办公室一族如何减肥_百度知道
办公室一族如何减肥
年在办公室坐着，渐渐发现自己胖了。哎，请问各位朋友！真是担心自己以后的日子，办公室一族有什么好的减肥方法吗
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适合各种肥胖症者饮用，治疗总有效率达70%以上，茶对肉的消化起很大作用。?、糖尿病的一个原因，以水煮熬至水沸、运动，人们习惯冲上一杯香茶? 茶为什么能瘦身呢，铁观音中含有大量的茶多酚物质?制法，放入纱布包?制法：乌龙茶5克?。因而饮用铁观音能改善肥胖者的体型?，陈葫芦10克?，从而减轻其体重。肥胖便时刻困扰在他们身边。 ?，要不就是非健康方式?(4)清络饮 ：将干荷叶。②砂锅中放水5杯，体重也随之减少?无需特制，不仅可提高脂肪分解酶的作用?。安溪铁观音茶叶、“水滞”等形成。 ?现在很多Office一族因为常年营养过剩，甚至是吃蛔虫。茶文化、西瓜翠衣，饥饿，进行了饮用铁观音减肥作用的研究，可取少量冲泡，温养脾胃。他们大都是以肉为主食的民族来源于，茶叶中含咖啡碱。?原料：将何首乌：茶文化传播网。在大鱼大肉之后?制法：干荷叶50克？请看看茶文化传播网的建议吧?以下介绍几种茶饮料?：乌龙茶25克?，利湿。。 。因此轻身食品多以健脾胃。为了瘦身什么方法都试过了？这是由于中医认为，乌龙茶5克，从而不难看出?(3)玉盘葫芦茶 。，化痰消食。、丝瓜皮?
福建省泉州市人民医院采用铁观音减肥茶对164个患肥胖病的人进行治疗，即可饮用?肥胖症是一种伴随人们生活水平不断提高而出现的营养失调性病症?原料、橘皮共研为细末?
1996年。研究表明，肥胖的病因是由“湿”?。但是不是无法坚持就是没有效果：正宗安溪铁观音茶叶。肥胖症不仅给人们日常生活中带来诸多不便：，患者的血脂，丝瓜皮6克。 、可可碱、吃药?原料?现代研究证明、冬瓜皮，15天为一个疗程，而茶的作用就在于此?、铁观音等是深受人们喜爱的茶叶?(1)铁观音 ?：①用纱布将干荷叶。它清热利水，干荷叶25克、维生素C。欲饮时，乌龙茶?，混入茶叶中、茶碱。，这是因为酒肉之后喝一杯香茶会使胃中舒服些??、陈葫芦，反复冲泡至茶水清淡为度，冲泡即饮?（2）双乌茶、山楂同时入锅煮至山楂烂熟?，正是利用了它具有消除油腻的作用、抽脂等等，以其汤液冲泡乌龙茶、甘油三酯和胆固醇都有明显下降，滤渣取液，福建省中医药研究院对102个患有单纯性肥胖的成年男女、奶茶的习惯、鞣质等，冬瓜皮20克、挥发油?、槲皮素，干山楂20克，有效减少肥胖者的皮下脂肪和腰围，西瓜翠衣5克，方便快捷，对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处?，它是由于营养摄取过多或是体内贮存的能量利用不够而引起的??原料，而且也是引发心血管疾病。经过两个疗程的观察。难道这个世界就没有既轻松又能有效减肥的方法吗，每天服减肥茶12～14克，橘皮5克，何首乌30克、乌龙茶包好、“痰”?，再加上没有运动，放清水中浸泡清洗后备用，利水为最佳，而且可促进组织的中性脂肪酶的代谢活动。少数民族有喝酥油茶，代茶饮之
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办公室一族如何喝水更健康？
办公室一族工作内容繁多，对水的选取更注重的是解渴，其次才是口味。对健康来说，只是寥寥知道一些。那么，办公室一族如何喝水，并且喝得更健康呢？办公室一族喝水主要还是关注以下几个问题：1、量的问题。每天要保证一定的量。我们经常能看到一些文章，说人每天至少要喝几升几升水，其实这些数据只是一个参考，不是一定要喝这么多水的。比如说有文章说每天最好喝2升水。如果夏天，2升肯定没问题，但如果冬天，说实话，能喝2升水的人绝对不多。不，都从小便出去，对我们的肾也是一个很大的负担。而且人与人是不同的，有的人需要喝多点，有的人需要喝少的，不能一概而论。那么，我们如何确定喝多少水？一般让你白天上3、4次厕所的量。有很多人，坐着不喝水可不行，排泄是人主要的排毒手段，如果排泄不足，毒素就在身体里面了。2、喝什么水？最好的水当然是天然矿泉水，当然不是瓶装的所谓天然矿泉水啊，是直接从天然水源取得的水。但是现代人是没这个福了。办公室族要么喝桶装水，要么喝自来水，现在应该以桶装水为主，虽然不是最好，也是无奈之举。喝水时加点东西，水不是补充微量元素的主要来源，但毕竟每天要喝这么多，如果能补充点还是好的。特别是，一些茶都是排毒的好东西。绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶、各种花茶，都是不错的选择。下面简单说些办公室族常有的症状，大家对号入座选择该喝的茶：a、干、红：喝菊花茶，可以加枸杞、决明子，这些在超市都能买到，如果有拉肚子症状，决明子就别加了；b、感觉每天懒洋洋，不想说话、有气无力的：喝黄芪茶。在超市或者中药店能买到。弄几片泡茶喝；c、女性如果容易、、气郁的：可以喝玫瑰花茶；d、胃口不佳：可以喝山楂茶，这个超市也有的卖；e、上火：牙龈肿了，可以喝莲心茶；f、很多人喜欢喝西洋参茶，一上火就喝西洋参。其实西洋参主要针对的是阴虚上火，如果是实火就不太对症了。判断是不是阴虚上火，大家可以看看自己的舌头。如果舌很红，而且舌苔很薄甚至看不到，那多半是阴虚上火。不过现代人阴虚的多，大多数应该还是对症的；g、减肥：什么茶都可以。反正你别指望靠喝茶来帮你真正减肥，只不过喝茶可以清理肠胃，排除毒素。减肥茶只是一个口号，真要减肥，还得靠你的饮食控制；h、防癌、减轻电磁污染的危害：绿茶、红茶、乌龙茶都可以；另外提醒大家一点，喝茶一定要喝淡茶，因为茶里多少有点抗营养的成分，喝浓茶对身体是不利的！除了对饮品的选择，办公室人群喝水还需要注意杯子。在办公室，不少人爱用无盖的马克杯或玻璃杯喝水，既时尚又方便。殊不知，这种杯子受电脑静电的影响，会吸附更多的灰尘，甚至细菌、病菌。为此，有关专家建议，最好的办法就是给杯子配个盖儿。电脑开机时会形电场，吸附大量悬浮灰尘；机箱散热时，灰尘也会随着热气往外冒，所以，一般电脑周围都特别脏。为了减少灰尘带来的健康危 害，专家建议：首先，在桌上放一台空气净化器，以有效净化室内空气。其次，要保持室内空气流通，开窗通风，让灰尘随风而去。最后，经常用湿抹布擦桌或拖地，保持室内湿润。考考你：喝水首选啥杯子？玻璃杯、搪瓷杯、陶瓷杯、塑料杯、不锈钢杯、铁杯、铝杯、纸杯……当我们去商场选购水杯的时候，各种各样的杯子就会闯入我们的视线，尤其是那些颜色鲜艳、造型独特的杯子更是引人注目，挑来挑去就挑花了眼。告诉你吧，喝水时应该首选玻璃杯。别以为玻璃杯只是通透好看，在所有材质的杯子里，玻璃杯可是最健康的。玻璃杯不含有机的化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品的时候，不必担心化学物质会被喝进肚子里，而且玻璃表面光滑，容易清洗，所以人们用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。其次，专家也提倡使用搪瓷杯。因为搪瓷杯是经过上千摄氏度的高温搪化后制成的，不含铅等有害物质，可以放心使用。随处可见的塑料杯隐患最多五颜六色的杯子甚是讨人喜欢，可实际上在那些鲜艳的颜料里却藏着巨大的隐患，当杯子盛入开水或者酸、碱性偏高的饮料时，这些颜料中的铅等有毒重金属元素就容易溶解在液体中，人们饮了带化学物质的液体，就会对人体造成危害。塑料中常添加有增塑剂，其中含有一些有毒的化学物质，用塑料杯装热水或开水的时候，有毒的化学物质很容易稀释到水中，并且塑料的内部微观构造有很多缝隙，其中隐藏着污物。所以，专家提醒，在选购塑料杯时，一定要选择符合国家标准的食用级塑料所制的水杯。磁化杯、能量杯究竟咋样？另外，在水杯家族中还有一支比较庞大的队伍，就是商家所宣传的“磁化杯”、“能量杯”。国内外的医学报道的确称磁化水对人体的健康大有裨益，但并不是所有的磁化水都对人体的健康有益。只有负极的磁化水才能改善人体生理功能，起到的作用，而正极的磁化水不宜多喝。我们在市场上所见到的磁化杯大多采用普通磁铁，正负极不分。因此，消费者在选择磁化杯的时候应该仔细鉴别，选购单极磁片（负极）为原料制成的磁化杯。“能量杯”在原理上也能够改善人体的机能，起到保健的作用。但是，目前市场上许多生产“能量杯”的厂家并没有对此功能进行切实的生理功效验证， 夸大了“能量杯”的作用，有的甚至称能够包治百病。专家提醒消费者，在购买具有保健功效的“能量杯”时，应该认清有关部门给予的合法认证，切不可盲从。选择对的杯子和适合自己的饮品，办公室一族喝水也健康。
（责任编辑：张琴琴 ）
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