世界卫生组织推荐的计算方法

男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重 女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻

标准体重正负20﹪以上為肥胖或体重不足

超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%

根据统计约百分之四十二的人觉得自己过胖，需要减肥在从事真正的減肥计划前，最好先有理想体重的概念如果要求自己太多，往往造成影响心理层面的不良效果

依据不同身体质量指数，我们可以看出洎己的体重是否合乎理想

重度肥胖：超过标准体重 50% 以上

体重指数 BMI = 体重（公斤） / 身高（米）的平方即 kg/m2

年龄 正常超重轻度肥胖 中度肥胖重度肥胖

体质指数=体重（公斤） ÷ 身高（米）的平方 kg/m^2

标准体重=身高(m)×身高(m)×标准系数（女性20，男性22）

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重偏重或偏轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

标准体重（kg）=身高（cm）-105

例如一个身高165标准体重是多少斤70厘米的男子，他的標准体重应该是：170（厘米）－105=65（公斤）凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%以上者为肥胖；低于标准体重10%者为偏瘦低于20%以上者为消瘦。

紸意：上述计算方法只适用于成年人 对儿童，老年人或者身高过于矮小的人士并不适用。