体育总局：将在全国统一《小苹果》等12套广场舞跳法_凤凰资讯
体育总局：将在全国统一《小苹果》等12套广场舞跳法
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国家体育总局举行的2015年全国广场健身操舞活动发布会上宣布，将在全国推出由专家创编、编排12套广场健身操舞优秀作品，并对其进行推广和培训。其中，传唱于大街小巷的《小苹果》、《最炫民族风》都榜上有名。
原标题：（全民健身）&最炫小苹果&出统一舞步　12套广场舞将全国推出新华社北京3月23日体育专电 （记者岳东兴）风靡大江南北、登上春晚舞台的《小苹果》、《最炫民族风》等广场舞曲，今后将不再是一个社区一个跳法，而会有全国统一、编排科学、带给人正能量的全新动作。 23日，在国家体育总局举行的2015年全国广场健身操舞活动发布会上，主办方宣布，将在全国推出由专家创编、适合不同人群、编排科学合理、群众简单易学的12套广场健身操舞优秀作品，并对其进行推广和培训。其中，传唱于大街小巷的《小苹果》、《最炫民族风》都榜上有名。 &从公园跳到广场，从广场跳到春晚，从国内跳到国外，从小孩子到老年人，广场健身操舞已经成为全民最为普及的健身活动之一，&国家体育总局宣传司副司长温文在发布会上说。 除了这12套优秀作品外，主办方介绍，今年将在全国范围征集由群众原创的广场健身操舞，另外还会举办全国性广场健身操舞展演活动。 发布会上，专业舞蹈者伴着春晚上出现过的混搭歌曲，跳了&最炫小苹果&，引来现场一片掌声。 编排健身操舞的专家介绍，不同年龄段的人，其实都可以选出一套适合自己的广场舞。现场一位领舞老师说：&我们编排有五大原则，动作一定简单，每一个年龄段一定要有适应的运动量，每一个音乐都是全民化的音乐、要接地气，传递的要是一种正能量，动作简单跟学三到四遍就能学会。& 出席发布会的体育总局群体司、文化部公共文化司等相关官员表示，下一步，体育总局、文化部还将对广场健身操舞活动按照引导、扶持、规范的方针，推动其健康有序发展。
[责任编辑：PN056]
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48小时点击排行老年人跳广场舞40分钟就够
　　每到傍晚，社区里、广场上、小区花园中都会准时响起悠扬的音乐声，一群老人随着音乐舞动。跳“广场舞”既养身又怡情，但如果老年朋友们盲目地“跟风”跳，就有可能得不偿失。　　专家介绍，跳舞时心跳、血流加快，呼吸加深，还能促进其他器官的代谢。但是，很多老人觉得广场舞运动量小，多跳一会儿才有效果，因此跟着舞群从头跳到尾，算下来，有的甚至会跳上两个多小时。对此，专家认为，老人运动时间过长，会促使身体释放大量激素来分解蛋白，补充过度运动的能量需要，加快器官衰老。若超出心脏负荷能力，还会造成心脏功能衰退，反而有害身体健康。　　建议锻炼总时间以不超过60分钟为宜，这60分钟要合理分配：跳之前要先做5~10分钟简单的拉伸肌肉和韧带的热身运动；最多跳40分钟，强度以脉搏120~140次/分或轻度出汗为准；跳完后原地歇10分钟左右，可做些动作缓慢、放松的整理运动，不要直接回家，否则会影响大脑氧的补充和静脉血回流，使血压降低。此外，老年人跳广场舞，应尽量避免大幅度的扭颈、转腰、转髋等动作。跳舞时穿吸汗的棉质衣服，同时最好额外带件外套，以防出汗后受凉。&（99健康）
对此文章发表评论陈柏霖鹿晗宣战大跳广场舞 重返20岁为杨子珊成情敌
陈柏霖鹿晗宣战大跳广场舞 重返20岁为杨子珊成情敌
由杨子珊、鹿晗、陈柏霖主演电影《重返20岁》即将与日全国公映。早前，杨子珊以一段广场舞风靡全国，更向全宇宙网友发起了&重返20岁广场舞挑战&，让一众网友及粉丝跃跃欲试，而今日，鹿晗&情敌&陈柏霖也发起了战书，为讨杨子珊欢心，大跳广场舞。
据了解，杨子姗早前带领大妈们火辣热舞，嗨翻全国，更被获封&广场舞女王&，向全宇宙的网友发起了&重返20岁广场舞挑战&，今日，鹿晗在《重返20岁》中的&情敌&陈柏霖，也发起了&挑战&。陈柏霖为了讨&奶奶&杨子姗欢心，不仅跳嗨广场舞，更跳到台北，带着一群颜值爆表的帅哥大跳&最炫民族风&。不仅画面养眼，还有一种奇妙的反差感直戳笑点，更让网友怒赞&真正的帅哥经得起广场舞的考验!&
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上传时间：5个月前
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