怎么说呢？其实目前市面上常见的酸奶基本上都不适合减肥期间喝，因为大部分市售酸奶里都含有大量的添加剂，包括题主说的这款简醇无蔗糖酸奶，事实上可以在减肥时喝的酸奶的配料表应该是这样的：大家可以看到它的配料表是很简单的，没有多余的添加剂或是糖，就不会有多余的热量产生，所以，借这个提问，下面就来给大家说一说如何辨别市售酸奶的大坑，以及如何买到一款真正助你瘦身的好酸奶——1.风味？原味？原味酸奶就是非常朴素的没有添加额外物质的酸奶，可以说是酸奶本尊了，这种酸奶是可以在减肥期间喝的；而风味酸奶是在原味酸奶的基础上添加了坚果、果蔬、谷物、糖浆等一系列能够改善口感的物质的酸奶，虽然口感更好，但热量很高，不利于减肥！一般纯正的酸奶口感上都是非常酸的，可能需要添加一点蜂蜜才能缓解，但添加了蜂蜜的酸奶就不能保证它的低热量了，所以相较而言我更喜欢雷5的口感，虽然用的是低聚果糖代糖，但喝起来还是细腻香甜的，甜度是恰到好处的，比奶茶店卖的无糖奶茶要好喝的多~而雷5在保证无糖的同时，热量也很低，这么一看，雷5算是奶茶的健康替代了，减脂期间也是全靠它安抚住了我身体的“小馋虫”！如果有戒不掉奶茶的减肥小伙伴，可以试试哦！2.看是否含糖这个跟上面一点差不多，可以看配料表是否含有白砂糖，我们日常从果蔬和主食就已经能摄入足够糖分，因此选择健康酸奶最好就选择不含糖的，这样有利于抗糖和减肥。3.看碳水化合物含量酸奶根据种类的不同，一般碳水含量在5~15g不等，建议大家选择碳水含量不超过6g的酸奶，不仅适合配着吐司当做早餐吃，还可以当做下午茶解解馋。4.看蛋白质含量最后我们要注意的就是蛋白质，只有当蛋白质含量大于或等于2.3%时，这个酸奶才符合标准，例如某些酸酸乳、或者乳酸菌饮料，蛋白质含量≥1.0%，它们基本就是水、加牛奶、糖、香精、酸味剂或发酵剂制成的，对减肥没有任何益处！都看到这儿了，请问你们学废了吗？学会的小伙伴请点赞示意！什么？没学会？那就罚你收藏这篇文章回家好好复习叭！}