2023-03-10 18:05:28
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“熬最晚的夜，敷最贵的面膜”当人们还对年轻人的认知停留在“朋克养生”的调侃层面，00后早就对健康这件事认真了起来！毕竟生活的压力已经够大了，可不能亏待了自己的身体……这批00后有人一降温就主动穿上了秋衣秋裤，和朋友的日常是食疗茶话，也开始在饮食成分和运动健身上认真做功课啦！00后都开始卷养生了，你还在保温杯里泡枸杞？吃火锅配下火菜？边蹦迪边夜跑？没关系！不要伤心！不要难过！不要998！不要898！收好这份新中式养生宝典，健康快乐带回家！1食疗养生“零食化”相对于传统的养生方式，00后更多的是以“轻养生”为主，也就是“佛系养生”，在知乎上#有哪些适合年轻人的养生零食#话题超过百万浏览量，毕竟咱们长期运动坚持不下来，自己按照养生食谱做又太麻烦，吃着喝着就能达到养生目的，谁看着不心动啊！杞里香 赤小豆薏仁茯苓糕250g「除“湿”机器」常言道：十人九湿，如果你眼袋厚重，身体水中，腹部堆积着大肚腩，怎么努力减肥都减不掉，或者皮肤莫名发痒、过敏、爱长痘痘，还有贪睡、肠胃消化不良，那么你离湿气不远啦！赶快来上一盒赤小豆薏仁茯苓糕吧，这款小零食精选12种原材，汉方运湿，直接嚼着就把湿气去除！ 杞里香赤小豆薏仁茯苓糕250g薏湿糕伏湿膏桑葚山药芡实橘皮无蔗糖零食丸子代餐29.9元京东去购买 良品铺子 爆浆黑芝麻丸「秃头仙丹」如果你的日常是烦烦烦，生活状态哪都不对，而且熬夜加班头发疯狂掉，那就把这个黑芝麻小零食装进你的小口袋吧！这款小零食优选五黑营养食材，咔嚓一口！黑色能量大爆发，一口爆浆超过瘾！良品铺子爆浆黑芝麻丸5重黑营养即食养生休闲零食小丸子独立小包装85g18.9元京东去购买 金豆芽 金桔鲜橙梨膏「止咳神器」这款小零食配料只有金桔、鲜橙、鲜梨，金桔产自金桔之都海南，光照时间充足，金桔皮薄肉厚，酸甜多汁！一桶小零食相当于21个鲜梨＋63个金桔＋6个橙子，满满都是料！金豆芽金桔鲜橙梨膏210g老人小孩秋梨膏办公室分享养生零食桶装金桔鲜橙梨膏桶210g*155元京东去购买食疗除了吃吃零食，00后也养成了不少好的饮食习惯！不喝过烫的水美的 恒温热水壶经常喝过烫的水、汤或者吃很烫的饭，会反复烫伤口腔、食管粘膜，得食管癌的风险会特别高！有动物实验证实，65℃~70℃的热饮足以烫伤喉咙，可能导致食管癌。很明显，65℃是个分界线。但我们吃个饭喝个水总不能拿个温度计量吧！所以入手一个恒温烧水壶还是很有必要滴！美的恒温热水壶家用全自动电热水瓶智能保温一体电热水壶烧水壶199元天猫精选去购买 不喝“老火汤”苏泊尔
定时电炖锅 老火汤很受欢迎，喝汤除了要注意上面说的不要太烫之外，还要注意不能煲得太久，汤煲得越久，汤里的亚硝酸盐、嘌呤的含量就会越高，这两个家伙可都不是什么好东西啊，前一个和癌相关，后一个很容易引发痛风，严重还会引发肾衰竭！为了控制煲汤时长，一款可以智能预约定时的电炖锅就很重要咯！小值在这里也给大家分享一下搜刮来的煲汤小建议！那就是肉类汤最好煲1个小时左右，最长不超过2个小时，鱼汤尽量控制在1小时之内！苏泊尔SUPOR电炖锅电炖盅煲汤锅炖汤锅燕窝炖锅煮粥锅紫陶内胆3升可预约定时DG30YC816179元京东去购买 不喝浓茶艺福堂 红枣桂圆枸杞茶不要以为喝茶就是好的，也不要想着熬夜嗨皮后来一杯浓茶来提神！浓茶中含有大量咖啡因、茶碱，会刺激胃酸分泌，很有可能引发胃炎、胃溃疡等！我们可以简简单单来一杯花茶，不仅简单易冲泡，还有科学配比，让你每天都有好气色！艺福堂红枣桂圆枸杞茶花茶叶玫瑰养八宝茶包冬季养生女生泡水气血26.9元天猫精选去购买2运动健身“懒系化”坚持很难，放弃很简单！这句话用在健身上再合适不过了！小值觉得新中式样式之所以火起来还与00后步入职场密切相关！许多上班族坐几年办公室后，都感觉自己变成了熊本熊。但是上班太累也懒得去健身房跑步锻炼啥的，那些号称“躺着站着就能运动”的神器早就被00后识破，这时候在家配备一些健身用品就显得很重要咯，但是大家最好不要把跑步机、椭圆机等“大家伙”往家里搬，不仅闲置率高，而且价格昂贵还占用不少空间！懒系养生讲究的是低成本高效养生！奥义 瑜伽垫瑜伽垫是居家运动的必备品，你可千万不要贪图简单在床上或者地板进行运动啊，因为过硬的地板会增加身体的疼痛和伤害，过软的床垫也容易在运动过程中受伤，还起不到缓冲作用，严重影响运动效果！瑜伽垫表面颗粒均匀、气泡饱满、防滑回弹能力强，运动时既能保护关节不造成损失，又可以降低运动时所产生的声响!奥义瑜伽垫PU橡胶瑜伽垫5mm专业防滑健身垫加宽68cm跳绳跳操居家运动暗粉色-纯净版106.2元京东去购买Keep 瑜伽弹力带弹力带是一种易于携带，实用性极高的健身训练工具，适合大部分人居家健身使用。弹力带既能有效舒展及锻炼全身肌肉，改善身体活动能力，塑造完美身体曲线。Keep瑜伽弹力带健身男女翘臀神器拉力带开背阻力带拉伸训练拉力绳22元天猫精选去购买 英瑞特 计数跳绳跳绳是00后最常用的刷脂运动，花同样的时间，跳绳的燃脂效果要明显优于其他类型的运动效果，而且跳绳对场地也没有什么要求，在家也可以实现燃脂减脂，增强免疫力和心肺功能！上班族还可以通过跳绳来缓解久坐带给身体的各种压力。跳绳健身减肥运动燃脂女生专用学生中考专业计数跳神有绳负重绳子35.1元天猫精选去购买康佳 迷你电动筋膜枪对于居家运动的人来说，筋膜枪真的算得上是“放松神器”，无论是运动前的热身、运动中的激活还是运动后的恢复筋膜枪都可以发挥很大的作用，筋膜枪可以选购轻盈小巧便携的款式，这样可以随时随地拿出来使用！康佳这款筋膜枪不仅小巧便携，还配有8款专业按摩头，无论是日常按摩还是运动后的肌肉放松，都可以满足！康佳筋膜枪肌肉放松按摩器颈膜仪专业级健身肌膜抢迷你电动按摩枪149元天猫精选去购买3养防结合“科学化”续命大法用得好，活到三十不显老！从饮食到运动，00后正在用更精致的方式践行自己的健康之道。除了饮食运动，年轻人在休闲时刻家居生活中都早已渗透了科学健康的养生理念！荣事达 可折叠泡脚桶在全民养生时代，作为一个养生人，除了保温杯里泡枸杞，泡脚当然也不能落下！如果你每次泡脚还得自己加热水，或者将厚重的泡脚机帮来帮去你就OUT啦！这种可折叠足浴盆才是00后当头爱，不仅存放不占位置还有恒温功能，还有新升级的按摩功能，太极滚轮与针刺按摩联动，可以深度按摩脚底穴位，达到活血舒筋的良好效果！荣事达可折叠泡脚桶足浴盆全自动加热恒温电动按摩洗脚器足疗家用79元天猫精选去购买momoup 经络梳按摩梳是当代青年养生的初步选择！不要因为它只是一个小小的梳子就忽略了它的用处！这款梳子不仅可以按摩紧绷头皮、按摩疲劳眼周、按摩下垂肌肉还可以按摩僵硬的颈椎，而且采用珍贵绿檀木设计，整体雕刻结实，通体温润顺滑，刮刮按按都不会受伤！momoup经络梳梳子按摩梳经脉绿檀木神器头部檀木梳头部筋络梳头皮49元天猫精选去购买养生的最终之路都是抗衰老，00后在抗衰老这件事上早就下足了功夫↓↓↓在课堂上敷面膜的00后小学生（图源网络）拿着SKII面霜护手的小学生（图源网络）有没有被卷到啊？咱大可不必如此卷，只要做好这基础抗衰老的三件套就好啦！做好日常防晒安热沙 小金瓶防晒乳抗衰老第一步，就是要做好防晒。皮肤老化、晒黑90%的原因来自于紫外线！因此防晒必须要提上日常！这支高倍防晒霜可以实力防御紫外线，预热还能使防晒膜更紧密贴合肌肤，防晒力可以增强至120%，无论你是日常出行还是旅游度假室外运动，一支通通搞定！安热沙（Anessa）小金瓶防晒乳60ml（SPF50+)防晒霜男女安耐晒新旧包装随机发货139元京东国际去购买 做好清洁护理芙丽芳丝 洗面奶抗衰老第二步，做好清洁护理，要定期清理毛孔和角质。减少生活环境对皮肤的影响，维护好皮肤屏障。这款洗面奶富含6种和汉植物萃取精华，可以温和呵护肌肤，不会给肌肤带来额外负担，维持肌肤水润好状态！芙丽芳丝(freeplus)洗面奶氨基酸洁面乳100g深层清洁温和不紧绷敏感肌67元京东国际去购买 做好保湿工作珂润 水乳保湿套装抗衰老第三步，做好保湿，注意抗氧化和营养补充。自由基无处不在，过大的自由基会增大皮肤的氧化压力，皮肤更容易老化。这款人气保湿水乳CP可以强韧肌肤屏障力，渗透保湿，还有神经酰胺护理，可以牢牢锁住水分！【38返场】珂润水乳套装保湿化妆水乳液敏感肌清爽补水滋润243元天猫精选去购买 ——————————养生不是谁的专利，养生是贯穿我们一生的举动。当养生被00后开始接受，并盛行起来时，是在诠释着对于生命热爱的另一种方式！话不多说，赶紧收藏这份“新中式养生”宝典，跟进00后的步伐，一起将健康快乐带回家吧~未经授权，不得转载
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