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u284yhl02的
什么意思没 看明白？
要看你的里程其实你那张火车票上印有几日内到有效，限乘当日当次车也就是说，你在出发站就想推迟出发，只有把票退了，另买新票；改签是指中转签证，是在中途站签。所以，你在出发地有事要推迟几天，等要坐车时只能到下一站去签一趟车，并且要计算好到达车票上的目的站时间在票上规定的有效时间内。另外，一旦中转，原票购买的铺位、座席就失效“改签”是指旅客购买了某日某次车票，因故不能按指定日期、指定车次乘车时，在规定时间内去原购票站办理提前或改晚手续，叫“改签”。旅客持有效票在中途下车换乘其他车次时，需要到车站办理有关手续，叫“签字”。“改签”和“签字”是根本不同的概念。“所以，你在出发地有事要推迟几天，等要坐车时只能到下一站去签一趟车”这更是无稽之谈！比如：旅客在北京买了某号Z1次北京到上海的车票（该车北京始发、经停无锡、终到上海），该旅客“有事要推迟几天，等要坐车时只能到下一站去签一趟车”也就是到无锡去“签一趟车”。按规定在北京就能改签，为什么要到无锡去？这位旅客怎么到无锡去？北京到无锡的车票你一楼的给买吗？纯粹是无知！！！！！！三楼的就更不懂了！我只能对你说：旅客购买了某日某次车票，因故不能按指定日期、指定车次乘车时，在规定时间内去原购票站办理改签。对三楼来说，还应该从A、B、C教起。二楼的，你看这样回答好不好：如果不能按时、按指定车次乘车，应当在开车前或开车后2小时之内到车站办理改签手续。改签后的客票提前乘车时，有效期从实际乘车日起计算；改晚乘车时，按原指定乘车日起计算。具体能改签（推迟）几天，应当以在有效期内到达目的站为准。这样回答是不是更简洁、更全面？
中国海洋大学青岛学院　　●中国海洋大学青岛学院是由国家教育部2005年批准设立的普通高校。学院由中国海洋大学申办、新疆生产建设兵团青岛德泰投资咨询有限公司投资合作，是按新机制、新模式举办的本科层次的独立学院。　　●学院坐落在景色秀丽、气候宜人、素有“金胶州”之称的滨海城市青岛胶州市，位于胶州市政府和著名的三里河文化公园南面的福州南路236号，在青岛一小时经济圈内。学院距青岛民航国际机场约30公里，济青、同三、环胶州湾高速公路皆从校园附近通过；胶济铁路穿过胶州，胶州火车站是客货两用车站，交通四通八达。　　●学院占地面积 300 亩，建筑面积15万平方米。目前正在征地200亩，在建面积30456平方米。学院拥有两处学生公寓，共可容纳5200余床位；学生公寓是 6人间，按山东省大中专院校学生公寓标准配备相关生活设施，可为学生提供良好的服务。有1400平方米的大学生活动中心，有带 400 米塑胶跑道的标准运动场、篮球场、网球场和形体训练室等体育场所。图书馆、行政楼、食堂等基础设施配套齐全，图书馆藏书 26万余册。　　●学院现有3座教学楼，教学行政用房7.2万平方米，共有教室120余个。其中有24个多媒体教室，5340个座位；有11个计算机室，微机780台；11间数字语音室，共计650个座位。有制图教室、电工实验室、电子基础实验室、电子专业实验室、电子信息基础实验室、计算机硬件实验室、计算机网络实验室、软件工程实验室、物理实验室、外语视听室、同声传译实验室、会计实验室、画室等。学院教学仪器设备总值1733万元，教学设施条件能充分满足当前教学需要。已建成开通了校园网，并设有电子阅览室，校园网络覆盖了整个校园；建成了网络教育平台，建立了富有特色的高等教育资源库，实现了电子校务管理、教务教学管理并具有网络辅助教学的功能。学院还投资80万元专门建立了院内金工实训基地。　　●学院拥有一支结构合理、充满活力、高素质的师资队伍。中国海洋大学负责青岛学院的教学和管理，选派具有较高水平的教师承担主要课程教学。学院现有专任教师316人（其中包括聘期一年及以上的海洋大学教师128人），其中博士38人，硕士139人，教授、副教授共115人。　　●学院按照国家教育方针，坚持“以人为本”的办学理念，培养能够适应时代发展和社会需要的德智体美全面发展的高素质的复合型应用型人才。2007年秋季在校生将达到4500余人，其中本科生约占95%。根据经济社会发展的需求，学院招生的专业有英语、日语、朝鲜语、计算机科学与技术、电子信息工程、工商管理、市场营销、物流管理、电子商务、机械设计制造及其自动化、自动化、工业设计、土木工程等 13个本科专业和应用英语、计算机应用、会计电算化等 3个专科专业。上列专业都有中国海洋大学相同专业的全力支持，具有较高的教学质量，得到了学生、家长和社会的肯定。这些专业也是青岛、胶州及其周边地区经济发展急需的专业，毕业生就业前景看好。　　●学院的毕业生颁发国家承认的中国海洋大学青岛学院毕业证；符合中国海洋大学学士学位授予条件并经中国海洋大学学位委员会批准的本科毕业生，颁发中国海洋大学学士学位证书。　　●青岛学院的专业设置　　我院根据海大的专业优势和社会需求设置了本科专业13个、专科专业3个。　　●青岛学院的教学工作——努力创建自己的人才培养模式　　1、本科专业的“112人才培养模式”　　所谓“112人才培养模式”是指对四年制的本科学生，基本上进行一年的通识教育，一年的专业基础和专业教育，二年的专业方向（含专业技能）教育，培养复合型应用型高级专门人才。　　一年的通识教育是指：对一年级学生，按大类（原则上是学科门类，有的是介于学科门类和《专业目录》中的“二级类”之间）打通基础进行通识教育，增强学生职业转换能力。　　一年的专业教育是指：对本科二年级学生按专业培养，原则上按《专业目录》中的“二级类”口径，精心组织专业核心课程教学，夯实学生专业基础。　　二年的专业方向（含专业技能）教育是指：对三、四年级学生按专业方向培养，灵活设置课程模块，教学内容贴近人才市场需求，强化实践教学，增强学生就业竞争力。　　按照“112人才培养模式”，我院的人才培养计划具有横向可以转移，纵向可以提升的灵活、富有弹性的特点。从短期实践看，这种模式比较适合在独立学院实施。 　　2、对专科生的培养　　对专科学生按照“理论够用为度”、强化专业技能的原则施教，强调校企结合、订单培养，努力拓宽专科生的就业渠道。　　3、学院实行“有限选课制”的学分制　　我院目前实行的学分制，是按照独立学院体制和教学资源的实际情况实施的“有限选课制”的学分制，各本科专业的教学计划毕业总学分规定为150—160。学生可以自主选择专业方向，还可以自主选修20个左右的任意选修课学分。　　教学计划中通识教育课程平台、专业教育课程平台的课程合计80学分以上，主要都是必修课；本科后两年专业方向（含专业技能）教育模块的课程由必修课（指定选修课）和选修课组成，是体现专业方向的一组或几组课程，学生在教师指导下选定。教学计划中的任意选修课，是为培养复合型人才，由学生自主选修的课程，其中包括本专业的任选课、全院性通识教育选修课、另外一个专业（方向）的课程3部分。　　●青岛学院的办学思路和奋斗目标 　　1、青岛学院以教学为中心，在今后五年甚至更长时间内定位为教学型学院，主要功能（职能）是培养复合型应用型高级专门人才，同时也为部分毕业生向学术型、研究型发展打好基础。　　2、传承中国海洋大学的优良校风、学风，努力提高教育、教学质量；加强和规范管理，提高工作效率，增加办学效益。 　　3、坚持以人为本的办学理念：　　坚持以人为本，体现学生的主体性；　　坚持以人为本，强调教师的主导性；　　坚持以人为本，倡导学院领导者和管理人员的服务性。　　4、今后五年的奋斗目标　　青岛学院今后要保证规模、结构、质量、效益协调发展，力争在五年内把学院办出特色，创出品牌，基本上把青岛学院办成山东省示范性的独立学院。
网恋其实就是一个童话中的事，你想想有多少是真实的呢。有多少见光死的例子来说明这事呢。
现在网上聊天那有同性没事聊个没完的，哈哈。我也一样，有异性谁同同性聊呀哈哈。但事要有个度。
才女娶到家也是材女怕她做啥，要是喜欢就追。我想她是只定心里是喜欢你的。
现在美女要是没有人看那她才发火呢。
你老公的网恋还没有到约会见面的时候,可以挽救的.你应该开导他,让他明白网恋继续发展的严重后果!指出他网恋的危害,并给予他精神上的慰籍和帮助,让他把主要精力放在学习和工作上,放在维护家庭利益上,对他施以援手,实在不行再放手喽!
那就分手吧，反正你对他也没有什么兴趣了。我想他只是想让你更漂亮一些，这很烦人的，分手吧。
世界上这么多男人难道都要爱你不成，这样全不烂了呗。
有时结婚也象赌博一样，谁能知道婚后的一些事情呢？但是你记住，你是爱他的，他也爱你这就足够了。并且你还想要这个孩子。
口交是性行为的一种方式,有此行为的人不在少数,夫妻之间更是多见.只要注意局部的清洁卫生即可.保持外阴清洁；做好避孕节育；定期进行妇科检查；发现宫颈糜烂积极治疗；保持精神愉快，增强抗病能力。有性生活的就会有宫颈糜烂的可能
这叫做偷窥，虽然不能说是犯法，但这种行为当然是不对的！如果让人发现，自身的形象，道德品质都会遭到他人的质疑。但也离处犯法律一步之遥。要是邻居叫床声太大就与你无关了，你可以随便的听，哈哈。还可以告他们扰民。
老年期是指从60岁或65岁起到生命结束为止的时期。这是生理发展和心理发展明显老化和衰退的时期。每年、每月、每天、却有成千上万的中国人步入花甲。那么60岁之后的性生理与性心理会有什么变化呢？ 大多数人，不仅年青人、中年人、也包括老年人自己，简单地认为：花甲之后性能力已经丧失了。其实，这种认识是不符合科学的。许多科学研究成果，包括大量老年医学专家的临床和实验室的研究表明，健康的老年人普遍存在性欲，并能进行性生活，有的还能繁衍后代。因此，性生理机能在老年期也依然存在，它是老年人生活中的重要组成部分。 一、老年期性心理特征 　　(一)老年期性心理变化 1.性角色的变化人到老年，家庭生活往往会发生重要变化。子女多数已成年，或者将要结婚，或要另外组织家庭独立生活，家庭从稳定期转入了离巢期。这对父亲的影响相对小一些，而对母亲来说，心理打击较大。由于长期习惯于担任母亲角色，并且把子女看得比自己还重，子女的独立和离家，会使她们产生强烈的失落感。她们会感到孤独、仿徨。一下很难适应母亲角色的丧失。 此外，老年期夫妻关系的角色也有些变化。由于老年妇女的身体比老年男性健康的往往要多一些，因此，老年妻子对丈夫的照顾比过去多了，而且，从以前受丈夫保护转为保护丈夫，从被保护的角色变成了保护者的角色。在家庭中的管理权和发言权也比过去多了。对男子来说，进入老年以后，虽然长期的心理定势使他们仍然意识到自己是“男子汉”，并继续担任着丈夫的角色，但由于退休后社会活动的减少，家中承担的事务增多，也不自觉地在某种程度上变得婆婆妈妈起来。从性别角色上看，男性和女性的差别在日益缩小，气质上开始趋于中性。 2.性生活心理变化步入老年后，由于生理机能发生了明显的变化，性能力也随之受到某种程度的影响。许多老年人对性生活产生了迷惑和犹豫。无论男性还是女性都担心自己生理上的衰老，都想知道自己随年龄增长会发生什么变化，有没有希望保持身体健康和正常的性生活。老年人的性生活是不是还能像年轻时那样得到满足。男性对自己性能力的担心和忧虑比较明显，他们常常把自己和年青时相比，有一点变化就感到惊慌；是不是有病了！阴萎了？年纪越来越大时，阴茎是否还能勃起？老伴会不会不满意？女性这方面相对男性的心理压力要少一些。但也会对性活动产生一些忧虑，如由于阴道干燥，性交疼痛等。　　(二)与老年人性有关的问题 1.性的不满和家庭不和在因老年人而造成的家庭不和情况中，有些原因属于老年人潜在的，表面的性不满所起的作用。老年人性的不满一般都不以直接的形式表现出来，而是以家庭不和，莫名其妙的哀愁，希望早死等隐发出来的。 首先，父母与子女之间的不和，由潜在的性的不满所引起的问题会以各种形式表现出来。例如，对子女的生活进行过分的干涉，强迫结婚和要求传宗接代生儿子，责怪儿子宠爱儿媳而冷落老人等。也有人认为，这是老人眷恋子女的亲子之爱，而寻求性欲的替代满足。 其次，老年夫妻之间的不和中，也有由性的不满而造成的问题如：性欲和性配合不一致，爱情不专或怀疑对方感情不专所引起的争吵。由于双方对立冲突的缓冲器一子女都已长大独立，更容易产生激烈的冲突。 在婆媳，公媳不和之中，更容易发生性的不满所产生的冲突。容易造成婆婆干涉年轻夫妇的性生活，在日常生活中过分地干涉和指桑骂槐，公公对儿媳有所觑视等。特别是丈夫早亡，在性生活方面受到抑制的婆婆，明显地具有制造纠纷的倾向。 当然，并不是所有的家庭不和全都根源于性的不满足，只是不能忘记有这样一些因素存在。 2.性活动方面的障碍及其指导对老年人性活动设置障碍的最大因素是文化性压力。强制推行不承认性生活的神圣老人形象，就会压制老年人的性活动。不管年事多高，从广义上来讲，性活动都是可能的，而且也根本没有理由去禁止它。自己和他人都承认了这一点，这就会成为推动老年人性活动顺利进行的有效的基础。 第二个障碍就是老年人身体上的疾病所造成的对性活动的限制。其实，医生在治疗老年人疾病的同时，也要开动脑筋，对病人进行指导，以便使他们性生活不至中断。 对性反应老化的误解，也成了障碍。有人会误认为性反应减慢是病理现象。或者用毫不理解的态度去对待这些问题，所以就忌讳性活动。 长期不进行性活动，会使性器官产生废用性萎缩，对性交不安、阳萎、单调的不和谐的性生活等问题，应进行正确的指导。 二、独身老年人性心理特征 目前，我国60岁以上老年人约1亿人左右，其中因丧偶、未婚、离婚而独身的有3500多万人(其中男性为1100万，女性为2400万，老年独身男女之比为1:2)，占老年人口总数的45.7%。 在独身老年人中，其心理活动变化最大的是老年丧偶者。尤其是老年妇女丧偶的机会较多，故以下重点分析老年丧偶的一般心理过程及独身老人的性心理特征。 　　(一)丧偶老年人的心理活动特征 丧偶老人的心理变化通常比较剧烈，其心理活动可分为五个阶段：　　第一阶段，所有的心理活动集中指向新近的死者。许多人往往痛不欲生，简直到了欲死不能的地步，他们整天涕哭，甚至拒绝死者火化或下葬。 　　第二阶段，对死者和其他人发怒或带有敌意。这时，死者已离开身边，存留者常常会对着照片中的他(她)生闷气，又迁怒于其他人，很容易无缘无故地和别人争吵。 　　第三阶段，要求其他人的支持和帮助。由于配偶失去，旧的依恋关系已不复存在，悲伤的情绪开始向他人发泄。他们常常会不顾别人是否愿意听，对一切人诉说自己的不幸，希望得到别人的同情和帮助。 　　第四阶段，他们已清楚地意识到，配偶已永远地失去了，正常的生活已彻底打乱了，整个心被绝望占据。 　　第五阶段，他们开始从绝望中撤退，向往正常的生活并开始重新组织新的生活。这一阶段，他们把自己的情感转移到其他人或其它事上去，主动地压抑悲痛的情绪，从表面上看，情绪上完全恢复正常。 　　上述五个阶段也可分别概括为震惊阶段，情绪波动阶段，孤独感产生阶段，宽慰自我阶段、重建新模式阶段。各阶段长短，因人而异。 　　总的来说，丧偶的老年人的心理是消极的。 　　(二)独身老年人的性心理传统的看法是，人到了老年似乎不应再有性的要求了，性功能也必然一落千丈，尤其是独身丧偶的老年人；很少有人关心他们的性心理状态，从而使许多老人丧偶后，性兴趣，性活动受到严重的压抑。 其实，性是自然本能的表现，无论是什么阶段都存在性的问题。老年人性功能较中年人有所下降，但并不是消失。老年人丧偶后，经过一段时间的心理调适和恢复，这种本能的，又高于本能的情感(性爱和情爱)也会随之恢复。他们渴望性活动，有性兴趣，这是自然的，正常的事，无需大惊小怪。 三、老年人的黄昏恋 和世界上许多发达国家一样，中国的老年人口在不断地增加。随之而来的老年问题也多了起来，其中老年人恋爱和再婚的问题越来越得到社会的关注。 近几年来，老年人再婚在我国已逐渐增多。我们常常可以听到或看到一些孤独老人找到了合意的老伴，重新过上了舒心的家庭生活的事例。但是，老人再婚，在社会上还存在不少障碍，传统习俗对老年人再婚持否定态度，即很多现代的年青人，对自己年老的父亲或母亲再婚，感情上也转不过弯来。有的认为独身老人不愁吃不愁穿，为什么还要结婚呢？难道还那么迷恋性生活吗？人们往往忽略，老年人的再婚不仅是生理上的需要，也是心理上的需求。 四、老年人的性心理卫生及保健 　　(一)老年人要过正常的性生活老年人要过正常的性生活，保持正常的性欲，是老年人健康长寿的关键。MOOL氏把性欲分为接触欲与胀满缓解欲(排泄欲)二种。接触欲主要指男女双方身体互相接触(身体靠近相互爱抚、拥抱、接吻和性器官直接刺激等)，以此来保持和增近夫妻间的感情。这种性欲是人类与高等动物终身存在的一种本能，因此，老年人的接触欲不但终生存在，而对健康长寿更有重要意义。 胀满缓解欲(排泄欲)是随着年龄的逐渐增长而减弱。一般的说，20-29岁是性欲最旺盛时期，而40-59岁的中年、老年前期是性功能剧烈变动时期，60岁以上的老年人仍然保持青年时期的性欲者只有6.3%，性欲减弱者占43.7%，性欲明显减弱者为29.6%，性欲丧失者为20.38%。60岁以上的女性还有性感高潮，80-85岁高龄的人50%还有性欲。这些说明60岁以上的老年人有正常的性欲，应当过正常的性生活，这是客观的事实，心理上应当肯定。 老年人过正常的性生活有什么作用？性生活是爱情发展的必然结果，老年人的性生活会增加老年夫妻的爱恋，增加生活的活力，丰富生活内容；性生活促进精神愉快，思维敏捷，记忆力增强，智慧的发展；性爱促进血液循环，皮肤、肌肉、关节的韧性与弹性、健美；性爱还可以扩张动脉血管，预防老年性高血压；性兴奋是治疗抑郁症的良药。性生活对男人来说有助于维持心理平衡；有潜在的健脑强心作用；而对女性来说，性生活有助于维持女性的魅力和女性美。放弃性生活会加速身体老化，智慧哀退。因此，正常的性生活有助于身体健康，延年益寿。 　　(二)建立“高质量性生活”的性心理人类的性行为绝不单纯是生理本能的反映，而是包括语言、思维、情感和意识形态在内的社会心理因素与生物因素相互作用的产物，性活动是行为，因此，影响老年人性活动主要原因是心理因素。 女性在50岁左右绝经后，性功能逐渐表现衰退，到60岁左右的时候，外阴部与阴道出现萎缩性的变化。与此同时由于性功能衰退和习惯性心理因素的影响，表现出性冷淡和性高潮障碍，因而对性生活缺乏兴趣，回避与拒绝性生活。即使在生活过程中也缺乏语言、情感、思维与意识作用等心理因素，有的甚至出现反感、语言刺激，严重的影响性心理，进而造成性功能衰退，这是与男性性要求和性心理不相适应的结果，也是男性性苦恼原因之一。但是，男性如何理解与体谅老龄女性的性功能与性心理变化，同样是性心理卫生不能缺少的重要环节。 因此，老龄夫妻进行高质量的正常性生活，是促进正常性心理发展的基础，而正常性心理又是高质量正常性生活的前题条件。所以，老年夫妻应当理解与保持正常的性生活，它是老年人身心健康的关键。协调夫妻间的关系，增进夫妻间的感情，消除防碍性生活中的恐惧、紧张、忧郁、焦虑等心理状态，解除精神负担，排除环境中的干扰；建立良好的性心理状态，促进正常性心理的发展，是保持老年人正常性生活的重要条件。
明确地说出给他一段时间让他考虑一下。
酒这玩意误人误事，少喝为妙。
这就是生物钟倒了。我也一样晚上12点才睡。
没有人能给你正确答案，有人说爱情也是有保质期，在一段时期后当初的激情和感觉会变淡，甚至会消失，《十年》这首歌中说得好啊！十年之前　我不认识你　你不属于我　我们还是一样 陪在一个陌生人左右　走过渐渐熟悉的街头 十年之后　我们是朋友　还可以问候　只是那种温柔 再也找不到拥抱的理由　情人最后难免沦为朋友不过正因为没有答案，才有了选择的权利，但是切记不要玩弄别人的感情，想好了在明确恋爱关系啊`````````` 我本人认为除非你确定你真的很了解他，不然不要明确恋爱关系，免得害人害己切记````切记`````````
谁往出拿钱多了不心痛呀，很正常哈哈。
【名称】十八层地狱　　【拼音】shí bā céng dì yù　　【解释】层：重。地狱：佛教、基督教等指死后灵魂受苦的地方。迷信认为人在生时为非作恶，死后进入十八层地狱，不得翻身。比喻悲惨的报应。　　【出处】明·凌蒙初《初刻拍案惊奇》卷三十五：“我赖了你的，我堕十八层地狱。”明·冯梦龙《喻世明言》第九卷：“分明是十八层地狱的苦鬼，直升到三十三天去了。”　　【简介】十八层地狱（或称十八地狱、十八重地狱、十八泥犁）是地狱名称。中国民间传说阎罗王为地狱之首，属下的十八位判官分别主管十八层地狱。在佛教传入中国后，为道教所沿用和解释。[编辑本段]【传说】　　传说，在阳间不孝顺父母的要打入寒冰地狱；贪官污吏、欺压百姓的要打入碓舂地狱；偷工减料、欺骗顾客的要打入锯解地狱；抢劫别人钱财的要打入火烙地狱......十八层地狱，是人们的设想，意在劝人们在阳间多做善事，多积德。[编辑本段]【地狱的解释】　　《十八泥犁经》的十八层地狱，是以受罪时间的长短与罪刑等级轻重而排列。每一地狱比前一地狱，增苦二十倍，增寿一倍。当中列出的十八层地狱均为梵文音译，分别是：光就居、居虚倅略、桑居都、楼、房卒、草乌卑次、都卢难旦、不卢半呼、乌竟都、泥卢都、乌略、乌满、乌藉、乌呼、须健居、末都干直呼、区通途、陈莫。十八层地狱的“层”不是指空间的上下，而是在于时间和刑法上不同，尤其在时间之上。其第一狱以人间3750年为一日，30日为一月，12月为一年，罪鬼须于此狱服刑一万年（即人间135亿年）。其第二狱以人间7500年为一日，罪鬼须于此狱服刑须经两万年（即人间540亿年）。其后各狱之刑期，均以前一狱之刑期为基数递增两番。如此计算，到第18狱之刑期，已相当于人间2.3乘以10的25次方年以上。罪鬼堕入其中，痛苦已无法形容。[编辑本段]【十八层地狱】　　　　第一层，拔舌地狱　　凡在世之人，挑拨离间，诽谤害人，油嘴滑舌，巧言相辩，说谎骗人。死后被打入拔舌地狱，小鬼掰开来人的嘴，用铁钳夹住舌头，生生拔下，非一下拔下，而是拉长，慢拽......后入剪刀地狱，铁树地狱。　　第二层，剪刀地狱　　在阳间，若妇人的丈夫不幸提前死去，她便守了寡，你若唆使她再嫁，或是为她牵线搭桥(如果是他守了寡要是丈夫没遗产他自己一人岂不是很辛苦，别人为她牵线搭桥也是为他好，而且带有严重的轻女现象，如果寡妇要去那寡夫呢？不理解)，那么你死后就会被打入剪刀地狱，剪断你的十个手指！更不用说她的丈夫还没死，就向《水浒》中的王婆，潘金莲本无意勾引西门庆，王婆却唆使她讨好西门大官人，并赠予她毒药，毒害武大郎。且不说潘金莲，西门庆下场如何，单讲这王婆子，剪刀地狱够她一戗　　第三层，铁树地狱　　凡在世时离间骨肉，挑唆父子，兄弟，姐妹夫妻不和之人，死后入铁树地狱。树上皆利刃，自来人后背皮下挑入，吊于铁树之上。待此过后，还要入拔舌地狱，蒸笼地狱　　第四层，孽镜地狱： 　　如果在阳世犯了罪，即便其不吐真情，或是走通门路，上下打点瞒天过海，就算其逃过了惩罚（不逃则好）还有犯罪在逃之犯人，逃亡一生也终有死那天吧？到地府报道，打入孽镜地狱，照此镜而显现罪状。然后分别打入不同地狱受罪。　　第五层，蒸笼地狱： 　　有种人，平日里家长里短，以讹传讹，陷害，诽谤他人。就是人们常说的长舌妇。这种人死后，则被打入蒸笼地狱，投入蒸笼里蒸。不但如此，蒸过以后，冷风吹过，重塑人身，带入拔舌地狱。　　第六层，铜柱地狱： 　　故意纵火或为毁灭罪证，报复，放火害命者，死后打入铜柱地狱。小鬼们扒光你的衣服，让你裸体抱住一根直径一米，高两米的铜柱筒。在筒内燃烧炭火，并不停扇扇鼓风，很快铜柱筒通红......嘛感觉？看过《封神榜》吗？苏妲己的炮烙？看到此你肯定激灵一下。　　第七层，刀山地狱：　　对于神灵，你不信没关系，但你不能亵渎他；杀牲者，别提杀人，就说你生前杀过牛呀，马呀，猫，狗，因为它们也是生命，也许它们的前生也是人或许还是你的......因为阴司不同于阳间，那里没有高低贵贱之分，牛，马，猫，狗以及人，来者统称为生灵。犯以上二罪之一者，死后被打入刀山地狱，脱光衣物，令其赤身裸体爬上刀山......视其罪过轻重，也许“常驻”刀山之上。　　第八层，冰山地狱： 　　凡谋害亲夫，与人通奸，恶意堕胎的恶妇，死后打入冰山地狱。令其脱光衣服，裸体上冰山。冷~另外还有赌博成性，不孝敬父母，不仁不义之人，令其裸体上冰山。潘金莲定在！　　第九层，油锅地狱：　　卖淫嫖娼，盗贼抢劫，欺善凌弱，拐骗妇女儿童，诬告诽谤他人，谋占他人财产，妻室之人，死后打入油锅地狱，剥光衣服投入热油锅内翻炸，啪，啪直响！依据情节轻重，判炸N遍……有时罪孽深重之人，刚从冰山地狱里出来，又被小鬼押送到油锅地狱里暖和暖和……　　此为上九层，即东地狱，虽叫法与酆都略有不同，可见地狱何其多也，并非董某手误。而《水陆全图》中的下九层的西地狱，则更为残酷……　　平常人们所说的十八层地狱，数目是对了，但从意义上却不见得理解。《十八泥犁经》中讲到这十八层的差别，最主要不在于空间的上下，而在于时间和刑法上的不同，尤其时间上。　　若与阳世的时间比较，第一层地狱是以人间的三千七百五十年为一年，在这里的众生必须在此生活一万年，想要早死一天都不行，而这一万岁就相当于阳间的一百三十五亿年。而由于地狱的时间和寿命都是依次倍增的，所以，到了第十八层地狱，便以亿亿亿年为单位，如此长期的受刑时间，可说是名符其实的万劫不复，痛苦和残酷的景象，是世人所难以想像和理解的。　　第十层，牛坑地狱： 　　这是一层为畜生申冤的地狱。凡在世之人随意诸杀牲畜，把你的快乐建立在它们的痛苦上。那么好，死后打入牛坑地狱。投入坑中，数只野牛袭来，牛角顶，牛蹄踩. 另据记载，与之相反的还有名为“刀船地狱”的，未在此十八层地狱之列，后面将补充。　　十一层，石压地狱：　　若在世之人，产下一婴儿，无论是何原因，如婴儿天生呆傻，残疾；或是因重男轻女等原因，将婴儿溺死，抛弃。这种人死后打入石压地狱。为一方形大石池（槽），上用绳索吊一与之大小相同的巨石，将人放入池中，用斧砍断绳索......　　第十二层，舂（音同“冲”）臼地狱： 　　此狱颇为稀奇，就是人在世时，如果你浪费粮食，糟踏五谷，比如说吃剩的酒席随意倒掉，或是不喜欢吃的东西吃两口就扔掉。死后将打入舂臼地狱，放入臼内舂杀。稀奇的是如果你吃饭的时候说话，特别是脏话，秽语，骂街，死后同样打入舂臼地狱受罪。所以提醒大家，吃饭的时候最好不要说话，特别是骂街。　　第十三层，血池地狱： 　　凡不尊敬他人，不孝敬父母，不正直，歪门邪道之人，死后将打入血池地狱。投入血池中受苦。为什么难产，吐血，流血而死（见红而死）之人死后也投入血池中受苦？　　第十四层，枉死地狱： 　　要知道，作为人身来到这个世界是非常不容易的，是阎王爷给你的机会。如果你不珍惜，去自杀，如割脉死，服毒死，上吊死等人，激怒阎王爷，死后打入枉死牢狱。就再也别想为人了。我劝戒在世的人，遇到多大的困难，也要顽强的活下去，自杀是懦弱的表现。特别是那些殉情的年轻人们。　　第十五层，磔刑地狱： 　　现在不多见了，不过此罪过很大。即挖坟掘墓之人，死后将打入磔刑地狱，处磔（音同“哲”）刑。　　第十六层，火山地狱：　　这一层比较广泛，损公肥私，行贿受贿，偷鸡摸狗，抢劫钱财，放火之人，死后将打入火山地狱。被赶入火山之中活烧而不死。另外还有犯戒的和尚，道士。也被赶入火山之中。（这层应该是人满为患）　　第十七层，石磨地狱： 　　糟踏五谷，贼人小偷，贪官污吏，欺压百姓之人死后将打入石磨地狱。磨成肉酱。后重塑人身再磨！另外还有吃荤的和尚，道士同样如此。　　第十八层，刀锯地狱： 　　偷工减料，欺上瞒下，拐诱妇女儿童，买卖不公之人，死后将打入刀锯地狱。把来人衣服脱光，呈“大”字形捆绑于四根木桩之上，由裆部开始至头部，用锯锯毙。[编辑本段]【更恐惧的被关押的时间】　　十八地狱是以受罪时间的长短，与罪行等级轻重而排列，若随最短时间的光就居地狱之寿命而言，其一日等于人间三千七百五十岁，三十日为一月，十二月为一年，经一万岁，也就是人间一百三十五亿年，才命终出狱，逐次往后推，每一地狱各各比前一地狱，增苦二十倍，增寿一倍，到了十八地狱时，简直苦得无法形容，并也无法计算出狱的日期了。　　十八层地狱的“层”不是指空间的上下，而是在于时间和刑法上不同，尤其在时间之上。其第一狱以人间3750年为一日，30日为一月，12月为一年，罪鬼须于此狱服刑一万年（即人间135亿年）。其第二狱以人间7500年为一日，罪鬼须于此狱服刑须经两万年（即人间540亿年）。其后各狱之刑期，均以前一狱之刑期为基数递增两番。如此计算，到第18狱之刑期，已相当于人间2.3*10^25年以上。罪鬼堕入其中，痛苦已无法形容。[编辑本段]【十八地狱的另一种说法】　　[第一层]泥犁地狱、[第二层]刀山地狱、[第三层]沸沙地狱、[第四层]沸屎地狱、[第五层]黑身地狱、[第六层]火车地狱、[第七层]镬汤地狱、[第八层]铁床地狱、[第九层]盖山地狱、[第十层]寒冰地狱、[第十一层]剥皮地狱、[第十二层]畜生地狱、[第十三层]刀兵地狱、[第十四层]铁磨地狱、[第十五层]磔刑地狱、[第十六层]铁册地狱、[第十七层]蛆虫地狱、[第十八层]烊铜地狱。　　印顺导师在《成佛之道》说，地狱可分四大类：1.八大地狱：八大地狱是此道最根本，到处充满火焰，所以也叫八热地狱，最底层就是阿鼻地狱，亦即无间地狱。2.游增地狱：八热地狱每一个都有四门，每门又有四小地狱，共一百二十八地狱。凡是从八热地狱出来的众生，要一一游历此处受苦，所以称为游增。3.八寒地狱：极为寒冷，此处众生常因寒冷而悲号，身体也冻得变色。4.孤独地狱：在人间的山间江边等过着孤独、非人的生活，可说是人间地狱。总计八热、八寒、游增、孤独，地狱共有十八处。[编辑本段]【西游记中记载的十八层地狱】　　吊筋狱、　　幽枉狱、　　火坑狱，　　寂寂寥寥，烦烦恼恼，尽皆是生前作下千般业，死后通来受罪名。　　酆都狱、　　拔舌狱、　　剥皮狱，　　哭哭啼啼，凄凄惨惨，只因不忠不孝伤天理，佛口蛇心堕此门。　　磨捱狱、　　碓捣狱、　　车崩狱，　　皮开肉绽，抹嘴咨牙，乃是瞒心昧己不公道，巧语花言暗损人。　　寒冰狱、　　脱壳狱、　　抽肠狱，　　垢面蓬头，愁眉皱眼，都是大斗小秤欺痴蠢，致使灾屯累自身。　　油锅狱、　　黑暗狱、　　刀山狱，　　战战兢兢，悲悲切切，皆因强暴欺良善，藏头缩颈苦伶仃。　　血池狱、　　阿鼻狱、　　秤杆狱，　　脱皮露骨，折臂断筋，也只为谋财害命，宰畜屠生，堕落千年难解释，沉沦永世不翻身。[编辑本段]【十殿阎王】　　　　一殿秦广王。　　专司人间寿夭生死册籍。统管幽冥吉凶。鬼判殿居大海沃 礁石外。正西黄泉黑路。凡善人寿终之日。是有接引往生。凡勾到功过 两平之男妇。送交第十殿发放仍投人世。或男转为女。或女转为男，依 业缘分别受报。凡恶少者。使入殿右高台。名为孽镜台。台高一丈，镜 大十围。向东悬挂。上横七字。曰孽镜台前无好人，押赴多恶之魂。自 见在世之心之险。死赴地狱之险。那时方知万两黄金带不来。一生惟有 孽随身。入台照过之后，批解第二殿。用刑发狱受苦。　　二殿楚江王。　　司掌大海之底。正南沃石下活大地狱。此重纵广五百由旬，另设以下十六小地狱。　　一、黑云沙小地狱　　二、粪尿泥小地狱　　三、五叉小地狱　　四、饥饿小地狱　　五、渴小地狱　　六、脓血小地狱　　七、铜斧小地狱　　八、多铜斧小地狱　　九、铁铠小地狱　　十、幽量小地狱　　十一、鸡小地狱　　十二、灰河小地狱　　十三、斫截小地狱　　十四、剑叶小地狱　　十五、狐狼小地狱　　十六、寒冰小地狱.　　三殿宋帝王　　阳世为人。不思君德最大。民命为重。膺位享禄者。不坚臣节。不顾民 命。士庶见利忘义。夫不义。妻不顺。应爱继与人为子嗣。曾受恩惠。 及得过财产。负良归宗归支者。奴仆负家主。书役兵隶负本官管长。伙伴负财东业主。或犯罪越狱及军流逃遁。因管押求人具保。负累官差亲 属等事者。久途而不忏悔。虽作善。发入各重受苦不免，如犯讲究风水 ，阻止殡葬，造坟掘见棺。不即罢垦换穴。有损骨殖，伦漏钱粮。遗失 宗亲坟冢。诱人犯法。教唆兴讼。写作匿名揭帖退婚字据。捏造契议书 札。收回钱债券据。不注不掣套描花押图记。添改账目。遗害后人等事 件者，查对事犯轻重。使大力鬼役进入大狱，另发应至何重小狱受苦。 受满转解第四殴。加刑收狱。　　四殿仵官王。　　司掌大海之底。正东沃石下合大地狱。此重亦广五百由 旬，亦另有十六小地狱。　　一、池小地狱　　二、蝥链竹签小地狱　　三、沸汤浇手小地狱　　四、掌畔流液小地狱　　五、断筋剔骨小地狱　　六、堰肩刷皮小地狱　　七、锁肤小地狱　　八、蹲峰小地狱　　九、铁衣小地狱　　十、木石土瓦压小地狱　　十一、剑眼小地狱　　十二、飞灰塞口小地狱　　十三、灌药小地狱　　十四、油滑跌小地狱　　十五、刺嘴小地狱　　十六、碎石埋身小地狱　　五殿阎罗王　　五殿阎罗天子曰。吾本前居第一殿，因怜屈死。屡放还阳伸雪。降调司 掌大海之底东北沃石下。叫唤大地狱。并十六诛心小地狱。凡一切鬼 犯，发至本殿者，已经诸狱受罪多年，即有在前四殿，查核无甚大过。 每各按期七日。解到本殿；亦查毫不作恶。尸至五七日，未有不腐者也 ，鬼犯皆说在世尚有未了善愿，或称修盖寺院桥梁街路。开河淘井。或 集劝善书章未成。或放生之数未满。或父母尊亲生养死葬之事未备。或 受恩而未报答。种种等说。哀求准放还阳。无不誓愿。必做好人，吾闻 之曰。汝等。昔时作恶昭彰。神鬼知你。今船到江心补漏迟。可见阴司 无怨鬼。阳间少怨人。真修德行之人。世间难得。今来本殿鬼犯。照过 孽镜，悉系恶类，毋许多言，牛头马面。押赴高台一望可也。所设之台 。名曰望乡台。面如弓背。朝东西南三向。湾直八十一里。后如弓弦，坐北剑 树为城。台高四十九丈。刀山为坡。砌就六十三级，善良之人。此台不 登。功过两平。已发往生。只有恶鬼。望乡甚近，男妇均各能见能闻。 观听老少语言动静。遗嘱不遵，教令不行。凡事变换。逐件改过，苦挣 财物。搬运无存。男思再娶。妇想重婚，田产抽匿。分派难匀，向来帐 目，清揭复浊。死欠活的难少分文。活欠死的奈失据证，彼此胡赖，搪 塞不逊，一概舛错，尽推死人。三党亲戚，怀怨评论，儿女存私。朋友 失信。略有几个，想念前情，抚棺一哭，冷笑两声，更有恶报。男受官 刑，妇生怪病。子被人嬲。女被人淫。业皆消散，房屋火焚。大小家事 ，倏忽罄尽。作恶相报。非独阴魂，凡鬼犯闻见之后。押入叫唤大地狱 内。细查曾犯何恶。再发入诛心十六小地狱受苦。小地狱内。各埋木桩 。铜蛇为链。铁犬作墩。捆压手脚。用一小刀。开瞠破腹。钩出其心。 细细割下。心使蛇食，肠给狗吞。受苦满日。止痛完肤。另发别殿。　　六殿卞城王。　　司掌大海之底。正北沃石下。大叫唤大地狱。广大五百 由旬。四围另设十六小地狱。　　一、常跪铁砂小地狱　　二、屎泥浸身小地狱　　三、磨摧流血小地狱　　四、钳嘴含小地狱　　五、割肾鼠咬小地狱　　六、棘网蝗钻小地狱　　七、碓捣肉浆小地狱　　八、裂皮暨擂小地狱　　九、衔火闭喉小地狱　　十、桑火烘小地狱　　十一、粪污小地狱　　十二、牛雕马躁小地狱　　十三、绯窍小地狱　　十四、头脱壳小地狱　　十五、腰斩小地狱　　十六、剥皮揎草小地狱　　七殿泰山王　　七殿泰山王司掌大海之底。西北沃石下，热恼大地狱。周围广五百由 旬，并另设十六小地狱。　　一、恤自吞小地狱　　二、冽胸小地狱　　三、笛腿火逼坑小地狱　　四、权抗发小地狱　　五、犬咬胫骨小地狱　　六、燠痛哭狗墩小地狱　　七、则顶开额小地狱　　八、顶石蹲身小地狱　　九、端鸨上下啄咬小地狱　　十、务皮猪拖小地狱　　十一、吊甲足小地狱　　十二、拔舌穿腮小地狱　　十三、抽肠小地狱　　十四、骡踏猫嚼小地狱　　十五、烙手指小地狱　　十六、油釜滚烹小地狱　　八殿都市王　　八殿都市王，司掌大海之底正西沃石下，大热恼大地狱，此狱纵广五 百由旬。另设十六小地狱。　　一、车崩小地狱　　二、闷锅小地狱　　三、碎剐小地狱　　四、孔小地狱　　五、翦朱小地狱　　六、常圊小地狱　　七、断肢小地狱　　八、煎脏小地狱　　九、炙髓小地狱　　十、爬肠小地狱　　十一、焚小地狱　　十二、开瞠小地狱　　十三、剐胸小地狱　　十四、破顶撬齿小地狱　　十五、割小地狱　　十六、钢叉小地狱　　九殿平等王　　九殿平等王，司掌大海之底。西南沃石下，阿鼻大地狱。圜叠绕广八 百由旬。密设铁网之内。另设十六小地狱。　　一、敲骨灼身小地狱　　二、抽筋擂骨小地狱　　三、鸦食心肝小地狱　　四、狗食肠肺小地狱　　五、身溅热油小地狱　　六、脑箍拔舌拔齿小地狱　　七、取脑填小地狱　　八、蒸头刮脑小地狱　　九、羊搐成盐小地狱　　十、木夹顶小地狱　　十一、磨心小地狱　　十二、沸汤淋身小地狱　　十三、黄蜂小地狱　　十四、蝎钩小地狱　　十五、蚁蛀熬眈小地狱　　十六、紫赤毒蛇钻孔小地狱　　十殿转轮王　　十殿转轮王。殿居幽冥沃石外，正东直对世界五浊之处。设有金银 玉石木板奈何等桥六座。专司各殿解到鬼魂。分别核定，发往四大部 洲何处，该为男女寿夭富贵贫贱之家投生者。逐名详细开载。每月汇 知第一殿，注册送呈酆都，阴律凡胎卵湿化。无足两足四足多足等类 ，死就为；轮推磨转。或年季生死。或朝生暮死。翻覆变换。为不 定杀。为必定杀之类。概令转劫所内。查较过犯。分发各方受报，岁 终汇解酆都。　　凡阳世读易儒士。诵经僧道，勾至阴司。念诵圣经咒语。致诸狱不能 用刑。使受苦报者。解到本殿。逐名注载。并绘本来面目。名曰堕落 生册。押交孟婆尊神（酉区忘台）下。灌饮迷汤。派投人胎。转世死 于腹中，或生一二日，或生百十日。或一二年促死。使忘三教真言之 后。第一殿。加差厉卒，勾到各狱查察前恶。补受苦报。凡解到功过 两平，及已受苦满。功少过多等魂。酌定为男女妍丑安劳。发往何方 富贵贫贱之家者。即交（酉区忘台）下本殿点名发放。往生人道凡阳世读易儒士。诵经僧道，勾至阴司。念诵圣经咒语。致诸狱不能 用刑。使受苦报者。解到本殿。逐名注载。并绘本来面目。名曰堕落 生册。押交孟婆尊神（酉区忘台）下。灌饮迷汤。派投人胎。转世死 于腹中，或生一二日，或生百十日。或一二年促死。使忘三教真言之 后。第一殿。加差厉卒，勾到各狱查察前恶。补受苦报。凡解到功过 两平，及已受苦满。功少过多等魂。酌定为男女妍丑安劳。发往何方 富贵贫贱之家者。即交（酉区忘台）下本殿点名发放。往生人道中。　　屡有妇女哀求，供称有切齿之仇未报。甘为饿鬼。不愿做人。妍询情 由。多系闺女，或系贞洁之妇女，因被读书中之恶少，或贪姿色，或 图财物。装尽风骚诸般投好，计诱成奸，诳云未有妻妾，誓必央媒聘 娶。或有甜骗婢女。娶纳为妾，或有谎许养老其妇。或允抚养伊前夫 之子女等情事不等。误被计骗。痴心顺从。失节相赠之后。耽延日久 。反出恶言扬丑。致令父兄知觉。亲邻鄙贱。冤无可伸。羞忿寻死。 或得郁症而亡者，闻知负心贼子。今科该中。此恨难消。号泣求准索 命等情。细查事果真实。但该生阳寿，尚未该终。并伊有祖父之余德 未灭。本殿姑准妇女搴票，魂入科场。阻惑违式。更换榜上之名。再 俟应绝之日。准同勾死鬼进门索命。仍在第一殿查核判断。　　（＂十殿阎王＂摘自＜玉历宝鉴＞）　　世人若于四月十七日，誓立信心，遵奉玉历知警行事。常将以上诸语 向人谈说者。来生发往阳世为人。不受鄙薄。不遭官刑水火伤体等项之灾。　　故事中的地狱还有2种一是全黑你自己都看不到自己，自己的声音也听不到(可见恐怖性)，还有一种是整天让你吃，睡，方便.不让你干活(一开始还好受，过1年你就成肉球了)
次数来说对于你们的年龄来说很正常，一般对于身体不感到疲劳为好。
其实保持高的活跃度是可能的。只是你们没有发现路子，一般只答题，30道就可以保持不下来，现在这个行情。
生活在事业与家庭的双重压力之下，越来越多的人感觉疲惫不堪。因此，学会缓解压力，是职场白领必备的健康良“药”。    方法1——按摩穴位    当一个人面对压力时，可能会毫无理由地觉得心情郁闷，不管做什么事，都无法快乐起来。这个时候，通过按摩不同的治疗穴位，可以消除压力，促进内脏功能，让身体重新涌现活力。    方法2——培养兴趣    如果一个人长期面对过重的压力，健康会受到影响，包括：心脏功能减弱、手脚麻痹、头痛、失眠、呼吸困难等。其中一个减压的方法是，培养自己的兴趣，让自己完全脱离造成压力的源头。    方法3——忙中偷闲    离开办公室后还感觉到压力，常常出现头痛，晚上无法入睡等症状，那可能就是压力过重，这个时候，就该请医生诊断。建议工作时也要适当地休息，例如：每隔一段时间离开自己的座位去倒杯水，或上洗手间。    方法4——减压食物    所有的压力和刺激物都会消耗能量，比如B族维生素、维生素C、钙和镁等，所以，减缓压力首先从抗压力饮食开始。建议把一些缓慢释放能量的碳水化合物，如水果、粗粮、蚕豆、坚果和植物种子加入你每天的饮食清单中。特别是坚果和植物种子不仅含有碳水化合物，还含有蛋白质，是很好的抗压力食物。此外，还需要每日增补那些有效转化为能量的营养素，如B族维生素、胆碱、维生素C、钙、镁、锌、辅酶Q等。    方法5——减压汤疗：柴胡排骨番茄汤    材料：柴胡二钱、番茄一个、排骨半斤、豆腐一盒、盐两小匙。    做法：    ①将排骨洗净，放入热水氽烫，捞起沥干。    ②把番茄洗净，尾部用刀划出十字刀痕，再放入热水氽烫，捞起后剥去外皮，切成块状，豆腐也切成块状。    ③柴胡以清水快速冲净，锅中加入所有材料和六碗水，以大火煮开后，转小火煮约40分钟，最后加入盐调味即可。    功效：舒肝解郁，消除疲劳。对于压力大、情绪低潮的人来说，适合每星期饮用一次。    方法6——做深呼吸    当你心力交瘁时，最快的一种恢复平稳的方法是深呼吸，然后想想到底是什么让你感觉焦虑。深呼吸也能在你体内注入更多的氧气，从而让你的精力更加旺盛。建议每天冥想10分钟。冥想是解除任何形式和程度压力的最好方法。它能降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波，更快恢复身心平稳，防止在压力下身体的免疫能力下降。    方法7——慢运动缓释压    保持旺盛体力是应对压力十分有效的方式。运动之后，身体达到最佳平衡，从而变得放松、强壮、柔软、姿态良好，有足够的持久力。但是需要避免剧烈运动。最好的减压运动是慢运动，比如游泳、散步、瑜伽、太极拳等都会更有帮助。    方法8——户外走动    无论在家、工作，甚至逛街购物，我们多数时候都在室内。自然光照得不够，会让我们的身体失去节奏，承担压力的能力越来越差。因此，当你感觉到有压力时，多到户外走动，即使天气不怎么好，也要坚持。    方法9——香精水疗法    晚上回家，可以在洗澡水里加入薰衣草、玫瑰、香水树、天竺葵等，具有镇静身心作用的芳香精油，有助于疏缓压力。香精水疗法应用水的温度、水流的压力、浮力和气泡群相互撞击所产生的“天然超音波能量”，在水中按摩肌肉，使血管扩张，促进血液循环，消除疲劳。    方法10——颜色减压    对付压力的一个方法，是让自己多接近令人平静的颜色，例如：绿色和蓝色。这些颜色可以用在你穿的衣服，以及你家的墙壁或摆设上。面对压力期间，避免红色，因为它会让情绪更加低沉。白领缓解压力，十个最牛逼的办法开心一刻  
08:27   阅读37   评论0   字号： 大大  中中  小小 第一，最无聊的办法：打游戏无论是跑跑卡丁车还是斗地主，是梦幻西游还是劲舞团，游戏永远是消磨时间的不二法宝，并且很多时候能让你开怀大笑——虽然这个过程重复起来相当无聊。关键在于，如果你碰巧喜欢一个重复度非常高的游戏，你其实就是在付费进行慢性自杀。优点：解百毒，任你再牛再大的脾气，也会被网游给磨掉！ 第二，最常规的办法：集体活动人是群居动物，中国人的含蓄更注定了每个人心里憋着的话只能越来越多。参与集体活动，看电影、烧烤、短程旅游等等，呼吸下自由的空气，增加彼此的理解，或者能通过读懂对方，而看清自己。有很多事情，说开了就好。优点：开心就好。 第三，最消极的办法：睡觉两眼一闭，整个世界安静了。或许在梦中，能过上短暂的梦寐以求的幸福生活？得了吧，不是噩梦就好！我祈祷着，明天醒来梦想成真。我最幸福的梦是这样的，老婆穿着高中的运动服对我说：“咱们去游泳吧！”然后到泳池时，梦中的我长出了泾渭分明的六块腹肌——而现实中它们紧紧团结在我肚脐周围，亲如一家，脑满肠肥，难分彼此。优点：省钱，容易实现。 第四，最便捷的办法：嚼口香糖并非说嚼口香糖效果最好，而是这个方式基本上任何时候都能采用。一边工作一边嚼，一边想事情一边嚼，一边等电梯一边嚼，当然被老板训斥的时候千万别嚼。有时候，我会想象着嘴里的口香糖就是我讨厌的某个人，我把他嚼啊嚼啊，圆的给你嚼成扁的，瘦的给你嚼成胖的，可乐瓶曲线给你嚼成梨子曲线，所有压力一扫而空……玩笑开完，说点正经的。科学试验表明，咀嚼口香糖的动作往往伴随着α脑波的增强，而α脑波的减弱往往与紧张、焦虑等负面情绪有关。换言之嚼口香糖缓和了心理压力。此外，咀嚼促进唾液分泌，清洁口腔，中和口腔中的酸性，帮助防止蛀牙等等……反正，一举数得。优点：适用范围广，有连带正面影响。
第五，最文雅的办法：写作事实上无论是跟三五好友谈心，还是跟小黑屋里的Father忏悔，我们寻找的只是一个宣泄、倾诉的途径，写作是其中一种。甚至有研究指出，写作排压法能提高身体免疫功能……还想什么，博客、论坛、带锁的日记本，能记录心情的载体无处不在，别把干粮不当粮食！优点：想写就写，想太监就太监，在你的作品里，世界掌握在你手中。 第六，最传统的办法：搞点模型、编织、刺绣在女生来说，就是玩玩十字绣之类，在男生再说，就是砌砌模型之类。在这个必须气定神闲的过程中，因各种压力而导致的汹涌情绪，会像套上缰绳的马儿，受到控制。显然不是每个人都适用这种办法的，很可能暴躁的你刚坐下就愤怒地把桌子给拆了……关键还是要选择适合自己的方式。优点：除了平复心情，还能锻炼专心致志做事的耐心。 第七，最虚幻的办法：网恋与其说排解压力，不如说这是寻找心灵依托。网恋中的男女，就像高唱《黎明不要来》的魂灵般幽怨，就像牛市中的散户般疯狂，最后必将如股市般稀里哗啦——然后他们会等待下一波牛市行情。与小股民不同的是，网恋玩家可以想什么时候走就什么时候走，而不担心交友网站会做出什么可怕动作。在这一点上，网恋是幸福的。优点：没人知道你是一条狗。 第八，最温馨的办法：听音乐我不知道为什么听“神秘园”的时候，心情会跟着缓和。反之听重金属的时候，心头充满了风雨将至的躁动。但我知道在悠扬的小夜曲中，更容易酣甜入睡。科学对此已给出了解释：音乐通过与神经产生共鸣，可影响人类的情绪。目前，音乐减压已经成为临床心理治疗的有效手段。优点：解压与熏陶，一举两得。 第九，最健康的办法：运动、劳作挥洒汗水，什么时候都是最有效的宣泄压力方式。我们常常会发现，一天篮球打下来，那郁积已久的想杀人般的情绪已化作全身酸麻痛胀，并往往在接下来几天内被身体消化殆尽。其科学依据是这样的，运动到一定程度后，身体发生腓肽效应，能愉悦人的神经。优点：健康无污染，劳动的话还能创造价值，为人类社会的发展作贡献…… 第十，最漂亮的办法：做SPA躺在那里，连浑身血液都带有懒洋洋的意味，然后有专人帮你按摩，享受轻松音乐芳香气息，想瘦身也行，想美肤也行，想排毒也行，想放松也行……优点：健康不累还能变得更PP！
先择3，这是比较实际的，稳 定。
昨天是开学第二天，已经初三的儿子小宁(化名)还没把心收回来放到学业上，跟同学见了面儿头一句就问“偷菜”、“偷水果”了没有，这让王先生头疼不已，担心这种当下热传的网络游戏给孩子带来不良影响。　　目前，一种新的网络游戏正以爆炸式的速度在白领间传播，并向青少年扩散，只要在网站上注册一个账号，就可以在这个网站上“种菜”、“饲养动物”等，还可以去偷好友的“菜”、“鸡蛋”等“农副产品”卖“钱”。 这个游戏有许多好听的名字，如“开心农场”、“阳光牧场”等。 　　小宁最近就沉迷于这种游戏，他在“开心网”上注册了一个账号，玩起了种菜养动物的游戏，由于“玉米”、“人参”、“熊猫”等动植物都有虚拟的成长期，只有等其成熟了之后才能去偷，小宁就计算好好友们菜地里的作物的生长时间，伺机行事，经常被王先生发现深更半夜时还赖在电脑前充当“偷菜农”，为的就是多偷东西多卖“钱”。如今，小宁已经到了“一天不偷心发慌”的境地，这种网络宣扬的“偷盗文化”让王先生颇为不安，担心对孩子的健康成长带来不良影响。　　北京市青少年法律与心理咨询服务中心主任宗春山认为，这种网络游戏使游戏者获得在现实生活中无法实现的心理满足感，达到一种偷窃之后心理宣泄的目的，然而对于人生观和价值观仍在形成当中的青少年来说，这种游戏会对其产生不良的影响，甚至降低他们的道德观和价值观。宗春山建议，家长发现孩子沉迷于此时，不要简单粗暴地制止，而是耐心合理地引导，以免虚拟世界中的某些不良价值观渗透到孩子的现实生活中。叶晓彦
腰痛的原因很多：如腰痛不能直者、腰痛不能府者、腰痛而不上者、腰痛廉头痛、腰痛足直痛、背骨痛（腰椎盘突出）、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝肾两虚也是腰痛胸闷（肝炎）对你所说的病情来了解，很有可能是腰椎盘突出症。  腰椎盘突出是由腰痛引起的，腰痛久治不愈，时间过长病情加重，造成腰椎盘突出。原因是这样，肾水衰耗不能上润於脑，而脑气虚不能下通於肾，象河车之道交通受阻不能畅通，而作痛也。  如果是肾虚脾湿侵之用：生白术130克、意仁110克、芡实80克一包加水3000克煎绪一宛，一次性喝完，一天减轻，三天全愈。永不复发。如果是腰椎盘突出，一天就愈，三、五天后复发。注：白术一定要生否则脾湿下流病情加重，切记。  腰痛是指腰部的一侧或两侧发生的疼痛。妇女由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点，同时又有月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病及节育等病理特点，所以腰痛是常见的病症。经产妇女80%以上都可出现腰痛，特别是经期、孕期和产后的腰痛，常被认为是生理性疼痛，不需要特别治疗。实际上，妇女腰痛的程度因人而异，临床上有很大的差别，疼痛延续的时间也长短不一。所以有必要进行一些治疗，而更重要的是本人的自我康复保健。腰痛似非大病，但严重的也可影响工作和生活，给病人带来痛苦，而且多反复发作，难以彻底治愈。一般的妇女腰痛常见原因有以下几种：子宫位置异常，盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激，压迫神经也引起腰痛；骶棘韧带松弛、腰肌劳损可使腰部支持力增加而疲劳产生腰痛；生育过多、人流过频、性生活过度或外感湿邪等也可产生腰痛。  1、 生活起居： 避寒湿、宜保暖 妇女腰痛病人，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。经常活动腰部 ，可使腰肌舒展，促进局部肌肉的血液循环。所以对于久坐、久站工作的病人，一定时间要适当活动一下腰部，使腰肌得以解除紧张，有缓解疼痛的作用。如可在室内稍为行走，作一些腰部活动的体操等。注意性生活卫生 腰痛明显加重期间，应避免性生活，在缓解期，也要适当调整性生活频度。注意经期卫生，保持外阴清洁，避免泌尿生殖系的感染，减少加重腰痛的因素。做好计划生育， 避免过多的人流，选择合适的避孕方法。对于放环后引起的腰痛，月经异常，可改用其他的节育措施，以减轻病情发展。不宜束腰过紧 腰痛患者，切忌束腰，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重病情。有些妇女产后为保持苗条身材而采用束腰的方法，是不妥当的，正确的做法是做好产后的保健锻炼，才能真正达到键美的目的。  2、 饮食调摄：腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用。  3、 康复疗法：按摩、  （1） 掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10~15次。  （2） 揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。  （3） 揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。  （4） 推下肢：旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体。  4、健身操：  （1） 腿操：仰卧，双手抱住一侧腿膝部，尽量屈髋，使大腿前沿贴紧腹部，连续做5~10次，再做另一下肢；然后双手同时抱紧双膝，同时做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。  （2） 起坐操：仰卧，收腹坐卢。注意不能用上肢帮助，下肢保持伸直，次数不定。本操还可起到减少腹部脂肪的作用。  （3） 滚腰操：仰卧，保持屈曲双腿的姿势，把身体蜷曲成团状，前后滚动10~20次。仰卧位，以热湿毛巾，不流水为度，于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，湿热约10分钟，然后再分别在腰两侧各约10分钟。最后，仰卧同法腹部。尤适用于经期腰痛。注意温度以不烫伤为难。  5、食疗：  （1）猪腰或羊腰1对，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。用于寒湿腰痛。  （2）乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。  （3）桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。  （4）益母草30克、鸡蛋2只，加水适量同煲，蛋熟后去壳，再煲20分钟，吃蛋饮汤。每天或隔天1次，用于经前后腰痛加剧或伴痛经者。 引起腰痛的原因有哪些?? 腰痛是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰痛的原因很多，绝大多数的原因已经知道，但仍有少数病因尚未明确。常见的病因可概括为四大类：①由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。②由于脊髓和脊椎神经疾患所引起。如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰痛。③由于内脏器官疾患所引起。如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部疼痛，这种病人往往同时伴有相应的妇科症候。④ 由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释的病，这种腰痛常为癔病的一种表现。 腰痛患者能穿高跟鞋吗?? 日常生活中，很多人喜欢穿高跟鞋，特别是年轻女性。高跟鞋的高度一般约4～6厘米，甚至更高。穿上高跟鞋后，鞋跟的高度使身体重心相应提高，为了稳定由身体重心改变而失去的原有平衡，身体的肌肉张力，特别是腰背肌肉张力会重新调整，创造新的平衡状态。 人穿上高跟鞋后，因骨盆的前倾增强，重力线通过骨盆后方，使腰部为支撑体重而增加负担，随之后伸增强，长期持续，会因腰背肌过度收缩而出现腰痛。鞋跟高度每增加1厘米，腰椎的后伸及腰背肌的收缩就会成倍增加，腰痛的机会就会越来越大。 由此可见，腰痛患者穿高跟鞋是不合适的，为了防止腰痛，一般人也最好不经常穿高跟鞋。那么腰痛患者是不是穿平底鞋才好呢?其实，平底鞋也不见得绝对有利，选择鞋跟高度为3厘米左右较为适宜。所以，有腰痛的病人不妨换一双合适的鞋，也许会使腰痛有所缓解。 “退着走”能治疗慢性腰痛吗?? “退着走”就是连续地向后退着走路，在晨起锻炼的人群中，我们经常会看到有些人在“退着走”。慢性腰痛很多是因为腰部肌肉力量、韧带强度不够，腰椎稳定性差引起的。 “退着走”的锻炼可增强腰背肌群力量，加强腰椎的稳定性及灵活性。在退着走的时候，腰部肌肉有节律地收缩和放松，使腰部血液循环得以较好地改善，提高腰部组织的新陈代谢，起到一定的治疗作用。 “退着走”动作简单易学，中老年人可根据个人情况，掌握活动量，下面介绍两种具体方法，供大家参考： (1)叉腰式：预备姿势：直立，挺胸抬头，双手叉腰，拇指在后，其余4指在前。拇指点按腰部双侧“肾俞”穴。(该穴在第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处)。动作：退着走时先从左腿开始，左腿尽量后抬，向后退出，身体重心后移。先左前脚掌落地，随后全脚着地，重心移至左腿后再换右腿，左右腿交替退着走。每退1步，用双手拇指按揉“肾俞”穴1次。 (2)摆臂式：预备姿势：直立，挺胸抬头，双目平视，双臂自然下垂。动作：双腿动作同叉腰式，退着走时双臂配合双腿的动作进行前后摆动。 “退着走”锻炼可每天早晚各进行1次，每次20分钟，一般以每次锻炼后，稍事休息，疲劳感即逐渐消失为宜。场地要选择平坦、无障碍的地方，锻炼时要尽可能挺胸，尽量后抬大腿。 天气寒冷与腰痛有关吗?? 有一部分人会因天气变化而出现腰痛或腰痛加重，而且有的患者腰痛症状会象天气预报一样准确，寒冷就是导致、诱发腰痛的一个原因。寒冷主要是通过腰背部血管收缩、缺血、淤血、水肿等血液循环方面的改变而使患者产生腰痛的。患者多是由于在寒冷地区长时间停留，或在寒冷地面、风口处睡觉而出现腰痛。寒冷可导致肌肉收缩，在一定程度上影响身体动作，另外，为了御寒，衣服穿得较多，行动不灵活，若进行腰部急剧运动，就容易造成腰部损伤。 打麻将会引起腰痛吗?? 长时间地打麻将，腰背挺直、椎间盘和棘间韧带长时间地处于紧张僵直状态，日久就易使腰背疼痛僵硬，不能仰卧和转身。而且久坐会使骨盆和骶髂关节长时间负重，腰部缺少活动，气血易在腰部凝滞而出现气滞血瘀，影响下肢血液循环，而出现两腿麻木，久之可导致肌肉萎缩。在这种情况下，肌肉僵硬，稍一活动就可能扭伤或引起其他损伤，而导致腰痛。 吸烟与腰背痛有关系吗?? 许多吸烟的人容易患腰背痛，其原因尚不明确，可能是吸烟引起慢性支气管炎，而咳嗽时引起椎间盘内压及椎管内压增高之故，将动物注以尼古丁，可减低椎体血容量，从而影响椎间盘的营养，使椎间盘容易发生退变。这也许是吸烟者易患腰背痛的原因。另外，吸烟者易患肺癌，而肺癌经常转移到椎体上，由于椎体上有了肿瘤，腰背痛就不可避免地发生了，且逐渐加重，到最后无法治疗。可见，吸烟与腰背痛是有关系的，吸烟是百害而无一利。 下腰痛一定是腰椎间盘突出症吗？ 下腰部主要是指腰椎、骶椎、双侧骶髂关节及其邻近的组织，可涉及肌肉、韧带、筋膜、后关节、腰骶关节或骶骼关节。每一个人都或多或少、或轻或重地有过下腰痛的历史。经常有人发生下腰痛后就说得了腰椎间盘突出症，实际上并不是所有下腰痛症状都是腰椎间盘突出症引起的。 引起下腰痛的原因很多，大致可分为以下几类： （1）腰椎先天性或发育的异常：包括先天性的腰椎融合、半椎体畸形、隐性脊柱裂、腰椎骶化、骶椎腰化、脊椎峡部不连或滑脱症、脊柱侧弯、第三腰椎横突肥大、游离棘突、棘突过大或过小、钩状棘突、先天性腰椎管狭窄症等。 （2）腰椎退行性改变：包括腰椎肥大性脊柱炎、老年性骨质疏松症、腰椎间盘突出症、继发性腰椎管狭窄症、假性腰椎滑脱、老年性驼背、腰椎退行性骨关节病、下腰椎失稳症等。 （3）下腰部炎症：包括腰背部筋膜纤维织炎、腰椎结核、骶髂关节炎、强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、化脓性脊柱炎、腰3横突滑囊炎、腰椎间盘炎等。 （4）下腰部损伤：包括急性腰扭伤、腰肌劳损、腰椎韧带损伤、腰椎骨折、脱位、骶尾部损伤、骶髂关节扭伤等。 （5）下腰部肿瘤：包括原发性和继发性肿瘤①原发的良性肿瘤：如骨样骨瘤、骨囊肿、骨母细胞瘤、骨软骨瘤、骨纤维异样增殖症等。②原发的有恶性病变倾向的肿瘤：如脊索瘤、骨巨细胞瘤、骨母细胞瘤等。③原发恶性肿瘤：如恶性淋巴瘤、骨母细胞瘤、腰骶部肉瘤等。④乳腺癌、前列腺癌、子宫癌等恶性肿瘤转移至腰骶部都可产生下腰痛症状。 （6）邻近组织的疾患：如坐骨神经痛、梨状肌综合征等；泌尿系统的结石、肾盂肾炎、肾周围脓肿等；消化系统的消化性溃疡、慢性胰腺炎等；妇产科的子宫体炎、附件炎、子宫脱垂、盆腔肿瘤等；腹膜后的肿瘤侵蚀脊柱也可以产生下腰痛。 （7）功能性缺陷：如体势不良、妊娠、扁平足、下肢不等长、腰臀肌力不足等。 （8）其他：中毒性疾病，如氟骨症等；营养性疾病，如骨质软化症等；神经系统疾病，如癔病等。 骨质疏松症引起的腰痛与腰椎间盘突出症所致的腰痛有何区别？ 骨质疏松症是指各种原因所引起的全身性骨数量减少，骨小梁间隙增大，骨基质减少和重量降低，骨的机械强度减低导致非外伤性骨折，或轻微外力即可发生某些部位骨折的一种临床综合征。 骨质疏松症的病因与发病机制目前尚未完全清楚。目前，比较公认的致病原因主要有以下几个方面： （1）内分泌紊乱：众所周知，本病多见于老年人，尤其是更年期以后的女性患者尤为多见。这表明：性激素对骨质的代谢有直接关系。当肾上腺皮质机能亢进时可引起骨质疏松，不仅是柯兴氏综合征的主要特征，而且在临床治疗上长期向病人使用肾上腺皮质激素亦可同样引起这一后果。这表明：肾上腺皮质激素可加速骨质疏松的过程。而性激素能抑制垂体前叶素，间接抑制肾上腺皮质激素。所以，老年人性激素分泌减少，尤其是更年期后的女性，则更易出现骨质疏松。 （2）钙代谢失调：毫无疑问，钙缺乏是成年人骨质疏松症的原因之一。正常人每日摄入钙量约为10mg/kg体重，其中少量为人体所利用，大部分随尿及大便排出，以维持钙的代谢平衡。如果摄入的钙量减少，或是肠吸收功能障碍，或是从尿及大便中排泄量增加，则易引起由于缺钙所造成的骨质疏松。此时，如果再加上内分泌紊乱因素的影响，则更易引起骨质疏松。 （3）废用因素：正常情况下，由于肌肉的舒张收缩及各种应、压力而刺激骨骼组织保持正常的钙代谢平衡。但当肢体或全身一旦失去生理性活动及体力劳动或锻炼，则容易引起骨组织内的一系列改变而引发脱钙及尿钙排出量增加，导致骨质疏松。长期卧床者表现为全身性骨质疏松，而肢体石膏夹板固定或神经过敏性废用，则表现为局部骨质疏松。 骨质疏松症多见于老年人，尤其以60岁以上女性多见。患者多诉全身疲乏，喜卧床或仰坐位而不愿活动；全身酸痛，尤以腰部为明显，可由腰向臀部和下肢放散，亦可由背部向肋骨和腹部放散。患者自己感觉身高逐渐变矮，除因椎间盘退变原因外，与椎体骨质疏松易引起压缩骨折有关。同样原因可使驼背畸形逐渐加重。 X线表现：脊柱骨质疏松，骨小梁减少，椎体中间凹陷，呈鱼尾巴状。 骨质疏松症所引起疼痛的程度远不如腰椎间盘突出症严重，且X线表现截然不同，应用性激素、高蛋白、高钙治疗后，腰痛症状可减轻。 什么叫牵扯性腰痛？哪些内脏疾病可引起腰痛？ 牵扯性腰痛是指腰痛不是由于腰椎的原因所致，而是由于某一内脏器官的疾病表现出来的一种腰痛临床症状。既然产生腰痛的原因并非脊柱的骨骼、关节、肌肉、韧带等脊椎本身组织，故又称非脊柱源性腰痛。具体地说，可引起腰痛症状的内脏疾患有： （1）泌尿系统疾患：如急慢性肾盂肾炎、肾肿瘤、肾结石、输尿管结石、肾结核、肾下垂、肾周围脓肿、前列腺炎、前列腺瘤等。 （2）消化系统疾患：如消化道溃疡、慢性胆囊炎、胆结石、胰腺癌、直肠癌等。 （3）妇科疾患：如附件炎、子宫体炎、子宫后倾、盆腔肿瘤、子宫脱垂、盆腔充血、经期紧张等。 （4）另外如膈下脓肿、腹膜后肿瘤等也可引起腰痛。正如头痛一样，头痛的原因不一定就在头内。有些腰痛只不过是某一脏器或全身疾病的一个症状而已，内脏疾患引起腰痛的原因主要有以下二个方面：①病变累及腰部或其邻近组织：当内脏疾患的病变累及脊柱周围组织与后腹膜时，腰部可感到疼痛，且同时多伴有腰背肌痉挛。例如，腹膜后肿瘤、肾周围脓肿等所引起的腰痛。②通过神经纤维传导，反射性地引起腰痛：由于某些脏器的病变刺激感觉神经纤维，传入后根或脊髓的某一阶段，将刺激转移、扩散到这一节段脊髓和神经根所支配的腰部皮肤、筋膜等组织，产生腰部疼痛。 对于牵扯性腰痛即非脊柱源性腰痛病的治疗，应按其发病的原因给予对症治疗。确切地说，必须先找出原发病，在治疗原发病的基础上，可适当选用中药、针灸、理疗、按摩等方法配合治疗，并可进行腰背肌功能锻炼，这些方法皆可奏效。 妇科疾患所致的下腰痛有什么特点？ 女性由于解剖及生理特点而产生一些女性特有的疾病，如子宫体炎、附件炎、子宫后倾、子宫脱垂、盆腔肿瘤等。患有这些疾病的妇女，常会有下腰痛症状。此外，月经期间、盆腔充血、经期紧张、怀孕期间均可致下腰部疼痛。但妇科疾患所致的下腰痛与其他原因所引起的下腰痛并不相类似，它有如下特点： （1）妇科疾患引起的疼痛部位较为局限，一般常位于腰骶部，很少有下肢症状。 （2）妇科疾患引起的疼痛性质一般为胀痛、钝痛、酸痛或隐痛，无明显的放射性疼痛。 （3）下腰痛的症状与月经期或原发的妇科疾患有密切关系。如：子宫后倾的妇女，在月经来潮时出现下腰痛症状。 （4）除下腰痛症状外，主要表现为妇科的症状，如：下腹部胀痛、坠痛、白带的增多、痛经、月经不规律等。 （5）骨伤科方面的检查腰骶部无阳性体征发现，压痛不明显，压痛点不局限，直腿抬高试验为阴性，叩痛不明显，叩后有舒适感；妇科方面检查可有子宫后倾、子宫脱垂等阳性体征发现。 （6）盆腔部位、子宫及附件的B超等检查可有影像学方面的改变，而腰骶部的X线等辅助检查无阳性征象。 妇科疾患之所以能导致下腰痛的原因是：子宫及附件的神经来自腹下与卵巢交感神经丛和副交感神经的盆内神经，这些神经又起自第2～4骶神经，当病变累及这些神经，就可反射性地引起下腰痛症状。 内脏疾病所致的腰痛与其它腰痛有何区别？ 腹腔及盆腔内的脏器疾患所致的下腰痛与腰椎自身疾患造成的腰痛，虽然笼统地讲都是腰痛，但还是有一定的区别，其区别如下： （1）内脏疾病所致腰痛的性质大多属牵扯性疼痛：这种腰痛的病变不在脊柱，所以脊柱的活动不受影响。查体时，发现病人腰部的活动性良好。牵扯性腰痛究竟占全部腰痛病人的比例有多少？目前还没有这方面的统计数字，但患有这种腰痛的病人为数不少。 （2）内脏疾病所致的腰痛大多为继发性：主要表现为躯干的前面，一般为继发性，而且远没有腹部的疼痛程度严重。虽然极少数情况下，某些内脏疾患首先引起腰部疼痛，但随之而来的是剧烈的腹部疼痛，且程度更严重。 （3）内脏疾病所致的腰痛一般不是唯一的症状：除了腰痛症状外，一般有内脏疾病的其他临床表现。例如：肾结核患者可有低烧、盗汗、消瘦等；胰腺瘤患者可有食欲减退、体重减轻等恶病质表现；消化道溃疡的腰痛发作多与饮食有关等。 （4）下腰部骨伤科方面的检查无阳性体征，如压痛点不集中，压痛不明显，直腿抬高试验阴性等。病变脏器本身可有阳性体征。 （5）腰椎影像学检查可无明显改变，内脏疾病所致的腰痛，脏器自身可有阳性结果，如输尿管结石，X线平片或造影片可见结石影，胰腺癌CT或核磁共振可显示肿瘤大小等。 不同人群下腰痛的种类有何不同？ 下腰痛的发病率很高，导致下腰痛的疾病又很多，但就不同人群而言，其导致下腰痛的疾病种类又有所不同。 （1）不同年龄导致下腰痛疾病的种类不同。 少儿或青少年导致下腰痛疾病的常见原因，主要是先天性畸形，如隐性脊柱裂、移行脊椎等；姿势性的疾病，如腰椎侧弯等；炎症性的疾病，如腰椎结核等。 青壮年引起下腰痛的常见原因，主要是损伤性的疾病，如腰肌劳损、腰扭伤、腰椎间盘突出症、腰椎压缩性骨折等。此外，免疫系统方面的疾病，如强直性脊柱炎等也是导致青壮年下腰痛的比较常见的原因。 中老年引起下腰痛的常见原因，主要是退行性改变，如腰椎增生性脊柱炎、腰椎管狭窄症、骨质疏松症等，其次可能是腰骶部的各种肿瘤。 （2）不同性别导致下腰痛疾病的种类不同。 男性一般在日常生活和工作中腰部的活动量较大，当负荷过大、姿势不当、保护欠缺等原因，就可能造成腰骶部软组织及骨与关节损伤，因此，男性的下腰痛以损伤因素为主。 女性由于解剖及生理特点而产生一些女性特有的疾病，如子宫体炎、附件炎、子宫后倾、子宫脱垂、盆腔肿瘤等。这些疾病均可引起下腰痛。此外，月经期可致下腰痛；怀孕期由于腰椎负荷加大而导致下腰痛；产后由于内分泌的改变，致使关节囊、韧带松弛，也可导致下腰痛。 （3）不同职业导致下腰痛疾病的种类不同。 体力劳动者，尤以重体力劳动者、运动员等引起下腰痛的原因，主要是损伤性的疾病；长期在空调、潮湿、寒冷环境下工作者，易患腰背部筋膜纤维组织炎；脑力劳动者由于缺乏锻炼，腰背部肌肉力量薄弱，极易发生腰肌劳损及腰扭伤。 由此可见，不同人群导致下腰痛疾病的种类不同。
你脑子有问题，不喜欢你追她做啥呀，没事做学学习。费那脑细胞做啥。
我不会，首先我自己还没有库呢。
永久不上。
到电脑维修处就可以换了。}