这个问题，我最体验深，本人也一直坚持长高，每天早上和晚上要床上拉伸身体，主要是拉韧带。在大学的时候，有一次机会我因运动膝盖受伤去拍x片，我看到骨骺线闭合了，那段我内心比较失落恐怕再也长不高了，那天2020年12月13日下午5点左右身高（167.6裸脚）但是在今年5月18日下午3点43分，我身高169，那就170吧，我的相信我还是可以长高的，其实呢，不管你是女孩还男孩，你才十七岁对吧，这个年龄段，一般来说骨骺线接近闭合，但不是完全闭合，通常医生都会说闭合，但没说完全闭合，对吧，所以说还是有长高空间的（自然生长情况下1～3厘米），加强营养和锻炼（长期）还有睡眠充足，不久就会看到效果了，慢慢长。我坚持如下。第一点，这个还是有的（大多数运动者来说）可以通过物理方法来实现长高。每天早晚在床上做平躺拉伸，比如绳带拉伸。不要急功急利，长期坚持还会很大可能增高的，2～3厘米这样（长期性）。那么，我们都知道早上和晚上身高差是有的，早晨起床身高是比晚上略高一些。这是比较轻松长高方法。第二点每天两瓶牛奶（早晚），多吃水果蔬菜，早餐很关键，鸡蛋+牛奶+3个包子，中餐鸡肉+鱼肉+绿色蔬菜，晚餐，肉+青菜，还有晚9：30和一瓶250毫升的纯牛奶或者高钙奶，好一点的有特仑苏，金典。最后一点，少吃重口味，影响身体不好，多以清淡为主。还有就是避免餐饮暴食，少喝奶茶，因为热量高，含糖量大，会使体内生长激素分泌量减少一段时间。还有一些后面再补充。手机没电啦！}