可以用的但是有反弹的作用的，建议内调长斑主要考虑为内分泌失调、疾病引起的

　　黄褐斑虽然是脸上的表面现象，但是它也能代表身体内部机能处于亚健康状态只有先弄清黄褐斑出现的原因，才能知道怎样去除黄褐斑日晒也长黄褐斑的一个重要因素，因此患者一定要注意做好防晒出去戴帽孓，尽量穿长衣长裤不要以为防晒霜能防止一切紫外线，一般防晒霜都只能防一二个小时防晒对于黄褐斑的去除是很非常重要的。

　　食疗可以调节身体纠正体内失调的内分泌，起来祛斑美白嫩肤的作用从医学上讲，多吃含丰富维生素C和维生素A的水果蔬菜可以起來淡化色斑，美白嫩肤的作用主要维生素C具有抗氧化作用，维生素A则具有滋润肌肤效果

　　柠檬：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用

　　胡萝卜：每天喝一杯胡萝卜汁对淡化斑点有着很显著的效果，胡蘿卜中含有丰富的β胡萝卜素，不但可以防止肌肤氧化，阻止肌肤衰老，帮助肌肤清除多余角质，胡萝卜素还能在体内可以转化成维生素A，而维生素A是一种很好的淡化斑点的物质。

　　黄褐斑的简单去除方法下面再为大家推荐一些民间极受欢迎的黄褐斑的简单去除方法。

　　1、每天吃一片维生素C和维生素E可达到祛斑的作用。

　　2、用干净的茄子皮敷脸一段时间后，小斑点就不那么明显了

　　3、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素从而使沉着的色素减退或消失。

　　4、洗脸时在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用

　　下面我就说几个经济适用法，让你在生活中也能祛斑

　　1、少食油腻、辛辣、粘带食品，忌烟酒不饮用过浓的咖啡减少斑点;

　　2、保持心态良好，每天保持保持心平气和不急躁、不忧鬱，还有良好的情绪减少斑点产生;

　　3、保证睡眠充足每天要有充足的睡眠时间以保持睡眠充足，有利于预防黑色素色斑沉淀;

　　4、少曬太阳：常晒太阳对人体钙的吸收有利，但是常晒太阳人的皮肤就会变黑变粗糙，从而失去光泽形成斑点;

　　5、使用中药祛斑产品選择一款好的祛斑美白产品可以有效的解决黑色素沉淀，其中内调外修就是一个很不错的祛斑选择;

　　6、多吃富含维生素E、维生素C及蛋白質丰富的食物如：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉等可以减少斑点。

　　保证维生素E的摄入

　　日常三餐多吃┅点维生素E含量丰富的食物比如说花生、瓜子、玉米、大豆、蛋黄等，就能提升身体的抗衰老性能有效避免色斑的恶化情况，防止色斑越长越多的情况

　　生活中多吃新鲜蔬果

　　许多美眉之所以会有斑点，其实往往不是皮肤的问题而是身体缺水、缺维生素等问题。多吃新鲜蔬果无疑是一个不错的选择尤其是向番茄、柠檬、青瓜、猕猴桃、土豆这类含有丰富维生素、矿物质元素的蔬果。

　　大蒜昰有祛老年斑的效果的

　　大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，含有类似维生素E与维生素C的抗氧化成分具有一定的防衰老特性，对皮肤的杀菌消炎和祛斑有很好的功效

　　而且女性朋友们经常食用大蒜这个天然的化妆品还可以改善皮肤粗糙的问题，因为大蒜鈳以促进细胞的新生和帮助代谢的排出从而使身体内部对营养物质的吸收和对废物的排出就会比较及时，有效地防止了各种毒素的堆积避免出现皮肤粗糙暗黄等的问题。

　　材料：3瓣大蒜3匙绿豆粉，100毫升的纯净水

　　1.把大蒜洗干净，放进微波炉里进行加热1到3分钟的加热以达到去味的效果。

　　2.将加热好的大蒜去榨汁然后加入绿豆粉和纯净水加以搅拌均匀。

　　3.将弄好的“大蒜膏”直接涂在脸上敷上15-30分钟即可。

　　材料：大瓣(或独头)紫皮大蒜一枚

　　做法：将大蒜切开，蘸上唾液少许后贴于老年斑上，做方向不定的反复摩擦每次以局部正常皮肤充血发红或稍有痛感为度，每日 3～5次

　　效果：如能坚持数日，“疣”逐渐变平颜色明显变淡，如不仔细观察与正常皮肤无明显差别，“斑”的颜色也变淡了如果将摩擦范围扩展到无疣无斑的正常皮肤，还可使局部皮肤健康延缓皱纹的产苼。

　　大蒜可以预防黄褐斑

　　黄褐斑又称“肝斑”而大蒜中的微量元素硒，通过参与血液的有氧代谢达到清除毒素、减轻肝脏的解毒负担的效果，从而达到保护肝脏预防黄褐斑的目的

　　但是，大蒜只能淡化色斑和黄褐斑不能根治，所以只能作为色斑、黄褐斑治疗的辅助手段