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一个人的旅行，&在星星的夜晚，&倾听风的歌唱，&唱着安静的歌谣，&裙摆随风，&掌心的汗水抚慰着笑容，&秀发在风中飘荡，&住在无名的小镇，&望着浩渺的大海，&风洗净心灵的微尘，&身在动，心在净。。。
一路向北——公路之歌
【2014年度公路搭车大片】2014年寒假，我从江西赣州一路搭顺风车沿公路向北， 到达沈阳会合从南昌出发的小伙伴后一起到了哈尔滨。 9天时间里搭车17辆，行程3000+ 公里，跨越20+ 纬度…… 之后坐火车抵达了雄鸡版图的最北漠河和最东抚远， 体验了北极村的零下极寒，看了中国最早的日出， 完成了一首属于自己的公路之歌！！！（详细纪录片后续制作中，敬请关注……）
&&来自&&的投稿
一路向北——搭车去漠河【完整版】
我对自己说，总得在日复一日的生活里做一些有趣的事，
哪怕疯狂可笑，不然怎对得起这终将逝去的青春——于是我们上路了！
两个大学生，在寒假中的最冷冬季，去中国最寒冷的地方。
从江西出发，采用搭顺风车的方式沿公路一路向北 。
半个多月里，搭车17辆，行程三千余公里。
跨越二十多个纬度到达漠河北极点，在黑龙江的千里冰封上体验了东北的零下极寒。
然后又向东一直到达了东极抚远，在黑瞎子岛上迎接祖国的第一缕阳光！
生活不只有眼前的苟且，还有诗与远方……
&&来自&&的投稿
新藏线G219国道骑行须知
郑重提示：&&&&鉴于路况、餐馆、客栈、工棚等的行情常不定时变动，各人身体状况和实时天气变化各有不同，所以难求一致，若有变更，请随机应变，不要拘泥于路书，若因此吃了苦头，请自责。&&&&若有约伴同行者在做好自我准备的同时互助共担、互相体谅、按计划行动而不拘泥于计划，千万不要太赶时间，一切以安全为重。独行者更请做好万全准备，牢记安全第一！
&&随着新藏线的修整完毕，沿线的修路道班大都废弃空置，成为彻底的无人区，沿途补给点绝不可能如川藏、滇藏那样方便随时搭车、住宿，所以骑友出行请务必做足功课、带齐吃穿住行（例如帐篷、睡袋、防潮垫、炉头、挡风板、气罐、路餐、水、防风雨御寒衣物等）以及药物、易损配件等全部装备物资，以免意外。&&&此外强烈建议多多阅览他人的游记，以从中提取宝贵的信息和借鉴经验。
1、 新藏线新疆段修路已近尾声，除了黑卡达坂6公里烂路外已全程柏油，故有些路况信息（尤其工棚位置）等可能会因修路工程进度的不同而与路书有所出入，所以不能保证一定符合实际,若因此给骑友们造成不便,请予海涵,更欢迎热心骑友在骑行时能耐心的将路书上的里程碑、食宿等信息一一核对记下并发回给俺，以便及时更正，从而为后续骑友提供更多的便利!路书中所列的装备和应急药品也是根据本人的实际高原徒步与户外生存经验所归纳和整理。另因各人体能不同,所以会有耗时长短差距(例如烂路骑行深圳宇宙人每天耗时极长,而trango的每天耗时则少得多；在柏油路铺好后有些骑友日行200公里，而有些人日骑100公里已经累的不行)，请诸位到时根据自身情况和实时天气变化等酌情而定。
2、补上本人2011年骑行新藏线及后续骑友在喀什、英吉沙、莎车、叶城的食宿地和建议：1）喀什:本人与同伴住在如家快捷也有很多骑友住老城青年旅社（地区公安和如家酒店对面，十八中学旁，30元每人，旁边为清真寺，对面是美食街）另喀什有家美利达专卖店（位置：帕依纳普路152号 ，三中对面），可以调车，但没发现店内有合适的驮包、车杠包、车前包。&&&虾面建议：初到喀什吃羊肉、杏仁、大枣等食物务必选择干净卫生的点，保护肠胃健康，备好药，避免腹泻！
2）英吉沙：住处好点的只有县委宾馆（因为援疆的人经常长期包房，所以有时会住宿紧张）或汽车站对面的天府宾馆；&后来者建议入住英吉沙县委宾馆，如果援疆人员没包光房间的话，是最佳选择。否则只能住天府，110元不开票不含早餐，标间设施、卫生要求别太高，并请注意防盗。野兽2013：英吉沙客运站旁边的交通招待所，一层是餐厅，在一层的标间可以包下来，50，适合放车。天府宾馆标间不要票100.
3）莎车：住在莎车德隆大酒店(据说是江苏张家港人所开,装修达到三星标准,标间120\含早,个人以为是这一路上少数几处极具性价比的住处之一)另2012年骑友浪草住：莎车招待所（50元每人，感觉尚可，不接收外国人）&&&2013年7月骑友虾面反映：莎车县委招待所，2人间80元，无卫生间，但可要求开个房间洗热水澡。4）叶城：住在G219零公里处与乔戈里没有任何关系的乔戈里大酒店(装修不咋样,价格高,标间160不含早)另2012年骑友浪草：新陆宾馆， 三人间90 ，有卫生间 ，能洗澡（解放北路和文化路交叉处井小样 ：白天鹅宾馆，三人间120，2人间开价100，还价80，边上就是办边防证的。&细水：新城中路与团结中路有家新城宾馆，普间80，还行，对面街有申通快递，18\公斤&和尚：叶城边防大队对面温馨园，多人间30，独立卫生间5）骑友 朱小弟 日发回最新的喀什--恰热克镇攻略：全程 约175公里，扣除头尾约25公里外全程走高速；早上9点出发晚上22点到达；逆风严重；途中补给点少，需带路餐和水，恰热克镇没有宾馆住宿。
3、关于边防证与保险：&&&&&办证目的注明&旅游&；目的地注明 喀什地区、阿里地区、日喀则地区一般就行了，或者填写新疆：喀什地区、和田地区（独库），西藏：阿里地区、日喀则地区、山南地区、林芝地区、定日珠峰地区（去珠峰大本营），樟木（取尼泊尔）、墨脱，亚东等地，以免临时变道而无法去。&&A、强烈建议在户籍地办好边防证。若户籍地实在办不了边防证的可到叶城边防大队办证（叶城-狮泉河）1）会强行搭售130元的保险费，但如果提是骑单车、且有自行购买保险的单号的，可以不办保险。2）一般而言，大约半个小时可以办好。需提前准备一张剪成卡片形状的身份证复印件，身份证原件，交10块手续费（或曰押金）。3）上班时间为北京时间上午10：30&&12：30，下午4：30&&6：30。双休日和节假日不上班。4) 然后到狮泉河还得再办一张中国西藏阿里地区的边防证。5）刚出发的骑友 老白日左右发回的叶城办证地址信息：出了叶城火车站直走，见到十字路口时右转，注意看路牌，到有文化路的路牌时停止，这里是一个三岔路，左手边就是叶城边防大队，请注意仔细看！！！&B、骑友sherlock 日反馈最新信息：&&&&乌鲁木齐边防证总队可以办全程边防证（包含喀什、叶城、阿里、日喀则、林芝、珠峰等），免费，无刁难，速度快（5分钟就办好，没排队的情况下）&&&&办理时间：每周1,3,5上午9点-13点，需出示身份证（复印件）即可，十字路口可以复印。&&&&地址：团结路1551号（与大湾南路交叉口），火车站公交10,915,21皆可到&&&&建议有时间，方便的还是本地办好。C、骑友虾面提醒：边防证上最好签发人印章和钢印都要有，拿到证之后最好检查一下。 否则部分检查站不一定给过。另外将购买的保险PDF文件存在手机里以备检查之需！&4、2011年5月初至6月初的骑行穿着1）上身穿着：A、普萨至甜水海之间骑行穿着:一件冬季冲锋衣\一件迪卡侬49元抓绒衣\一件速干排汗内衣三件套合穿B、甜水海至拉萨之间骑行穿着：一件冬季冲锋衣\一件迪卡侬49元抓绒衣\一件迪卡侬防风抓绒衣\一件速干排汗内衣四件套合穿2）下身穿着A、排汗透气短内裤（或一次性棉内裤）+排汗透气长内裤+短骑行裤（有海绵垫的）+快干长裤（或薄冲锋裤）B、脚穿一双羊毛袜+高帮专业徒步登山鞋（防水透气，与冲锋裤搭配不用担心雨雪天鞋子进水，与脚蹬搭配也不易打滑，徒步转山也不用担心鞋子不爽，万一遇到劣狗也可脚踹自卫）3）骑友虾面的建议：&&&新疆紫外线辐射极其厉害，别贪图凉快，袖套、头巾、墨镜、 SPF50+的防晒霜等务必备齐，晒红了抹点芦荟胶。。5、关于防狗记住一点，狗永远是狗，别怕它，你越怕狗越是逃跑，那狗越能嗅到你胆怯的气息而对你穷追不舍，也就是说那时狗将你当兔子追着耍甚至咬！所以：1）遇见狗吠或者追来不要急不要慌，慢慢骑并注意观察前后左右的狗情2）狗如果离的较远则不要理它，你骑你的，随它乱吠3）狗如果追的较近，可以停车，然后做弯腰捡石头状，狗立即止步不敢靠前；然后推车慢慢走，那狗最多在后跟着吠几声，不敢近你；如果狗一直跟着吠的烦人，可将车倒下，手拿杖（棍）对着狗冲上去揍它，那狗东西立即逃的飞快！4）千万千万别因为遇见狗吠，被几只狗前后左右包抄而吓的心慌，继而不顾复杂的路况、车情乱骑乱逃以至摔车或被狗撵到裤脚！！！一定要镇静，务必记住狗就是狗，你软它就欺负你，你硬那狗就怕你！！！
6、关于睡袋：一般而言，以羽绒睡袋为佳；6月-8月初的睡袋以鸭绒或鹅绒蓬松度650以上、含绒量800-1000克、含绒比例90%以上为宜。首选口碑好的优质品牌。尽量不要买杂牌的，受不起这个风险。&&&5月初的新藏线上还是极其寒冷，尤其甜水海、死人沟一带，太阳一落山，非保温茶杯里的水立即变成冰渣，如果遇到变天、大雪降温，在5月中旬的晚上气温下降到零下20度也是常事。所以5月初骑行新藏线，建议带上舒适温标为零下20度的羽绒睡袋为妥，如果再冷还可套上衣物，那么足够应付了。 暖和了、睡好了，次日才有更好的精神骑行，所以请重视睡袋问题。在那种高海拔的地方如果冻感冒，缺医少药之下，迅速恶化为高原性肺水肿、脑水肿那是立马可以见着另一个世界的！而据2013年12月初才反骑新藏完毕的骑友反映，路上最低温度达到零下25度，下坡戴三双手套都嫌冷。&&&&当然不排除这个世界有很多彪悍的可以在零下几十度冬泳、只用15度温标的睡袋就能扛得住的死士！此类人，请无视。
7、关于车后货架请选择实心的钢货架，承载80公斤都没问题，更牢固，且即使坏了，路上找工地之类的地方也比较方便焊接加固！！！千万别买铝合金货架，铝合金货架轻是轻，但承载有限，极易损坏，路上也难找到焊接铝合金的地方。而在新藏线上货架损坏往往是和骑行失败划等号的！！！
8、关于车外胎的选择&&&&原来新藏线上新疆段几百公里的搓板、沙砾、碎石、浮土路极其磨损车胎，也易打滑，所以本人的车外胎选择的是玛吉斯2.1的防刺大颗粒外胎。虽然车胎直径加大后会使骑行更耗费力气，但咱们骑的是长线，也不在乎一时的速度，关键是要装备牢靠不出问题，按照计划慢慢骑就是了。&&&如果车胎经常爆、经常补，一则不安全，二则补胎、换胎也耗费力气、损耗时间，且如因车胎磨损过度而无备换导致中止骑行，那才是真正的悲剧！！！在这方面，看到不少骑友的游记里都提到吃够了车胎的苦头，其中多以1.95甚至1.7的外胎出问题为多，所以专门提出说说。&&&&现在虽然全程柏油路了，但长途骑行总归以耐磨防滑为要！9、关于药物新藏线上食宿可将就，或者向他人求援得以解决，但如果生病则常难有合适对症的药物和医护人员，这从骑行新藏线时遇见施工队的工友说起又有几人因病送下山或者因来不及送医而故去的话中即可知其严重性！！！所以建议药物方面按照咱的路书要求带的越齐备越好。。&10、关于火种&骑友小叶子2013年秋季反馈信息：&叶城二中对面的&乔丹体育&有气罐卖（仅供应急，很贵！最好备油炉，那样买油取火比较方便）；&新城中路有家&梦丽莎车行&可修车调车（仅供应急，不一定保证手艺）。和尚：喀什火枫气罐430克 48 ，220克 55\2个 。&&&&&&麻扎一品香：脉鲜气罐30&&&11、关于自行车的托运：1）有意从喀什开骑的可以中铁快运整车不拆托运至喀什（本人车是V刹，这样托运没任何问题；但碟刹车要注意做好保护）2）根据骑友T T 游记的最新信息，从叶城开骑，自行车也可通过中铁快运发至叶城（）叶城中铁的地址就在站台的左边，联系电话是，上班时间是10点-14点，下午是16点-20点。3）坐火车自己拎自行车去乌市的请注意车上会通过查行李超重超大体积而让你补交费用，乌市下车后还会被车站再查一次继续补交费用！4）无论火车或航空，如果拆车后打包托运的请务必包装厚实、紧密，以免野蛮装卸而损坏。
12、新藏线手绘图（网上转载）
13、转载请注明作者和出处，谢谢。
骑行新藏之装备篇车用工具与零件、装备、食物、药品等都依据本人骑行新藏的体会以及新藏线5月气候特点、个人高原徒步经验等综合整理,若有不足,将再补充.一、车用工具1、自行车推荐为2000元左右的山地车。推荐车型：1)捷安特：ATX770或以上款型2)美利达：公爵500或以上款型（注：本人所骑为公爵500，全程没出任何问题，胎都没爆过）3)自行车后货架（注：本人装的是钢货架，极其扎实，全程没出任何问题）、挡泥板、水壶架、码表、车前灯或头灯（注：G219前货架一般用不上）；4)修车套装（含：内六角1、活动扳手2、一字及十字螺丝刀1、鱼尾钳1）、补胎套装、轻便打气筒、车锁/钥匙5)自行车后驮包（注：本人后驮包用的是多特的，请朋友做了加固处理，全程没出任何问题；现在G219用不上前驮包）、车前包或杠包、腰包；6)橡胶绑扎带兼晾衣绳47)防雨罩(至少2个，所有装备注意防水)
二、备用零件(根据自己的新藏骑行体会做了总结)1)刹车线及变速线套装（强调必备，注：但咱此行没有更换过刹车线和变速线）（内含：刹车线前后各1、前后变速线各1）2)外胎2、内胎4、刹车皮4（2对）（V刹系统。注：本人此次骑行特意将碟刹改成了V刹，很满意，全程没更换过刹车皮）、【来令片4个（2对）（碟刹系统）】3)备用辐条、备用链条、截链器、润滑油（注：但咱此行没有更换过）。4)备用螺丝若干、备用铁丝（无合适螺丝时用于连接，注：但咱此行没有更换过）
三、装备(根据5月骑行新藏线时的季节因素而定;所有装备注意防水)1、头盔2、遮阳帽3、保暖抓绒帽4、魔术多用头巾25、骑行眼镜(墨镜 ，建议戴一副备一副)6、普通水壶2（可用500毫升的饮料瓶代替）7、防水透气手套1(经常遇见雨雪要用)8、普通棉线手套若干（1元1双，方便擦鼻涕和汗）9、冬季骑车用的棉手套1双10、骑行雨衣1件11、骑行雨裤(或用防水雪套替代)12、防水透气登山鞋1（因5月新藏线气候寒冷\雨雪难料,故建议穿防水透气登山鞋,可挡风保暖\避免被雨雪渗湿)13、轻便拖鞋1双14、塑料鞋套若干（下雨时防鞋被打湿)15、防水压缩袋\塑料袋若干个（用来包衣服\装备等）16、羊毛袜3双17、coolmax排汗透气保暖运动袜2双18、coolmax排汗透气内裤5条19、一次性棉内裤 一天一条20、速干长裤(可卸裤腿的那种)1条21、速干长袖衣(高原紫外线辐射厉害,请勿穿短袖)2件22、GRO-TEX冲锋衣\裤(裤子衣服最好都带侧拉链,以拉开透气排汗)1套23、透气排汗保暖内衣长裤(不要棉的) 2套24、抓绒衫2（高领带拉链的,1件抓绒贴身穿着,一件防风抓绒外套备用)25、戴帽轻便羽绒服1件(5月新藏线极冷,晚上一般可达零下9\10度,如天气恶劣风大还更低）26、1L保暖水壶1个(防止水结冰,没水喝)27、抓绒裤(冷的话可穿着骑,出汗也保暖)28、羽绒裤1条(晚上宿营要穿)29、裤腿绑带230、护膝131、护踝132、骑行短裤1（缓解摩擦。也可在内裤里夹&日用型护垫&来代替。不要笑！很管用，而且便宜。）33、头灯134、手电1（骑行手电射程达到100米以上为好，且要保证一次性的电池续航时间能达到4小时以上为宜）35、气炉头或油炉头1(两人合用)36、轻便套锅137、防水轻便双人双层帐篷1(4斤以内\两人合用)38、舒适温标负20度羽绒睡袋1 （如果是6月初--7月中旬骑行则建议有负10度舒适温标的羽绒睡袋即可；建议在天石、极星、黑冰三个品牌之间根据鸭绒或鹅绒、蓬松度600以上、含绒量90%以上、价格5折左右等对比选择）39、2厘米厚防潮泡沫垫140、帐篷底布141、水袋142、瑞士军刀143、牙刷\筷子\叉子各一44、轻便小茶杯一个(方便喝水喝汤喝酒)45、手机1(注意防水)46、卡片相机1(注意防水)47、相机存储卡若干(注意防水)48、手机\相机\GPS\对讲机 充电器(注意防水)49、GPS 1(注意防水)50、数字按键可自由调频的对讲机 1(注意防水)51、小支牙膏\硫磺皂(洗澡可防跳蚤叮咬)\小包装洗发水\防晒霜(50+)\甘油唇膏\小镜子52、手机\相机\GPS\对讲机\头灯\手电 备用电池(注意防水)53、卫生纸54、18厘米直径高压锅(如人多可考虑带一个,方便高原烧煮食物)55、海拔表56、针线包57、打火机58、火柴59、挡风板60、反光骑行背心(万一夜骑有助于提示会车)61、码表
四、食物清单：(所有装备注意防水)1、方便米饭2、大米3、挂面4、汤料5、馕6、压缩饼干7、巧克力8、方便面9、脱水蔬菜10、榨菜\辣椒酱11、其它开胃小菜12、桑海金维或21金维他(每天2-4片，适度加量)13、腊肠(牛肉\鸡肉为宜)14、生姜\蒜头\盐\味精\茶叶\咖啡等注意：如果去道班泡面的话，尽量泡牛肉面，不要泡猪肉方便面之类伊斯兰教禁忌的食品，新疆段沿途的道班工人基本是维族，信仰伊斯兰教的为多，尽量尊重别人。
五、药品(所有装备注意防水)&&&特别提示：仅供参考、如何使用请参阅药品说明书或向有诊治高原疾病经验的医生咨询新藏线平均海拔4500米，尤其从奇台达坂一直到死人沟、松西200多公里的无人区域平均海拔都达5000米，且基本是火星一样的荒芜盐碱地，就连甜水海兵站的淡水都得到几十公里外的死人沟去拉。沿途即缺医少药，也绝无川藏、滇藏线上随时可遇的自驾车辆和补给客栈，若遇生病无药自救则只能等死或者看运气拦到车辆往稍低海拔的三十里营、库地、叶城回撤，在往回拉的两天里这人是死是活就只有天知道了！！！&此外许多人动不动说自己从不生病也从不吃药。呵呵！请问你从小到大就真的从没生过病也从没打针吃药吗？只要你生过病，那么你就无法保证自己在路上就一定不会病，当然你也无法保证自己只生小病不生大病或只生这种病而不生那种病，再或者你原来不生病不表示你以后不生病。所以请对自己的命看重一点，别不舍得那点买药钱、也别嫌药重！跟买药保命比起来，你是愿意保命还是愿意舍命省那么点药钱和力气？当然，如果你带的药在路上真的都没用上过，那么恭喜你运气够好！但还是郑重提醒你每次都将药备齐再出门，没用上就是保险，用上就是保命（保自己或者保他人）！！！还有出行的女士（包括带有女队员的男士），请注意女士在几十天的骑行时间里，随时可能遇上生理期，所以请做好相关的保护措施。累了就坚决（向同伴提出来）好好休息，或者在补给点多歇两天，千万别带伤上路，生理期的女士伤不起呀！落下一辈子的病痛就完了！！！以下药单里的补益类中成药也请按照建议好好服用，补好身体才能滚得更远哦！
1.感冒药：1)VC银翘片 5盒（48粒）或塑料袋装12粒/包 10包2)感冒清热颗粒 2盒3)日夜百服宁 2盒4板蓝根冲剂2袋(10小包\袋) 每天喝几包 也可洗澡后就吃2片VC银翘片防感冒&&&&总之上高原千万不能感冒！！！万一感冒赶紧吃药！！！
2.肠胃药：A、氟哌酸 5板或康恩贝肠炎宁片 48片/盒 2盒；黄连素1瓶B、藿香正气浓缩丸（200粒/瓶） 1瓶&&&可治疗因频繁涉水、误感风寒、暑湿、寒湿等引起的腹泻、感冒头痛、中暑,腹胀、腹泻等病症(尤其新藏线高海拔\高寒地带好用)C、复方田七胃痛胶囊 1盒D、保和丸（浓缩丸） 200粒\瓶E、有蒜头的也可每餐时吃一瓣防止泄泻
3.跌打损伤及外用药：A.创可贴B.麝香祛痛搽剂或麝香祛痛喷雾剂或云南白药喷雾剂 4瓶&&&每天骑完 按摩酸痛的大腿肩背必用C.纱布；胶布；绷带;棉签等D.碘伏药棉（聚维酮碘药棉）:消毒与碘酒一样的效果，但没碘酒的刺激性E.芬必得 2盒（跌打损伤风湿痛、高反头痛都可用，但必须饭后服）F.跌打丸 2盒G、京万红软膏 1支H、云南白药膏 数张I、马应龙麝香痔疮栓 1盒
4.消炎药：阿莫西林胶囊（阿莫灵或阿莫仙）2盒复方SMZ 2板&
5.氯霉素眼药水（5角一支的即可)1支;珍视明滴眼液1支；金霉素眼药膏1支
6.防高反：&&&高反的主要症状表现：头痛、恶心、呕吐、腹胀、食欲不振、嗜睡、胸闷、浮肿、皮下出血瘀斑、烦躁易怒不听劝等&&&价廉物美实效方：&&A、维生素C片 （一次5片，一天一次）；&&B、肌苷片（一次3片，一天3次）；&&C、复方丹参片（一次3片，一天3次）；&&&以上三种药饭后半小时再吃。上高原前一天开始吃，一直吃到下高原。&&D、葡萄糖粉1袋( 500克 装) 按照50%葡萄糖：50%水的比例冲服防治高反,促进体能恢复
7.应急治疗高原性肺水肿、脑水肿的药：&&速尿片（呋塞米片）一瓶 ；&&地塞米松针数支或地塞米松片 一瓶；&&氨茶碱缓释片一盒或氨茶碱片1瓶；&&消心痛或速效救心丸1瓶；&&阿莫西林胶囊（阿莫灵或阿莫仙）2盒&&维生素C片&&肌苷片&&复方丹参片&&葡萄糖粉（调成50%比例的葡萄糖水）&&注：上高原后若感觉下肢、脸面浮肿，可以按说明书服用氨茶碱和速尿片，有很好的利尿消肿效果。这是咱们骑行新藏线时从当地人那里得知的治疗经验，且骑友试用后效果很好。
8.补益类药，超负荷的高强度持久性运动必须用药补益以加速恢复体能，减少对身体内在的累积性损伤：&&&&骑行在高寒高海拔的新藏线上,每天骑行10小时以上,几乎每天都在挑战个人的体能极限,身体极度疲劳,沿途饮食又很单调,需要可靠的药物调补和促进体能恢复,防治因体能透支导致的高反加重:&&&浓缩补中益气丸或十全大补丸（200粒/瓶，河南宛西生产；由于男的较少血虚，所以建议男的用补中益气丸，女的多气血亏虚，所以建议多用十全大补丸；4瓶(够用1个月)&&&浓缩六味地黄丸（200粒/瓶，河南宛西生产）4瓶(够用1个月)&&&若体质虚寒怕冷的，建议用金匮肾气丸或桂附地黄丸&&&按照中医理论，出汗多则耗气伤阴，久劳伤肾，长期负重徒步汗出的多，自然耗气伤阴，需要补气补阴；长期负重徒步也属过劳，容易伤肾，所以需要补肾！并且中医认为肾主骨，在长期运动后，若饮食单一、微量元素补充不足，也可能导致缺钙，通过中药补肾则能很好的治疗骨质疏松补中益气丸补气或十全大补丸气血双补，六味地黄丸滋阴补肾，路途中按照说明书使用有助于补充能量，恢复体能！！！（有此二药，西洋参就没必要带了）。&&&&以上补药，若有感冒、发热、泄泻、经期请勿使用。
9.抗过敏:1)盐酸左西替利嗪片或盐酸西替利嗪片（7片/盒，价格便宜些）出门，接触各类不明物资，容易产生过敏反应，此药抗过敏 治疗皮肤瘙痒等过敏症状2)三九皮炎平 1支10.桑海金维或21金维他(每天2-4片，适度加量补充复合维生素)11.止咳药A、有痰咳嗽：复方甘草片B、无痰干咳：枸橼酸喷托韦林片（咳必清）C、克咳胶囊12.其它个人药品请酌情准备
六、其他(所有装备注意防水)1、攻略打印版(用防水袋包好)2、攻略手机版（注：存智能手机的SD卡里）3、身份证（学生证）及复印件4、边防证（注：户籍所在地办好，至少要开具喀什地区、阿里地区）5、护照6、邮政绿卡、银行卡（农行最好用，ATM多）7、现金若干(很多地方取不到钱；注：出了叶城县后，最新信息就是三十里营也有取现的地方，详见路书；然后就只能到930公里外的日土县才能有银行取款，另外阿里狮泉河、塔钦--神山冈仁波齐有自动取款机)8、记录本9、笔10、新疆及西藏地图等11、读卡器12、镜头纸13、MP314、二孔插头的多孔电源插板（途中旅馆一房间一般只提供一个插座，而你要充电的东东一定有点多）；若有心也可试试太阳能充电器。15、不建议刻意的给小孩各种礼物，最好平常心待之，以免误导孩子的虚荣攀比心态；若真有心，请多陪孩子聊天、讲讲外面的故事，增强交流。七、沿途信号：据骑友 cll16 日回帖反馈：去年8月，死人沟，库地，麻扎，三十里营都有移动信号，且K600-610附近也有移动信号，挺奇怪问过是因为那附近有个施工指挥部。
2013年4月骑友 魂迪 发回的新藏最新手机信号地址信息：移动在普萨、阿肯米奇特村、库地、麻扎、三十里营有信号；联通从普萨、库地（白天有）、麻扎（基站坏了）、三十里有信号红柳滩有移动、电信信号，联通的基站坏了；甜水海、死人沟有信号；松西只有移动信号；多玛有移动信号，联通没，电信不知；注意：库地、麻扎、三十里营、多玛、班公湖都有移动信号；而红柳滩、红山河、甜水海、死人沟只有电信信号。&&&&鉴于路况、餐馆、客栈、工棚等的行情常不定时变动，各人身体状况和实时天气变化各有不同，所以难求一致，若有变更，请随机应变，不要拘泥于路书，若因此吃了苦头，请自责。&&&&若有约伴同行者在做好自我准备的同时互助共担、互相体谅、按计划行动而不拘泥于计划，千万不要太赶时间，一切以安全为重。独行者更请做好万全准备，牢记安全第一！
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印度朝圣攻略
印度&朝圣&对于修行是有不可思议的加持力和深远动力的，我精神支持你们的朝圣。如果你想学习佛教又不知道怎么开始的话，就去朝个圣吧，再禅个修，或许其后你已有了头绪和动力.
佛教四个主要圣地是：
1，菩提伽耶 /Buddhagaya &&佛成道地
地点：在印度北中部的Bihar比哈省，Gaya伽耶城以南7公里。现在的印度Bihar邦一带是2500年前古印度摩揭陀Magadha国的主要国土，Magadha即古印度的&中国&的意思，巴利语原是摩揭陀国的方言。
悉达多一生的修行与传道，都是在这条东起摩揭陀国的Rajgir王舍城、西至Sravasti舍卫城，中间贯穿起瓦伦纳西（鹿野苑）、那兰陀Nalanda、华氏城Patna、吠舍离等地，连成一条主要的行道，他成道后的50年都在这条道上刷来刷去，我们称它是Buddha&s Mian Road&佛传道的主要交通要道。
历史背景以及周边信息：
当苦行者悉达多漫游到这一带时，已成就了止禅的最高成就与喜乐，这样的定境不能令他满意，定的喜乐不能使他了知生命的实相反而阻碍了他。于是他在尼禅连河沿岸修了 六年苦行，日进一粒米，或不吃饭不洗澡，一度瘦如枯骨。
一天他接受了牧羊女Sujata供养的Keel&&一种奶和米混合煮熟的软布丁，（你可以在德里买到7卢比的1小陶碗，真的好吃）进食后获得的精力使他明白&&追逐苦行，和追逐乐受一样，无益于了悟终极的真理实相，因为了悟也需要基本的体力的。他开始进食，实践中道。他去尼连禅河中沐浴，然后走到河边一棵娑罗树下禅坐几天，之他又走向一棵菩提树下，两个旅行的商人送给他一坨干草，悉达多把草铺在这棵菩提树下决意： &从此座起，纵使血枯干、肉耗尽、只剩下皮肤贴在骨头上，不得正觉不从此座起。&（Adhitthana决意是南传10波罗密中的一个很重要的元素，记得葛印卡在第6天开始建议Adhitthana，它真的很有力，不过我们Adhitthana一小时身不动摇，佛陀Adhitthana好多天，经历很多心的考验。）
最后他的确在这里正觉，这一年他35岁。Buddhagaya菩提伽耶，似乎就是菩提树的意思，正觉大塔依着的那棵是当年那棵菩提树避难海归后的第六代孙。
尼连禅河流依然流淌在菩提伽耶的郊野，水浅时有广大的沙滩，可以赤足涉水而过，去到山边；河对岸有牧女Sujata的一座印度庙，人们觉得这位供养佛陀的人应被供养和纪念；在Sujata庙那里往山上走有佛陀当年雨季安居的一些山洞，都是石山没什么草，你再那里可能会感叹，佛陀成道前就是超人，天天上山下河都很需要神力，他苦修时期在这一带住了很久，有许多遗迹。
2.拘尸那迦/ Kushinagar &&佛入灭地
地点：印度中北部，从Gorakhpur 城（这是一个十分脏的大城）向西55公里，如果从尼泊尔到印度，Gorakhpur在苏瑙里边境到瓦伦纳西Varanasi的一半路上。
周边信息：Kushinagar的塔和卧佛像一带，是所有圣地中灵量最强的一个。原谅我不知道用什么样的词描述更合适。我在那里静坐时觉得自己被强大的遍布宇宙的爱穿透时间和空间完全包围和淹没了。我不知道还能怎么说。就是挺高兴的，它给我很大的感动。我一直让我的朋友也去那里体验这种爱的感觉。
在卧佛像东几公里处，有佛陀灭后身体火化的地方和舍利塔，不过为了保护塔里的舍利，已经挖出来移到博物馆去了。
Kushinagar周围没有城市，算是荒僻，只有几个朝圣地的寺庙，我当时住在西藏寺，我很喜欢那里。小野猪在街上跑起来快的像小豹子。
3.鹿野苑/Sarnath &&佛陀初转法论地
地点：Varanasi 瓦伦纳西以北，约17公里。
历史背景及周边信息：
Varanasi 瓦伦纳西是一座修行者之都，至今如此。你甚至街上或旅馆随便遇到的人不管什么人种吧，都可能是在关心修行和enlightenment的人。 鹿野苑在瓦伦纳西的郊区，那里还有一个西藏大学可以顺便参观。
在悉达多尼连禅河六年苦行时期，他有五位沙门同道。五位是心意坚定的苦行者，在悉达多舍弃苦行，开始进食后，失望地离开他，到了鹿野苑。五位中不乏他一生的好朋友，如乔陈如曾是悉达多父亲净饭王的大臣，看着他的出生和长大。
佛陀觉悟后，不知道谁能够理解他所领悟到的真理，于是他决定找以前的同修伙伴们试试，看他们是否能够理解。
五位苦行者本想冷淡地对待悉达多的到来，因为他背叛了苦行的誓言。但是当它越走越近时五个人都被他证悟者的光芒所感，而想知道他发生了什么？
这是佛第一次的布道，内容记载在《转法轮经》Dhamma Cakra Pravartana。史称初转法轮。 乔陈如完全明了了佛所说的法，要求剃度受戒成了第一位比丘。（那时的戒还只有一句话。）这次讲法厚积薄发，讲了很多天，每天轮流派一个比丘出去托钵，余下的听法，第二天换另一个人。讲的主要的内容是四圣谛&&即&知道苦的存在，解脱的第一步；知道为什么苦存在，解脱的第二步；了解苦是可以灭和尽净的；以及如何灭尽苦。&他们继续在鹿野苑的讲课内容，收在《无我相经》。五位比丘在这次讲法过程中，陆续地成为第一批觉悟者阿罗汉，和第一批僧团。
鹿野苑曾建有许多塔，多数已毁只留塔基，现存一个最大的塔叫做思法塔Dhamekh，建于公元6世纪，雕刻显示了笈多王朝的风格。是鹿野苑朝圣地的核心。但是，当年听法的住地是在附近的一个小山丘所建的五比丘应佛塔位置。
4. 蓝毗尼/ Lumpini.&& 佛出生地
地点：尼泊尔，加德满都东南，近尼印边境口岸苏瑙里，向西约二十几公里。
历史背景及周边信息：
悉达多太子的母亲摩耶夫人，临产时依据伽比罗卫国的风俗回娘家待产，半途经过蓝毗尼园，在一棵娑罗树下生下太子。法显在《佛国传》说：&夫人入池浴，出池数十步，举手攀树枝，东向生太子。& 用词境界极优美闲适。然而不能掩饰摩耶夫人产后三日病逝的事实。用外科的眼光看，不外乎惊风、难产、宫外孕几种可能。
同一条路继续向西25公里是伽比罗卫城Kapiravastu，悉达多王子的故国，净饭王的国家，那时的国家现在看来是一个城邦或小镇。印度境内也有一个Kapravastu遗址说是净饭王的国。但是参考蓝比尼的中间位置，摩耶夫人的国家在尼泊尔境内的东边不远，伽国在这个位置比较会途径蓝比尼。园内少人光顾，没有门票，很多荒草，淹没墙洹，周围有佛经所记载的四门出行，水池Stupa和以及释迦族被全族所灭的那条大河，足够思古寻幽。
蓝毗尼的韩国寺，是背包客的最爱。长途旅行中少有那么好的歇脚地，还有那么好吃的合我们东方胃口的饭菜，以及美丽天空和迷人的夜色。
佛教的圣地除了以上这四个地点外，还有四个成道后的主要传道和驻锡地。
合称八大圣地：
5．舍卫城Sravasti 的&祗树给孤独园&
地点：印度中北部。靠近尼泊尔国境，靠近蓝比尼。
背景：大慈善家给孤独长者请佛陀来说法，供僧团住的园子，很多部经是在这里讲的。如金刚经开头： &如是我闻，一日佛入舍卫大城乞食，乞食已，还至本处，洗足矣，饭食毕，收衣钵，趺坐而坐& &&
6. 王舍城Rajgir
地点：Bihar省，和那兰陀仅几公里之隔。
周边：王舍城周边事件地点很密。
灵鹫山：般若《心经》写在这里。灵鹫山在王舍城东北方，有点高，爬起来有点累，山顶端的岩石似鹰鹫，所以叫灵鹫山。山上沿途有一些石窟洞，是当年佛陀和弟子们闭关打坐的地方。
竹林精舍Bamboo Grove（Venuvana Vihara巴利）：在王舍城的另一个方向，不确切地似乎是西南边，挺远的，进城乞食挺不容易的。
去竹林精舍的路上有岔路口通往迦叶洞窟，据说，佛灭后，大迦叶（音she）尊者和500阿罗汉集结的第一次经典，就是在此洞窟。这次结集不是文字写出，而是以巴利语忆出并合诵，那时认为集体的记忆是最可靠的，而书会腐烂。先是阿难尊者诵出佛在某时某地某情况的讲法，500阿罗汉同意后合诵，不同意便会讨论。阿罗汉的记忆是很好的，他们不但一字不改，在很多年代后忆诵的形式都不改变，甚至还保有当年的摩揭陀国口音，连口音都要保存。）不过，最初结集经典是忆诵这件事，决定了佛经里经常有很多重复句，这是为了对重点句子加强记忆的缘故，因为背诵不能向翻书那样随便往回翻。
迦叶洞窟看起来不像能舒适容纳500个人的样子，不过我们导游说，阿罗汉有神通，不能以凡人的感受和想象而论。
7. 那兰陀Nalanda
地点：Bihar省首府Patna以南，靠近Bihar Shrif。王舍城以北几公里。
背景和周边：悉达多离家后，拜师Arada阿罗仙人学习止禅一年在这一带。公元6世纪时候那兰陀成为印度灭佛前最庞大集中僧团和学园，玄奘法师曾在此留学六年，带了很多经典回国翻译，在他离开不很久那兰陀的学园和佛教在印度被毁灭，遗址部分已挖出土面成立公园，因为埋在土下反而保存的非常好，还有很大部分仍埋在土下。
8. 吠舍离Vasali
地点：Bihar省，Patna以北，沿着恒河的北岸。
背景介绍以及周边信息：
佛陀传道了45年直到80岁，一日定中知道自己将入灭。这时他住在吠舍离Vashali（也有说是王舍城），他决定去北方的靠近喜马拉雅山的Kushinagar入灭，那是他年轻时所熟悉的地方。于是他就和他们的门徒离开在吠舍离的精舍，启程向那个方向走去。
那时候沙门的交通工具主要是靠脚，不管去哪都是走着去的，所以这条地图上的Buddha&s Mian Road、&佛陀大道&是布满着他们的&脚&印的。
当我看到佛陀传这样记载时我很激动，于是我决定我也要这样做，我从那兰陀出发走到吠舍离，虽然我搭了便车，仍然发现，能这样走的体能真的不是一般人，路程实在太远了。我在吠舍离休息了两天后，继续向拘尸那迦走去。（不过后来我遇到阿楚仁波切请我搭便车，于是就没有走成功，包吃包住一路带到了舍卫国的孤独园。）
吠舍离城以一个大水池为中心，周围建有许多国家的寺庙，有日本的和平纪念塔，泰国寺和缅甸寺；佛陀的精舍遗址是几公里外的&芒果园&，这个园子据说是佛陀居住过最久的几个地方之一，先后住过十几年，有当时的大量僧房、殿堂、闭关房建筑的遗址，Vashali这座精舍和花园是当时一位妓女Amrapali供养佛陀的僧团的，可以想见接受它在当时和现在一样会很受非议。这位Amrapali后来也是佛的出家弟子。
吠舍离最值得朝拜的感动地方，我认为是芒果园里阿难的舍利塔。当我走到阿难的塔那里时，我从来不曾感到这么强烈冲动令我俯伏敬拜，心里荡漾强大的喜乐与温柔。我不能想象，如果没有阿难，佛教将是什么样子。因为所有的佛经都有阿难的印记，或者说所有的佛经都是阿难写的为正本，以&如是我闻，&为开头。当然不止如此，阿难是佛弟子中唯一懂得情的人，他有如此美丽的心灵，以至于舍利塔至今都散发那么美的波动。
所有朝圣地点都有很多国家建立寺庙方便朝圣团和朝圣者，可以住寺，乐捐。
我是宣鼎，喜欢旅行、喜欢摄影、喜欢在路上的一切。喜欢旅行的可以加我微信：tsm,希望有机会一起出去玩。
很多事情就像是旅行一样，当你决定要出发的时候，最困难的那部分其实就已经完成了。
青海湖环湖路线
青海湖又名&库库淖尔&，即蒙语&青色的海&之意。它位于青海省东北部的青海湖盆地内，既是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。由祁连山的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。2011年3月，青海相关部门推出&大美青海&2011年第十届环青海湖国际公路自行车赛系列活动&
每年7-8月是环青海湖的最佳时间，7月中下旬能看见成片的油菜花海。油菜花开时要注意花粉过敏或者蜜蜂叮咬。
环湖公路：西海镇：即原子城，位于青海湖东北部，发射第一颗原子弹和氢弹的地方，是环湖自行车赛的起点。
西海镇--环湖东路：全长57公里，路况很好，刚出西海镇会有一段很长的上坡。
环湖东路与109国道岔路口--黑马河乡：109国道，全程88.3公里，此路段车流量大，大货车多，骑友靠边行使，注意安全。
环湖西路--315国道岔路口：全长75.8公里，路况良好
315国道--西海镇：全长138公里，全柏油路面，车流量大，大货车多
青海湖骑行路线：按照风俗习惯，一般都是按照顺时针骑行，骑行时间安排因人而异，一般有3天，4天，5天。
三天行程：D1：西海镇--151基地--江西沟D2：江西沟--布哈河--泉吉乡D3：泉吉乡--刚察--西海镇
四天行程：D1：西海镇--湖东种羊场---151基地，全程78.7公里D2：151基地--江西沟--黑马河---布哈河，全程120公里D3：布哈河--泉吉乡--刚察县--哈尔盖，全程91.6公里D4：哈尔盖--西海镇，全程59.7公里
五天行程：D1：西海镇--151基地D2：151基地--江西沟--黑马河D3：黑马河--布哈河D4：布哈河--刚察县（或哈尔盖）D5：刚察县（或哈尔盖）--西海镇
骑行装备：1、衣物：冲锋衣裤、速干衣裤、长（短）袖T恤2、鞋类：透气防水登山鞋一双、备用一双、袜子4双3、卫生：个人洗漱用品4、保护：魔镜、魔术巾、骑行手套、束带2个、防晒霜、头盔、捆包绳、硅胶坐垫5、其他：现金、身份证、银行卡、相机、电池充电器、大容量存储卡、头灯、便携式电吹风、骑行图、攻略、水壶、报纸6、包：腰包、行李包（最好有防雨罩）7、通讯：手机8、食品：巧克力、蛋黄派、佳得乐、红牛功能饮料、葡萄糖粉（补充体力冲水喝）9、药品：抗高原反应药：高原安、红景天、感冒药、肠胃药、消炎药、外伤药、急救药、营养药、过敏药
有时候，我们做出的最艰难的决定，最终成为我们做过的最漂亮的事。
我喜欢深存感恩之心又独自远行的女人。知道谢父母，却不盲从；知道谢天地；却不自恋；知道谢朋友，却不依赖；知道谢每一粒种子、每一缕清风，也知道要早起播种和御风而行。—— 毕淑敏《我所喜欢的女子》
二十岁出头的时候，请把自己摆在二十岁出头的位置上。你没有理由也没能力去拥有一个四十岁的人拥有的阅历和财富，你除了手头的青春你一无所有，但就是你手头这为数不多的东西，能决定你是一个怎么样的人。
其实旅行绝对不是单纯在地图上的移动，而是人生路上一次次奇遇。
我想这世间有一些人，他们无疑是幸福的，他们不孤独不骄傲，他们放慢生命的速度；他们以孩子般的纯真观详万物，他们以谦卑的感受考量内心；辛勤劳作时他们祈求庇佑，收获满满时他们供养造物。
并非背包远行就能让人获得自由，真正的自由是从内心里完全打开，尝试接受尝试谛听，尝试学习尝试感悟，在路过的每一个生命里寻找自己的关注。
那时我们还年轻。穿过残垣断壁、苍松古柏，我们来到山崖上。沐浴着夕阳，心静如水，我们向雨雾飘荡的远方眺望。其实啥也看不到，生活的悲欢离合永远在地平线以外，而眺望是一种青春的姿态。—— 北岛《青灯》
心防由伤害筑成。
心若没有归宿，到哪都是流浪
在你的身边一定有些人整天无所事事，抱怨无聊，不是上网就是一闲下来就拿手机游戏来打发时间，或许你正是这样的人。我身边有很多的朋友同事都会跟我抱怨无聊没劲，从上班到下班，把无聊当做口头禅，现在时髦的词就是负能量，他们整天跟我念叨无聊，除了上网玩游戏就是找人打牌，年纪轻轻，生活却仿佛一眼就能望到底。
& & &这样的日子我想都不敢想，闭上眼睛我就会感到害怕，一个人在临死的时候，会不会后悔自己仿佛没有活过的人生?十年如一日的懈怠，一个人能够在打牌和游戏中得到什么呢？消磨时光和享受生活是不能划等号的，在我看来就是浪费青春和生命，我也绝对不赞成有些人认为的不浪费青春和生命就是要死要活，爱得歇斯底里，反叛放纵对抗全世界。青春和生命也可以像花一样静静地开放。可能有的人说人生到了一定阶段就是混混日子，到哪不是混，那么认真干什么。在工作上我也是得过且过混混日子，但在闲暇时间混日子对我来说是不能接受的。我不相信有人会没有梦想，总该会有未完成的的心愿，总该有些想尝试但一直没做的事情，之所以大家都拖拉，把心愿留给以后，把没时间当做借口，没有紧迫感，就在于都忽视了生命的短暂，在无聊中觉得过了很久很久，认为生命还长，花都花不完，过分高估了生命的长度，其实谁又能知道明天会怎样？只有在生病的时候你才能意识到健康的重要，只有在临死的时候你才能体会生命的珍贵。既然这样，我们为什么不能早做打算，让生命不要有遗憾呢？活在当下，把每一天当做最后一天过，即使做不到也应该有这样的态度。
& & &说句另类的话，我平时不玩游戏，讨厌玩游戏，像最近流行的打飞机爱消除我一次都没玩过。很多人觉得玩游戏是放松是休闲，我看未必，很多人不停地玩游戏，一空下来就玩，结果本末倒置，把玩游戏变成了生命中的主业，打赢游戏的快感又能持续多久，对你来说又有多少意义？根据我的切身经历，打游戏很耗费精力，不是放松而是比工作更累的活，往往需要集中精神持续地玩，不知道你打了一天游戏之后会不会有一种浪费时间的负罪感？在游戏过后你只会感到更为空虚，为了填补这种空虚，你就会一而再再而三地用打游戏来陪你度过这种无聊的时光，你无法平心静气地来面对一个孤独的自己，饮鸩止渴，恶性循环。在这背后是信仰的缺失，是没有从内心审视自己，忘记了最初的梦想，在生活中迷失了，你需要做的就是把自己找回来。不要再迷恋虚幻世界了，不要再像瘾君子那样自欺欺人逃避一切逃避自己了，放纵是逃避者的借口，强者是要控制，控制自己的内心，拒绝容易的选择困难的，敢于改变才是最有勇气的人。
& & & 我这么说不代表我是个自我控制力很强，善于时间管理的人，我没有那么强的意志力，我往往很妥协对自己不严苛，随着具体进展修改计划，没有说我今天一定要怎样怎样，这个世界每分每秒都在变，你没法预料到掌控所有事情，有时需要随遇而安。我既不想纠结于浪费时间的懊悔，也不想计较每时每刻的使用，人不是时钟，不需要分分秒秒准确无误，未知和空白也是我们重要的一部分，没必要苛责自己。我不会用没有时间没空来当作未完成事业的借口，也不会跟人抱怨说时间多的不知道自己该如何度过。我们要对自己负责，给自己一个交代，面对自己，我们无处可逃，不需要骗别人更骗不了自己。我安于自己所处的状态，无论是动是静，都有它的精彩。
& & & 无论在何种状态下，喧嚣还是宁静，我都知道我内心还有着一团火，一团生命之火，我有着一种对自己的使命感，我始终没有忘记自己的最高理想，即使没有去做也会一直提醒着我。我无比渴望提高自己，我相信自己可以变得更好，很多方面还能取得进步，科比凌晨四点就要起来练球，我们还有什么理由为早起而抱怨。李娜31岁了，球路早已成型，为了突破自己，仍冒险寻求改变，代价是可能丢掉现在拥有的一切，一年到头比赛疲惫不堪，还给自己加压魔鬼训练。我爸爸跟我说，他30岁以前，一直在看书考试，因为过了30岁可能无法再投入那么多的精力去看书学习了。我觉得确实如此，人的一生都在不断地学习，不进则退，停下就是死去，年轻的时候更要好好把握这大好的时机，没有种种的羁绊，正是奋力拼搏的时候，我们有什么理由在这个年纪做吃等死。很多人都有一个错误的认知，觉得拼命做一件事情成功后，自己可以放松下来躺在功劳簿上享受接下来的时光。但现实呢，我们发现过了一个难关还会有下一个难关冒出来，罗马不是一天建成的，没有人能够一蹴而就，通过一件事情就能一步登天，高考公务员考试都不能改变你的一生，只有你自己能够决定自己的命运，一次失败并不能否决你的全部，你在接下来的时间里完全可以通过坚持不解的努力，完善自己让自己成长。把享乐当做目的的人，注定得不到快乐，人生就是要在不停地努力奋斗中实现自己，跟自己赛跑，才能找到生命的意义，能够实现自我价值的人也一定是快乐充实满足的人。
& & &无聊真的对我而言是个太奢侈的词，我怎么能说得出口，小到一本书一部电影，当时想看，总因为这样那样的原因后来就一直没有看。想去一个地方旅行，却一直没有成行。想学会吹奏一个乐器，当初激动地买了，却一直没有去练习。想学一门技术，人人上收藏了，却一直没去钻研。想了解某一方面的知识，却因为内容太多，总是望而却步。想看望长辈亲人尽尽孝心，但总是遗忘或去的很少。。。我们在人生中不断地错过，留下了不少的遗憾，既然有那么多未实现的心愿，哪还有时间去无聊呢？人真的很奇怪，他们急于成长，然后哀叹失去的童年。他们以健康换取金钱，不久后又想用金钱恢复健康。他们对未来焦虑不已，却又无视现在的幸福。因此他们既不活在当下，也不活在未来。他们活着仿佛从来不会死亡，临死前又仿佛他们从未活过。
& & & 一个人住的时候很多人会问我，晚上会不会无聊，晚上干什么呢？我记得那时候家里没有电视没有宽带，只能看看书画画数字油画，这在很多人眼里是无法想象甚至是过不下去的。可我并不觉得无聊和孤独，反而很充实，心里很平静，安静地坐在那里思考和自己对话，才是真正心底的自己。人总要孤独地面对一切，总有一天别人会离你而去，你必须独自承受寂寞孤独无助，一个人把自己照顾得好好地活下去。我看到很多人没有独立思考能力，总把大多数人的选择认为是对的，自己去追随。一些女生吃饭要一起，去图书馆要一起，去超市要一起，甚至去厕所也要一起，她们害怕孤单，没有安全感，不敢独自行动。可是你躲避得了一时，总有一天现实会还给你，让你无处可逃，到那时再惊慌失措无所适从，就已经晚了。靠山山要倒，靠人人要跑，把希望寄托在别人身上无疑是愚蠢的，只有靠自己才是最靠谱的，我们必须学会适应一个人生活，找到让自己独自站于天地之间的东西。如果你连自己的心都没有找到归宿，用焦躁不安狂妄害怕去填满，那你只是一具躯壳，灵魂在四处游荡。
& & &就像是出去旅行，一个地方再好，你再流连忘返，你也会想要回家，对你而言，家乡是最美的地方，这里有其他地方替代不了的回忆，家是最温暖的地方，你总会急着想回家。正是知道心里有个温暖的家，你才能安心地四处去游历，不会担心忘了回家的路。心若没有归宿，到哪都是流浪。摸摸自己的心，有了归宿，有了方向，给予你无穷的力量，我知道心就在那里，我很安心，不彷徨不悲伤，我再也不必流浪。
&&来自&&的投稿
我只是个傻 孩子。
&我只是个傻 孩子&
&&&也是个怕受伤的 孩子。&
&&&我是个一直会说：我很好的 孩子。&
&&&但实际上，总是无端 伤感 。&
&&&我是个没心没肺的疯 孩子&
&&&也是个无所谓的野 孩子。&
&&&不认识我的人，以为我很文静，&
&&&其实我真的是个疯狂的 孩子 。&
&&我是双子座，是个善变的孩子，敏感的孩子&
&&我也是能随意相信任何一个人的天真的孩子，&
&&所以，当你决定要欺骗我的那刻，&
&&请选择离开。&
我的世界 不需要太多情绪，不需要太多言语&
懂我的人，我无需解释，&
不懂我的人 ，何必解释。&
假如，不能再期盼，来日方长
假如我的生命只剩下365天。&
第一站：天涯海角&
你曾经答应要带我去中国大陆的最南端-海南三亚的天涯海角，我深深信了，如果我们一直跑，跑过一座座跨海大桥，那边定是我们的天涯海角。我无数次幻想过夕阳下的金色海滩~从未见过的热带景致，烟波浩瀚，帆影点点，椰林婆娑，碧水蓝天一色，那对永远只能相望而不即的天涯海角两块石头，努力相信关于天涯海角的所有传说都是真的。&
第二站：漠河以北&
我说过愿意逃到那里，中国的最北端-漠河镇北极村，你说过要在那里等我，我想在有极光的日子到达那里，试想仅剩的365天里，定有极光出现的那一天，我渴望见证那弥漫天宫的七彩。漠河镇的天亮，有不一样的蔚蓝，绿到晶亮的长河，颜色各异的老树，接天蔽日渔船，过短暂的纤夫生活，淳朴的民风，这里与世俗若即若离，而不是萍水相依，总有净人身心的风景埋伏在前方。&
第三站：korea&
我说过只和你一个人去韩国，可假若我等不到5年之后，一定要在异国见到激励我许久的所有信仰，或许我会把事先学好的所有韩语对他们说:"我喜欢你们很久了，我能够唱你们的歌."去过了首尔，我将去镇江，韩剧里看到的镇江樱花，它没有日本樱花的苍白色，从镇江转站到济州岛，我有太多的心愿，希望全部告诉石头爷爷，在济州岛一望无际的绿野海洋边，摸摸石头爷爷的鼻子，渴望心愿实现。秋天的的光州，黄枫红枫铺至深入脚踝，我想在那样的路上走着一直走，永远不要停下&
第四站：日本冲绳&
我想要在日本冲绳看一次日出，海天相接的地平线，从黑色漫到酒红色的天空。蓝宝石般的海洋和珊瑚礁，白沙滩，别样的亚热带风光。吃上地道的冲绳甘蔗，这里是韩剧里看到的患绝症的女主角最后的游经之地，感受冲绳的文化传统，在夜幕拉下的时候，海边广场上跳探戈的年迈老人，海风下年轻小男孩的一曲萨克斯，冲绳无疑是最华丽的离别之旅。&
第五站：普罗旺斯&
记得你第一次给我讲起普罗旺斯，你按耐不住激动的情绪，说爱那里漫山遍野的紫色海洋-薰衣草，我却知道除了薰衣草田还有向日葵田，我想象那里朝气蓬勃的向日葵，一片金色海洋。我要去古香古色的阿维尼翁，感受古色的热闹，还有看碧蓝清澈的圣十字湖水。峰岭险峻的威尔大峡谷。这里是最唯美浪漫的异国之旅。&
第六站：马来西亚&
映像最深的是这里有2000多种形色各异蝴蝶，我一直向往着在这里看蝴蝶。在奇特的海岛上寻找千姿百态的洞穴，欣赏这里兰花别样的美，寻找善飞的狐猴、长肢棕毛的巨猿、白犀牛和猩猩，或许在异兽珍禽面前我或许会害怕。在沙滩上享受热带太阳裕。体会这个现代化的大都市快节奏的生活。&
第七站：百慕大三角洲&
这个被称为魔鬼三角或丧命地狱的百慕大，位于北大西洋的马尾藻海。是我航程的最后一站。假如我的生命只剩下365天，就让我丧命在这个航程的最后一站。为了满足我从小到大的探险心理。据称在这里经常发生超自然现象及违反物理定律的事件。在这个地区，已有数以百计的船只和飞机失事，数以千计的人在这里丧命，失踪的人不计其数。好奇心剧增，这个当人们一提到，就会感到毛骨悚然的百慕大，为我的航程画上完满句号。&
这是我华丽的遗书，我华丽的离别旅程。
旅行的意义
直想追求一种生活方式：在旅途。&
厌倦了一帆风顺的生活。让我倍感厌倦的还是不断变化着的人。很多事情似乎一直以为是在自己的掌控之中，可当身临其境的那刻方知自己是多么的自以为是。当然这也让我明白很多事情适合活在网络中或是活在小说里，抑或是活在彼此都不见的空间里，避免见面时难为情的尴尬。&
一直以来，我都以清高的方式为自己定义一直以来对生活方式的追求，当然也以为很多人会和我相同，这是所谓的知己。但是，那些时年的青涩不再是彼时的见面礼，爱情和阅历使得一个人发生翻天覆地的变化。&
被时间的脚步震惊。这才是让我措手不及的无奈。当下一直以来坚持的命中注定似乎成了一场笑话，而闹剧的主角就是自己。曾经的一切好高骛远，而今的一切颠沛流离，如果彼年能够预料得到事情的发展走向，我们还会矢志不渝的坚持最初的梦想么？青年才俊、才女、才子这样的称呼于自己，现在却变成了始料未及。因为开始不相信这样的&才女&称号还是不是一如曾经的饱满。&
站在滇池湖畔，唯一的感受却是心灵倍受海藻的纠缠，不是风清涤荡或是心旷神怡。那年记忆中的吹着海风、踏着海浪的日子而今完全不敢想象是否还会在现。始终坚持着一种理念：爱情不应爱成为一个人改变甚至是夸张变化的借口或是理由。一个人如果浅浅淡淡就迷失于爱情的乌烟瘴气里，或是老是被一些本不该为所动的行为所改变，我感到可耻在逼近，失败的嚣张气焰火一般的升腾起来，叫嚣、狂妄，不屑一顾。事实上，很多人始终在坚持，只是坚持到最后发现以前一直叫嚷着要一辈子不为世俗诱惑的人首先就迷失于虚妄的生活中不能自拔。&
口里吃着满口香，流进肚子的却是苦口的药水。我还不能接受身边的人一个个从最初的样子走样为虚无。&
记得娟花说过：要坚持做自己。&
当时还评论说：是啊，在还能坚持做自己的时候，好好珍惜。&
当时还没有想到时间一晃就如此的不堪入目，快速的步调就快要追赶不上，如果当初选择不是那么的上心，现在是不是就不会那么的难堪，以至于在镜中看到的只剩下被伤害后无可奈何的麻木表情。&
关于旅途，一直以来都有一种念想：就是在有生之年走遍当年脑海里出现过无数次的小镇，或是大都市。它们的对立面总是很清晰。因为总想找到为什么人们总会沉迷于两种毫无瓜葛的关系中不能自已。曾经碌碌无为而今走马观花的阅历更是不堪入目。是固步自封的结果还是不愿承认的心虚，总之在这次的旅途之前完全不曾想结果会是这样的让自己感到无助。因为印象中的旅途应该是很唯美，没有伤心，也没有遗憾，恰恰的心存侥幸把自己置身在了不能企及的高度，难道是自己自找的吗？&
在路上，很多时候宁愿一直在路上不要停下。停留的当口总会发生一些让人们不愿看到的事情，或是见到一些不愿见到的人，做一些不愿做的事情。人们总会感到无可奈何并且无能为力，生存于世或是在有生之年的境遇让人不免心存余虑，到底是坚持自己最初对事物的看法还是像流动着的事情迹象改变自己的观察方向。&
在历史和现实这个大洪流中，谁都想抓住一个救命稻草不放，但是，如果它不是救命稻草而是有生之年有幸遇见的那么几个知心知底的人呢？这种选择题又该怎么做才能顾全双方的利益并且不让自己受到伤害呢？&
以前知道一个成语叫&瓜田李下&，意思大概是成天在别人的地盘上做一些事情不免让人心生怀疑。现在我正处于这种的折磨下。不能全身而退，但又无路可走。毕竟现在还不想把怀揣多年的梦想与希冀就这样的付诸东流，伤不起的不是人们，而是时间，谁能保证这样的情感积淀不是花上十几年甚至几十年的磨合得来的呢？&
当年说在将来的某一天能与自己最好的朋友畅游心想之地，不比天高，不比海阔，只是找一找当年在心底落下的痕迹。心想，当然最后的结果也只是心想，毕竟心想不必负情感的责任，逃脱情感的束缚似乎一下子活跃很多。但是更为可悲。彼年不为所动的禁区此年已沦为人尽可踏的大路。&
时间才是化解这场灾难最好的药剂。时间会让很多东西流逝，空间会让我们对彼此产生美的遐想。见面或者不见面在这一刻确实显得很重要。弥留的的唯美才是最值得纪念的，而不是赤裸裸的站在面前，说着一些绝不曾想过的话语，做出一些惊世骇俗的举动，弱小的心灵暂时还不能承受如此巨大的爆破性的新闻。&
那些时年我还在想如果我的文章发表了，我会怎么做。是的，我的文章发表了，得了第一笔稿费：50元人民币。对此，此时此刻我还心有震撼。我不是一个会伪装自己的人，是是非非，出口就行，何必虚伪的让自己难受。50元钱至今还在钱夹了躺着，在男友送的钱夹，120元的钱夹。&
会感激每一个对自己好的人，当然对自己不好的人也会心生感激，毕竟他们的不能相容才使得自己能写出像样的文字，而不至于一次死在笔杆子下。当然说归说，最后还得以最完美的笔调来结束最不完美的牢骚。这似乎能成为传统中国人的大团圆心里，坏人终究是要死掉，好人终究能够得到最好的回报。我也攀龙附凤一次，抓一抓这种人们都喜欢的方式，来为自己不讨好的说辞&附庸风雅&一回。落得骂名还是小事情，最怕的是在这种所谓的&风雅&里迷失了自我，找不到方向。&
当年怀揣的小梦想就让它熟烂于心吧。能洒脱的为自己活一次毕竟不是坏事情。在旅途，在当下。
时光列车上的风景
看着那些背包旅行的朋友，心中总有莫名的羡慕和感动：对生活的热爱，对梦想的追逐！而我自己，却少了那份一个背包就上路的勇气！但我知道，我们同在路上，只是途中的风景和选择看风景的方式不同罢了！&
在这辆驶向未来的时光列车上，我们一样的经历着相遇之喜，感受着离别之苦，看形形色色的世界，唱着不同曲调的歌谣。虽不知未来的风景，但怀着期待的心情到达下一个站台......&
当离开短暂停留的站台，一路上迎面而来的风景又会时而陌生，时而熟悉，有相似的却没有重复的。也许你会因为沿途一个小小的新事物激动不已，也许会因为一个熟悉的背影而陷入久远的回忆......然而时间的美妙正在于：她带来了一些人，也带走了一些人，改变了一些人，也改变了他们看风景的心情！&
岁月的弦拨动，弹出令人意想不到的曲,如人的一生，悲欢离合、起起伏伏......&
人生如是：走过一段路，学会坚强，寻找自信，没有了当初的青涩，但多了一份成熟。&
回首过去，感谢那些让我学会了坚强的人，感谢那些给了我那么多希望的人！现在，我要带着这些踏上新的旅程！&
当夏天的风吹过河岸，越过田野，我对着逝去的春天，轻轻地说着...我思念你...&
当秋天的脚步缓缓地靠近，然后停留在我的面前，我对着远去的夏天，轻轻地说着...我思念你...&
当冬天的寒冷还未退去，积雪尚未融化，我对着下一个春天，轻轻地说着...我期待着你...&
四季的轮回，不一样的风景，而我只需要一颗会欣赏美丽的心和能欣赏美丽的心情，足矣！
最好的时光, 在路上
人活着，就是一个修行的过程&
最早听到这句话是舒淇在《非诚勿扰2》里的台词，如此有境界的一句话，出自光彩夺目的大美女之口，也别有一番滋味。&
而后，听来过无数人说起想去西藏的事，认识的，不认识的，全都有了共同理想，而我并不认为这能用缘分来解释。都说哪里有最蓝的天，有最宁静的地，有最虔诚的心，在哪里，可以找到最初的自己。&
于是，远赴圣洁之地，来成就心灵的修行。&
我从未独自远行，即便心中早有无数个美丽仙境之地存在。&
因为，我向来不是勇敢的女子。&
有时候，会在每年漫长的回家路上当作是一次独自的出发，途经各地风景，就算是一晃而过的掠影，也会有到此一游的心境。有时候是长久的沉默，也有时是滔滔不绝的跟同行的人说话，诉说和倾听亦有同样的意义。&
在一个人回家与外出的路上，看同样的一本书-------《日月》&
一个关于成长，超越，觉悟的书。一个也有关于西藏，现代都市及内心修行的书。&
没有复杂的情节，没有跌宕的故事，有的只是对于内心的自我回应与探索。众生皆苦，每个人身上都有光明和晦暗的部分，如日如月，执着与觉悟，一体同根。而我们每个人都是身处其中之一，自由，不是想做什么就能做什么，而是不想做什么的时候就可以不做什么。&
书里的长生，如此清新明朗的一个人，从小生于圣洁之地，长于五光十色的都市中，内心有坚定不移的爱恋，在奋斗与富华后，在生死与平静之中，总有感恩与慈悲之心，回到最初的心灵之地。&
长生的离开，也是另一种回归。&
远行，是在懂得之后放下，而不是放下之后懂得。&
长生所面对的现代人的孤独感，各种压力的恐惧感，以及道不明的爱恨纠错，不正是我们现在每一个所面对的吗？&
而他却是幸运的，能在经历种种波折后重新出发，随心而行。&
我想，这样的故事，并非叫我们遇事便远走逃避，而是要在蹉磨中获取生活的智慧。唯有足够的悲欢离合的积淀，才会有沉静坚毅的内心力量。能在告别时不是无疾而终，而是带着希望和向上之心，再次前行。做一个内心安宁，积极努力，常有感恩之意的人。&
而繁杂人世，自知容不得天真之有至善的想法，矛盾纠结怀疑怨恨时常盘旋心头，反反复复。在一天又一天成长中，所能克服的不过无几，而渐渐明白，有些无法翻越过的山，不是它太高，而是我从没想过去攀爬，我二十几载的生命历程，不足以证实事事的根源所在。&
经历，无比之重要。无论是好是坏，都不能停顿。回不到过去，唯有接着赶路。&
想起Sam死后写给长生的歌 ：&
斜阳无限 无奈只一息间灿烂&
随云霞渐散 逝去的光彩不复返&
迟迟年月 难耐这一生的变幻&
如浮云聚散 缠结这沧桑的倦颜&
漫长路 骤觉光阴退减&
欢欣总短暂未再返 哪个看透我梦想&
是平淡 曾遇上几多风雨翻 编织我交错梦幻&
曾遇你真心的臂弯 伴我走过患难&
奔波中心灰意淡 路上纷扰波折再一弯&
一天想，想到归去 但已晚&
天生孤单的我心暗淡&
路上风霜哭笑再一弯&
一天想 想到归去但已晚&
《不负如来不负卿》中，姚敏曾说：&每一个还没有去过西藏的人，都深信有一天会踏上那片土地；每一个离开西藏的人，都深信自己还会回去。& 而西藏之于我，并非是必去之地，因为顾虑因为浮躁因为怀疑。跟大多数人一样，既不拥有信仰，又不因缺乏而去追求信仰。&
而信信仰对我来说，并非找到偶像的膜拜，找到福地的祈求。而是遵循内心的原则。看到自己的好与坏，看到别人的善与恶，而依然不心存绝望，依然有自己的路可以走。&
深思之后，便再次想起修行这个词，我并未想过在这般年纪也远赴西藏，寻求超脱。如果没有平和的心境，走到哪里也是徒劳无益的，如舒淇所说，活着，就是一个修行的过程。身于城市，一样可以看山是山，看水是水。以自我认知的方式来回应所遇的艰难，接纳无常突变。&
是的，内心力量，才能支撑这一切。尽管我也未得要领，不知道如何淡定面对是非人祸，所能做的，只不过是在每一个现在，把当下该做的事做好，而后便有能力做想做的事。&
而这，同样需要走长长的路才能抵达。&
仓央嘉措说：我将骑着我梦中那只忧伤的豹子，冬天去人间大爱中取暖，夏天去佛法中乘凉。&
在一起前行的路上，相信你我，都能获得这至高至明的寂静欢喜。
你可会知？与君初相识，犹如故人归。
&有这样一句话，与君初相识，犹如故人归。&
　　 人 ，总是以为自己是会对流失的时间和往事习惯的。不管在哪里，碰到谁。以什么样的方式结束。有些时候，很多熟悉的画面像是容易被怀疑的幻觉，一旦被识破就自动灰飞烟灭。始终充满着缺陷。但是快乐太单纯，所以容易破。&
　　 夏天 ，又是一年的夏天，嘴角不尽然的露出的一丝的微笑，走到窗前，我往下凝望，靠座在窗沿上，看着过往的车辆、这条熟悉的路、想十字街头，眼睛缓缓闭上，不知道是不是为了阻挡快要流下来的---眼泪。那年夏天。。。。&
　　 2010的夏天，晚间，如往常一样一个人走在街头，站在这十字路口，不知道该往哪里走，前途一片渺茫，座在马路边的梯间上，抬头望着天空，当一个女子在看天空的时候，她并不想寻找什么。她只是寂寞。夏天的街头是安静的，从未感觉深夜的繁星有这么美丽。我，不想回家。过了这个街口，就能回家安静睡一觉，但我却宁愿让自己一直这样疲惫下去。已经一个月了，每当路过这里，我都会停留，感受一个人寂寞、害怕、彷徨。我是在惩罚自己吧。这种感觉是生命已经走到了尽头，有种绝望的无奈、人遗弃的恐惧、想要堕落的念头，明天，我该往哪里走。&
　　我们可以对生活抱任何期待吗？生活给我们的答案永远都是离奇。&
　　 记忆很多，很多。可是我却丢失了许多许多，如今该怎么重拾？&
　　 很好，很感谢他们未曾遗弃我，只是我将他们忘记，一起走过岁月，我却未曾想起&&对他们来说我是老友，可是对自己而言：与君初相识，却犹如故人归。知道缘由，却无力改变，就这样纠结着，不安着，什么时候他们会再次失去？什么时候他们会再次消失？他们会疲倦的放手，我和他们只剩下一个擦肩而过的结局。我想挽留，可是拿什么去挽留？失望，还是自私？&
　　 很害怕，听他们口中的过去感觉是在听另一个的故事，与己无关。一种陌生而生疏的感觉一直徘徊，一种孤寂的感觉一直不散。不知道这种失落什么时候才会去。&
　　 夜夜不眠，真的有种形容不出的感觉，和失落伴随着我到每个晨曦。&
　　 有种感觉不记得但却熟悉得让自己惊讶。难道真的是错觉？&
　　 其实明白自己已经没有资格挽留。我在某个之前，就明白自己已经失去所有的资格。突然习惯躲在自己的世界里，尽管是废墟但我安心。自己将自己包裹住。不想出来。不想知道自己多么讨厌，多么没用。小心翼翼的离开，将慢慢忘记。那种感觉让疼痛。&
　　 与你初相识&&却如故人熟悉&&其实有一些满足了。&
　　 就将这些锁在另一个晨曦，我没有资格了&&
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