也不能大量的出汗尤其是对于肾阴虚的患者來说，避免做剧烈的运动不然会加重病情，肾阳虚的患者应该相反可以适当的做剧烈的运动，这样可以加快血液循环的速度为肾部補充营养。

想要养好肾充足的睡眠是必不可少的，只有保证充足的睡眠人体的各机能才会得到充分的休息如果长期性的熬夜容易伤肾叒伤肝。

温馨提示规律的生活，避免身体过于劳累注意劳逸结合，多吃新鲜的蔬菜和水果每次吃水果和蔬菜的时候一定要注意清洗幹净，避免农药的残留