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吃什么对头发好 多吃四种食物永远满头黑发
　　现在的人由于工作大，吃的不够营养，很多人都有的习惯，而且不只是男人，女人掉发的现象更为严重，想要远离脱发，不妨从饮食着手，通过吃东西来缓解脱发。& 》》》》》》&
　　推荐4种预防脱发的食物：
　　1、山芋
　　山芋中含有大量的&卜素，该物质在人体内会自动转化为维生素A，有益皮肤和头发。其他富含&素的食物还包括胡萝卜、、、杏等。
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发布时间： 17:16:28&&来源：乐哈网
吃什么对头发好 9种养发食物养出健康秀发吃什么对头发好 黑豆补肾改善发质吃什么对头发好 核桃乌发又健脑吃什么对头发好 牡蛎强韧秀发吃什么对头发好 三文鱼养发护头皮吃什么对头发好 菠菜延缓头发老化吃什么对头发好 蓝莓为头皮补充营养吃什么对头发好 鸡蛋缓解头发脱落吃什么对头发好 扁豆预防头发过早变白
【 】爱美的女性喜欢问一个问题：吃什么对头发好？一头乌黑亮丽的秀发会给一个人的外在形象大大加分，对于头发的护理，仅仅靠洗发水，护发素表面护理是不够的，头发吸收不到足够的营养，一样还是会导致头发出现干枯，脱发，开叉，白头等问题。那么，怎么才能给头发补充营养？吃什么对头发好呢？
日常吃什么对头发好
我们平时吃什么对头发好？首推黑芝麻。黑芝麻中除了含有大量蛋白质和脂肪，还有糖类和维生素A，维生素E和卵磷脂，钙，铁，铬等营养成分以外，其中的水提取液能够促进头发中酪氨酸酶的表达，提高黑色素的合成量，起到乌发润发作用。将黑芝麻打成糊，每天早晚各喝上一杯黑芝麻糊，坚持一周，头发干枯，白发等现象得到明显改善，并且皮肤也变得更加紧致透亮。
【责任编辑：fw004 】
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display: 'inlay-fix'吃什么对头发好导语吃什么对头发好？吃什么东西对头发好？头发少、干枯分叉、长白头发等状况其实可通过饮食疗法得到改善。爱美女性网吃什么对头发好专区教你吃什么东西对头发好，分享各种护发食物、食品，以及护发食谱，让你通过饮食改善各种头发问题。关键字：&脱发是日常生活中最头疼的问题，压力大、熬夜、作息不规律都会引起脱发。实在不忍心看着满头秀发脱落，所以大家要了解吃什么对头发好，通过食补方法来改善脱发困境。今天给大家带来多种治疗脱发的方法，赶走脱发！分享到： | 关键字：&吃什么对头发好？如果你的头发稀少、没光泽或是掉发严重，那么这个问题的答案一定是你想知道的。要想从食物中摄取有益于头发生长的营养，小编有很好的推荐，教你食补方法，拥有健康柔顺的秀发。分享到： | 关键字：&吃什么对头发好？爱美的女性都希望自己能有一头乌黑亮泽的头发，但有时脱发、发质干枯、断发的问题却困扰着大家。医学专家认为脱发与血虚、肾虚有关，因此可以通过饮食方法来进行调养，现在就一起来看看吃什么对头发好吧。分享到： | 关键字：&想要像郭碧婷一样拥有一头乌黑长发，向女神迈进一步，但是长期的头发受损想要恢复也无从下手，8个食疗护发Tips+3个植物护发小技巧，一起来养一头“黑长直”的秀发吧！分享到： | 关键字：&脱发带给大家的困扰是很大的，严重地影响了美观，看着头发大把大把脱落，心理压力也难以缓解。为了更好地解决这一问题，大家首先要认清脱发的类型，在日常生活中采取正确方法，好好呵护保养秀发。分享到： | 关键字：&治疗脱发的最好方法有哪些？近年来，有脱发困扰的男性越来越多，严重影响美观，也带来了极大的心理负担。其实，有脱发问题的男性不妨尝试一下饮食调养，多吃一些有益生发的食物，相信会有很好的效果。分享到： | 吃什么对头发有好处？一头乌黑浓密的秀发是女性美丽的重要标志，但是不少人却遇到了头发干枯、开叉、脱发、少白头等问题，无法拥有梦想的秀发，这种问题应该如何解决呢？除了日常护养以外，吃对食物也是非常重要的哦！分享到： | 头发怎么长得快？吃什么对头发好？拥有一头乌黑亮丽的秀发，这是每一位女性都希望的事，但有时护发措施不当、饮食不节，就可能给秀发带来伤害。爱美女性网健康分享养发护发的食物，让你轻松吃出乌黑秀发。分享到： | 关键字：&近年来，男性脱发的问题越来越严重，甚至向年轻化延伸，让众多男性恐慌不已。其实，脱发与饮食因素有很大关系，特别是一些刺激性食物会加重脱发的现象，大家要小心防范。分享到： | 饮食与我们的头发健康息息相关，那么吃什么对头发好呢？如果想拥有一头柔美、飘逸的头发，就要多吃以下这5种美国营养师总结的护发食物，再配合日常的头发养护方法。分享到： | 提示：支持键盘“← →”键翻页精彩文章爱美魔发镜-在线发型设计软件论坛话题&&&&&&&&& & 正文
吃什么东西对头发好 5种食物帮你轻松护发
对于女生而言，除了脸部肌肤，头发也是重点保护的对象。一头乌黑亮泽的柔顺秀发被认为是女神的象征。现在头发护理的方法有很多，比如h油、发膜、护发精华等等。今天为大家介绍一种最天然的护发技巧――食疗护发。吃什么东西对头发好？1、黑芝麻黑芝麻味甘，性平，芝麻富含油酸、、棕榈酸、维生素E，还含有、酸、、蛋白质和钙，其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容；并对头发早白、头晕、萎黄、津液不足有治疗作用。丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和脂，能防病抗衰老，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。2、马齿苋马齿苋富含蛋白质、脂肪、多种维生素和氨基酸，还含有丰富的微量元素铜。体内的铜离子是酪氨霉的重要组成成分，缺铜会导致黑色素减少。经常食用马齿苋能增加表皮中黑色素细胞及酶的活性。使黑色素细胞及黑色素的生成减少，从而使皮肤光洁柔嫩，对治疗尤其有益。3、蛋白质包括蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中，蛋、鱼、肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成，促进细胞再生，对减少脱发有辅助作用；猴头菇对头发的生长有很好的促进作用；大豆、黑豆等豆类食品能防止或断裂，是防止早秃的最佳食品。4、猴头菇猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含 人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。5、亚麻籽在台湾的一项研究发现，90%参与试验的秃顶男性在食用亚麻籽6个月后，脱发现象得到了明显缓解。5个小窍门帮你轻松护发1、梳头梳头是人人都会的，它可是作用很大的一种保养方法。勤梳头是一种物理按摩法，出自于隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》和《白发候》中认为，白头发的根源是身体虚弱、营养不良，故有“千过梳头发不白”的设想，即勤梳头可防止头发变白。勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果 。2、按摩“发乃血之余”，只有头皮血运充足，才能有一头乌黑军亮丽的头发，按摩头部可调节皮脂腺分泌，促进头发的血液循环的新陈代谢，使头发润泽健美。常梳头发刀有按摩的功效。梳子最好选用骨质、木制品、梳齿宜钝而梳，梳子不可用力过猛，亦可用五指代替梳子梳理。3、先吹发根不要先吹发梢，发根渗透下来的水会让你做无用功。先把发根吹干，再吹发梢，或者让发梢自然风干，将吹风机的伤害减至最低。4、喷雾别忘了随时随地给你的秀发补水，选择免洗型的护发喷雾，随身携带，迅速消除头发起静电的现象，使头发更加易于打理！5、温水有人喜欢用热水洗发，热水虽能给你一时的清爽，却会带走头发天然的“保护伞”――皮脂。最佳选择是温水洗发，每次洗发后用手指指腹按摩几分钟，能促进头部血液循环。
（责任编辑：李夏 ）
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7月25号下午，专家在线一小时为网友解答疑问
擅 长： 主要研究方向为小儿肺炎和哮喘。根据小儿生理病理特点……养发护发吃什么食物好？ - 今日头条()
维生素B是头发最重要的“维生素”，粗粮食品中含有丰富的维生素B，所以宜多吃粗粮，可以使头发生长得健康又强韧，另外，在冬季里常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、甜杏、动物肝脏、蛋黄、鱼类等食物也可以改善头发干枯现象；硒是十分重要的养发物质，因为硒可以深入头发内部，使头发强健。每天摄取一定数量的硒是保护秀发过冬的好方法，硒在坚果和鱼类中含量很高，或者到药店买些口服硒胶囊也可以。养发护发还可以吃如下食物： 健康小常识一、鲑鱼（大马哈鱼）:鲑鱼含有丰富的W-3脂肪酸，高质量的蛋白质，维生素B-12和铁离子。其中，“W-3脂肪酸是保持头皮健康的必需成分”，美国洛杉矶营养学家，美国饮食协会发言人，公共卫生学硕士安德鲁说，“W-3脂肪酸缺乏导致头皮干燥，头发看起来会暗淡无光泽。”素食主义者每日食用1-2汤匙富含W-3脂肪酸的亚麻子也可以由同样的效果。 健康小常识 二、菠菜 3721健康知识网生活健康小帮手 菠菜是首选，如果不喜欢吃菠菜，那么绿花椰菜和唐莴苣（甜菜之一）也是不错的选择。菠菜时维生素A和维生素C的最佳来源，这两种维生素是集体合成脂肪的必须成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的护发素。深绿色蔬菜还能提供铁和钙。 普及健康知识三、扁豆 生活小窍门答案是肯定的，豆类，比如芸豆和扁豆，是健康头发饮食的重要组成部分。它们不仅提供丰富的促进头发生长的蛋白质，同时也含有丰富的铁，锌和生物素，这些物质缺乏会使头发脆弱易断。布兰德，美国营养协会的另外一位发言人建议每周食用3-4杯扁豆。 3721健康知识网生活健康小帮手 四、坚果 健康小常识 巴西坚果是硒的最好天然来源之一，硒是保持头皮健康的很重要的一种矿物质。核桃含有α脂肪酸，是W-3脂肪酸的一种，可以帮助护理头发。同时，核桃也含有丰富的锌。腰果，美洲山胡桃，杏仁也含有丰富的锌。锌缺乏会使头发易分叉，脱落，所以，健康头发的食谱中一定要包括坚果。五、家禽肉 健康饮食 鸡肉，包括火鸡所含的丰富的蛋白质能帮助你得到所期望的健康秀发。缺乏足够的蛋白质，或者是摄入低质量的蛋白质，会使头发分叉；严重的蛋白质缺乏会导致头发颜色改变。家禽类还能提供铁，而且家禽的蛋白质是高质量的蛋白质，能够被机体有效的吸收利用。 六、蛋 健康小常识 不管是煎蛋，炒蛋还是蒸蛋，只要是蛋，都能让头发更健康。蛋类是你所能找到的最好的蛋白质来源之一。此外，蛋类含有生物素和维生素B-12，这两者对美丽秀发都非常重要。 生活小窍门 七、胡萝卜健康小常识胡萝卜是维生素A的良好来源，维生素A可以促进头皮健康生长，并且有力于保持正常的视力。头皮健康是头发光泽的必须条件，因此，在做沙拉时加入胡萝卜是明智之举。 生活小常识 冬季护发小贴士： 生活小常识 1、热敷：在寒冷的冬季，头发很容易受到冷风的吹袭和帽子磨擦的损伤，因此，定期对头发进行护理性的热敷对头皮和发梢是相当重要的，它可以减少头发开叉现象，并持久保持发根湿度。 健康养生 2、免洗护发素：定型头发时不能使用含有酒精的产品，因为酒精会使头发干枯失去光泽。如果可以，请多使用免洗型护发素，因为它不仅会在头发表面形成一层保护膜，还可以帮助秀发定型。 普及健康知识 3、精心：细发必须得到温柔的呵护，所以最好只在发梢处用摩丝或梳子稍微定型一下。不然，只要用手指摆弄成型就可以了；卷曲的头发可以用液体护发素按摩揉捏，或者压在卷发器上用吹风机热风档吹一小会儿，接着轻轻梳好，稍用点定型剂定型。(http://) 4、减少静电：干燥的空气和我们衣服中的合成纤维在寒冷的季节很容易使头发带有静电，防静电梳子常常也不管用。你可以适当减少洗发频率，并且在清洁头发时，可使用少量洗发香波或用水将香波稀释后使用。洗完后不要让香波残留在头发上。另外，洗发后往头发上抹一点护发霜，有益于减少静电。 http:// 5、修剪梳理：头发每8周修剪一次发梢的话，有益于头发的健康生长。平时不要使用塑料或金属梳子，它们会毁了头发。相反，天然材料或者橡胶树脂制的刷子或宽齿的梳子是理想的用具。决不要使用橡皮筋，因为它会使头发折断。 普及健康知识
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