2021-09-16 22:31 来源： 任我行汽车黄瓜木耳炒鸡蛋食材：鸡蛋；黄瓜；黑木耳；葱花；油；盐；料酒做法：1、黄瓜洗净，切片。木耳泡发，去蒂，洗净。鸡蛋打入碗内，这个时候关键的步骤来了！！！！在鸡蛋里面加一点点料酒、水、一点点盐，然后顺着一个方向将鸡蛋搅匀，这样搅出来的鸡蛋口感更好。2、热锅热油倒入打好的蛋液翻炒，稍微成型之后快速盛出。再次热锅倒油，葱花儿爆锅，放木耳进去翻炒，之后放鸡蛋，最后放切好的黄瓜。3、出锅之前放盐，因为之前蛋液里面放过一点了，所以要比平时炒菜时稍微少一点。起锅，装盘西芹金针菇材料：西芹半棵，金针菇一包（200克），枸杞子20粒左右，食用油半汤匙，盐1.5茶匙（分两次用），香醋1茶匙，麻油半茶匙，鸡精粉少许做法：1.金针菇去根并撕开。西芹先将外层的菜筋从顶端朝下撕去，然后清洗干净。2.将西芹长度切成三段，大体和金针菇长度相似，随后切成丝。3.锅内烧开水后，放半汤匙食用油和1茶匙盐，然后将西芹丝焯烫3分钟，捞起后马上过冷水，沥干水分。再将金针菇焯烫1分钟，捞起沥干水分。枸杞子用开水浸泡片刻后冲洗干净。4.放半茶匙盐。放1茶匙香醋。放半茶匙麻油。放少许鸡精粉。拌匀后装盘。香菇油麦菜食材：香菇，油麦菜，油，盐，糖，大蒜做法：1、油麦菜洗净，直接用手折成段，发泡的香菇切厚片，蒜子剁成末。锅烧热，放油，爆香蒜末；2、放入香菇翻炒；入油麦菜的茎部，因为较叶部难熟，所以先放入炒一下；3、放入菜叶进锅，炒至断生，放入适量的盐，少许糖提味，大火翻炒均匀即可盛盘。}

白菜木耳香菇减脂餐做法_39健康网_减肥
首页 > 减肥 > 减肥精选资讯 > 正文2023-09-23 13:58:0139健康网核心提示：白菜、木耳、香菇都是日常生活中常见的蔬菜，其中白菜属于叶菜，是餐桌上常见的蔬菜之一。而木耳和香菇也是一种常见的菌类食物，在减肥时可以作为主菜食用。但这两种食物都没有直接减肥的作用，所以也没有白菜木耳香菇减肥餐的说法，如果想要减肥，可以配合运动、合理饮食等。白菜、木耳、香菇都是日常生活中常见的蔬菜，其中白菜属于叶菜，是餐桌上常见的蔬菜之一。而木耳和香菇也是一种常见的菌类食物，在减肥时可以作为主菜食用。但这两种食物都没有直接减肥的作用，所以也没有白菜木耳香菇减肥餐的说法，如果想要减肥，可以配合运动、合理饮食等。1、运动：运动是比较好且健康的减肥方法，比如慢跑、跳绳、游泳等，通过大量的运动能消耗体内多余的热量，使消耗热量大于摄入热量，就可以达到减肥的效果;2、合理饮食：在减肥期间要合理控制饮食，不要吃油腻、辛辣、刺激的食物，如烧烤、火锅、蛋糕等。减肥期间可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如黄瓜、西红柿、苹果、香蕉等，膳食纤维能够增加饱腹感，且热量较低，有利于帮助减肥;3、其他：日常还要注意规律作息，不要熬夜，熬夜会导致内分泌紊乱，可能会影响减肥。同时也要保持愉悦的心情，充足的睡眠也有助于减肥。健康的减肥方法是除了运动和饮食之外，没有一劳永逸的方法，只有采取合理的方法，才可以达到减肥的目的。建议减肥期间不要过度节食，以免影响身体健康，要保证营养均衡，可以少食多餐，在吃饭时可以细嚼慢咽，防止暴饮暴食。39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。39热文一周热点
举报/反馈
链接地址：*
举报内容问题：*请选择举报类型
色情低俗
违法犯罪
不实时政信息
恐怖恶心
广告
题文不符
新闻过期
抄袭
其他
原创文章链接：
其他理由：
更多问题及建议：
联系方式：
}