铜制的小玉米的做法是什么年代

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&&&&&&&&&&&&美国人拌沙拉时,常爱放进一种小玉米。它看起来就像普通玉米的“微型版”,其实,就是处于“婴儿”时期的玉米,也被称为“玉米笋”或“娃娃玉米”。记者发现,近年来,国内大型超市中也出现了这种罐头小玉米,不过,大部分中国人似乎并不了解它的营养和吃法。&&&&据记者了解,小玉米既有普通玉米的香味,又比普通玉米更脆嫩,而且营养非常丰富。和普通玉米一样,小玉米中的主要营养成分是氨基酸、B族维生素等。其中,总氨基酸含量可达14%—15%,而人体必需的八种氨基酸之一——赖氨酸含量也比较高,它有促进人体生长和智力发育的作用。&&&&小玉米中的其他营养成分还包括维生素B6、核黄素(维生素B2)、维生素C、纤维素,以及钾、钙、磷、铁、铜、锌等。据营养学家分析,每100克小玉米可提供成年人每天营养所需的13%的锌、14%的维生素B6、10%的核黄素、17%的维生素C和11%的纤维素。不过,普通玉米中一般都含有丰富的玉米黄质和黄体素,它们对眼睛的健康极有好处,由于小玉米大都颜色较浅,所以这两种物质含量比普通玉米少。&&&&在美国,小玉米一般用来做沙拉,也可煸炒或做汤,喜欢清淡口味的人不妨尝试一下:&&&&小玉米沙拉:将小玉米与熟黑豆、西红柿、洋葱、胡萝卜、蒜、西芹等放在一起,再加上橄榄油、盐、果醋和黑胡椒粉搅拌。&&&&煸炒小玉米:锅内放入少量橄榄油,加入小玉米、西兰花、胡萝卜、蘑菇和盐略微煸炒即可。&&&&小玉米汤:将成品蔬菜汤或鸡汤放进锅内,加切碎的胡萝卜、小玉米、豌豆和豆腐煮成汤。&&&&腌小玉米:将橄榄油、醋、水、柠檬汁、盐、蒜、黑胡椒粉等调成汁,把小玉米泡在汁中,放入冰箱腌制数小时。腌小玉米吃起来非常清脆,可在冰箱内储存数周,随吃随拿。&&&&(邓婉诗)相关信息豆腐营养价值和药用价值都很高。三中心医院营养科主任齐玉梅介绍,豆腐是植物蛋白质的最好来源,有植物肉的美誉。豆腐里含的豆固醇能降低胆固醇,抑制结肠癌的发生,预防心血管疾病。此外,豆腐中的大豆卵磷脂,还有益于神经、血管、大脑的发育生长。豆腐的最佳搭配NO.1豆腐+鱼取长补短豆腐所含蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸,鱼缺乏苯丙氨酸,豆腐和鱼一起吃蛋白质的组成更合理,营养价值更高。NO.2豆腐+海带避免碘缺乏豆腐里的皂角苷成分,好处是促进脂肪代谢,阻止动脉硬化发生;但易造成机体碘缺乏,与海带同食可避免这个问题。NO.3豆腐+萝卜避免消化不良豆腐植物蛋白丰富,但多吃可引起消化不良,萝卜有助消化之功,与萝卜同食,马铃薯、红薯、芋头等薯类食物,所含营养素丰富,它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多,钙、磷、镁、钾含量也很高,尤其是钾的含量,可以说在蔬菜类里排第一位。薯类中含有大量的优质纤维素,有预防便秘和防治癌症等作用。那么,怎么吃薯类才能吃好呢?首先,要有量的保证,每天吃薯类食品(马铃薯、白薯、芋头)大约应在80克左右。其次是荤素搭配好,只要搭配好,可以在享受美食的同时,达到保持苗条身材的目的。在吃薯类时,要相应地减少主食的摄取,可按照薯类与主食3∶1~4∶1的比例控制。如果每天吃80克左右的薯类食品,可能有助于降低中风的危险。对于快餐中比较多的土豆泥、炸薯条,在加工过程中被氧化立秋已过,它标志着夏季的炎热即将离我们而去。在这样的节气,我们吃什么更有利于健康呢?首席中医养生专家、中国中医科学院杨力教授提示我们:立秋时节宜吃玉米。玉米,又称“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等,它味甘性平,具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。据考证,玉米原产于南美洲,约在16世纪中期,中国开始引种玉米。目前,我国玉米的播种面积很大,种类有黄玉米、白玉米、糯玉米和杂玉米等,是我国北方和西南山区及其他旱谷地区人民的主要粮食之一。玉米可煮汤代茶饮,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。中医学认为,玉米性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪和其他营养素。用新鲜豆腐经过冷冻而成的冻豆腐,内部组织结构发生变化,使其形状呈蜂窝状,颜色变灰,而蛋白质、矿物质、维生素破坏较少。如能经常吃冻豆腐,可以吸收人体胃肠及全身组织的脂肪,有利于脂肪排泄,从而使体内积蓄的脂肪不断减少,达到减肥目的。豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪和其他营养素,故此消瘦者不宜常吃冻豆腐。冻豆腐具有孔隙多、弹性大、营养丰富、产热量少等特点,不会造成明显的饥饿感,故此,胖人适宜常吃冻豆腐。(曾慧)在干燥的秋季,来碗红薯粥对身体的好处多多。由日本国家癌症研究中心公布的20种抗癌蔬菜榜中,红薯位居第一位;在我国的古典中医文献中:红薯“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效。红薯最大的功效是能够调节肠道,它含有可溶性纤维和大量的菌群,有通便排毒功效。因其脂肪和热量的含量低,因而对减肥、健美有一定的作用。红薯怎么吃更营养?一是忌生吃。南方不少地方时兴生吃红薯。红薯淀粉含量多,生吃的话消化较困难,最好煮熟吃。高温加热还能使可溶性纤维易消化,使其糖链变短,增加红薯甜味。二是忌单吃。吃红薯时应当配合其他的谷类食物。单吃的话,由于蛋白质含量较低,会导致营养摄入不均衡。所以,传统的将红薯切成块,和大米一&
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冬季健康:营养小玉米可以腌着吃
来源:&&&&发布时间: 15:09:40
  美国人拌沙拉时,常爱放进一种小玉米。它看起来就像普通玉米的“微型版”,实在,就是处于“婴儿”时代的玉米,也被称为“玉米笋”或“娃娃玉米”。记者创造,近年来,国内大型超市中也涌现了这种罐头小玉米,不过,大部分中国人似乎并不懂得它的营养和吃法。  据记者懂得,小玉米既有普通玉米的香味,又比普通玉米更脆嫩,而且营养非常丰盛。和普通玉米一样,小玉米中的主要营养成分是氨基酸、B族维生素等。其中,总氨基酸含量可达14%—15%,而人体必须的八种氨基酸之一—赖氨酸含量也比拟高,它有增进人体生长和智力发育的作用。  小玉米中的其他营养成分还包含维生素B6、核黄素(维生素B2)、维生素C、纤维素,以及钾、钙、磷、铁、铜、锌等。据养分学家剖析,每100克小玉米可供给成年人天天营养所需的13%的锌、14%的维生素B6、10%的核黄素、17%的维生素C和11%的纤维素。不过,普通玉米中一般都含有丰盛的玉米黄质和黄体素,它们对眼睛的健康极有好处,由于小玉米大都颜色较浅,所以这两种物质含量比普通玉米少。  在美国,小玉米一般用来做沙拉,也可煸炒或做汤,爱好平淡口味的人不妨尝试一下:  小玉米沙拉:将小玉米与熟黑豆、西红柿、洋葱、胡萝卜、蒜、西芹等放在一起,再加上橄榄油、盐、果醋和黑胡椒粉搅拌。  煸炒小玉米:锅内放进少量橄榄油,参加小玉米、西兰花、胡萝卜、蘑菇和盐略微煸炒即可。  小玉米汤:将成品蔬菜汤或鸡汤放进锅内,加切碎的胡萝卜、小玉米、豌豆和豆腐煮成汤。  腌小玉米:将橄榄油、醋、水、柠檬汁、盐、蒜、黑胡椒粉等调成汁,把小玉米泡在汁中,放进冰箱腌制数小时。腌小玉米吃起来非常清脆,可在冰箱内储存数周,随吃随拿。
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成成&&2岁21天小男生
无须严格禁止你的孩子把路边拣来的石头、破铜烂铁当作宝贝,或是把一个完整的东西大卸八块。因为在这个过程中,孩子已学会思考、分辨事物,自己动手去做。倒是对任何事物都没什么创意的孩子更令人担心,这类孩子可能是受到过度的干涉或保护,失去自由的创造力;或是生长环境太单调,缺乏刺激,所以创意无法发展。
  1、换家餐馆用餐   孩子吃惯了某家餐馆的饭菜之后,你可以带孩子到另外一家从未光顾的地方去尝一下。也许会很难吃,也可能有意想不到的美味。   2、偶尔吃点野菜   食物不只在超市和菜场有售。还可以和孩子一起采集,比如弯曲的蕨菜嫩芽、红红的野生悬钩子、香喷喷的野葱、酸酸的虎杖,还有蒲公英、玫瑰花、槐花&&勇于尝试不一样的东西,是创意的本质。   3、放学换条小路回家   散步的时候,父母带着孩子,经常地离开习惯的区域,而朝从未去过的区域前进,让孩子感到他总是在寻找新的&探险&。 &&&&&& 4、改在傍晚散步
  城市的夜晚和白天是不一样的。偶尔和孩子晚些出门,让孩子因为发现有很多和白天不同的事物而惊讶不已。你甚至可以冒险让孩子尝一下路边&安徽料理&。   5、像狗狗一样去爬山   有没有看到过狗狗是怎么爬山的吗?它们对每丛灌木都会有兴趣把鼻子伸进去摸索一遍。我敢打赌,它们发现的事情比我们要多很多。学着像狗狗那样的散步,从脚底会会发现更多的东西,比如冬眠的蟾蜍、蛇蜕、羽毛。在这过程中,我们也能获得更多的乐趣。
& & &&&&&&& 6、换种交通工具   如果你们一家都是自驾车旅游的爱好者,不妨偶尔放弃这种习惯,改作带着孩子做自行车出游,换个速度和高度看看世界,一定有些新的收获。   7、买份新的地图   选择一个陌生的地点,过去看看。和孩子一起看看陌生地方的陌生人是如何生活的,有什么独特的风景,他们的菜场是什么样的&&再确定一个目标,就是要在年底之前要拜访几个的地方。  
  8、提供丰富的图书资料   图书里有太丰富的天地,从火星上的日出到马里亚那海沟底部的管型虫,应有尽有。让孩子了解更多不一样的生命和各种奇迹,这对发挥创意是很好的刺激。   9、给宝宝一个盒子   忘了新玩具吧!给你的孩子一个空盒子就会让他很高兴,盒子上不要有钉书钉或锋利的毛边。奇怪的小石头、漂亮的树叶、空瓶子&&孩子会有自己的所罗门王的宝藏,不断从平凡事物中发现不一样的特质。   10、去淋雨   穿上雨衣和套鞋,看看雨丝如何改变了城市的面貌。一起出去找水坑,踩得水花四溅,看看双脚跳和单脚踢会制造出怎样的水花。再看看水里的倒影,倒过来的世界会有什么奇妙。
&   11、去动物园   不管你对把动物关在笼子里有什么看法,动物园确实给孩子提供了接近野生动物的机会,让图书上的动物活生生出现在眼前。如果孩子对猴子的午餐或北极熊的皮毛有什么疑问,你们可以一起去寻找答案。   12、做个豆芽菜头   如果孩子对植物是怎么长出来的有兴趣,鼓励孩子拿个空鸡蛋,截去顶部,洗净。在蛋壳上画上小花脸。在蛋壳底里放上湿润的棉花,然后撒几粒绿豆,将蛋壳放在窗台上,每天浇水,等着豆芽长出来。   13、开设小鸟餐厅   在窗台下订块板子,耐心、定期地添放些饼干屑、谷物、葡萄干、坚果等,吸引城市里的麻雀、鸽子、白脸雀等来&吃饭&,然后你就可以和孩子一起研究鸟儿的生活了。 &
& &   14、和爸爸一起做些家务   不管是儿子还是女儿,都可以让他们和爸爸一起把电扇拆开,擦干净再装回去。虽然他们多半只能递个起子、捏着螺丝,但这也可以让他们对机械有些创意。   15、学些新东东   学些新的玩意儿。吹口哨、打水漂、在小溪上筑道小堤坝、榨橘子汁、手影游戏、绷绳子、丢沙包&&不要拘泥于性别,让孩子知道总是有许多&新的世界&等待去征服。 & &营养小玉米可以腌着吃_康桥养生-汉江社区
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营养小玉米可以腌着吃
责任主编:
日期: 17:05(原创文章,禁止转载)
&&  美国人拌沙拉时,常爱放进一种小玉米。它看起来就像普通玉米的“微型版”,其实,就是处于“婴儿”时期的玉米,也被称为“玉米笋”或“娃娃玉米”。记者发现,近年来,国内大型超市中也出现了这种罐头小玉米,不过,大部分中国人似乎并不了解它的营养和吃法。  据记者了解,小玉米既有普通玉米的香味,又比普通玉米更脆嫩,而且营养非常丰富。和普通玉米一样,小玉米中的主要营养成分是氨基酸、B族维生素等。其中,总氨基酸含量可达14%—15%,而人体必需的八种氨基酸之一—赖氨酸含量也比较高,它有促进人体生智力发育的作用。  小玉米中的其他营养成分还包括维生素B6、核黄素、维生素C、纤维素,以及钾、钙、磷、铁、铜、锌等。据营养学家分析,每克小玉米可提供成年人每天营养所需的13%的锌、14%的维生素B6、10%的核黄素、17%的维生素C和11%的纤维素。不过,普通玉米中一般都含有丰富的玉米黄质和黄体素,它们对眼睛的健康极有好处,由于小玉米大都颜色较浅,所以这两种物质含量比普通玉米少。  在美国,小玉米一般用来做沙拉,也可煸炒或做汤,喜欢清淡口味的人不妨尝试一下:  小玉米沙拉:将小玉米与熟黑豆、西红柿、洋葱、胡萝卜、蒜、西芹等放在一起,再加上橄榄油、盐、果醋和黑胡椒粉搅拌。  煸炒小玉米:锅内放入少量橄榄油,加入小玉米、西兰花、胡萝卜、蘑菇和盐略微煸炒即可。  小玉米汤:将成品蔬菜汤或鸡汤放进锅内,加切碎的胡萝卜、小玉米、豌豆和豆腐煮成汤。  腌小玉米:将橄榄油、醋、水、柠檬汁、盐、蒜、黑胡椒粉等调成汁,把小玉米泡在汁中,放入冰箱腌制数小时。腌小玉米吃起来非常清脆,可在冰箱内储存数周,随吃随拿。
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