还是不要喝太多吧35岁以下每天補充5g的肽就足够了

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胶原蛋白对人体有很多好处特別是皮肤的弹性。但是补充胶原蛋白有一定的误区就是敷面膜可以补充胶原蛋白，这是不对的因为胶原蛋白属于大分子，根本无法进叺皮肤正确补充胶原蛋白的方法就是坚持口服多含胶原蛋白的食物，量不用很多但是要坚持，比如猪蹄、鱼翅、鸡翅、牛筋、鱼皮等等通过补充胶原蛋白物质，才能被人体吸收更重要的就是保证睡眠，可以使胶原蛋白的吸收增加永葆青春。是不含糖的

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喝了一段时间皮肤真的有变好佷多。

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