达摩祖师的打坐方式和注意事项（原创）　　（灵芝师姐的天涯博客/）　　（敬请关注灵芝师姐的新浪博客——“快乐学佛”.cn/u/）　　坊间介绍打坐的书籍琳琅满目，不胜枚举，但一些打坐方法值得商榷，灵芝不胜冒昧，遗笑方家，特别分享自己的打坐经验给同修道友，谨在此抛砖引玉，恳请各位前贤给予指导．　　无庸置疑，打坐对身心灵的帮助非常大，大道之妙，尽在自然，达到物我两忘的境界，在打坐中，我们不但要求静，而更主要的是要忘，道家中的许多圣贤、真人就是在物我两忘的境界中使自己与自然合而为一，进而领悟宇宙实相及人生真谛。　　灵芝的打坐方法是佛菩萨亲自教导，是最原始的佛教打坐方法，也是达摩祖师亲身采用的打坐方式，只是目前人间最原始的打坐方法早已失传，才会导致今天五花八门的打坐法门，灵芝今天重点分享打坐时应注意事宜：　　１．开始打坐，要先把身体的先天八卦，后天八卦打开，唯有气脉打开后，打坐效果才会好，否则气脉没打通，硬要打坐，腿部反而越压越僵硬，越坐越酸麻，功夫无法真正进步．腿不是坐软的，而是气脉打通后，按照正确方式打坐，腿会逐渐变软，越坐时间越久，很快可以达到真气充盈，血脉通达，以后就不再有脚麻腿痛的问题．　　２．打坐的环境非常重要，打坐是身体最弱的时候，很容易被外灵侵入，所以环境的选择非常重要，最好选择阳气充足之处，还要祈请诸佛菩萨、龙天护法保护我们的肉体，不要被外灵入侵，因为外灵一旦侵入，很难再把祂驱赶出去．　　阴气重的地方尽量不要打坐，因为一旦阴气侵入体内，身体容易不适，甚至生病，得不偿失，此时最好不要打坐．　　备注：最简易判断磁场的方法：当您踏入一个地方，感觉很温暖、很祥和、身心舒畅，就是好磁场（阳磁场），可以打坐；反之若感觉很冷、很阴、很闷、让人不舒服，就是不好的磁场（阴磁场）．　　３．打坐属于内外功心法，要有真功夫的老师口传心授，才能学到适合自己的正确方法，每个人根器不一，男女有别，打坐的方式也要因人而异，不能一概而论．　　４．打坐的手印非常重要，很多人采用佛菩萨手掌向上的手印来打坐，这是很糟糕的事情，因为佛菩萨是大成就者，精气神早已圆满充足，佛光、佛气随时绕着身体四周跑，当佛菩萨采用手掌向上的坐姿，可以把能量、气场释放出来，佛光普照，渡化众生，真正接触过佛菩萨的人就会知道，佛菩萨的气场十分光明，十分柔和，十分舒服，就是这个原理．
　　一般人的精气神不足，再采用手掌向上的坐姿，体内的真气会一直向外散，长期漏气的结果，落得一个"伤"字，身体大伤元气后，很难再修复回来．　　５．有一定禅坐功夫的修行人，最好直接坐在地板上打坐，不要用任何座垫，也不能用盖巾盖住膝盖，当然更不能吹到风，窗户要关起来，不能吹风扇，更不能吹冷气，因为打坐时，毛细孔张开，一旦吹到风或冷气，毛细孔会封闭，无法散热，身体则会受伤．真正打坐功夫到家的人，冬天不怕冷，夏天不怕热，全身舒畅无比。　　６．在我们打坐时，要知道上虚下实的道理，如果是上实下虚则会成为头重脚轻的病态。所谓上虚，是指脐以上的上元轻虚，所谓下实则是指脐以下的下元充实。而练功时姿势的重心只有放在脐下，才能使身体稳如泰山，下部坚固，上身轻松，疾病自去。　　７．打坐时间非常重要，在对的时间打坐，事半功倍．男女有别，打坐时间并不相同:　　男生最佳打坐时辰是子时（晚上11点～１点）　　女生最佳打坐时辰是卯时（早上５点～７点）　　８．静坐有功夫时，身体会发生不寻常变化，入静后经常出现的感受：头脑清醒、心情舒畅、精神安定、全身或某些部位出现温热、清凉、肌肉跳动、轻浮、重坠、松弛、紧缩、热气感、电流通过感、皮肤有蚁爬感，身体变大或变小，麻软舒适等等感觉． 甚至出现很多幻象，如美好的佛、菩萨光明像，或黑暗、丑恶的境界相，都不要理睬它。有相的东西都是假的，一着相，就容易着魔，一切平常心，顺其自然。　　９．打坐最重要是练成内外功，当内功成就时，可以降伏心魔，当外功成就时，任何天魔鬼神只要靠近身体三呎，立刻会被弹开，根本无法入侵，像达摩祖师早已内外功成就，百邪不侵，随时随地可以打坐，达摩祖师在少林寺面壁九年，没有任何天魔鬼神可以干扰祂，这才是真功夫．　　一般人打坐，都是先打通任督二脉、奇经八脉后，再打开人体小宇宙、中宇宙、大宇宙，而灵芝是倒反过来，佛菩萨先帮我打开人体小宇宙、中宇宙、大宇宙，再教我真正的打坐方式，让全身的气脉融会贯通，我现在二六时中，行住坐卧，随时随地可以练功采气，连睡觉都照样练功，得到天地源源不断的能量，有时一忙，好几天没空打坐，等有时间打坐时，功夫照样在，丝毫不受影响，真是逍遥自在啊！　　南无本师释迦牟尼佛! 南无阿弥陀佛! 南无观世音菩萨! 　　（灵芝师姐的天涯博客/）　　（敬请关注灵芝师姐的新浪博客——“快乐学佛”.cn/u/）
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　　我现在二六时中，行住坐卧，随时随地可以练功采气，连睡觉都照样练功，得到天地源源不断的能量　　偷心不死，吃饱饭就知道玩游戏。干点实事好不好。
　　我一直搞不明白，所谓的气是什么意思？　　
　　@浪人 2楼
07:34:00　　我一直搞不明白，所谓的气是什么意思？　　-----------------------------　　当你真的觉得有气的时候，就来气了！
　　释迦牟尼知道什么是八卦？？
　　我不知道身体的先天八卦，后天八卦是什么，在哪里.但是一般我会穿一件马褂打坐
　　穿道袍不行么非得穿马褂打坐。
　　感恩师姐法布施！有相的东西都是假的，真佛无相。一着相，就容易着魔，一切平常心，顺其自然。
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禅宗的打坐和气功有什么区别？
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常亲近同修, 积分 828, 距离下一级还需 172 积分
我正在练习打坐的基本功，下一步考虑坐禅。看了一些气功资料，感觉坐禅和气功在打坐上有相同的之处。不知两者区别在哪？
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和敬同修, 积分 1671, 距离下一级还需 329 积分
一个是有我，在色身上下功夫。一个是无我。在心地上用功。
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善戒同修, 积分 3510, 距离下一级还需 2990 积分
道家的是在色身上下功夫，
他们追求的是气转大周天而固实为丹，
因有丹而色身固实，以便求得天人合一回到混元。
而我们学佛的是因为打坐可收摄身心不外攀缘色尘，以便明心见性。
所以道家还是有个色身在困住了本性。
而我们学佛就是为了显现无所约束的本性。
所以在打坐上佛教与道教有着根本的区别。
所谓的气机运转在佛学里都是虚幻的东西。
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常亲近同修, 积分 511, 距离下一级还需 489 积分
打坐脱离不了我执……南无阿弥陀佛
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善定同修, 积分 8122, 距离下一级还需 1878 积分
楼主大德是明知故问还是什么啊？
坐禅包涵了气功和道家的打坐功夫。坐禅是最大的最顶尖的功夫。你一开始不是接触气功，而是最顶尖的功夫：坐禅。说明你没有走弯路，没有蒙蔽。
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善定同修, 积分 8122, 距离下一级还需 1878 积分
气功和道家的打坐气功，其实也是心地功夫，只不过他们的用心是没有明心见性的心地功夫，是执着的心地功夫。
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七宝 发表于
楼主大德是明知故问还是什么啊？
坐禅包涵了气功和道家的打坐功夫。坐禅是最大的最顶尖的功夫。你一开始不 ...
谢谢师兄的鼓励和支持。有大家的支持和点拔，我已不是很怕走火入魔了，正准备进入正式坐禅。
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愚公移海 发表于
谢谢师兄的鼓励和支持。有大家的支持和点拔，我已不是很怕走火入魔了，正准备进入正式坐禅。
禅不一定要坐才有。
只要肯下功夫，样样都可以禅。
只是打坐较为方便而已。
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实习同修, 积分 25, 距离下一级还需 15 积分
两者的原理及目的不一样，打坐的目的是什么？禅宗的打坐，是为了明心见性，既包含修身，也包含修心，身心皆修。气功是锻炼身体，调整心理。
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两者的原理及目的不一样，打坐的目的是什么？禅宗的打坐，是为了明心见性，既包含修身，也包含修心，身心皆修。气功是锻炼身体，调整心理。
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愚公移海 发表于
谢谢师兄的鼓励和支持。有大家的支持和点拔，我已不是很怕走火入魔了，正准备进入正式坐禅。
过奖过奖，本人也是歪脖子看戏，瞎子走路，怎敢妄称鼓励，一起共修探讨集思广益，三人行必有我师。
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道家打坐的手势是怎样的？
是子午决还是双手相叠放于丹田下？还是两手背自然放在两膝盖内侧？
有的是子午放丹田有的是握固放膝盖
手势有千万种你可以自己创造一些吗。何必学习他们呢。完全可以自己装置一个
这个不能自创，楼主看你选择哪个
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或　　请各位高手指教在在没有师傅带领的状态下能不能双盘腿打坐入定勒？　　双盘腿的最初目的是和练瑜伽一样，健身。但是今天听说入定了的话没有师傅带会容易看到其他东西，我又有点害怕。但是又不愿意放弃好不容易才练成的双盘腿。而且很喜欢去感受那种沉气的感觉。希望能有高手指教一下，不要不小心沾染了不好的东西。　　据说有师傅打坐之前都会先布结界，难道打坐真的这么高深，求高手介绍点简单的，谢谢，谢谢。　　请各位高手指教在在没有师傅带领的状态下能不能双盘腿打坐入定勒？　　双盘腿的最初目的是和练瑜伽一样，健身。但是今天听说入定了的话没有师傅带会容易看到其他东西，我又有点害怕。但是又不愿意放弃好不容易才练成的双盘腿。而且很喜欢去感受那种沉气的感觉。希望能有高手指教一下，不要不小心沾染了不好的东西。　　据说有师傅打坐之前都会先布结界，难道打坐真的这么高深，求高手介绍点简单的，谢谢，谢谢。　　请各位高手指教在在没有师傅带领的状态下能不能双盘腿打坐入定勒？　　双盘腿的最初目的是和练瑜伽一样，健身。但是今天听说入定了的话没有师傅带会容易看到其他东西，我又有点害怕。但是又不愿意放弃好不容易才练成的双盘腿。而且很喜欢去感受那种沉气的感觉。希望能有高手指教一下，不要不小心沾染了不好的东西。　　据说有师傅打坐之前都会先布结界，难道打坐真的这么高深，求高手介绍点简单的，谢谢，谢谢。。。。。。200字
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　　求高手能够指点知点吧
　　求高手能够指点知点吧　　
　　首先，没有个一年，你双盘不了，除非苦练。　　其次，入定要很长时间的训练，你未必能完成。　　再次，静坐中所见的景象，都是体内气脉变化导致，没必要在意，在意即入魔。　　　　我说的不一定对，您自己分析
　　@zhyshade
22:43:00　　　　首先，没有个一年，你双盘不了，除非苦练。　　　　其次，入定要很长时间的训练，你未必能完成。　　　　再次，静坐中所见的景象，都是体内气脉变化导致，没必要在意，在意即入魔。　　　　　　　　我说的不一定对，您自己分析　　-----------------------------　　谢谢您的指点，谢谢，我觉得您说的很好。
　　首先不要特意求双盘，你现在散盘能不能入定？小周天通了没有？元神出窍了没有？这三样做到了没有？做到了，你就可以去练双盘！没做到，继续散盘吧，好像听修行的人说，女不不适合做双盘！　　
概念：什么叫入定？严格意义上的入定就是灵魂出体，西方的说法，　　
小周天？通了就是百病不入，什么病都不需要吃药的，浑身是力，每天睡三四个小时！　　
散盘，你现在能不能止息？就是停止呼吸！这三样做到了，不需要练双盘了，那就恭喜楼主，你已经成仙成菩萨了！至于能不能得道，能不能成佛，不在我知的范围，成佛得道要开悟的！
　　5楼的说法害人不浅 定是什么！定分几种？什么又叫小周天？止息？请问有几个人能不靠打坐修行就能达到止息的！还有哪本经说的能止息了 小周天通了就已经成仙成菩萨了！还是哪位神仙和你说了！ 这些都是害人的言论！　　所谓的四禅八定都是修行的共法 而打做时双盘是最标准的 。更没有听说过女的不能双盘的。楼主的问题问的很大也很好。但入打坐和入定完全是两会事，至于楼主打坐的目的貌似是贪恋感觉，离入定胜远。离发动气脉到脑眼也还早着呢，楼主所担心的事目前也不会出现，安心勤加练习就是。
　　由坐得静,由静得定,由定得如来.中脉不通而言定者,绝无此理.通中脉凡人约十三四年差不多.
　　难得的休闲贴 楼主雄起！
　　@1-7-18 22:00:00　　　　5楼的说法害人不浅 定是什么！定分几种？什么又叫小周天？止息？请问有几个人能不靠打坐修行就能达到止息的！还有哪本经说的能止息了 小周天通了就已经成仙成菩萨了！还是哪位神仙和你说了！ 这些都是害人的言论！　　　　所谓的四禅八定都是修行的共法 而打做时双盘是最标准的 。更没有听说过女的不能双盘的。楼主的问题问的很大也很好。但入打坐和入定完全是两会事，至于楼主打坐的目的貌似是贪恋感觉，离入定胜远。离发.....　　-----------------------------　　
你不要在这里误人子弟好不好？我就来回答一下吧，真正严格意义上的入定就是心经里所说的无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法！我本人亲自无意识的灵魂出过体一次，心经里说的是对的，证实了地狱之路的存在，我的意识能控制我的灵魂！　　
小周天是气功的说法，和道家的丹功一样，和佛家的三脉七轮的说法一样，你自己练过没有，告诉你，我现在开了任脉！这三样东西的叫法不一样，其实是指的同一个东西，成佛之路必须开启任，中，督脉,这三样开了你人就像神仙一样！懂不懂，为什么我们都叫小周天，因为中国官方只承认气功的小周天的说法，像道家的丹功，佛家的三脉七轮，中国的政府，文化局是不承认你的，说你那是假的，唯心论！懂不，你看释万行上师的动功开示录视频，里面就说成佛之路必须要打开任，中，督脉这三条，一开这三条脉，凡人就是百病不入！　　
网上查了气功中说的止息就是停止呼吸！入大定气功是用肚脐呼吸！佛教可以用天目呼吸，道教是用下丹田呼吸！
我亲自证明了灵魂的存在，不要说我做梦，你梦能不能控制你的灵魂的意思，行动，唯物论的闪开这帖！　　
所有的女修行人都不建议你双盘打坐，是由女性的生理决定的，好不好，不要不懂在这里装懂！发性出了生理上的一些小毛病，又不是你痛，你真误人不浅，要不你亲看去问一下出家的尼姑看看，他们是坐单盘还是双盘！　　
我看你不是学佛法的，打坐最终的目的是什么，就是能入定，佛道气功的最终目的是什么？知道吗？
　　“我本人亲自无意识的灵魂出过体一次，心经里说的是对的，证实了地狱之路的存在，我的意识能控制我的灵魂！”　　请问大仙 无意识了你怎么控制你的灵魂！请问哪本佛经典里提到过佛道气功。　　再请问哪家的尼姑告诉你不能双盘！　　“入大定气功是用肚脐呼吸！佛教可以用天目呼吸，道教是用下丹田呼吸！”还是请问你是哪位大仙这样教你分的类！还有什么叫做大定？　　“小周天是气功的说法，和道家的丹功一样，和佛家的三脉七轮的说法一样”你打好基础知识再发表你的言论！小周天和三脉七轮的说法一样！哪么大周天又是什么？道家说的三花聚顶，五气朝元又和什么一样呢？　　“因为中国官方只承认气功的小周天的说法，像道家的丹功，佛家的三脉七轮，中国的政府，文化局是不承认你的”请问你修道是为政府来修还是你本来就不知道什么叫道。
　　5楼不要不懂装懂，楼主可到禅宗寺院找个师父请教，如果不便，可以参考【圣严法师教打坐】的书或者看南怀谨的【南禅七日】网上有视频。楼主可以双盘说明很有善根，打坐时出现境界和身体出现八触时的处理方法差不多，不要理他，不要高兴或者害怕，都是假的。
　　宣化上人讲得【楞严经五十阴魔浅释】也推荐看，一些高僧大德的开示和一些禅宗公案也要看，理上通了，修行就容易了。
　　幻觉而已。送你两个字吧：“不入”，所有看到听到闻到感觉到的都是幻想。只要你保持不控制，不迎合，让一切自来自去，不要抵制也不要深入，顺其自然就行。
　　。。。。。还入定呢，怎么不直接升仙啊。这些东西也信？无语
　　谢谢各位师兄的回复，坚定了我双盘腿的信念。别人都说双盘很难但是我开始盘腿就直接双盘，现在能一边半个小时。下月初一也准备去庙里问一下。再看一下宣化上人和南师的书。我盘腿打坐不为得道。只求身体健康。又觉得气在身体里的变化是好神奇的事情，喜欢去感受那股气。前几天看了几本道家的书，还是觉得对禅宗更感兴趣。主要是之前听说必须要师父带才能打坐，现在迷惑已解，谢谢各位师兄的指导。再次谢谢各位师兄。
　　散盘单盘双盘因人而异，有些人多少年不能双盘，有的人一上来就能双盘。盘腿姿势，从本质上和修打坐禅定没有必然联系。只不过双盘是最好的一种姿势。楼主能双盘1.5小时，说明腿筋骨柔软，熬腿这关问题不大。　　打坐如果只是求健康，建议最好不要“感受”气，否则这样下去，迟早有一天“走火”，也就是传统的用意念引导所谓的“气”，其实这不是真正的人体先天真阳，还只不过是意识引导后天精气，稍不留神练错了很容易造成人体生理紊乱，心肾水火不交，出现一系列的阴阳不调的病，反而越练越糟糕。真正的通小周天甚至是中脉，是没有任何“气感”的。　　　　道家的功法，是不会都写在书上的，书上的只有原理，没有具体修法，密宗类似。显宗的禅定修法其实都公开，效果虽然慢点但是老实做不会走火入魔。。　　建议楼主在没有师父之前找个保险的打坐方法，南师的七支坐法是一个标准的姿势。没有老师教的情况下，建议先修空，也就是无限放松，静，空下去，千万别执着气之类感觉，这种方法也是性命双修，长期坚持下去，人体能自然调节阴阳，强身健体没有问题。　　　　至于说占了不好的东西，那是纯粹的外行说法。你不打坐，那些东西就不会找 么？该找的还会找你，我们生活的空间中，到处是各道的灵体。。如果你只是强身健体目的打坐，那些东西开始也不会拿你当回事，直到你能真正入定之后。别以为入定很容易，网上很多人说的定其实和正定正受差了很远。。能被那些东西盯上，还说明你修的不错了，现在离到这个程度有十万八千里呢。
　　多嘴一句，走佛法修禅定的人，都会去看楞严经50阴魔。其实这年头，一万个修行人中真正能打坐修到要对照50阴魔的境界，入色阴境界的10种魔境就已经极少数了。已经到了初禅了。想入魔？其实想入魔都不是这么容易。很多人练气功出了偏差，连入魔都不是，是发神经。　　初学打坐修禅定的人，其实更应该老老实实在修戒律，修心性上下功夫，真正能做到诸念销亡了，才能有境界，才有入魔的可能性。其实，能被外魔看上，还应该说声恭喜了！
　　回复第3楼(作者:@zhyshade 于
22:43:00)　　　　首先，没有个一年，你双盘不了，除非苦练。　　　　其次，入定要很长时间的训练，你未必能完成。　　　　再……　　==========　　谁说的，我第一次双盘，弄两下子就上去了，之前也没做过这方面练习，而且也能坚持个十几分钟，就是放下后脚脖子疼啊
　　好高深，长见识了
　　打坐就是禅坐吧，是需要师傅在一旁看着的，就是怕弟子入魔，没师傅入定很危险的，被境界转了你就完了，至于会不会被境界转，我觉得肯定会，你我一凡人，啥都不懂，也没啥修为，没啥识辨力，不入魔才怪，个人见解哈
　　@我是猩猩123
21:32:52　　　　请各位高手指教在在没有师傅带领的状态下能不能双盘腿打坐入定勒？　　　　双盘腿的最初目的是和练瑜伽一样，健身。但是今天听说入定了的话没有师傅带会容易看到其他东西，我又有点害怕。但是又不愿意放弃好不容易才练成的双盘腿。而且很喜欢去感受那种沉气的感觉。希望能有高手指教一下，不要不小心沾染了不好的东西。　　　　据说有师傅打坐之前都会先布结界，难道打坐真的这么高深，求高手介绍点简单的，谢谢，谢谢。　　　　请各...........　　-----------------------------　　根据本人多年打坐经历和在网上查找到的修炼点籍来看建议你去看看南怀谨大师的关于打坐的亲历指导
　　潜力帖。
　　嗯，口香糖说的不错。
　　打坐入定先要启动自己的昆达里尼才易达到，有缘的在网上可了解三脉七轮人体精微能量系统的知识，会让自己受益。
　　看南怀谨的南禅七日。教我们如何修行
　　发多点好资料共享下： 　　　　这个专业网站的内容感觉不错：http://www./，希望会有帮助！　　　　奉上超过十五万访问量的国际著名能量音乐背景的静坐冥想博客，可在网上享受到，常听对身心及睡眠很有益：.cn/sahajayoga。 希望能对大家有益！　　　　绝对是豆瓣上内容极具价值的小组：霎哈嘉冥想&音乐小组：/group/sahajayoga/。 　　　　绝对是内容极具价值的腾讯微群：http://qun./。 　　　　超过1.4万粉丝的人气新浪微博:/sahajayoga。
　　修炼前要定一个目标
这个目标一旦定下来 就要一直坚定走下去 这个是为了坚定你的信念 信念越坚定就越不会受到各种诱惑、勾引这个是第一步也是最重要的一步。　　入定的方法有很多种、但是对我来说有效的是守一，守一就是守在一个地方这个地方有可能是丹田 有可能是呼吸 也有可能是眉心 但是守一也是很困难的首先我比喻一下：“你自己能在一个地方不动就是一个小时吗？”恐怕是时间越长越烦躁。同样守一时 时间一长你就感觉到各种杂念滋生，心不坚定的就直接跟着杂念跑了 然后自己就被弄的头昏脑胀，这个阶段就是考验你信念坚不坚定 不坚定的就过不去这个坎
信念坚定的就能过去！
　　当你过去这个坎就会发现杂念消失了就只剩下一个你守的那个地方和本我了
这个阶段守一就不适合了 要学会放下你要守得地方 这个阶段难点在于放下
为什么？ 一个与你相守相依的东西你能随便放下吗？ 所以这个阶段你就只要顺其自然就好了不要想着守一 也不要刻意放下一切
时间一长自然就放下了。　　当你放下守一后 就会发现一切都消失了身体 呼吸 只留一点意识飘荡虚空中这个时候你不需要想着做任何事
无为 顺其自然 时间一久 就进入先天虚无境界
　　说了这么多自己又有所领悟
　　因世子静坐法　　
　　很有道理，你太谦虚了。　　
　　一派胡言，嘿嘿。。。　　
　　顶起。　　
　　回复第15楼(作者:@高处不怕寒 于
00:44) 　　幻觉而已。送你两个字吧：“不入”，所有看到听到闻到感觉到的都是幻想。只要你保持不控制，不迎合，让…… ==========补充一句，是打坐时所见，所闻，所感。　　
　　小心韧带拉伤。　　
　　受益不浅，本人也在寻修身之路，可惜一窍不通。学习。　　
　　其实就是冥想，也就是意识到那里气就到哪里。
　　入定，你想入什么定？死定的话就是草木土石的果报，邪定必然入魔！不出不入，无所粘着，才是大定正定。一心想入定，你入得了吗？必然被魔趁机飞精入体而走火入魔，太危险了。《金刚经》有四句偈你一定要受持：
若人以色相，音声求我，是人必落邪道，不能见如来。你应该好好研读佛经，有了坚实的理论基础，才敢进一步修行。切记：求入定，必然入不了定！过去心不可得，未来心不可得，现在心不可得。那是什么心？？？？？？？？？？？？？你要是打坐的话，每天必须持楞严咒切记！
你在网上搜
万行法师开示
对你有帮助
　　@我是猩猩123
22:17:00　　求高手能够指点知点吧　　-----------------------------　　清心寡欲者，清净者可放心静坐，调养生息，不碍事的。　　产生幻觉那是因为他们刻意追求神通，急功近利所导致。
　　略略的看了下回复 太好笑了 。。。。有心学 找个师傅不难
　　@李敖牌口香糖
22:07:00　　多嘴一句，走佛法修禅定的人，都会去看楞严经50阴魔。其实这年头，一万个修行人中真正能打坐修到要对照50阴魔的境界，入色阴境界的10种魔境就已经极少数了。已经到了初禅了。想入魔？其实想入魔都不是这么容易。很多人练气功出了偏差，连入魔都不是，是发神经。　　初学打坐修禅定的人，其实更应该老老实实在修戒律，修心性上下功夫，真正能做到诸念销亡了，才能有境界，才有入魔的可能性。其实，能被外魔看上，还应该说声.....　　-----------------------------　　说的极是，赞。
　　@wang2-4-15 23:04:00　　修炼前要定一个目标 这个目标一旦定下来 就要一直坚定走下去 这个是为了坚定你的信念 信念越坚定就越不会受到各种诱惑、勾引这个是第一步也是最重要的一步。　　入定的方法有很多种、但是对我来说有效的是守一，守一就是守在一个地方这个地方有可能是丹田 有可能是呼吸 也有可能是眉心 但是守一也是很困难的首先我比喻一下：“你自己能在一个地方不动就是一个小时吗？”恐怕是时间越长越烦躁。同样守一时 时间一长你.....　　-----------------------------　　精辟，正解，谢谢
　　你的联系方式
　　双盘打坐即跏趺坐也叫五心朝天，是要到大周天迿环，没有师傅指导是达不到的，
　　推荐你本书看看吧。看完再说。　　灵宝毕法　　
　　@我是猩猩123 不才的小建議：盤腿可以一直練，對修心養性定有裨益。　　而其他的嘛，若有緣遇到高人指點，可能是道士、比丘等修行者，再練不遲。　　自己亂練，或者照書練習，極易出岔子，即所謂走火入魔。　　雙盤只是入定的一種方式，但非唯一方式。　　入定前，確實需要一些佈置等過程，並非隨地一坐即可。
　　我小时候，大概刚上初中那会儿，有看武林杂志，里面有说，那时候好奇，尝试过在夜晚盘腿而坐，就是让自己舒服的盘坐，尽量不想任何事，不行就把注意力集中到呼吸上，几次尝试之后，有天夜晚，我感觉周围包括我自己，突然变得特别的安静，好像什么都不存在了，这个过程持续了可能半小时也许，或许更长，我睡眠时间那时很短的，早上四点或四点半就起，可是那天起床之后，从未有过的轻松和清醒。可惜我只是好奇，觉得试过了，也许书上说的是可以实现的，就再也没有尝试了。总结：舒服，不强求就好的　　
　　推荐你看看谢安朔先生的禅修视频。　　
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