12023喀什马拉松倒计时1天！@喀马跑者们拿上身份证到广场即可领取参赛包我们为你准备了一份赛前“最全攻略”请收藏！2023喀什马拉松赛事安排11月12日在开跑比赛项目马拉松（42.195公里）半程马拉松（21.0975公里）欢乐跑（约4公里）赛事规模全程马拉松：2000人半程马拉松：3000人欢乐跑：4000人2023喀什马拉松比赛路线马拉松路线起点：人民东路(人民广场)(东行)-(左转)吐曼路北行-(右转)迎宾大道北行-(左转)广东路西行-(左转)天山南路南行-(直行)西环路南行-(右转)绿洲路南行-(直行)昆仑大道南行-(左转)世纪大道南路东行-(右转)深喀大道东行-(右转)瓦普东路南行-(左转)学府大道东行-(左转)奥林匹克路北行-(掉头深喀大道路口)奥林匹克路南行-(右转)学府大道西行-(右转)城东大道北行-(直行)华凌东路北行-(左转)X429县道西行-(直行)世纪大道西行-(直行)人民东路西行至终点(人民广场)。半程马拉松路线起点：人民东路(人民广场)(东行)-(左转)吐曼路北行-(右转)迎宾大道北行-(左转)广东路西行-(左转)天山南路南行-(直行)西环路南行-(直行)多来特巴格路东行-(左转)南湖路北行-(右转)班超东行一(直行)建设路东行-(掉头徕宁饭店门口)建设路西行-(右转)新城南路北行-(左转)世纪大道西行-(直行)人民东路西行至终点(人民广场)。欢乐跑路线起点：人民东路(人民广场)(东行)-(左转)吐曼路北行-(左转)亚瓦格路西行-(直行)色满路南行-(直行)尤木拉克协海尔路南行-(左转)吾斯塘博依路东行至终点(艾提尕尔广场南侧)。2023喀什马拉松赛道沿线打卡点赛道将围绕喀什市人民广场、喀什古城香妃园、喀什体育中心、喀什大学深圳城、小亚郎公园等著名景区和建筑展示喀什千年重镇的多彩民俗风情展现文化润疆的优良成果喀什城市名片2023喀什马拉松天气情况2023喀什马拉松交通出行喀马赛前会进行交通管制温馨提示大家提前计算出行时间合理规划行程哦戳这里看~封闭路段提前知！2023喀什马拉松健康提醒掌握科学的备赛方法助您跑出好成绩！@喀马跑者们比赛前一天切记饮食清淡可适量吃面条稀饭避免饮食过度与酗酒并注意减少过多油脂、甜食、肉食的摄取比赛当天建议提前1.5小时吃早餐参赛过程中请您量力而行如果出现心悸、胸闷、胸痛头痛恶心、呕吐、抽筋等不适症状请立即向医务人员或者志愿者寻求帮助2023喀什马拉松入场 离场热身时间一般不少于半小时，可先进行慢跑，有助于体温、心率升高。然后进行髋、膝、踝各关节和躯干转动以及下肢肌肉的拉伸，最后做几次短距离加速跑，使机体进入临赛状态，适应即将开始的剧烈运动。唤醒肌肉，也是给自己加油打气，但是选手要保持心情平稳，避免过早进入比赛状态，打乱自身节奏找不到合理配速。2023喀什马拉松住宿为确保参赛选手来喀住得好、吃得好、取得好成绩喀什市市场监督管理局梳理出54家服务好、品质高、有特色、交通便利的酒店（宾馆）报名参赛的你快来挑选你心仪的酒店吧~温馨提示：点开图片放大看哦~喀什市融媒体中心编 审：袁 伟责 编：李彩琴编 辑：依拉丽往期推荐喀什：古城劲吹开放风原标题：《明天开跑！喀马开跑前一天24小时攻略！》阅读原文特别声明本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布，仅代表该作者或机构观点，不代表澎湃新闻的观点或立场，澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问http://renzheng.thepaper.cn。扫码下载澎湃新闻客户端}